القراءة ليست مجرد متعة يومية صغيرة رائعة; توجد حاليًا دراسات توضح فوائد هذا النشاط لعقلنا.
وليس هناك نشاط لا يترك أثرا في جهازنا العصبي، والقراءة ليست استثناء. علاوة على ذلك، نظرًا لأنها عادة يمكن دمجها في حياتنا اليومية وتؤثر على أجزاء كثيرة من دماغنا، فيمكن ملاحظة آثارها بسرعة.
لذا فإن الدخول إلى عالم الكتب الخيالية والواقعية لا يجعلنا نبدو أكثر ثقافة فحسب؛ إنها أيضًا طريقة لتحقيق الفوائد التي سنستمتع بها بما يتجاوز الصورة العامة التي نعرضها.
هذه بعض التأثيرات الإيجابية التي تتركها القراءة على أذهاننا، على الرغم من أنه ليس من الضروري أن يكونوا الوحيدين؛ ويمكن اكتشاف المزيد مع مرور الوقت. سيقول العلم.
وهذا يعني أنه بفضل القراءة، تميل الخلايا العصبية في دماغنا إلى التواصل بشكل أكبر مع بعضها البعض، مما يؤدي إلى إنشاء روابط أقوى بينها. ولماذا هذا مفيد؟ حسنا، من بين أمور أخرى، لأنه ومن المعروف أن الدماغ الأكثر ترابطًا يجعل أعراض الخرف تهدأ..
وهذا يعني أنه على الرغم من أن مرور الوقت يمكن أن يتسبب في موت العديد من الخلايا العصبية، بعد إنشاء العديد من طرق الاتصال المتاحة، فإن دماغنا يتعلم “تفادي” الطرق التالفة من خلال اللجوء إلى طرق أخرى.
كما لوحظ أن قراءة الكتب الخيالية التي تحتوي على بطل واحد أو أكثر، يجعل الخلايا العصبية في المنطقة المجاناكية الحسية للتلم المركزي تتواصل بشكل أفضل، وهو ما يرتبط بقدرة أكبر على وضع نفسك مكان الآخرين. واحدة من أكثر الفوائد غير المتوقعة للقراءة.
بطريقة ما، قراءة الكتب تجعلنا نشعر بالتعرف على ما تفعله الشخصيات، ونتخيل أنفسنا نفعل ما يفعلونه. هذه الحقيقة تجعل القراءات تصبح معززة للتعاطف.
في الواقع، هناك أسباب للاعتقاد بذلك، عندما يتعلق الأمر بقدرتها على تقليل التوتر، فإن القراءة تكون أكثر فعالية من الذهاب للنزهة أو الاستماع إلى الموسيقى.. استنتاج مثير للاهتمام يشجعنا على الانفصال عن متعة القراءة الكلاسيكية.
إن جعل القراءة طقوسًا قبل النوم يمكن أن يجعل النوم أسهل، وبالتالي يمنح أدمغتنا صحة أفضل ووقتًا للإصلاح.
ما يفسر هذا هو أن قراءة الخيال هي وسيلة للانفصال عن همومنا اليوميةوهذا يعني أنه يسمح لاهتمامنا بالانفصال عن الالتزامات ومشاكل العمل وما إلى ذلك.
القراءة، باختصار، طريقة جيدة لوقف الاجترار، وتجعلنا أكثر قدرة على تجنب الوقوع في تلك الأفكار التي تضعنا في حالة تأهب طوال الوقت. وهذا يجعل من غير المرجح أن يظل دماغنا نشطًا عند محاولة إيجاد حلول لما يقلقنا، وهو أمر يبدو جيدًا من الناحية النظرية ولكنه في الواقع لا يسمح لنا بالنوم، مما يجعلنا متعبين بشكل متزايد ونواجه صعوبة أكبر في الحفاظ على النوم.
قراءة الشعر بانتظام
أي أن العواطف تعمل بمثابة أدلة تقودنا إلى أنواع معينة من الذكريات المرتبطة بها، وهو أمر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالاكتشافات حول الذاكرة التي اكتشفها عالم النفس جوردون باور قبل بضعة عقود.
وليس هناك نشاط لا يترك أثرا في جهازنا العصبي، والقراءة ليست استثناء. علاوة على ذلك، نظرًا لأنها عادة يمكن دمجها في حياتنا اليومية وتؤثر على أجزاء كثيرة من دماغنا، فيمكن ملاحظة آثارها بسرعة.
لذا فإن الدخول إلى عالم الكتب الخيالية والواقعية لا يجعلنا نبدو أكثر ثقافة فحسب؛ إنها أيضًا طريقة لتحقيق الفوائد التي سنستمتع بها بما يتجاوز الصورة العامة التي نعرضها.
الفوائد التي تجلبها الكتب للدماغ
هذه بعض التأثيرات الإيجابية التي تتركها القراءة على أذهاننا، على الرغم من أنه ليس من الضروري أن يكونوا الوحيدين؛ ويمكن اكتشاف المزيد مع مرور الوقت. سيقول العلم.
1. يجعل الدماغ أكثر ترابطاً
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
أن عادة قراءة الكتب تجعل مجموعات مختلفة من الخلايا العصبية في الدماغ مرتبطة ببعضها البعض بشكل أفضل. ويحدث هذا، على الأقل، مع الخلايا العصبية في الفص الصدغي الأيسر، المرتبط ارتباطًا وثيقًا بإدارة اللغة.وهذا يعني أنه بفضل القراءة، تميل الخلايا العصبية في دماغنا إلى التواصل بشكل أكبر مع بعضها البعض، مما يؤدي إلى إنشاء روابط أقوى بينها. ولماذا هذا مفيد؟ حسنا، من بين أمور أخرى، لأنه ومن المعروف أن الدماغ الأكثر ترابطًا يجعل أعراض الخرف تهدأ..
وهذا يعني أنه على الرغم من أن مرور الوقت يمكن أن يتسبب في موت العديد من الخلايا العصبية، بعد إنشاء العديد من طرق الاتصال المتاحة، فإن دماغنا يتعلم “تفادي” الطرق التالفة من خلال اللجوء إلى طرق أخرى.
2. يجعلنا نتعاطف أكثر وأفضل
كما لوحظ أن قراءة الكتب الخيالية التي تحتوي على بطل واحد أو أكثر، يجعل الخلايا العصبية في المنطقة المجاناكية الحسية للتلم المركزي تتواصل بشكل أفضل، وهو ما يرتبط بقدرة أكبر على وضع نفسك مكان الآخرين. واحدة من أكثر الفوائد غير المتوقعة للقراءة.
بطريقة ما، قراءة الكتب تجعلنا نشعر بالتعرف على ما تفعله الشخصيات، ونتخيل أنفسنا نفعل ما يفعلونه. هذه الحقيقة تجعل القراءات تصبح معززة للتعاطف.
3. يساعد في التغلب على التوتر
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
أن القراءة بانتظام تسمح لنا بإدخال واحة صغيرة من السلام في حياتنا، بضع لحظات من الهدوء نختبر فيها أحاسيس مشابهة لتلك التي ينتجها التأمل.في الواقع، هناك أسباب للاعتقاد بذلك، عندما يتعلق الأمر بقدرتها على تقليل التوتر، فإن القراءة تكون أكثر فعالية من الذهاب للنزهة أو الاستماع إلى الموسيقى.. استنتاج مثير للاهتمام يشجعنا على الانفصال عن متعة القراءة الكلاسيكية.
4. يسمح لنا بالنوم بشكل أفضل
إن جعل القراءة طقوسًا قبل النوم يمكن أن يجعل النوم أسهل، وبالتالي يمنح أدمغتنا صحة أفضل ووقتًا للإصلاح.
ما يفسر هذا هو أن قراءة الخيال هي وسيلة للانفصال عن همومنا اليوميةوهذا يعني أنه يسمح لاهتمامنا بالانفصال عن الالتزامات ومشاكل العمل وما إلى ذلك.
القراءة، باختصار، طريقة جيدة لوقف الاجترار، وتجعلنا أكثر قدرة على تجنب الوقوع في تلك الأفكار التي تضعنا في حالة تأهب طوال الوقت. وهذا يجعل من غير المرجح أن يظل دماغنا نشطًا عند محاولة إيجاد حلول لما يقلقنا، وهو أمر يبدو جيدًا من الناحية النظرية ولكنه في الواقع لا يسمح لنا بالنوم، مما يجعلنا متعبين بشكل متزايد ونواجه صعوبة أكبر في الحفاظ على النوم.
5. تساعدنا الكتب على تدريب ذاكرتنا
قراءة الشعر بانتظام
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
يكون لها تأثير على قدرتنا على تذكر العناصر، وهو ما يحدث أيضًا مع الموسيقى. المفتاح هو ذلك يساعدنا على ربط المعلومات بنوع معين من الحالة العاطفية التي تولدها قراءة الآيات، وهذا يسمح لنا أن نتذكر بشكل أفضل.أي أن العواطف تعمل بمثابة أدلة تقودنا إلى أنواع معينة من الذكريات المرتبطة بها، وهو أمر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالاكتشافات حول الذاكرة التي اكتشفها عالم النفس جوردون باور قبل بضعة عقود.
المراجع الببليوغرافية:
- راينر، ك.: «مجاناكات العين في القراءة ومعالجة المعلومات: 20 عامًا من البحث.» النشرة النفسية.
- صحيفة وول ستريت جورنال: العلاج بالقراءة: قراءة طريقك إلى الصحة العقلية.