عندما يصبح جلد القدمين جافًا جدًا لدرجة التشقق، فاعلم أنك تعاني من مشكلة خطيرة في الجلد الجاف. يحتاج الكعب المتشقق إلى بعض الرطوبة الشديدة بسرعة لمنع الألم والنزيف والعدوى.
يقول آلان ك. ماوزر، طبيب الأقدام في لويزفيل بولاية كنتاكي: “عليك أن تحافظ على ترطيب البشرة بشكل جيد”. “عليك أن تقلل من مسامير القدم [thickened] الأنسجة إما يدويا أو كيميائيا. في بعض الأحيان يمكنك وضع دواء يقلل من أنسجة الكالس، ولكن الحفاظ على ترطيب بشرتك هو عمل دؤوب ومستمر.
الكعب المتشقق: ترطيب، ترطيب، ترطيب
يحدث تشقق الكعبين لسبب رئيسي واحد، وهو أن الجلد الموجود على كعبيك جاف جدًا بحيث لا يتحمل الضغط الهائل الواقع عليه. لذلك عندما تتوسع القدم، فإن الجلد الجاف المتصلب الموجود على كعبك ينقسم. أفضل علاج ممكن للكعوب المتشققة هو استعادة بعض الرطوبة في تلك القدمين، بسرعة.
ولا يقتصر الأمر على أن تبدو قدميك جميلة فحسب: فالكعب المتشقق يمكن أن يشكل مشكلة خطيرة في القدم. يقول الدكتور ماوزر: “سوف تصاب الشقوق أو الشقوق بالعدوى، وتحتاج إلى معالجتها بالمضادات الحيوية الموضعية”. لإبعاد العدوى، قد تحتاج بعض الشقوق العميقة في الكعب إلى علاج من قبل طبيب الأقدام. “في بعض الأحيان، يمكننا استخدام الغراء الطبي لإغلاق الشقوق.”
الكعب المتشقق: دهني جيد
إليك كيفية الحفاظ على كعبيك خاليين من التشققات:
الكعب المتشقق: موانع أخرى
هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها للمساعدة في الحفاظ على الرطوبة داخل الكعب وتشققه:
إذا لاحظت أي علامات للعدوى (ألم أو احمرار أو تورم) حول منطقة جافة ومتشققة، فيجب عليك الذهاب إلى طبيب الأقدام. ويجب على الأشخاص المصابين بداء السكري أن يقوموا دائمًا بفحص أي حالة في القدم من قبل طبيب الأقدام – وخاصة الكعب المتشقق.
من المؤكد أن تشقق الكعب هو أمر مؤلم، ولكن مع بعض الجهد الإضافي وبعض التدليل، يمكنك التخلص منه في وقت قصير.
يقول آلان ك. ماوزر، طبيب الأقدام في لويزفيل بولاية كنتاكي: “عليك أن تحافظ على ترطيب البشرة بشكل جيد”. “عليك أن تقلل من مسامير القدم [thickened] الأنسجة إما يدويا أو كيميائيا. في بعض الأحيان يمكنك وضع دواء يقلل من أنسجة الكالس، ولكن الحفاظ على ترطيب بشرتك هو عمل دؤوب ومستمر.
الكعب المتشقق: ترطيب، ترطيب، ترطيب
يحدث تشقق الكعبين لسبب رئيسي واحد، وهو أن الجلد الموجود على كعبيك جاف جدًا بحيث لا يتحمل الضغط الهائل الواقع عليه. لذلك عندما تتوسع القدم، فإن الجلد الجاف المتصلب الموجود على كعبك ينقسم. أفضل علاج ممكن للكعوب المتشققة هو استعادة بعض الرطوبة في تلك القدمين، بسرعة.
ولا يقتصر الأمر على أن تبدو قدميك جميلة فحسب: فالكعب المتشقق يمكن أن يشكل مشكلة خطيرة في القدم. يقول الدكتور ماوزر: “سوف تصاب الشقوق أو الشقوق بالعدوى، وتحتاج إلى معالجتها بالمضادات الحيوية الموضعية”. لإبعاد العدوى، قد تحتاج بعض الشقوق العميقة في الكعب إلى علاج من قبل طبيب الأقدام. “في بعض الأحيان، يمكننا استخدام الغراء الطبي لإغلاق الشقوق.”
الكعب المتشقق: دهني جيد
إليك كيفية الحفاظ على كعبيك خاليين من التشققات:
- استثمر في كريم القدم الجيد. ابحث عن كريمات ترطيب غنية أو حتى زيوت لتدليكها على قدميك الجافة. إذا كان ملمسه دهنيًا، فهو جيد للكعوب الجافة والمتشققة. يجب عليك القيام بذلك بمجرد الخروج من الحوض للحصول على أفضل امتصاص.
- جرب الفازلين. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى ينقع، لكن الفازلين طريقة جيدة لاستعادة الرطوبة إلى الكعب المتشقق. حاول طلاء قدميك بالفازلين ليلاً قبل النوم، وارتداء بعض الجوارب المريحة، واتركها طوال الليل أثناء نومك.
- خفف من استخدام الصابون. من المهم الحفاظ على الكعب المتشقق نظيفًا وجافًا، لكن الصابون القاسي قد يؤدي إلى جفاف القدمين. استخدمي منظفًا لطيفًا ومعتدلًا لا يزيل المزيد من الرطوبة من قدميك.
- اشرب الكثير من الماء. عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، فإن فمك وحلقك يشعران بالجفاف والتشقق، وينطبق الشيء نفسه على بشرتك. اشربي الكثير من الماء للمساعدة في ترطيب بشرتك أثناء شفاء الكعب المتشقق.
الكعب المتشقق: موانع أخرى
هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها للمساعدة في الحفاظ على الرطوبة داخل الكعب وتشققه:
- ترطيب البشرة بعد كل استحمام. في كل مرة تخرج فيها من الحمام، يجب أن تكون الخطوة التالية هي فرك المرطب على قدميك. وهذا يساعد على حبس الرطوبة بداخلها.
- تخطي الاستحمام. إذا استطعت، حاول ألا تستحم كل يوم، وبالتأكيد ليس أكثر من مرة في اليوم. الماء الموجود داخل الجسم يرطب، لكن الماء خارج الجسم يزيل الزيوت ويمتص الرطوبة. عند الاستحمام، اجعله قصيرًا. كلما زاد الوقت الذي تقضيه في حوض الاستحمام، كلما فقدت المزيد من الرطوبة في قدميك.
- حافظ على الماء فاترًا. بدلًا من الاستحمام أو الاستحمام بماء ساخن، اجعل الماء باردًا قليلًا. سيؤدي الماء الساخن جدًا إلى جفاف بشرتك — على قدميك وفي كل مكان آخر.
- جرب حمام الشوفان. تخطي الصابون القاسي لصالح شيء أقل جفافًا. الاستحمام بمنظف مرطب ومهدئ للبشرة يعتمد على دقيق الشوفان سيساعد على حماية القدمين من تشقق الكعبين.
- لا تفرك قدميك. إن فرك قدميك بقوة بقطعة قماش لتنظيفهما أو بمنشفة لتجفيفهما بعد الاستحمام لن يؤدي إلا إلى تجفيفهما أكثر. بدلًا من ذلك، دلكي بشرتك نظيفة وجافة بلطف.
إذا لاحظت أي علامات للعدوى (ألم أو احمرار أو تورم) حول منطقة جافة ومتشققة، فيجب عليك الذهاب إلى طبيب الأقدام. ويجب على الأشخاص المصابين بداء السكري أن يقوموا دائمًا بفحص أي حالة في القدم من قبل طبيب الأقدام – وخاصة الكعب المتشقق.
من المؤكد أن تشقق الكعب هو أمر مؤلم، ولكن مع بعض الجهد الإضافي وبعض التدليل، يمكنك التخلص منه في وقت قصير.
