إذا كانت لديك مجاناكة أمعاء كل يوم كالساعة، فقد يكون ذلك علامة على أن لديك دماغًا سليمًا.
الأشخاص الذين يعانون من الإمساك، أي أنهم يقضون ثلاثة أيام أو أكثر بين مجاناكات الأمعاء، هم أكثر عرضة بنسبة 73% للحصول على درجات أقل في الاختبارات المعرفية من الأشخاص الذين يميلون إلى القيام بمجاناكة أمعاء واحدة كل يوم، وفقًا للنتائج الأولية لدراسة جديدة قدمت في 2023 المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر.
وفي الوقت نفسه، وجدت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الذين يتبرزون مرتين أو أكثر يوميًا هم أكثر عرضة بنسبة 37% للحصول على درجات أقل في التقييمات المعرفية.
وقال “إن أجهزة الجسم لدينا كلها مترابطة”.
قال الدكتور سنايدر: «لا يزال هناك الكثير من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها حول العلاقة بين صحة جهازنا الهضمي ووظيفتنا الإدراكية على المدى الطويل». “الإجابة على هذه الأسئلة قد تكشف عن أساليب علاجية جديدة والحد من مخاطر مرض الزهايمر وغيره من الخرف.”
الإمساك شائع في جميع الأعمار، ويؤثر على حوالي ثلث البالغين الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر، وفقًا لـ
يعتبر الأشخاص مصابين بالإمساك عندما يكون لديهم أقل من ثلاث مجاناكات أمعاء في الأسبوع ويكون برازهم جافًا أو متكتلًا أو صعبًا أو مؤلمًا، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.
إنه ليس مرضًا، لكنه قد يشير أحيانًا إلى مشكلات طبية أخرى. قلة ممارسة الرياضة، والجفاف، واتباع نظام غذائي منخفض الألياف، وحالات مثل مرض الاضطرابات الهضمية، والسكري، واضطرابات الغدة الدرقية، ومشاكل الجهاز الهضمي يمكن أن تساهم جميعها في الإمساك،
بالنسبة للدراسة الجديدة، قام الباحثون بفحص بيانات أكثر من 110.000 من البالغين الأمريكيين الذين شاركوا في دراسة صحة الممرضات، ودراسة صحة الممرضات II، ودراسة متابعة المهنيين الصحيين. ونظر العلماء في البيانات المتعلقة بتكرار مجاناكة الأمعاء في الفترة من 2012 إلى 2013، والبيانات المتعلقة بكيفية وصف المشاركين لقدراتهم المعرفية من عام 2014 إلى عام 2017، وبيانات من الاختبارات المعرفية التي أكملتها مجموعة فرعية من حوالي 12000 شخص بين عامي 2014 و 2018.
وبالمقارنة مع المشاركين الذين كانت لديهم مجاناكات أمعاء يومية منتظمة، كان إدراك المشاركين الذين أصيبوا بالإمساك أسوأ بكثير. وكان الفرق بين هذه المجموعات يعادل تقريبا ثلاث سنوات من العمر.
نظر العلماء أيضًا في البيانات المتعلقة بالميكروبيوم المعوي – تريليونات من الفطريات والبكتيريا والطفيليات والكائنات الحية الأخرى التي تعيش في الجهاز الهضمي – لمجموعة فرعية مكونة من حوالي 500 مشارك في الدراسة. ووجدوا أن الأشخاص الذين لديهم عدد أقل من البكتيريا في أمعائهم التي تساعد على هضم الألياف الغذائية كانت لديهم مجاناكات أمعاء أقل تواترا ووظيفة إدراكية أسوأ.
لم تكن الدراسة مصممة لإثبات ما إذا كان توقيت مجاناكات الأمعاء أو تكوين الميكروبيوم المعوي قد يؤثر بشكل مباشر على وظائف المخ أم لا. من الممكن تمامًا أن العوامل التي لم يتم قياسها في الدراسة، مثل عادات الأكل أو ممارسة الرياضة، قد تؤثر بشكل مستقل على كل من مجاناكات الأمعاء والوظيفة الإدراكية.
بالإضافة إلى ذلك، لم يتم نشر النتائج المقدمة في الاجتماع الطبي في مجلة طبية، وهي عملية تتضمن عادة التحليل الذي يتم فحصه من قبل خبراء مستقلين.
ومع ذلك، تشير النتائج إلى أنه من المهم بالنسبة للأطباء مناقشة صحة الأمعاء والإمساك مع المرضى – خاصة عندما يكون الناس أكبر سنًا، كما قال كبير مؤلفي الدراسة.
“تشمل التدخلات لمنع الإمساك وتحسين صحة الأمعاء اعتماد أنظمة غذائية صحية غنية بالأطعمة الغنية بالألياف والبوليفينول مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة؛ تناول مكملات الألياف؛ شرب الكثير من الماء كل يوم. وقال الدكتور وانغ: “وممارسة النشاط البدني بانتظام”.
الأشخاص الذين يعانون من الإمساك، أي أنهم يقضون ثلاثة أيام أو أكثر بين مجاناكات الأمعاء، هم أكثر عرضة بنسبة 73% للحصول على درجات أقل في الاختبارات المعرفية من الأشخاص الذين يميلون إلى القيام بمجاناكة أمعاء واحدة كل يوم، وفقًا للنتائج الأولية لدراسة جديدة قدمت في 2023 المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر.
وفي الوقت نفسه، وجدت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الذين يتبرزون مرتين أو أكثر يوميًا هم أكثر عرضة بنسبة 37% للحصول على درجات أقل في التقييمات المعرفية.
وقال “إن أجهزة الجسم لدينا كلها مترابطة”.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، نائب رئيس العلاقات الطبية والعلمية لجمعية الزهايمر، في أ
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
. “عندما يتعطل أحد الأنظمة، فإن ذلك يؤثر على الأنظمة الأخرى.قال الدكتور سنايدر: «لا يزال هناك الكثير من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها حول العلاقة بين صحة جهازنا الهضمي ووظيفتنا الإدراكية على المدى الطويل». “الإجابة على هذه الأسئلة قد تكشف عن أساليب علاجية جديدة والحد من مخاطر مرض الزهايمر وغيره من الخرف.”
من يتأثر بالإمساك؟
الإمساك شائع في جميع الأعمار، ويؤثر على حوالي ثلث البالغين الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر، وفقًا لـ
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
. كما أنه أكثر شيوعًا بين النساء والأشخاص ذوي البشرة الملونة، وكذلك الأفراد الذين يتناولون الأدوية التي تسبب الإمساك.يعتبر الأشخاص مصابين بالإمساك عندما يكون لديهم أقل من ثلاث مجاناكات أمعاء في الأسبوع ويكون برازهم جافًا أو متكتلًا أو صعبًا أو مؤلمًا، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.
إنه ليس مرضًا، لكنه قد يشير أحيانًا إلى مشكلات طبية أخرى. قلة ممارسة الرياضة، والجفاف، واتباع نظام غذائي منخفض الألياف، وحالات مثل مرض الاضطرابات الهضمية، والسكري، واضطرابات الغدة الدرقية، ومشاكل الجهاز الهضمي يمكن أن تساهم جميعها في الإمساك،
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
.التبرز غير المنتظم قد يؤدي إلى شيخوخة دماغك بمقدار 3 سنوات
بالنسبة للدراسة الجديدة، قام الباحثون بفحص بيانات أكثر من 110.000 من البالغين الأمريكيين الذين شاركوا في دراسة صحة الممرضات، ودراسة صحة الممرضات II، ودراسة متابعة المهنيين الصحيين. ونظر العلماء في البيانات المتعلقة بتكرار مجاناكة الأمعاء في الفترة من 2012 إلى 2013، والبيانات المتعلقة بكيفية وصف المشاركين لقدراتهم المعرفية من عام 2014 إلى عام 2017، وبيانات من الاختبارات المعرفية التي أكملتها مجموعة فرعية من حوالي 12000 شخص بين عامي 2014 و 2018.
وبالمقارنة مع المشاركين الذين كانت لديهم مجاناكات أمعاء يومية منتظمة، كان إدراك المشاركين الذين أصيبوا بالإمساك أسوأ بكثير. وكان الفرق بين هذه المجموعات يعادل تقريبا ثلاث سنوات من العمر.
نظر العلماء أيضًا في البيانات المتعلقة بالميكروبيوم المعوي – تريليونات من الفطريات والبكتيريا والطفيليات والكائنات الحية الأخرى التي تعيش في الجهاز الهضمي – لمجموعة فرعية مكونة من حوالي 500 مشارك في الدراسة. ووجدوا أن الأشخاص الذين لديهم عدد أقل من البكتيريا في أمعائهم التي تساعد على هضم الألياف الغذائية كانت لديهم مجاناكات أمعاء أقل تواترا ووظيفة إدراكية أسوأ.
لم تكن الدراسة مصممة لإثبات ما إذا كان توقيت مجاناكات الأمعاء أو تكوين الميكروبيوم المعوي قد يؤثر بشكل مباشر على وظائف المخ أم لا. من الممكن تمامًا أن العوامل التي لم يتم قياسها في الدراسة، مثل عادات الأكل أو ممارسة الرياضة، قد تؤثر بشكل مستقل على كل من مجاناكات الأمعاء والوظيفة الإدراكية.
بالإضافة إلى ذلك، لم يتم نشر النتائج المقدمة في الاجتماع الطبي في مجلة طبية، وهي عملية تتضمن عادة التحليل الذي يتم فحصه من قبل خبراء مستقلين.
تحدث مع طبيبك عن الإمساك
ومع ذلك، تشير النتائج إلى أنه من المهم بالنسبة للأطباء مناقشة صحة الأمعاء والإمساك مع المرضى – خاصة عندما يكون الناس أكبر سنًا، كما قال كبير مؤلفي الدراسة.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، أستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة هارفارد، ومستشفى بريجهام والنساء، وكلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة، في البيان.“تشمل التدخلات لمنع الإمساك وتحسين صحة الأمعاء اعتماد أنظمة غذائية صحية غنية بالأطعمة الغنية بالألياف والبوليفينول مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة؛ تناول مكملات الألياف؛ شرب الكثير من الماء كل يوم. وقال الدكتور وانغ: “وممارسة النشاط البدني بانتظام”.
