ما الذي يسبب آلام الظهر ؟

[Hany Abo EL-Dahab]

الظهر عبارة عن هيكل معقد يتكون من:

• عظام الفقرات
• العضلات
• أعصاب
• المفاصل

بسبب هذا الهيكل المعقد، من الصعب تحديد السبب الدقيق للألم. في معظم الحالات، لا ينجم الألم عن أضرار خطيرة أو مرض، بل عن الالتواءات أو الإجهاد البسيط أو الإصابات الطفيفة أو تهيج نهاية العصب. قد يكون سببها وضعية غير ملائمة، أو الأنشطة اليومية في المنزل أو العمل، أو رفع الأشياء أو الوقوف بشكل غريب أو نتيجة لوضعية سيئة طويلة الأمد.

الأسباب الشائعة لآلام الظهر​

تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:

• الرفع أو الحمل أو الدفع أو السحب بشكل غير صحيح
• التواء الظهر
• الالتواء والإصابات
• الانحناء بشكل محرج
• النوم أو النهوض من السرير بشكل غريب
• التجاوز أو التمدد
• الانحناء أثناء الجلوس
• القيادة في وضعية منحنية
• الانحناء أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن
• القيادة لساعات طويلة دون فترات راحة
• الجلوس على المكتب لساعات طويلة دون تغيير في وضعية الجسم
• إصابات الإجهاد المتكررة
• ممارسة غير معتادة
• الأحذية ذات الكعب السيئ أو غير المستوي
• داء الفقار اللاصق
• إصابة بالرقبة
• الكتف المتجمدة
• القرص المنزلق أو المنتفخ (يقع هذا القرص كوسادة بين فقرتين)
• عرق النسا
• التهاب المفاصل
• هشاشة العظام وكسور العمود الفقري
• عدم انتظام الهيكل العظمي (مثل الجنف، الحداب، القعس، تمديد الظهر، انثناء الظهر) وحالات مثل الألم العضلي الليفي، حصوات الكلى أو الالتهابات، التهاب بطانة الرحم وما إلى ذلك. وتشمل الأسباب الأكثر خطورة متلازمة ذيل الخيول، وسرطان العظام، والتهابات العمود الفقري

عوامل الخطر لآلام الظهر​

بعض الأشخاص عادة ما يكونون أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر. ومع ذلك، يعاني معظم الأشخاص من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم. فيما يلي عوامل الخطر لآلام الظهر:

• العمر - تحدث آلام الظهر عادةً بين سن 30 و40 عامًا. وتصبح أكثر شيوعًا مع تقدم العمر
• مستوى اللياقة البدنية: آلام الظهر أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين لا يتمتعون بلياقة بدنية. هؤلاء الأفراد لديهم عضلات ظهر ضعيفة.
• الحمل – قد يضع الحمل ضغطًا كبيرًا على الظهر خاصة في المراحل اللاحقة وقد يكون هناك ألم خفيف في الظهر.
• المهنة - الأشخاص الذين يحتاجون إلى رفع أو دفع أو سحب ولف ظهورهم في العمل، قد يكونون معرضين لخطر آلام الظهر. أولئك الذين يعملون لساعات طويلة في مكاتبهم معرضون أيضًا لخطر آلام الظهر.
• الإجهاد – يؤدي ذلك إلى إجهاد عضلات الظهر وتيبسها مما قد يؤدي إلى آلام الظهر.
• زيادة الوزن أو السمنة - يعاني هؤلاء الأفراد من ضغط شديد على العمود الفقري مما قد يؤدي إلى الألم.
• وراثي - بعض أسباب آلام الظهر، مثل مرض القرص قد تكون وراثية.
• العرق والعرق - وجد أن النساء الأميركيات من أصل أفريقي أكثر عرضة للإصابة بانزلاق الفقار مرتين إلى ثلاث مرات من النساء البيض. ومن ناحية أخرى، فإن النساء القوقازيات من أصل أوروبي شمالي هن الأكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام.
• التدخين - التدخين يقلل من تدفق الدم إلى الجزء السفلي من العمود الفقري ويؤدي إلى تدهور أقراص العمود الفقري.
• الاستخدام طويل الأمد للأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات. مما يؤدي إلى إضعاف العظام وجعلها عرضة للكسور والإصابات.
• مرض الاكتئاب - الأشخاص المصابون بالاكتئاب معرضون أيضًا للإصابة بآلام الظهر.
• أمراض أخرى: قد يعاني المصابون بالتهاب المفاصل والسرطان المنتشر في العظام من آلام الظهر.

ترتبط عضلات كتفك بذراعك عن طريق الأوتار. بين الأوتار والعظام توجد أكياس صغيرة من السوائل تسمى الجراب. يقومون بتليين الكتف حتى يتحرك بسهولة. يمكن أن يؤدي الضغط المستمر على كتفك إلى ضغط الجراب وتورمه وتيبسه والتهابه (التهاب كيسي). يمكن أن يجعل التهاب الجراب رفع ذراعك مؤلمًا، أو حتى مستحيلًا. حقوق الصورة: مركز السيطرة على الأمراض

إذا انحنيت للأمام مرارًا وتكرارًا لعدة أشهر أو سنوات، فإن الأقراص تضعف، مما قد يؤدي إلى تمزق القرص (أو "الفتق"). حقوق الصورة: مركز السيطرة على الأمراض