من المحتمل أن يكون تأثير التباعد هو مفهوم التعلم وتقنية الذاكرة طويلة المدى التي يمكن أن تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك إذا كنت تريد حقًا الاحتفاظ بما تعلمته.
من المؤكد أن ما تعلمته في الجامعة أو دروس اللغة الإنجليزية تلك منذ عامين قد نسيته حتى بعد يومين. لو كنت قد استخدمت التكرار المتباعد أو المعروف أيضًا باسم نظرية تأثير التباعد للذاكرة طويلة المدى، لتغيرت الأمور.
وبعد مرور أكثر من 130 عامًا على اكتشاف عالم النفس الألماني هيرمان إبنجهاوس لأول مرة لهذه الظاهرة، يواصل العلماء إثبات الفوائد العظيمة لتأثير التباعد.
على المستوى المعرفي، يمكن أن يمنحك التدريب المتباعد المزيد من الفرص لممارسة ما تعلمته للتو، سواء بوعي أو بغير وعي. وتذكر المعلومات يمكن
قد لا يكون معروفًا بنسبة 100% حتى الآن سبب حدوث تأثير التباعد، ولكن تظهر قرون من الأبحاث أنه حقيقي ويمكن أن يساعد الطلاب وأي شخص على التعلم بشكل أفضل.
تقنية عمرها قرون لتحسين الذاكرة:
تلعب هذه الطريقة مع ما يعرف بتأثير التباعد وفعل قم بتخصيص جلسات الدراسة لدينا لزيادة دمج المعرفة إنها تقنية أخذها العديد من الباحثين في الاعتبار لسنوات.
تم تحديد تأثير التباعد لأول مرة من قبل عالم النفس الألماني ورائد الذاكرة هيرمان إبنجهاوس يساعد على منع نسيان المعلومات بسهولةكما وجد إبنجهاوس أن زيادة الفواصل الزمنية بين كل فترة استدعاء تقلل من هذا الاحتمال.
كما هو موضح في مقالة Computer Today هذه، أثبت عالما الأعصاب آنيت جلاس وبيتر جولتشتاين ذلك من خلال دراسة الخلايا العصبية في الفئران.
وجد إبنجهاوس أن الاحتفاظ بالمعلومات المكتسبة انخفض بشكل كبير في أول 20 دقيقة. لكن، وبعد يوم أو نحو ذلك من جرعات صغيرة من الدراسة، استقرت نسبة المعلومات التي تم الاحتفاظ بها.
ما يعنيه هذا هو أنه إذا تعمدت فصل تعلم شيء ما على مدار عدة جلسات، على مدار عدة أيام، فإن احتمال نسيانه سيصبح أقل مع مرور الأيام. هذا هو السبب إن تجميع أكبر قدر ممكن من المعلومات خلال يوم واحد ليس فعالاً.
أما بالنسبة لكيفية تنفيذ ذلك من جانبك، فأخبرك أنها عملية تتضمن أيضًا أ تعلُّم من الطريقة، إذا جاز التعبير.
الافضل تقنية للقيام بذلك، تأكد من جدولة فترة الدراسة والمراجعة اللاحقة. وهذا يعني، كما يوضح إبنجهاوس، أن نسبة المعلومات التي يتم الاحتفاظ بها تنخفض بشكل كبير في البداية ولكن هذا يتوازن بعد عدة أيام، مع إجراء مراجعات صغيرة.
ذلك هو السبب يوصى بوضع جداول زمنية يجب على الشخص اتباعها، دون أخذ الكثير من الوقت من اليوم. القليل من الوقت في اليوم، يزداد كلما قمنا بمراجعة المعرفة المكتسبة. انها بسيطة.
ببساطة، باستخدام تأثير التباعد بشكل صحيح، يمكنك دمج الأشياء بشكل أسرع وأفضل، وتذكرها بشكل عام طوال حياتك، سواء كان ذلك شيئًا تعلمته في المدرسة أو الجامعة، أو في العمل، أو ببساطة بهدف تحسين تطورك الشخصي.
تذكر: حتى لو كانت جلسة واحدة يذاكر إنها أقصر، ولكنها مقسمة على عدة أيام بطريقة تتفق مع مراجعتها، وهذا أكثر فعالية بكثير من اكتساب قدر كبير من المعرفة في ثلاث أو أربع ساعات. التعلم هو عملية.
من المؤكد أن ما تعلمته في الجامعة أو دروس اللغة الإنجليزية تلك منذ عامين قد نسيته حتى بعد يومين. لو كنت قد استخدمت التكرار المتباعد أو المعروف أيضًا باسم نظرية تأثير التباعد للذاكرة طويلة المدى، لتغيرت الأمور.
وبعد مرور أكثر من 130 عامًا على اكتشاف عالم النفس الألماني هيرمان إبنجهاوس لأول مرة لهذه الظاهرة، يواصل العلماء إثبات الفوائد العظيمة لتأثير التباعد.
على المستوى المعرفي، يمكن أن يمنحك التدريب المتباعد المزيد من الفرص لممارسة ما تعلمته للتو، سواء بوعي أو بغير وعي. وتذكر المعلومات يمكن
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
التي تدعم ذاكرةمما يسهل البحث اللاحق في الدماغ (الذاكرة).قد لا يكون معروفًا بنسبة 100% حتى الآن سبب حدوث تأثير التباعد، ولكن تظهر قرون من الأبحاث أنه حقيقي ويمكن أن يساعد الطلاب وأي شخص على التعلم بشكل أفضل.
تقنية عمرها قرون لتحسين الذاكرة:
ما هو تأثير التباعد؟
تلعب هذه الطريقة مع ما يعرف بتأثير التباعد وفعل قم بتخصيص جلسات الدراسة لدينا لزيادة دمج المعرفة إنها تقنية أخذها العديد من الباحثين في الاعتبار لسنوات.
تم تحديد تأثير التباعد لأول مرة من قبل عالم النفس الألماني ورائد الذاكرة هيرمان إبنجهاوس يساعد على منع نسيان المعلومات بسهولةكما وجد إبنجهاوس أن زيادة الفواصل الزمنية بين كل فترة استدعاء تقلل من هذا الاحتمال.
كما هو موضح في مقالة Computer Today هذه، أثبت عالما الأعصاب آنيت جلاس وبيتر جولتشتاين ذلك من خلال دراسة الخلايا العصبية في الفئران.
هذه هي الطريقة التي يعمل بها وكيف يمكنك تطبيقه
وجد إبنجهاوس أن الاحتفاظ بالمعلومات المكتسبة انخفض بشكل كبير في أول 20 دقيقة. لكن، وبعد يوم أو نحو ذلك من جرعات صغيرة من الدراسة، استقرت نسبة المعلومات التي تم الاحتفاظ بها.
ما يعنيه هذا هو أنه إذا تعمدت فصل تعلم شيء ما على مدار عدة جلسات، على مدار عدة أيام، فإن احتمال نسيانه سيصبح أقل مع مرور الأيام. هذا هو السبب إن تجميع أكبر قدر ممكن من المعلومات خلال يوم واحد ليس فعالاً.
أما بالنسبة لكيفية تنفيذ ذلك من جانبك، فأخبرك أنها عملية تتضمن أيضًا أ تعلُّم من الطريقة، إذا جاز التعبير.
الافضل تقنية للقيام بذلك، تأكد من جدولة فترة الدراسة والمراجعة اللاحقة. وهذا يعني، كما يوضح إبنجهاوس، أن نسبة المعلومات التي يتم الاحتفاظ بها تنخفض بشكل كبير في البداية ولكن هذا يتوازن بعد عدة أيام، مع إجراء مراجعات صغيرة.
ذلك هو السبب يوصى بوضع جداول زمنية يجب على الشخص اتباعها، دون أخذ الكثير من الوقت من اليوم. القليل من الوقت في اليوم، يزداد كلما قمنا بمراجعة المعرفة المكتسبة. انها بسيطة.
ببساطة، باستخدام تأثير التباعد بشكل صحيح، يمكنك دمج الأشياء بشكل أسرع وأفضل، وتذكرها بشكل عام طوال حياتك، سواء كان ذلك شيئًا تعلمته في المدرسة أو الجامعة، أو في العمل، أو ببساطة بهدف تحسين تطورك الشخصي.
تذكر: حتى لو كانت جلسة واحدة يذاكر إنها أقصر، ولكنها مقسمة على عدة أيام بطريقة تتفق مع مراجعتها، وهذا أكثر فعالية بكثير من اكتساب قدر كبير من المعرفة في ثلاث أو أربع ساعات. التعلم هو عملية.
