المواعدة هي دائمًا سبب محتمل للتوتر والقلق. الحاجة إلى إرضاء الشخص الآخر و تجنب الرفضإنهم يخدعوننا بجعلنا ننسى قيمنا وأنفسنا.
عند الاتصالات حزما سيساعدنا ذلك على أن نكون قادرين على إظهار أنفسنا بشكل مناسب، وتجنب الوقوع في العبودية والمواقف والسلوكيات غير الجذابة التي تجعلنا نبدو ضعفاء وخاضعين. وبالتالي، سنكون قادرين على التواصل بشكل أفضل والتواصل عاطفيًا مع الشخص الذي أمامنا.
الحزم هو نوع من التواصل لا يهاجم فيه الشخص أو يخضع لإرادة الآخرين؛ طريقة للتعبير عن نفسه بشكل مناسب ومتوافق داخل السياق ومع نفسه. ومن المفيد أن ندافع عن أفكارنا وحقوقنا دون أن نؤذي الآخرين أو نؤذيهم، ونتصرف دائمًا من منطلق الثقة بالنفس.
التالي سنقدم لك تسع نصائح سيساعدك ذلك على التواصل بشكل حازم في مواعيدك وسيساعدك في تحقيق النجاح والثقة التي تحتاجها حتى تصبح مواعيدك سياقًا مريحًا لبناء علاقة صحية عالية الجودة.
للبدء في توصيل ما نحبه وما لا نحبه، من المهم جدًا أن نعرف ما نحبه وما لا نحبه. على الرغم من أن الأمر قد يبدو واضحًا، إلا أننا كثيرًا ما نسمح لأنفسنا بالانجراف وراء الآخرين واندفاعنا، دون مراعاة موقفنا وقيمنا. التمرين الجيد للبدء في التفكير هو إعداد قائمة؛ في العمود الأيمن نضع الأشياء التي نحبها وفي العمود الأيسر نضع الأشياء التي لا نحبها.
إن وجود نظام معتقد يعمل لصالحنا سيساعدنا على التواصل بشكل إيجابي مع الآخرين. إن عدم الثقة سوف يحد منا ويسبب شعورًا دائمًا بالتوتر فينا. علينا أن نجد طريقة لذلك نشعر بالرضا عن أنفسنا لتكون قادرة على أن تكون مع الآخرين. إن إيجاد طرق تفكير لا تجعلنا نقع في السلبية والتشاؤم سيساعدنا في التغلب على خوفنا الاجتماعي وسيجعلنا أكثر انبساطا وسنتغلب على الخجل.
من القانوني أن نفكر فيما نريد أن نفعله. إن محاولة إرضاء موعدنا لن تؤدي إلا إلى نسيان أنفسنا بطريقة سلبية وتظهرنا ضعفاء وخنوعًا. انه مهم التوصل إلى توافق في الآراء. دعونا لا ننسى أنه يجب علينا أن نكون مرتاحين. ولا ينبغي لنا أن نخلط بينه وبين الأنانية؛ يتعلق الأمر ببساطة بعدم الشعور بعدم الارتياح في مكان ما أو القيام بنشاط لا نحبه حقًا. وفي نهاية المطاف، كل ما نقوم به هو تحمل المسؤولية عن أنفسنا. وعلينا أن نعتبره بمثابة مفاوضات، وليس كفرض على الإطلاق.
إذا لم يعجبنا شيء ما، فمن الجيد أن نقوله دون خوف. من الأسوأ أن نبقى صامتين ونحتوي أنفسنا. لا بأس أن نختلف مع شخص ما. على العكس من ذلك، فإن التعبير عن آرائنا وقيمنا بشكل علني سيساعدنا على ذلك تبين لنا كيف نحن وسوف تعطينا الثقة في أنفسنا. لا يجب علينا أن نخاف من التعبير عن أذواقنا، سواء كانت موسيقية أو سينمائية أو نباتية. كل هذه المعلومات ستكون مفيدة أيضًا للشخص الآخر وستكون بمثابة دليل لمعاملتنا بشكل أفضل وبحزم أكبر.
إذا انزعجنا في أي وقت أو جعلنا تعليق أو إجراء نشعر بالسوء، فمن الجيد التعليق عليه، وليس إلقاء اللوم عليه، ولكن حتى لا يتكرر الخطأ ويحدث ذلك. تجنب المشاكل المستقبلية. لدينا الحق في أن نكون سعداء وألا نشعر بالهجوم.
إن الاهتمام بما يقوله لنا الشخص الآخر سيكون بمثابة دليل لنا لمعرفة كيفية التعامل معه. ولكن ليس من المهم فقط الانتباه إلى المعلومات المرسلة. نبرة الصوت سوف تعطينا معلومات حول الحالة العاطفية الشخص. هناك طرق عديدة لأقول أحبك؛ ليس الأمر نفسه أن نقولها لنا ونحن نصرخ كما نخبرها لنا هامسًا. الطريقة التي يخبروننا بها بالأشياء ستساعدنا على فهم ما يريدون إخبارنا به.
ويجب أن يكون هناك تبادلية في المعاملة. لكل شخص الحق في أن يعامل بشكل جيد، وهذا يعني، بطريقة ما، أننا ملزمون بمعاملة الآخرين بشكل جيد. يجب احترام الأذواق والآراء تاريخنا، وإذا كنا لا نحبهم، يجب أن نتعلم كيفية توصيله دون الإساءة إلى الشخص الآخر أو مهاجمته.
يكمن حجر الزاوية في التواصل الحازم وأي تواصل في معرفة كيفية تكييف الرسالة مع الشخص الذي سيتلقىها. مراقبة سلوك الآخرين، وقراءة لغتهم غير اللفظية بشكل صحيح، سيساعدنا على معرفة طبيعتهم وسنتعلم معرفة متى وكيف نقول الأشياء. نحن لسنا آلات إصدار الأحكام. إن إبداء رأينا وإيصاله بطريقة تتناسب مع السياق وعلاقتنا مع المحاور سيكون الطريقة الأكثر فعالية لتجنب الوقوع في العدوان أو الفرض وسنجعلهم يشعرون بالارتياح، بالإضافة إلى خلق إطار من الثقة .
الجميع يرتكب أخطاء. في بعض الأحيان سوف نسيء عن غير قصد. لا بأس أن تطلب اعتذارًا وديًا. البشر ليسوا آلات مثالية، فنحن نرتكب الأخطاء تمامًا مثل القطط والباندا. إذا لم نتصرف بحزم في أي وقت، فلن يحدث شيء. اعتذر بصدقوالتقليل من شأن خطأنا سيساعد الآخرين على إدراك أننا بشر. وبهذه الطريقة، فإن تبرير أخطاء الآخرين سيساعدنا على أن نكون أكثر حزماً وثقة لأن الآخرين بشر مثلنا.
باختصار، لا ينبغي لنا أن نخاف من قول آرائنا طالما أننا نظهرها بشكل متماسك دون فرض أي شيء على أي شخص.
لدينا الحق في أن نعامل بشكل جيد ونتصرف وفقًا لمطالبنا. الأفكار الإيجابية ستساعدنا في التغلب على الخجل وسوف تجعلنا نفقد الخوف من الحكم علينا والاضطرار إلى الدفاع عن أنفسنا من الآخرين. إن مراقبة الآخرين ومعرفة كيفية التعامل معهم ستسهل تواصلنا وتساعدنا على التعبير عن آرائنا دون خوف من الإساءة أو الحكم.
الحزم لتحسين التواصل
عند الاتصالات حزما سيساعدنا ذلك على أن نكون قادرين على إظهار أنفسنا بشكل مناسب، وتجنب الوقوع في العبودية والمواقف والسلوكيات غير الجذابة التي تجعلنا نبدو ضعفاء وخاضعين. وبالتالي، سنكون قادرين على التواصل بشكل أفضل والتواصل عاطفيًا مع الشخص الذي أمامنا.
ولكن ما هو الحزم؟
الحزم هو نوع من التواصل لا يهاجم فيه الشخص أو يخضع لإرادة الآخرين؛ طريقة للتعبير عن نفسه بشكل مناسب ومتوافق داخل السياق ومع نفسه. ومن المفيد أن ندافع عن أفكارنا وحقوقنا دون أن نؤذي الآخرين أو نؤذيهم، ونتصرف دائمًا من منطلق الثقة بالنفس.
التالي سنقدم لك تسع نصائح سيساعدك ذلك على التواصل بشكل حازم في مواعيدك وسيساعدك في تحقيق النجاح والثقة التي تحتاجها حتى تصبح مواعيدك سياقًا مريحًا لبناء علاقة صحية عالية الجودة.
1. تعرف على نفسك
للبدء في توصيل ما نحبه وما لا نحبه، من المهم جدًا أن نعرف ما نحبه وما لا نحبه. على الرغم من أن الأمر قد يبدو واضحًا، إلا أننا كثيرًا ما نسمح لأنفسنا بالانجراف وراء الآخرين واندفاعنا، دون مراعاة موقفنا وقيمنا. التمرين الجيد للبدء في التفكير هو إعداد قائمة؛ في العمود الأيمن نضع الأشياء التي نحبها وفي العمود الأيسر نضع الأشياء التي لا نحبها.
2. لا تحد نفسك
إن وجود نظام معتقد يعمل لصالحنا سيساعدنا على التواصل بشكل إيجابي مع الآخرين. إن عدم الثقة سوف يحد منا ويسبب شعورًا دائمًا بالتوتر فينا. علينا أن نجد طريقة لذلك نشعر بالرضا عن أنفسنا لتكون قادرة على أن تكون مع الآخرين. إن إيجاد طرق تفكير لا تجعلنا نقع في السلبية والتشاؤم سيساعدنا في التغلب على خوفنا الاجتماعي وسيجعلنا أكثر انبساطا وسنتغلب على الخجل.
3. ماذا تريد أن تفعل؟
من القانوني أن نفكر فيما نريد أن نفعله. إن محاولة إرضاء موعدنا لن تؤدي إلا إلى نسيان أنفسنا بطريقة سلبية وتظهرنا ضعفاء وخنوعًا. انه مهم التوصل إلى توافق في الآراء. دعونا لا ننسى أنه يجب علينا أن نكون مرتاحين. ولا ينبغي لنا أن نخلط بينه وبين الأنانية؛ يتعلق الأمر ببساطة بعدم الشعور بعدم الارتياح في مكان ما أو القيام بنشاط لا نحبه حقًا. وفي نهاية المطاف، كل ما نقوم به هو تحمل المسؤولية عن أنفسنا. وعلينا أن نعتبره بمثابة مفاوضات، وليس كفرض على الإطلاق.
4. لا تبخل
إذا لم يعجبنا شيء ما، فمن الجيد أن نقوله دون خوف. من الأسوأ أن نبقى صامتين ونحتوي أنفسنا. لا بأس أن نختلف مع شخص ما. على العكس من ذلك، فإن التعبير عن آرائنا وقيمنا بشكل علني سيساعدنا على ذلك تبين لنا كيف نحن وسوف تعطينا الثقة في أنفسنا. لا يجب علينا أن نخاف من التعبير عن أذواقنا، سواء كانت موسيقية أو سينمائية أو نباتية. كل هذه المعلومات ستكون مفيدة أيضًا للشخص الآخر وستكون بمثابة دليل لمعاملتنا بشكل أفضل وبحزم أكبر.
5. تحدث عما تشعر به
إذا انزعجنا في أي وقت أو جعلنا تعليق أو إجراء نشعر بالسوء، فمن الجيد التعليق عليه، وليس إلقاء اللوم عليه، ولكن حتى لا يتكرر الخطأ ويحدث ذلك. تجنب المشاكل المستقبلية. لدينا الحق في أن نكون سعداء وألا نشعر بالهجوم.
6. استمع بنشاط
إن الاهتمام بما يقوله لنا الشخص الآخر سيكون بمثابة دليل لنا لمعرفة كيفية التعامل معه. ولكن ليس من المهم فقط الانتباه إلى المعلومات المرسلة. نبرة الصوت سوف تعطينا معلومات حول الحالة العاطفية الشخص. هناك طرق عديدة لأقول أحبك؛ ليس الأمر نفسه أن نقولها لنا ونحن نصرخ كما نخبرها لنا هامسًا. الطريقة التي يخبروننا بها بالأشياء ستساعدنا على فهم ما يريدون إخبارنا به.
7. عش ودع غيرك يعيش
ويجب أن يكون هناك تبادلية في المعاملة. لكل شخص الحق في أن يعامل بشكل جيد، وهذا يعني، بطريقة ما، أننا ملزمون بمعاملة الآخرين بشكل جيد. يجب احترام الأذواق والآراء تاريخنا، وإذا كنا لا نحبهم، يجب أن نتعلم كيفية توصيله دون الإساءة إلى الشخص الآخر أو مهاجمته.
8. انظر، فكر، أعط رأيك
يكمن حجر الزاوية في التواصل الحازم وأي تواصل في معرفة كيفية تكييف الرسالة مع الشخص الذي سيتلقىها. مراقبة سلوك الآخرين، وقراءة لغتهم غير اللفظية بشكل صحيح، سيساعدنا على معرفة طبيعتهم وسنتعلم معرفة متى وكيف نقول الأشياء. نحن لسنا آلات إصدار الأحكام. إن إبداء رأينا وإيصاله بطريقة تتناسب مع السياق وعلاقتنا مع المحاور سيكون الطريقة الأكثر فعالية لتجنب الوقوع في العدوان أو الفرض وسنجعلهم يشعرون بالارتياح، بالإضافة إلى خلق إطار من الثقة .
9. اعتذر
الجميع يرتكب أخطاء. في بعض الأحيان سوف نسيء عن غير قصد. لا بأس أن تطلب اعتذارًا وديًا. البشر ليسوا آلات مثالية، فنحن نرتكب الأخطاء تمامًا مثل القطط والباندا. إذا لم نتصرف بحزم في أي وقت، فلن يحدث شيء. اعتذر بصدقوالتقليل من شأن خطأنا سيساعد الآخرين على إدراك أننا بشر. وبهذه الطريقة، فإن تبرير أخطاء الآخرين سيساعدنا على أن نكون أكثر حزماً وثقة لأن الآخرين بشر مثلنا.
الاستنتاجات
باختصار، لا ينبغي لنا أن نخاف من قول آرائنا طالما أننا نظهرها بشكل متماسك دون فرض أي شيء على أي شخص.
لدينا الحق في أن نعامل بشكل جيد ونتصرف وفقًا لمطالبنا. الأفكار الإيجابية ستساعدنا في التغلب على الخجل وسوف تجعلنا نفقد الخوف من الحكم علينا والاضطرار إلى الدفاع عن أنفسنا من الآخرين. إن مراقبة الآخرين ومعرفة كيفية التعامل معهم ستسهل تواصلنا وتساعدنا على التعبير عن آرائنا دون خوف من الإساءة أو الحكم.
