زيت الخروع هو زيت نباتي مصنوع من بذور حبة الخروع المشتركة نبات يُعرف باسم “نبات زيت الخروع” ويوجد في جميع أنحاء أفريقيا والهند والمناطق الاستوائية حول العالم. ويتراوح لون الزيت من الأصفر الباهت إلى عديم اللون وله “طعم مقزز”، وفقًا لـ
زيت الخروع غني بحمض الريسينوليك، وهو حمض دهني قد يكون له قدرات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات وتخفيف الألم، وفقًا لإحدى الدراسات.
استخدمته الثقافات حول العالم منذ آلاف السنين كعلاج لمجموعة متنوعة من الحالات والأمراض
“منذ زمن طويل، استخدم الناس زيت الخروع لأنهم اعتقدوا أنه سيجعلهم أكثر صحة. ويقول: “كانوا يتناولون ملعقة كبيرة منه كل يوم قبل أن يفهموا الكثير عنها”.
ولكن في الآونة الأخيرة، ارتفع اهتمام الجمهور بفوائدها المزعومة، ويرجع الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى التغطية على وسائل التواصل الاجتماعي. تم تخصيص أكثر من 783 مليون مشاهدة لـ #castoroil
ولكن ما مدى دقة هذه التأكيدات؟ فيما يلي نظرة عامة على ما تقوله الأبحاث حول بعض استخدامات زيت الخروع الأكثر شهرة:
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على زيت الخروع لاستخدام طبي واحد: كملين منشط لتخفيف الإمساك العرضي، وفقًا لما ذكرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
“إنها بالتأكيد واحدة من الأشياء التي يمكنك تناولها والتي من شأنها أن تساعدك في علاج الإمساك، لكن مذاقها ليس جيدًا. يقول الدكتور بولينج: “هناك الكثير من العلاجات الأخرى المتاحة للإمساك”، وهي علاجات تأتي بآثار جانبية أقل.
لقد انخفض استخدام زيت الخروع لعلاج الإمساك على مر السنين مع توفر خيارات أكثر فعالية، وفقًا لـ StatPearls. بالإضافة إلى ذلك، فإن الآثار الجانبية، والتي تشمل تقلصات البطن والقيء والانتفاخ والدوخة، قد تمنع البعض من شرب الزيت.
إذا كنت ترغب في تجربة زيت الخروع لعلاج الإمساك، فمن الأفضل مناقشة هذا الأمر مع طبيبك أولاً. يقترح ملصق الدواء جرعة تتراوح بين 1 إلى 4 ملاعق كبيرة للبالغين والأطفال الأكبر من 12 عامًا، تؤخذ لمدة أسبوع واحد فقط، وفقًا لموقع DailyMed.
على مر التاريخ، تناولت النساء الحوامل زيت الخروع على أمل تحفيز المخاض. على الرغم من أن هذه الطريقة كانت تعتبر شائعة في السابق، إلا أن العديد من الأطباء يحذرون من الآثار الجانبية غير السارة لزيت الخروع، مثل الغثيان والقيء والإسهال. بعض
“أود أن أقول، لا تأخذيه لبدء المخاض. يقول بولينج: “لا أعتقد أن الأمر آمن”. “ربما لو كنت في بلد لا توجد فيه موارد طبية وكنت يائسًا، وكان زيت الخروع هو الشيء الوحيد المتاح، فقد أتناوله. ولكن على خلاف ذلك، هناك الكثير أفضل [evidence-supported] خيارات.”
يُعتقد أن زيت الخروع يساعد في تحفيز المخاض من خلال آثاره الملينة، والتي قد تهيج الرحم. تشرح بولينج: “إذا قمت بتحفيز الرحم، إما عن طريق فركه بيدك أو عن طريق نشاط أمعائك بشكل فائق، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث بعض الانقباضات”.
في حين أن بعض
يمكن لأطقم الأسنان أن تؤوي الكثير من البكتيريا والفطريات، لذا من المهم الحفاظ عليها نظيفة. تشير بعض الأبحاث إلى أن زيت الخروع قد يكون وسيلة فعالة للحفاظ على أطقم الأسنان في شكلها العلوي.
أ
أ
إذا كان الأمر يبدو رائعًا لدرجة يصعب تصديقها، فقد يكون كذلك. في حين أن بعض المؤثرين والملصقات على الإنترنت قد قدموا ادعاءات متناقلة بأن زيت الخروع يمكن أن يقضي على السيلوليت، يقول بولينج إنه لا يوجد دليل يدعم هذه الادعاءات.
يقول بولينج: “هذا ما أقوله لمرضاي: عندما يكون هناك شيء يتخلص من السيلوليت، ستعرفون ذلك، لأنكم ستنظرون حولكم وترون أنه لن يحصل أحد على أي شيء”. “ولكن حتى يحدث ذلك، لا يوجد شيء يمكن أن يتخلص منه.”
على الرغم من عدم وجود أبحاث منشورة تدعم الاستخدام الموضعي لزيت الخروع لعلاج السيلوليت، إلا أن بعض الأشخاص ما زالوا يعتقدون أن تدليك الزيت على المناطق المتكتلة والمغمضة من الجلد يمكن أن يحسن الدورة الدموية، مما يعتقدون أنه يقلل من ظهور السيلوليت.
قد يوفر زيت الخروع الراحة للأشخاص الذين يعانون من آلام التهاب المفاصل. “التهاب المفاصل التهابي. هذا ما يجعلها مؤلمة. “لديك التهاب”، يشرح بولينج. “فأي شيء يحتوي على مضاد للالتهابات، مثل زيت الخروع، [may] مساعدة في علاج التهاب المفاصل.”
في واحد
آخر
ومع ذلك، نظرًا للكمية المحدودة من الأبحاث في هذا المجال، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك قبل تناول زيت الخروع لعلاج التهاب المفاصل.
على الرغم من عدم وجود دليل على أن زيت الخروع يمكن أن يمحو جميع التجاعيد، كما تدعي بعض الحسابات عبر الإنترنت، فإن الزيت له خصائص يمكن أن تساعد في الاحتفاظ بالرطوبة والحفاظ على رطوبة بشرتك.
يُستخدم زيت الخروع بشكل شائع في العديد من مستحضرات التجميل، مثل المستحضرات والمنظفات، لكن الأبحاث حول فوائده للبشرة محدودة نسبيًا.
وفقا لأحد
يمكن استخدام زيت الخروع بمفرده أو مزجه مع زيت آخر، مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز، قبل وضعه. نظرًا لأن زيت الخروع يمكن أن يكون مهيجًا وقد يسبب رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص، فمن الجيد اختبار منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه في كل مكان.
يعاني حوالي 20 مليون شخص في الولايات المتحدة من مرض جفاف العين، وفقًا للتقرير
أ
في حين اقترحت بعض الحسابات على الإنترنت وضع زيت الخروع مباشرة في العين،
ربما تكون قد شاهدت مقاطع فيديو عبر الإنترنت تروج لاستخدام زيت الخروع للحصول على شعر أكثر كثافة أو حواجب أكثر كثافة أو رموش أطول. على الرغم من الادعاءات المختلفة، لا يوجد دليل علمي قوي يثبت أن زيت الخروع يمكن أن يحفز نمو الشعر. في الواقع، أ
يقول بولينج: “للأسف، لن يؤدي ذلك إلى إعادة نمو الشعر”.
ومع ذلك، يستخدم بعض الأشخاص زيت الخروع على شعرهم لتليين وترطيب فروة رأسهم. قد يكون هذا مفيدًا إذا كان لديك بشرة جافة ومتهيجة على رأسك. تذكر بعض المنشورات عبر الإنترنت تدليك بضع قطرات من زيت الخروع مباشرة في فروة الرأس لبضع ساعات للمساعدة في تخفيف الجفاف.
لسنوات، تم استخدام زيت الخروع كعلاج تجميلي أو علاج طبي لمختلف الأمراض. في الآونة الأخيرة، أثارت منصات التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت اهتمامًا متجددًا بفوائد الزيت، على الرغم من أن الادعاءات ليست صحيحة دائمًا أو مدعومة بالأبحاث المنشورة.
في حين تمت الموافقة على زيت الخروع من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام المحدود في تخفيف الإمساك، لا يوجد دليل قوي وثابت في هذا الوقت يوضح أنه يمكن أن يساعد بالتأكيد في أي شيء آخر مذكور أعلاه.
إذا كنت ترغب في إضافة زيت الخروع أو أي مكمل آخر إلى نظامك الغذائي أو روتين العناية بالبشرة، يقول بولينج إنه من الجيد دائمًا التحدث مع طبيبك أولاً.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، قاعدة بيانات كيميائية مفتوحة تحتفظ بها المعاهد الوطنية للصحة (NIH).زيت الخروع غني بحمض الريسينوليك، وهو حمض دهني قد يكون له قدرات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات وتخفيف الألم، وفقًا لإحدى الدراسات.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
. يستخدم بشكل شائع كمضافات غذائية، في تصنيع المنتجات المختلفة، وكذلك في العديد من منتجات الشعر التجارية، والصابون، ومستحضرات التجميل للبشرة، وفقًا لـ PubChem. اعتمادا على الاستخدام، يمكن تطبيق زيت الخروع على الجلد موضعيا أو تناوله عن طريق الفم.استخدمته الثقافات حول العالم منذ آلاف السنين كعلاج لمجموعة متنوعة من الحالات والأمراض
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
.“منذ زمن طويل، استخدم الناس زيت الخروع لأنهم اعتقدوا أنه سيجعلهم أكثر صحة. ويقول: “كانوا يتناولون ملعقة كبيرة منه كل يوم قبل أن يفهموا الكثير عنها”.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، طبيب طب الأسرة في Mercy Personal Physicians في لوثرفيل، ماريلاند.ولكن في الآونة الأخيرة، ارتفع اهتمام الجمهور بفوائدها المزعومة، ويرجع الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى التغطية على وسائل التواصل الاجتماعي. تم تخصيص أكثر من 783 مليون مشاهدة لـ #castoroil
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
اعتبارًا من 29 أغسطس 2023، وظهر ما يقرب من 264000 مشاركة
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
. يدعي المؤثرون عبر الإنترنت أن زيت الخروع يعمل كعلاج لكل شيء بدءًا من الإمساك وحتى تقليل السيلوليت.ولكن ما مدى دقة هذه التأكيدات؟ فيما يلي نظرة عامة على ما تقوله الأبحاث حول بعض استخدامات زيت الخروع الأكثر شهرة:
8 استخدامات محتملة لزيت الخروع
1. ملين للإمساك
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على زيت الخروع لاستخدام طبي واحد: كملين منشط لتخفيف الإمساك العرضي، وفقًا لما ذكرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
. من المتوقع أن يؤدي الزيت إلى مجاناكة الأمعاء خلال 6 إلى 12 ساعة عند تناوله عن طريق الفم، وفقًا لـ
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
على المرضى المسنين الذين يعانون من الإمساك المزمن، أظهر أن زيت الخروع يمكن أن يقلل من الإجهاد أثناء مجاناكة الأمعاء ويخلق برازًا أكثر ليونة. وفي أ
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
أفاد الباحثون أنه عندما تمت إضافة زيت الخروع إلى إعداد الدواء القياسي للتنظير الداخلي للكبسولة – وهو إجراء تلتقط فيه كاميرا صغيرة صورًا للجهاز الهضمي – فقد ساعد ذلك في تنظيف الأمعاء بشكل أكثر شمولاً.“إنها بالتأكيد واحدة من الأشياء التي يمكنك تناولها والتي من شأنها أن تساعدك في علاج الإمساك، لكن مذاقها ليس جيدًا. يقول الدكتور بولينج: “هناك الكثير من العلاجات الأخرى المتاحة للإمساك”، وهي علاجات تأتي بآثار جانبية أقل.
لقد انخفض استخدام زيت الخروع لعلاج الإمساك على مر السنين مع توفر خيارات أكثر فعالية، وفقًا لـ StatPearls. بالإضافة إلى ذلك، فإن الآثار الجانبية، والتي تشمل تقلصات البطن والقيء والانتفاخ والدوخة، قد تمنع البعض من شرب الزيت.
إذا كنت ترغب في تجربة زيت الخروع لعلاج الإمساك، فمن الأفضل مناقشة هذا الأمر مع طبيبك أولاً. يقترح ملصق الدواء جرعة تتراوح بين 1 إلى 4 ملاعق كبيرة للبالغين والأطفال الأكبر من 12 عامًا، تؤخذ لمدة أسبوع واحد فقط، وفقًا لموقع DailyMed.
2. محفز العمل
على مر التاريخ، تناولت النساء الحوامل زيت الخروع على أمل تحفيز المخاض. على الرغم من أن هذه الطريقة كانت تعتبر شائعة في السابق، إلا أن العديد من الأطباء يحذرون من الآثار الجانبية غير السارة لزيت الخروع، مثل الغثيان والقيء والإسهال. بعض
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
تشير أيضًا إلى أن استخدام زيت الخروع للحث على المخاض قد يزيد من خطر إخراج العقي (مجاناكة الأمعاء الأولى) قبل الولادة، وهو ما قد يكون ضارًا.“أود أن أقول، لا تأخذيه لبدء المخاض. يقول بولينج: “لا أعتقد أن الأمر آمن”. “ربما لو كنت في بلد لا توجد فيه موارد طبية وكنت يائسًا، وكان زيت الخروع هو الشيء الوحيد المتاح، فقد أتناوله. ولكن على خلاف ذلك، هناك الكثير أفضل [evidence-supported] خيارات.”
يُعتقد أن زيت الخروع يساعد في تحفيز المخاض من خلال آثاره الملينة، والتي قد تهيج الرحم. تشرح بولينج: “إذا قمت بتحفيز الرحم، إما عن طريق فركه بيدك أو عن طريق نشاط أمعائك بشكل فائق، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث بعض الانقباضات”.
في حين أن بعض
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
تشير دراسات أخرى إلى أن النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 40 إلى 41 أسبوعًا ويتناولن زيت الخروع لديهن فرصة أكبر للولادة خلال 24 ساعة.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
أظهرت أن النساء في عمر 40 أسبوعًا أو أكثر اللاتي تناولن زيت الخروع لم يلدن في وقت أقرب من أولئك اللاتي لم يتناولن الزيت.3. منظف طقم الأسنان
يمكن لأطقم الأسنان أن تؤوي الكثير من البكتيريا والفطريات، لذا من المهم الحفاظ عليها نظيفة. تشير بعض الأبحاث إلى أن زيت الخروع قد يكون وسيلة فعالة للحفاظ على أطقم الأسنان في شكلها العلوي.
أ
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
وجدت أن نقع العفن الملوث بالبكتيريا والفطريات الذي يشبه طقم الأسنان في محلول زيت الخروع بنسبة 10 بالمائة يقلل من بعض التلوث ولكنه لم يكن فعالاً في إزالة الفطريات والبكتيريا مثل محلول هيبوكلوريت الصوديوم.أ
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
أظهر أن تنظيف أطقم الأسنان بالفرشاة ونقعها في محلول زيت الخروع أدى إلى انخفاض في المبيضات، وهي عدوى فطرية تسببها الخميرة.4. علاج السيلوليت
إذا كان الأمر يبدو رائعًا لدرجة يصعب تصديقها، فقد يكون كذلك. في حين أن بعض المؤثرين والملصقات على الإنترنت قد قدموا ادعاءات متناقلة بأن زيت الخروع يمكن أن يقضي على السيلوليت، يقول بولينج إنه لا يوجد دليل يدعم هذه الادعاءات.
يقول بولينج: “هذا ما أقوله لمرضاي: عندما يكون هناك شيء يتخلص من السيلوليت، ستعرفون ذلك، لأنكم ستنظرون حولكم وترون أنه لن يحصل أحد على أي شيء”. “ولكن حتى يحدث ذلك، لا يوجد شيء يمكن أن يتخلص منه.”
على الرغم من عدم وجود أبحاث منشورة تدعم الاستخدام الموضعي لزيت الخروع لعلاج السيلوليت، إلا أن بعض الأشخاص ما زالوا يعتقدون أن تدليك الزيت على المناطق المتكتلة والمغمضة من الجلد يمكن أن يحسن الدورة الدموية، مما يعتقدون أنه يقلل من ظهور السيلوليت.
5. علاج التهاب المفاصل
قد يوفر زيت الخروع الراحة للأشخاص الذين يعانون من آلام التهاب المفاصل. “التهاب المفاصل التهابي. هذا ما يجعلها مؤلمة. “لديك التهاب”، يشرح بولينج. “فأي شيء يحتوي على مضاد للالتهابات، مثل زيت الخروع، [may] مساعدة في علاج التهاب المفاصل.”
في واحد
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
تناول المشاركون المصابون بالتهاب مفاصل الركبة كبسولات تحتوي على زيت الخروع أو ديكلوفيناك الصوديوم (دواء يستخدم لعلاج التهاب المفاصل) ثلاث مرات يوميًا لمدة أربعة أسابيع. وأظهرت النتائج أن كلا المجموعتين شهدتا تحسينات مماثلة وهامة في مستويات آلام التهاب المفاصل. لكن الأشخاص في مجموعة زيت الخروع أبلغوا عن آثار جانبية أقل.آخر
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
اقترح أن تطبيق زيت الخروع موضعياً قد يقلل من آلام المفاصل والالتهابات.ومع ذلك، نظرًا للكمية المحدودة من الأبحاث في هذا المجال، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك قبل تناول زيت الخروع لعلاج التهاب المفاصل.
6. مرطب البشرة
على الرغم من عدم وجود دليل على أن زيت الخروع يمكن أن يمحو جميع التجاعيد، كما تدعي بعض الحسابات عبر الإنترنت، فإن الزيت له خصائص يمكن أن تساعد في الاحتفاظ بالرطوبة والحفاظ على رطوبة بشرتك.
يُستخدم زيت الخروع بشكل شائع في العديد من مستحضرات التجميل، مثل المستحضرات والمنظفات، لكن الأبحاث حول فوائده للبشرة محدودة نسبيًا.
وفقا لأحد
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الخروع قد تعزز نعومة وتنعيم الجلد. بالإضافة إلى ذلك، لاحظ المؤلفون أن الزيت قد يعزز زيادة أنسجة الجلد الصحية من خلال قدراته على الترطيب والتطهير.يمكن استخدام زيت الخروع بمفرده أو مزجه مع زيت آخر، مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز، قبل وضعه. نظرًا لأن زيت الخروع يمكن أن يكون مهيجًا وقد يسبب رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص، فمن الجيد اختبار منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه في كل مكان.
7. مهدئ للعين
يعاني حوالي 20 مليون شخص في الولايات المتحدة من مرض جفاف العين، وفقًا للتقرير
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
. تشير بعض الأبحاث إلى أن زيت الخروع قد يساعد في تخفيف أعراض هذه الحالة الشائعة. علاوة على ذلك، يُستخدم زيت الخروع بشكل شائع كعنصر في العديد من قطرات العين.أ
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
وأظهرت أن تركيبة قطرة العين التي تحتوي على زيت الخروع، والتي تم إنشاؤها خصيصًا للدراسة، قللت من أعراض جفاف العين عن طريق إنتاج طبقة دمعية أكثر ثباتًا. و ال قياس البصر السريري والتجريبي خلصت المراجعة إلى أن زيت الخروع يمكن أن يخفف العلامات والأعراض السريرية لجفاف العين، لكنه أوصت بإجراء المزيد من الأبحاث لتحديد مدى فعاليته.في حين اقترحت بعض الحسابات على الإنترنت وضع زيت الخروع مباشرة في العين،
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
يوصي ضد هذه النصيحة. تأكد من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تفكر في استخدام زيت الخروع لعلاج أعراض جفاف العين. يمكن لطبيبك أن يخبرك بالمنتجات الآمنة والفعالة.8. مُزارع الشعر
ربما تكون قد شاهدت مقاطع فيديو عبر الإنترنت تروج لاستخدام زيت الخروع للحصول على شعر أكثر كثافة أو حواجب أكثر كثافة أو رموش أطول. على الرغم من الادعاءات المختلفة، لا يوجد دليل علمي قوي يثبت أن زيت الخروع يمكن أن يحفز نمو الشعر. في الواقع، أ
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
وبفحص مختلف المنتجات الطبيعية، لم يتم العثور على أي دليل يدعم استخدام زيت الخروع لعلاج تساقط الشعر.يقول بولينج: “للأسف، لن يؤدي ذلك إلى إعادة نمو الشعر”.
ومع ذلك، يستخدم بعض الأشخاص زيت الخروع على شعرهم لتليين وترطيب فروة رأسهم. قد يكون هذا مفيدًا إذا كان لديك بشرة جافة ومتهيجة على رأسك. تذكر بعض المنشورات عبر الإنترنت تدليك بضع قطرات من زيت الخروع مباشرة في فروة الرأس لبضع ساعات للمساعدة في تخفيف الجفاف.
الخط السفلي
لسنوات، تم استخدام زيت الخروع كعلاج تجميلي أو علاج طبي لمختلف الأمراض. في الآونة الأخيرة، أثارت منصات التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت اهتمامًا متجددًا بفوائد الزيت، على الرغم من أن الادعاءات ليست صحيحة دائمًا أو مدعومة بالأبحاث المنشورة.
في حين تمت الموافقة على زيت الخروع من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام المحدود في تخفيف الإمساك، لا يوجد دليل قوي وثابت في هذا الوقت يوضح أنه يمكن أن يساعد بالتأكيد في أي شيء آخر مذكور أعلاه.
إذا كنت ترغب في إضافة زيت الخروع أو أي مكمل آخر إلى نظامك الغذائي أو روتين العناية بالبشرة، يقول بولينج إنه من الجيد دائمًا التحدث مع طبيبك أولاً.
