A
علاج تشققات القدمين في فصل الشتاء
تُعد مشكلة تشققات القدميّن من المشكلات الجلدية الشائعة للنساء وكذلك الرجال خاصةً خلال برودة الأجواء في فصل الشتاء، وتحدث نتيجة لجفاف الجلد في هذه المنطقة بسبب برودة الجو وعدم الحصول على الترطيب الكافيّ إلا أنه يُمكن التغلب عليها بواسطة بعض الطرق المنزلية البسيطة كما في الآتي:
ترطيب الجلد
يتعرض الجلد للتشقق نتيجة الجفاف ونقص الترطيب، وكلما كان الجلد جافًا كلما زاد الألم، لذا يجب الحرص على منح القدمين الترطيب الكافي خاصةً قبل النوم، وهناك العديد من المواد الطبيعية التي تمنح الجلد ترطيبًا كافيًا أفضلها زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو الفازليّن، حيثُ يتم تدليك القدميّن بهما جيدًا ليتم امتصاصهم في الجلد جيداً وتعود إليه مرونته، كما يُنصح بعد استخدام المواد المُرطبة أن يتم ارتداء جوارب بالقدمين أو لفهما بقطعة من القماش القطنيّ الناعم، وذلك للمحافظة على نسبة الترطيب والتخلص من التشققات بشكل أسرع.
نقع القدمين في المياه الدافئة
يندرج ضمن أفضل الحلول الطبيعية للتخلص والوقاية من التشققات القيام بنقع القدميّن في كمية من المياه الدافئة والغسول المُعطر لمدة تتراوح ما بين 10 ـ 20 دقيقة يوميًا، حيثُ يساعد الأمر في تهدئة الجلد وجعل العضلات أكثر مرونة واسترخاءً، كما يجعل الأمر الجلد ناعمًا للغاية، إلا أنه يجب التأكد من تجفيف القدمين جيدًا بعد ذلك ووضع أحد الكريمات الطبية المُرطبة أو استخدام أي من المواد الطبيعية مثل زيدة الشيا أو زيت جوز الهند.
فرك جلد القدمين للتخلص من الجلد الميّت
يُسبب تشقق القدمين عند جفافهما تراكم طبقة من الجلد الميت الجاف أعلى البشرة، ويكون الحل في هذه الحالة هو التخلص من طبقة الجلد الميتة للتمكن من منح البشرة الترطيب الذي تحتاج إليه، يتم إزالة الجلد الميت والخشن باستخدام الأدوات التجميلية المخصصة لذلك، كما يوجد العديد من مراكز التجميل التي يُمكنها المساعدة في ذلك، إلا أنه يجب الحرص على تقشير البشرة برفق لمنع التعرض للالتهابات أو الخدوش.
الابتعاد عن التعرض للأجواء الباردة في الشتاء
إن الطقس البارد وما يُصاحبه من جفاف هو أحد الأسباب البارزة في تشقق القدميّن، لذا يجب المحافظة على أجواء دافئة حول القدم طوال فصل الشتاء تجنبًا للتشققات، وذلك من خلال ارتداء الجوارب الثقيلة والحرص على تغطية القدمين خلال النوم ليلًا.
تناول كمية كافية من السوائل والمياه
قد لا يتناول الكثير من الأشخاص كمية كافية من المياه على مدار اليوم خلال فصل الشتاء، ظنًا منهم بعدم حاجة الجسم إلى ذلك نتيجة قلة الشعور بالعطش، وهو أمر خاطئ بقدر كبير، حيثُ يحتاج الجسم إلى الترطيب في كافة الأحوال، لذا يجب الاهتمام بالحصول على المياه الكافية خلال فصل الشتاء، وذلك للوقاية من جفاف وتشقق القدمين.
تجنب استخدام المواد المُنظفة القوية والصابون على القدمين
على الرغم من أهمية المحافظة على نظافة وترطيب القدمين لوقايتهما من الجفاف والعدوى، إلا أن ذلك لا يعني استخدام المواد المُنظفة قوية المفعول بشكل مباشر على البشرة، وذلك لاحتواءها على عطور ومواد كيميائية قوية، وذلك ما يُمكنه زيادة مشكلة جفاف الجلد، لذا يُنصح باستخدام صابون طبيعي معتدل خاليّ من العطور والمواد الكيميائية للمحافظة على ترطيب القدمين.
تُعد مشكلة تشققات القدميّن من المشكلات الجلدية الشائعة للنساء وكذلك الرجال خاصةً خلال برودة الأجواء في فصل الشتاء، وتحدث نتيجة لجفاف الجلد في هذه المنطقة بسبب برودة الجو وعدم الحصول على الترطيب الكافيّ إلا أنه يُمكن التغلب عليها بواسطة بعض الطرق المنزلية البسيطة كما في الآتي:
ترطيب الجلد
يتعرض الجلد للتشقق نتيجة الجفاف ونقص الترطيب، وكلما كان الجلد جافًا كلما زاد الألم، لذا يجب الحرص على منح القدمين الترطيب الكافي خاصةً قبل النوم، وهناك العديد من المواد الطبيعية التي تمنح الجلد ترطيبًا كافيًا أفضلها زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو الفازليّن، حيثُ يتم تدليك القدميّن بهما جيدًا ليتم امتصاصهم في الجلد جيداً وتعود إليه مرونته، كما يُنصح بعد استخدام المواد المُرطبة أن يتم ارتداء جوارب بالقدمين أو لفهما بقطعة من القماش القطنيّ الناعم، وذلك للمحافظة على نسبة الترطيب والتخلص من التشققات بشكل أسرع.
نقع القدمين في المياه الدافئة
يندرج ضمن أفضل الحلول الطبيعية للتخلص والوقاية من التشققات القيام بنقع القدميّن في كمية من المياه الدافئة والغسول المُعطر لمدة تتراوح ما بين 10 ـ 20 دقيقة يوميًا، حيثُ يساعد الأمر في تهدئة الجلد وجعل العضلات أكثر مرونة واسترخاءً، كما يجعل الأمر الجلد ناعمًا للغاية، إلا أنه يجب التأكد من تجفيف القدمين جيدًا بعد ذلك ووضع أحد الكريمات الطبية المُرطبة أو استخدام أي من المواد الطبيعية مثل زيدة الشيا أو زيت جوز الهند.
فرك جلد القدمين للتخلص من الجلد الميّت
يُسبب تشقق القدمين عند جفافهما تراكم طبقة من الجلد الميت الجاف أعلى البشرة، ويكون الحل في هذه الحالة هو التخلص من طبقة الجلد الميتة للتمكن من منح البشرة الترطيب الذي تحتاج إليه، يتم إزالة الجلد الميت والخشن باستخدام الأدوات التجميلية المخصصة لذلك، كما يوجد العديد من مراكز التجميل التي يُمكنها المساعدة في ذلك، إلا أنه يجب الحرص على تقشير البشرة برفق لمنع التعرض للالتهابات أو الخدوش.
الابتعاد عن التعرض للأجواء الباردة في الشتاء
إن الطقس البارد وما يُصاحبه من جفاف هو أحد الأسباب البارزة في تشقق القدميّن، لذا يجب المحافظة على أجواء دافئة حول القدم طوال فصل الشتاء تجنبًا للتشققات، وذلك من خلال ارتداء الجوارب الثقيلة والحرص على تغطية القدمين خلال النوم ليلًا.
تناول كمية كافية من السوائل والمياه
قد لا يتناول الكثير من الأشخاص كمية كافية من المياه على مدار اليوم خلال فصل الشتاء، ظنًا منهم بعدم حاجة الجسم إلى ذلك نتيجة قلة الشعور بالعطش، وهو أمر خاطئ بقدر كبير، حيثُ يحتاج الجسم إلى الترطيب في كافة الأحوال، لذا يجب الاهتمام بالحصول على المياه الكافية خلال فصل الشتاء، وذلك للوقاية من جفاف وتشقق القدمين.
تجنب استخدام المواد المُنظفة القوية والصابون على القدمين
على الرغم من أهمية المحافظة على نظافة وترطيب القدمين لوقايتهما من الجفاف والعدوى، إلا أن ذلك لا يعني استخدام المواد المُنظفة قوية المفعول بشكل مباشر على البشرة، وذلك لاحتواءها على عطور ومواد كيميائية قوية، وذلك ما يُمكنه زيادة مشكلة جفاف الجلد، لذا يُنصح باستخدام صابون طبيعي معتدل خاليّ من العطور والمواد الكيميائية للمحافظة على ترطيب القدمين.
