يتمتع الكركم بتاريخ طويل في آسيا كعلاج لجميع أنواع المشكلات الصحية، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي. تشير دراسة حديثة إلى أن التوابل ذات اللون الأصفر الزاهي ومكونها النشط، الكركمين، قد يكونان جيدين في مكافحة عسر الهضم مثل دواء أوميبرازول (بريلوسيك) الذي لا يستلزم وصفة طبية.
ل
ووفقا لنتائج الدراسة، شهد المشاركون انخفاضات مماثلة في شدة الأعراض في جميع مجموعات العلاج الثلاث.
يقول مؤلف الدراسة الرئيسي إن فعالية الكركمين كانت متوقعة لأنه يستخدم منذ فترة طويلة من قبل أطباء الطب التقليدي في تايلاند لعلاج عسر الهضم.
لكن الباحثين فوجئوا بعدم وجود أي فائدة إضافية من الجمع بين الكركمين والأوميبرازول، كما يقول الدكتور بونجبيرول. يقول بونجبيرول: “كانت الفعالية المماثلة بين الكركمين/الكركم والأوميبرازول كما كان متوقعًا”. “ومع ذلك، فإن تناول واحد منهم فقط سيكون كافيا وأكثر أمانا من تناول كليهما لأنه لا يوجد أي تأثير تآزري.”
على الرغم من أن الدراسة لم تحدد أي آثار جانبية خطيرة مع الكركمين أو الأوميبرازول، إلا أن الاختبارات المعملية أظهرت أن بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين تناولوا الكركمين لديهم علامات لتدهور وظائف الكبد.
علاوة على ذلك، يمكن أن تختلف جودة وكمية الكركمين في المكملات الغذائية، ومن الممكن ألا يرى الأشخاص نفس الفوائد من تناول إصدارات من هذا المركب تختلف بشكل كبير عن ما تم استخدامه في الدراسة، كما يشير بونجبيرول.
ويقول: “لقد تم ربط الكركم نفسه بحالات إصابة الكبد في الغالب عند مزجه مع مواد أخرى مثل الفلفل الأسود، مما يزيد من مستوى الكركمين في الدم”.
في الدراسة، تناول الأشخاص إجمالي 2 جرام يوميًا من الكركمين ولم يتعرضوا لآثار جانبية. يقول الدكتور لوه إن هذا المركب لم يرتبط بمشاكل الكبد عند تناول جرعات تصل إلى 6 جرام يوميًا. ولكن من المهم قراءة الملصق الخاص بأي مكملات غذائية بعناية للتأكد من أنك تعرف مقدار الكركمين الذي تتناوله، كما يؤكد لو.
نتائج الدراسة الجديدة ليست نهائية بما فيه الكفاية لكي يوصي لو الناس بتجربة الكركمين كعلاج أولي لعسر الهضم. ولكن إذا أراد الناس إعطائه جرعة، فمن الأفضل تجربته لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع لمعرفة ما إذا كان يساعد، والتوقف عن تناوله إذا كانت هناك آثار جانبية أو استمر عسر الهضم، كما ينصح لو.
يقول لوه إنه قبل تناول أي مكملات غذائية، يجب على الأشخاص استشارة الطبيب. يقول لو: “أوصي بإحضار تركيبة الكركمين التي تهتم بها للتحدث مع طبيبك”. “أوصي بمناقشة جميع المكملات الغذائية التي تتناولها مع طبيبك للتأكد من عدم وجود تفاعلات سلبية مع الأدوية الأخرى.”
ل
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
قام العلماء بشكل عشوائي بتعيين واحد من ثلاثة أنظمة لـ 151 شخصًا بالغًا يعانون من عسر الهضم. تناول المشاركون كبسولتين سعة 250 مليجرامًا من الكركمين أربع مرات يوميًا. حبة واحدة من أوميبرازول 20 ملغ يومياً؛ أو كلا العلاجين مجتمعين. وسأل الباحثون المشاركين عن مدى خطورة أعراض عسر الهضم مثل الانتفاخ والغثيان وآلام المعدة في بداية الدراسة، ومرة أخرى بعد 28 و56 يومًا.ووفقا لنتائج الدراسة، شهد المشاركون انخفاضات مماثلة في شدة الأعراض في جميع مجموعات العلاج الثلاث.
يعمل الكركمين بشكل جيد بمفرده كما هو الحال مع أوميبرازول
يقول مؤلف الدراسة الرئيسي إن فعالية الكركمين كانت متوقعة لأنه يستخدم منذ فترة طويلة من قبل أطباء الطب التقليدي في تايلاند لعلاج عسر الهضم.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، من مركز التميز في الطب الوقائي والتكاملي بجامعة تشولالونجكورن في بانكوك بتايلاند.لكن الباحثين فوجئوا بعدم وجود أي فائدة إضافية من الجمع بين الكركمين والأوميبرازول، كما يقول الدكتور بونجبيرول. يقول بونجبيرول: “كانت الفعالية المماثلة بين الكركمين/الكركم والأوميبرازول كما كان متوقعًا”. “ومع ذلك، فإن تناول واحد منهم فقط سيكون كافيا وأكثر أمانا من تناول كليهما لأنه لا يوجد أي تأثير تآزري.”
هل من الآمن تناول مكملات الكركمين لعلاج عسر الهضم؟
على الرغم من أن الدراسة لم تحدد أي آثار جانبية خطيرة مع الكركمين أو الأوميبرازول، إلا أن الاختبارات المعملية أظهرت أن بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين تناولوا الكركمين لديهم علامات لتدهور وظائف الكبد.
علاوة على ذلك، يمكن أن تختلف جودة وكمية الكركمين في المكملات الغذائية، ومن الممكن ألا يرى الأشخاص نفس الفوائد من تناول إصدارات من هذا المركب تختلف بشكل كبير عن ما تم استخدامه في الدراسة، كما يشير بونجبيرول.
ويقول: “لقد تم ربط الكركم نفسه بحالات إصابة الكبد في الغالب عند مزجه مع مواد أخرى مثل الفلفل الأسود، مما يزيد من مستوى الكركمين في الدم”.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأستاذ مساعد في كلية إيكان للطب في ماونت سيناي في مدينة نيويورك، والذي لم يشارك في الدراسة الجديدة.في الدراسة، تناول الأشخاص إجمالي 2 جرام يوميًا من الكركمين ولم يتعرضوا لآثار جانبية. يقول الدكتور لوه إن هذا المركب لم يرتبط بمشاكل الكبد عند تناول جرعات تصل إلى 6 جرام يوميًا. ولكن من المهم قراءة الملصق الخاص بأي مكملات غذائية بعناية للتأكد من أنك تعرف مقدار الكركمين الذي تتناوله، كما يؤكد لو.
تحدث إلى طبيبك قبل تجربة أي مكمل غذائي
نتائج الدراسة الجديدة ليست نهائية بما فيه الكفاية لكي يوصي لو الناس بتجربة الكركمين كعلاج أولي لعسر الهضم. ولكن إذا أراد الناس إعطائه جرعة، فمن الأفضل تجربته لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع لمعرفة ما إذا كان يساعد، والتوقف عن تناوله إذا كانت هناك آثار جانبية أو استمر عسر الهضم، كما ينصح لو.
يقول لوه إنه قبل تناول أي مكملات غذائية، يجب على الأشخاص استشارة الطبيب. يقول لو: “أوصي بإحضار تركيبة الكركمين التي تهتم بها للتحدث مع طبيبك”. “أوصي بمناقشة جميع المكملات الغذائية التي تتناولها مع طبيبك للتأكد من عدم وجود تفاعلات سلبية مع الأدوية الأخرى.”
