لاس الناس سعداء لديهم طرق مختلفة في التفكير والتصرف. تساعدهم أفعالهم ومواقفهم الإيجابية تجاه الآخرين والحياة بشكل عام في الحفاظ على حالة دائمة من السعادة. لكن كيف يفسر هؤلاء الأشخاص العالم؟ ما هي الخطوات التي تتخذها في حياتك اليومية لتكون سعيدا؟
في مقال اليوم نقدم خمسة عشر عادات وطريقة تفكير للأشخاص السعداء. معظم الأشياء بسيطة ويمكننا إدخالها في روتيننا اليومي دون أي مشاكل. لا يتعلق الأمر بالتغيير بين عشية وضحاها، بل بإدراك بعض الأشياء التي ربما لم ننتبه إليها حتى الآن.
إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا، تعلم منها، وطبقها على حياتك، وسرعان ما ستلاحظ أنك بدأت ترى الواقع بلون مختلف.
لكي تكون سعيدًا، عليك أن تحب نفسك، وأن تكون أفضل صديق لك. قد يبدو هذا مبتذلاً، لكنه حقيقة عالمية. لذلك، فإن تعلم حب نفسك، وهو أمر قد يبدو بسيطًا ولكنه ليس سهلاً، يؤهلك لمواجهة التحديات التي قد تنشأ كل يوم. الأشخاص السعداء يعرفون أنفسهم ويحبون أنفسهم كما هم. إنهم لا يمانعون في الاستمتاع بصحبتهم الخاصة. باختصار، حب نفسك مرادف لـ “كن سعيدًا”.
حب نفسك هو نتيجة لمعاملة نفسك بمودة. الأشخاص السعداء لا يقسوون على أنفسهم، لأن ذلك وهم يعرفون أن الجميع يرتكب أخطاء. هذا جزء من الحياة. لذلك، فإن معاملة نفسك بمودة أمر ضروري لتكون سعيدًا، لأنه عندما لا تكون على ما يرام عاطفيًا، فمن المستحيل أن تحب نفسك.
الحب يمجاناك العالم. وهذا يعني أن تعامل الأشخاص المقربين منك بمودة ورحمة واحترام، لأن الحب هو أساس السعادة. إذا أظهرت الحب لأحبائك، فسوف يعيدونه إليك. لا تتخلى عن التعبير عن مشاعرك الإيجابية، فهي معدية للغاية.
القرار يعود إليك في اختيار دائرة أصدقائك. إذا كنت لا تحب سلوك شخص ما، فلا تقضي وقتًا طويلاً معه. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يشاركونك قيمك. يجب أن يكون حولك أشخاص يجلبون لك الأشياء الجيدة، وليس اللحظات السيئة.
الأشخاص السعداء هم حالمون، بمعنى ذلك لديهم أهداف وأسباب للقتال من أجلها. وهذا يحفزهم على مواصلة النمو والقتال لتحقيق تلك الأهداف. الآن، هذه الأسباب واقعية، وإلا فإن الأهداف غير الواقعية ستجعلهم أشخاصًا تعساء للغاية.
وقد أظهرت بعض الدراسات ذلك ما يصل إلى 80 بالمائة من الناس لا يفعلون ما يحلو لهموخاصة عندما نتحدث عن العمل. وبالتالي، فلا عجب أن يكون هناك الكثير من الأشخاص غير السعداء. إذا كنا نقضي جزءًا كبيرًا من حياتنا في العمل، فلماذا لا نختار مهنة ترضينا؟ ومن ناحية أخرى، يقوم الأشخاص السعداء أيضًا بتنفيذ الأنشطة التي يحبونها وممارستها. مما يحول وقتك إلى شيء يستحق أن تعيش من أجله.
يعيش الأشخاص السعداء في صناعة مستقبل أحلامهم، لذلك إنهم يقضون الوقت في تعلم مهارات واستراتيجيات جديدة ليشعروا بالتطور. فالأشخاص السعداء، كما ذكرنا، لديهم أهدافهم ويضعون خطة عمل لتحقيقها. لكن خطة العمل هذه لا معنى لها إذا لم يتم تحديثها. وهذا يجبرهم على أن يكونوا واقعيين ويعيشوا في الحاضر. الاستمتاع بكل لحظة في مجملها.
الأشخاص السعداء لا يضيعون وقتهم وطاقتهم في مواقف لا يمكنهم السيطرة عليها. إنهم يعرفون ويقبلون الحدود. هذا يعني ذاك إنهم لا يركزون على الأشياء التي لا يمكن تغييرها.
يمكن للأشخاص السعداء أن يكون لديهم أهدافهم وغاياتهم، ولكن إذا لم يتخذوا إجراءات، فمن الصعب أن يحققوا أي شيء في الحياة. لا يكفي أن يكون لديك أفكار عظيمة أو الرغبة في فعل الأشياء، لأنك إذا لم تفعلها فلن تحصل أبدًا على النتائج التي تريدها. يتحمل الشخص الاستباقي السيطرة والمسؤولية الواعية عن حياته.فهو يضع أهدافاً واقعية ولا يتوقف عن العمل لتحقيق أهدافه. أن تكون استباقيًا هو موقف يتسم بالخروج للبحث عن الفرص، حيث أن الاستباقي يفهم أنه من الصعب أن يأتي من تلقاء نفسه. أن تكون استباقيًا هو أن تصنع مصيرك من خلال الاستجابة لطموحاته وتحدياته.
الأشخاص الذين يقضون معظم وقتهم في السعادة عادة ما يكون لديهم موقف الامتنان تجاه الآخرين وتجاه أنفسهم. إنهم أشخاص لديهم قدرة كبيرة على رؤية الجانب الجيد من المواقف ولا يقسون على أنفسهم بسبب الفشل.
في بعض الأحيان عندما تسوء الأمور، نحن عادة نلوم الآخرين على إخفاقاتنا.. وهذا يجبرنا على مغادرة منطقة راحتنا، ولا أحد يحب أن يشعر بالذنب. من الواضح أن هناك مواقف لن يكون فيها خطأنا. لكن الأشخاص السعداء عادةً ما يقومون بتحليل الموقف بشكل واقعي، ويتحملون نصيبهم من اللوم عندما يقع عليهم. وهذا يساعدهم على الاستمرار في التحسن كأشخاص.
عادة ما يتمتع الأشخاص السعداء بعادات صحية، لأن ممارسة التمارين الرياضية أو اتباع نظام غذائي صحي يؤثر على كل من الجسم والعقل. هذا لا يعني أنهم يقضون اليوم بأكمله في التدريب ويتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا لإنقاص الوزن. ويعني ذلك أنهم يمارسون التمارين البدنية بشكل متكرر ويتناولون عادة طعامًا صحيًا للاستفادة من الطاقة الصحيحة والعناصر الغذائية الضرورية. هذا فهو يساعدهم على أن يكونوا في حالة بدنية أفضل، ويمنع التوتر، ويساعدهم على النوم بشكل أفضل، لتكون أكثر تركيزا، الخ.
وكما ذكرنا في مقالنا “العلاج بالضحك: الفوائد النفسية للضحك”، فقد أجريت العديد من الدراسات على ذلك تأييد العواقب الإيجابية المتعددة للضحك على المستوى الجسدي والعقلي والعاطفي.. يميل الأشخاص السعداء إلى الاستمتاع بالعديد من اللحظات الممتعة ويميلون إلى البحث عن المواقف التي تسمح لهم بالضحك. الفكاهة تطلق السيروتونين والإندورفين، وهي مواد كيميائية عصبية مرتبطة بالسعادة. علاوة على ذلك، فإن الاستمتاع بالحياة بروح الدعابة يساعدك على رؤية الأيام السيئة كأمر يمكن التغلب عليه.
لقد واجهنا جميعًا أشخاصًا حسودين وغيورين في بعض المناسبات، وأردنا أن نرسلهم إلى الجانب الآخر من العالم. لسوء الحظ، هذا جزء من الحياة وعلينا أن نقبله. ولكن احيانا، من الممكن أن نشعر جميعًا بالحسد أو الغيرة تجاه شخص ما، وهذا أمر طبيعي أيضًا. ومع ذلك، يعرف الأشخاص السعداء أنهم عندما يحسدون أو يشعرون بالغيرة من شخص ما، فإنهم يؤذون أنفسهم. لذلك، بدلاً من الخوض في الحسد والغيرة، فإنهم يحولون تلك المشاعر إلى طاقة إيجابية لمواصلة النمو كبشر.
الناس سعداء يغفرون للآخرين ويغفرون لأنفسهم. إن قول هذا أسهل من فعله، ولكن لكي تظل سعيدًا عليك أن تسامح الآخرين. لا يمكنك أن تكون سعيدًا لكونك شخصًا حاقدًا. من ناحية أخرى، فإن مسامحة نفسك أمر ضروري أيضًا، لأننا جميعًا يمكن أن نرتكب أخطاء في الحياة.
عادات الأشخاص السعداء
في مقال اليوم نقدم خمسة عشر عادات وطريقة تفكير للأشخاص السعداء. معظم الأشياء بسيطة ويمكننا إدخالها في روتيننا اليومي دون أي مشاكل. لا يتعلق الأمر بالتغيير بين عشية وضحاها، بل بإدراك بعض الأشياء التي ربما لم ننتبه إليها حتى الآن.
إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا، تعلم منها، وطبقها على حياتك، وسرعان ما ستلاحظ أنك بدأت ترى الواقع بلون مختلف.
1. يحبون أنفسهم
لكي تكون سعيدًا، عليك أن تحب نفسك، وأن تكون أفضل صديق لك. قد يبدو هذا مبتذلاً، لكنه حقيقة عالمية. لذلك، فإن تعلم حب نفسك، وهو أمر قد يبدو بسيطًا ولكنه ليس سهلاً، يؤهلك لمواجهة التحديات التي قد تنشأ كل يوم. الأشخاص السعداء يعرفون أنفسهم ويحبون أنفسهم كما هم. إنهم لا يمانعون في الاستمتاع بصحبتهم الخاصة. باختصار، حب نفسك مرادف لـ “كن سعيدًا”.
2. يعاملون بعضهم البعض بمودة
حب نفسك هو نتيجة لمعاملة نفسك بمودة. الأشخاص السعداء لا يقسوون على أنفسهم، لأن ذلك وهم يعرفون أن الجميع يرتكب أخطاء. هذا جزء من الحياة. لذلك، فإن معاملة نفسك بمودة أمر ضروري لتكون سعيدًا، لأنه عندما لا تكون على ما يرام عاطفيًا، فمن المستحيل أن تحب نفسك.
3. يحبون الآخرين
الحب يمجاناك العالم. وهذا يعني أن تعامل الأشخاص المقربين منك بمودة ورحمة واحترام، لأن الحب هو أساس السعادة. إذا أظهرت الحب لأحبائك، فسوف يعيدونه إليك. لا تتخلى عن التعبير عن مشاعرك الإيجابية، فهي معدية للغاية.
4. اختر الأصدقاء بحكمة
القرار يعود إليك في اختيار دائرة أصدقائك. إذا كنت لا تحب سلوك شخص ما، فلا تقضي وقتًا طويلاً معه. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يشاركونك قيمك. يجب أن يكون حولك أشخاص يجلبون لك الأشياء الجيدة، وليس اللحظات السيئة.
5. إنهم أناس حالمين
الأشخاص السعداء هم حالمون، بمعنى ذلك لديهم أهداف وأسباب للقتال من أجلها. وهذا يحفزهم على مواصلة النمو والقتال لتحقيق تلك الأهداف. الآن، هذه الأسباب واقعية، وإلا فإن الأهداف غير الواقعية ستجعلهم أشخاصًا تعساء للغاية.
6. يفعلون ما يحلو لهم
وقد أظهرت بعض الدراسات ذلك ما يصل إلى 80 بالمائة من الناس لا يفعلون ما يحلو لهموخاصة عندما نتحدث عن العمل. وبالتالي، فلا عجب أن يكون هناك الكثير من الأشخاص غير السعداء. إذا كنا نقضي جزءًا كبيرًا من حياتنا في العمل، فلماذا لا نختار مهنة ترضينا؟ ومن ناحية أخرى، يقوم الأشخاص السعداء أيضًا بتنفيذ الأنشطة التي يحبونها وممارستها. مما يحول وقتك إلى شيء يستحق أن تعيش من أجله.
7. إنهم يتطلعون إلى المستقبل ولكن أيضًا إلى الحاضر
يعيش الأشخاص السعداء في صناعة مستقبل أحلامهم، لذلك إنهم يقضون الوقت في تعلم مهارات واستراتيجيات جديدة ليشعروا بالتطور. فالأشخاص السعداء، كما ذكرنا، لديهم أهدافهم ويضعون خطة عمل لتحقيقها. لكن خطة العمل هذه لا معنى لها إذا لم يتم تحديثها. وهذا يجبرهم على أن يكونوا واقعيين ويعيشوا في الحاضر. الاستمتاع بكل لحظة في مجملها.
8. يقبلون ما لا يمكنهم تغييره
الأشخاص السعداء لا يضيعون وقتهم وطاقتهم في مواقف لا يمكنهم السيطرة عليها. إنهم يعرفون ويقبلون الحدود. هذا يعني ذاك إنهم لا يركزون على الأشياء التي لا يمكن تغييرها.
9. هم استباقيون
يمكن للأشخاص السعداء أن يكون لديهم أهدافهم وغاياتهم، ولكن إذا لم يتخذوا إجراءات، فمن الصعب أن يحققوا أي شيء في الحياة. لا يكفي أن يكون لديك أفكار عظيمة أو الرغبة في فعل الأشياء، لأنك إذا لم تفعلها فلن تحصل أبدًا على النتائج التي تريدها. يتحمل الشخص الاستباقي السيطرة والمسؤولية الواعية عن حياته.فهو يضع أهدافاً واقعية ولا يتوقف عن العمل لتحقيق أهدافه. أن تكون استباقيًا هو موقف يتسم بالخروج للبحث عن الفرص، حيث أن الاستباقي يفهم أنه من الصعب أن يأتي من تلقاء نفسه. أن تكون استباقيًا هو أن تصنع مصيرك من خلال الاستجابة لطموحاته وتحدياته.
10. إنهم ممتنون
الأشخاص الذين يقضون معظم وقتهم في السعادة عادة ما يكون لديهم موقف الامتنان تجاه الآخرين وتجاه أنفسهم. إنهم أشخاص لديهم قدرة كبيرة على رؤية الجانب الجيد من المواقف ولا يقسون على أنفسهم بسبب الفشل.
11. لا يلومون الآخرين على مشاكلهم
في بعض الأحيان عندما تسوء الأمور، نحن عادة نلوم الآخرين على إخفاقاتنا.. وهذا يجبرنا على مغادرة منطقة راحتنا، ولا أحد يحب أن يشعر بالذنب. من الواضح أن هناك مواقف لن يكون فيها خطأنا. لكن الأشخاص السعداء عادةً ما يقومون بتحليل الموقف بشكل واقعي، ويتحملون نصيبهم من اللوم عندما يقع عليهم. وهذا يساعدهم على الاستمرار في التحسن كأشخاص.
12. لديهم عادات صحية: يمارسون الرياضة، ويأكلون طعاماً صحياً…
عادة ما يتمتع الأشخاص السعداء بعادات صحية، لأن ممارسة التمارين الرياضية أو اتباع نظام غذائي صحي يؤثر على كل من الجسم والعقل. هذا لا يعني أنهم يقضون اليوم بأكمله في التدريب ويتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا لإنقاص الوزن. ويعني ذلك أنهم يمارسون التمارين البدنية بشكل متكرر ويتناولون عادة طعامًا صحيًا للاستفادة من الطاقة الصحيحة والعناصر الغذائية الضرورية. هذا فهو يساعدهم على أن يكونوا في حالة بدنية أفضل، ويمنع التوتر، ويساعدهم على النوم بشكل أفضل، لتكون أكثر تركيزا، الخ.
13. يتمتعون بروح الدعابة
وكما ذكرنا في مقالنا “العلاج بالضحك: الفوائد النفسية للضحك”، فقد أجريت العديد من الدراسات على ذلك تأييد العواقب الإيجابية المتعددة للضحك على المستوى الجسدي والعقلي والعاطفي.. يميل الأشخاص السعداء إلى الاستمتاع بالعديد من اللحظات الممتعة ويميلون إلى البحث عن المواقف التي تسمح لهم بالضحك. الفكاهة تطلق السيروتونين والإندورفين، وهي مواد كيميائية عصبية مرتبطة بالسعادة. علاوة على ذلك، فإن الاستمتاع بالحياة بروح الدعابة يساعدك على رؤية الأيام السيئة كأمر يمكن التغلب عليه.
14. يحولون الحسد والغيرة إلى طاقة إيجابية
لقد واجهنا جميعًا أشخاصًا حسودين وغيورين في بعض المناسبات، وأردنا أن نرسلهم إلى الجانب الآخر من العالم. لسوء الحظ، هذا جزء من الحياة وعلينا أن نقبله. ولكن احيانا، من الممكن أن نشعر جميعًا بالحسد أو الغيرة تجاه شخص ما، وهذا أمر طبيعي أيضًا. ومع ذلك، يعرف الأشخاص السعداء أنهم عندما يحسدون أو يشعرون بالغيرة من شخص ما، فإنهم يؤذون أنفسهم. لذلك، بدلاً من الخوض في الحسد والغيرة، فإنهم يحولون تلك المشاعر إلى طاقة إيجابية لمواصلة النمو كبشر.
15. يغفرون
الناس سعداء يغفرون للآخرين ويغفرون لأنفسهم. إن قول هذا أسهل من فعله، ولكن لكي تظل سعيدًا عليك أن تسامح الآخرين. لا يمكنك أن تكون سعيدًا لكونك شخصًا حاقدًا. من ناحية أخرى، فإن مسامحة نفسك أمر ضروري أيضًا، لأننا جميعًا يمكن أن نرتكب أخطاء في الحياة.
