هل يبرز موسم العطلات جانبك المتساهل؟ يحدث ذلك، وقد تنهي عشاء عطلتك وأنت تشعر وكأن بطنك ينتفخ بسبب كل هذا الطعام.
إذا لم تكن ممارسة التحكم في حصة الطعام جزءًا من استراتيجيتك وتشعر الآن أن حجم بطنك قد تضاعف ثلاث مرات، فلا تقلق. معدتك لم تنتفخ كثيرًا في الواقع،
على الرغم من أن الأمر غير سار، إلا أنه عمومًا لا يدعو للقلق. يقول: “عادة، لا يعد الانتفاخ علامة على أي شيء خطير، خاصة إذا حدث فقط بعد تناول وجبات كبيرة”.
ومع ذلك، إذا كان الأمر مزمنًا، قم بزيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لاستبعاد شيء أكثر خطورة. يقول فولنويدر: “إذا كنت تعاني من الانتفاخ بشكل متكرر، فمن الجيد دائمًا استكشافه بشكل أكبر مع طبيب أو اختصاصي تغذية لتحديد السبب الجذري واستبعاد أي حالات طبية كامنة”.
حتى الانتفاخ العادي يمكن أن يكون مؤلمًا. والخبر السار هو أنه ليس عليك الجلوس بشكل غير مريح والانتظار. اتبعي هذه النصائح السبع السريعة للتخلص من الانتفاخ والعودة إلى فرحة العيد.
إذا لم تكن ممارسة التحكم في حصة الطعام جزءًا من استراتيجيتك وتشعر الآن أن حجم بطنك قد تضاعف ثلاث مرات، فلا تقلق. معدتك لم تنتفخ كثيرًا في الواقع،
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
. بل من المحتمل أن يكون مجرد غاز. يقول مالك شركة RAD Nutrition ومقرها شيكاغو: “إنها ناجمة عن الهواء الزائد أو الغازات في الجهاز الهضمي”.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، الذي يركز على صحة الأمعاء. “عندما نأكل، تتحلل الكربوهيدرات وتتخمر أليافها، مما يؤدي إلى إنتاج غاز يتوسع، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ”.على الرغم من أن الأمر غير سار، إلا أنه عمومًا لا يدعو للقلق. يقول: “عادة، لا يعد الانتفاخ علامة على أي شيء خطير، خاصة إذا حدث فقط بعد تناول وجبات كبيرة”.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، مؤسس
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
في هيوستن.ومع ذلك، إذا كان الأمر مزمنًا، قم بزيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لاستبعاد شيء أكثر خطورة. يقول فولنويدر: “إذا كنت تعاني من الانتفاخ بشكل متكرر، فمن الجيد دائمًا استكشافه بشكل أكبر مع طبيب أو اختصاصي تغذية لتحديد السبب الجذري واستبعاد أي حالات طبية كامنة”.
حتى الانتفاخ العادي يمكن أن يكون مؤلمًا. والخبر السار هو أنه ليس عليك الجلوس بشكل غير مريح والانتظار. اتبعي هذه النصائح السبع السريعة للتخلص من الانتفاخ والعودة إلى فرحة العيد.
