إذا كان عليك فك أزرار سروالك بعد العشاء، فاشعر بالارتياح عندما تعرف أنك لست وحيدًا. على الرغم من أن الانتفاخ قد يكون ممجاناجًا، إلا أنه في الواقع حالة شائعة تؤثر على ما يقرب من واحد من كل سبعة أمريكيين كل أسبوع، وفقًا لدراسة حديثة.
نظرت الدراسة في ما يقرب من 90.000 نتيجة مسح من المرضى الذين طلبوا المساعدة الطبية لمشاكل الجهاز الهضمي.
وجد الباحثون أن الانتفاخ منتشر بشكل كبير، ويؤثر على النساء أكثر من الرجال، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة لدى الأشخاص الذين يتعاملون مع أمراض الجهاز الهضمي الأخرى مثل مرض التهاب الأمعاء (IBD)، أو متلازمة القولون العصبي (IBS)، أو الإمساك المزمن. ومع ذلك، فإن ما يقرب من 60% من الأشخاص الذين أصيبوا بالانتفاخ مؤخرًا لم يطلبوا الرعاية الطبية بسببه.
يقول: “يشير هذا إلى أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ بشكل متكرر ولا يذكرون ذلك لطبيبهم”.
وفقًا للدكتور أوه، لا يظهر الانتفاخ بطرق مختلفة فحسب، بدءًا من الانزعاج في البطن إلى البطن المنتفخة بشكل غير طبيعي، ولكن له أيضًا أسباب مختلفة قد يكون من الصعب تحديدها.
وتقول: “لا توجد طريقة موحدة لعلاج الانتفاخ”. “لهذا السبب من المهم مشاركة قصتك مع طبيبك حتى يتمكن من تجميع القطع معًا.”
تشمل بعض أسباب الانتفاخ حدوث تغييرات في ميكروبيوم الأمعاء، حيث تسكن تريليونات من البكتيريا والفيروسات والفطريات أمعائنا. مجاناكة غير طبيعية في الحجاب الحاجز (فكر في تقلصات لا إرادية في العضلات الموجودة تحت رئتيك وفوق البطن)؛ غاز؛ والإمساك. ينتشر الانتفاخ بشكل كبير في اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي. ويمكن أن ينجم أيضًا عن مشكلة في الكبد مثل الاستسقاء الذي يتراكم فيه السوائل، والذي قد يكون مقدمة لتليف الكبد في بعض الحالات الشديدة.
ويمكن للانتفاخ أيضًا أن يؤدي إلى تراكم السوائل بسبب انسداد الجهاز اللمفاوي الناتج عن أنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان المبيض أو المعدة أو القولون. يمكن أن يؤدي ألم البطن الناجم عن إمساك القولون العصبي إلى الانتفاخ.
إذا كنت تعاني من الانتفاخ بشكل منتظم، يقول أوه إن الوقت قد حان للسيطرة على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وطلب المساعدة في مجاناكات الأمعاء العامة إذا أصبحت مشكلة منتشرة. “عندما تشعر بالانتفاخ اليومي، لاحظ ما تأكله وحاول تحديد سببه. حاول أيضًا المشي أكثر، وترطيب الجسم، وزيادة كمية الألياف التي تتناولها ببطء.
ويشير أوليندزكي أيضًا إلى أن الانتفاخ قد يكون مرتبطًا بالقلق والتوتر، نظرًا لأن التوتر يمكن أن يساهم في مجموعة من المشكلات الهضمية، وفقًا لأحد الأبحاث.
أ
يقول: “عندما نرى انتفاخًا كبيرًا ولا تساعد الأدوية أو التدخلات الغذائية، نريد أن نطمئن مرضانا بأننا سنجد استراتيجيات للتعامل معه”.
تقوم الدكتورة ريل بتعليم مرضاها عدة تقنيات للتعامل مع الانتفاخ، بما في ذلك التدليك الذاتي للبطن،
وتقول: “عندما يبدأ الانتفاخ في عرقلة أدائك اليومي وتجد نفسك تستخدم الكمادات المجاناارية أو تتجنب العمل والمواقف الاجتماعية، فقد حان الوقت للتحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك”.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
.نظرت الدراسة في ما يقرب من 90.000 نتيجة مسح من المرضى الذين طلبوا المساعدة الطبية لمشاكل الجهاز الهضمي.
وجد الباحثون أن الانتفاخ منتشر بشكل كبير، ويؤثر على النساء أكثر من الرجال، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة لدى الأشخاص الذين يتعاملون مع أمراض الجهاز الهضمي الأخرى مثل مرض التهاب الأمعاء (IBD)، أو متلازمة القولون العصبي (IBS)، أو الإمساك المزمن. ومع ذلك، فإن ما يقرب من 60% من الأشخاص الذين أصيبوا بالانتفاخ مؤخرًا لم يطلبوا الرعاية الطبية بسببه.
يقول: “يشير هذا إلى أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ بشكل متكرر ولا يذكرون ذلك لطبيبهم”.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، طبيب في Cedars-Sinai في لوس أنجلوس والمؤلف الرئيسي للدراسة. “ومع ذلك، من المهم طرح الأمر، لأنه قد تكون هناك حالة كامنة يمكن أن يساعد طبيبك في علاجها.”وفقًا للدكتور أوه، لا يظهر الانتفاخ بطرق مختلفة فحسب، بدءًا من الانزعاج في البطن إلى البطن المنتفخة بشكل غير طبيعي، ولكن له أيضًا أسباب مختلفة قد يكون من الصعب تحديدها.
وتقول: “لا توجد طريقة موحدة لعلاج الانتفاخ”. “لهذا السبب من المهم مشاركة قصتك مع طبيبك حتى يتمكن من تجميع القطع معًا.”
الأسباب التي قد تجعلك تشعر بالانتفاخ
تشمل بعض أسباب الانتفاخ حدوث تغييرات في ميكروبيوم الأمعاء، حيث تسكن تريليونات من البكتيريا والفيروسات والفطريات أمعائنا. مجاناكة غير طبيعية في الحجاب الحاجز (فكر في تقلصات لا إرادية في العضلات الموجودة تحت رئتيك وفوق البطن)؛ غاز؛ والإمساك. ينتشر الانتفاخ بشكل كبير في اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي. ويمكن أن ينجم أيضًا عن مشكلة في الكبد مثل الاستسقاء الذي يتراكم فيه السوائل، والذي قد يكون مقدمة لتليف الكبد في بعض الحالات الشديدة.
ويمكن للانتفاخ أيضًا أن يؤدي إلى تراكم السوائل بسبب انسداد الجهاز اللمفاوي الناتج عن أنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان المبيض أو المعدة أو القولون. يمكن أن يؤدي ألم البطن الناجم عن إمساك القولون العصبي إلى الانتفاخ.
إذا كنت تعاني من الانتفاخ بشكل منتظم، يقول أوه إن الوقت قد حان للسيطرة على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وطلب المساعدة في مجاناكات الأمعاء العامة إذا أصبحت مشكلة منتشرة. “عندما تشعر بالانتفاخ اليومي، لاحظ ما تأكله وحاول تحديد سببه. حاول أيضًا المشي أكثر، وترطيب الجسم، وزيادة كمية الألياف التي تتناولها ببطء.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
غالبًا ما يرى اختصاصي التغذية في كلية الطب بجامعة ماساتشوستس تشان في ورسستر، الانتفاخ لدى المرضى الذين يفتقرون إلى إنزيمات معينة تساعد على الهضم. على سبيل المثال، عدم تحمل اللاكتوز، وهو عدم القدرة على هضم سكر اللاكتوز الموجود في حليب البقر بشكل كامل، يحدث بسبب نقص اللاكتاز. وتقول: “في كثير من الأحيان يخلط المرضى بين نقص الإنزيم ومتلازمة القولون العصبي”.ويشير أوليندزكي أيضًا إلى أن الانتفاخ قد يكون مرتبطًا بالقلق والتوتر، نظرًا لأن التوتر يمكن أن يساهم في مجموعة من المشكلات الهضمية، وفقًا لأحد الأبحاث.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
. لكن الطريقة الدقيقة التي يؤثر بها القلق والتوتر على الجهاز الهضمي لدينا ليست مفهومة بالكامل.أ
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
وأشار إلى أن التوتر قد يساهم في الانتفاخ، وكان الأشخاص الذين عانوا من الانتفاخ أكثر عرضة للشعور بالقلق والاكتئاب. إحدى النظريات هي أن التوتر يبطئ عملية الهضم، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ. يوصي أوليندزكي بأنشطة الاسترخاء، مثل التأمل، وتمارين مثل المشي واليوجا، للمساعدة في تقليل التوتر.يقول: “عندما نرى انتفاخًا كبيرًا ولا تساعد الأدوية أو التدخلات الغذائية، نريد أن نطمئن مرضانا بأننا سنجد استراتيجيات للتعامل معه”.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
طبيب نفساني في معهد ميشيغان للطب في آن أربور.تقوم الدكتورة ريل بتعليم مرضاها عدة تقنيات للتعامل مع الانتفاخ، بما في ذلك التدليك الذاتي للبطن،
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
أو تمارين التنفس العميق في البطن بدلاً من الرئتين، والاسترخاء الموجه من خلال الجهاز الهضمي الذي يوجه أفكار الاسترخاء إلى البطن.وتقول: “عندما يبدأ الانتفاخ في عرقلة أدائك اليومي وتجد نفسك تستخدم الكمادات المجاناارية أو تتجنب العمل والمواقف الاجتماعية، فقد حان الوقت للتحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك”.
