ماذا يحدث عندما لا تنام لعدة أيام

[ديب لاب]

بعد 24 ساعة من عدم النوم، تزداد هرمونات التوتر – وخاصة الكورتيزول والأدرينالين – للتعويض عن التعب الذي نكافحه ولمساعدتنا على الاستمرار في العمل، كما يوضح جون كلاين، دكتوراه، أستاذ مساعد في علم النفس السريري في كلية الطب بجامعة ييل. وزميل الأكاديمية الأمريكية لطب النوم.

يقول الدكتور كلاين: “يحاول الدماغ التكيف مع عدم حصوله على الفرصة لتجديد شبابه، لذلك لدينا هرمونات التوتر المرتفعة هذه للحفاظ على نشاط الجسم”.

Advertisement

إن عواقب المجانامان من النوم لمدة 24 ساعة يمكن مقارنتها بالضعف الإدراكي لشخص لديه نسبة كحول في الدم تبلغ 0.1 بالمائة، وفقًا لدراسات سابقة.

من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى

. يقول إن لديك وقت رد فعل منخفض، وتداخل في الكلام، وبطء في التفكير

من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى

. (كمرجع، في معظم الولايات، الحد الأقصى المسموح به لشرب الكحول أثناء القيادة بشكل قانوني هو 0.08 بالمائة).

Advertisement

قد يكون هذا المستوى من الضعف الإدراكي كافيًا للإشارة إلى الخطر، اعتمادًا على ما تفعله.

يشير كلاين إلى

من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى

وهذا يشير إلى أن الأشخاص معرضون لخطر متزايد لحوادث السيارات بعد العمل في نوبة ليلية، بسبب النعاس.

Advertisement

في الصغير

من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى

وتم إبقاء 29 شاباً يتمتعون بصحة جيدة مستيقظين لمدة 24 ساعة، وتبين أن قلة النوم جعلتهم أكثر عرضة لاسترجاع الذكريات الكاذبة.

Advertisement

يقول كرالي: “يتأثر الحكم، وتضعف الذاكرة، ويحدث تدهور في القدرة على اتخاذ القرار والتنسيق بين العين واليد”. وتقول أيضًا إنك تميل أيضًا إلى أن تكون أكثر تفاعلًا عاطفيًا، ويقل انتباهك، ويضعف السمع، وهناك زيادة في خطر الوفاة بسبب حادث مميت.

 

Advertisement