هو دوار الحب وفاق واحدة من أكثر الظواهر المؤلمة التي يمكن أن يعاني منها الإنسان والتي كان علينا جميعًا أن نختبرها.
من المؤكد أنه يوجد في هذه اللحظة العديد من الأشخاص الذين يواجهون وقتًا عصيبًا وما زالوا يفكرون في ذلك الشخص الذي أحبوه والذي لا يمكنهم أن يكونوا معه.
لسوء الحظ، من غير المقبول اجتماعيًا أن يعاني فرد من أجل شخص آخر، حيث يربطه الكثيرون بشخصية ضعيفة. في الحقيقة، إن نسيان ذلك الشخص المميز، ذلك الشخص الذي أحببته، هي عملية لها مراحلها ويجب التغلب على ذلك مع مرور الوقت. الآن، حسرة القلب ليست خطية، لأننا يمكن أن ننتكس ونعاني في أوقات مختلفة من حياتنا. ومع ذلك، مع مرور الوقت، يتم التغلب على كل شيء أو على الأقل يقل الألم. صدق أو لا تصدق، معظم الناس يحملونها في الداخل.
قد لا يكون فهم حزن القلب والتوقف عن التفكير في شريكك السابق أمرًا سهلاً دائمًا. ولكي نفهم أنها ليست ظاهرة خطية وأنه من الممكن أن تحدث انتكاسات، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن الحب، مثل المخدرات، يستخدم نفس الدوائر العصبية. ومن الواضح أننا لا نستطيع تفسير هذه الظاهرة بالعوامل البيولوجية فقط، إذ إن العوامل الثقافية لها تأثير حاسم.
ولكن ماذا الحب مثل المخدرات أنا لا أقول ذلك، لكن دراسة أجرتها كلية ألبرت أينشتاين للطب، والتي سعت لمعرفة المزيد عن حسرة القلب، خلصت إلى أنه عندما ينكسر الحب، تمامًا كما يحدث لمدمن المخدرات، فإن انفصال الشخص المحبوب قد حدث. عواقب وخيمة على سلوكنا، مثل السلوكيات الاكتئابية والوسواس.
الآن، يعد الحب وانكسار القلب من المواضيع المعقدة لدرجة أنه لا يوجد إجماع كبير بين العلماء، ولكن على مر السنين تم تقديم استنتاجات من أبحاث مختلفة ساعدت على فهم هذه الظواهر بشكل أفضل.
ولكن ما الذي يحدث بالضبط في الدماغ عندما نفقد الحب؟ يزعم بعض الخبراء أن الثقافة لها تأثير كبير على أذواقنا، على سبيل المثال، سواء كنا نحب الشخص الذي يمارس رياضة ركوب الأمواج أو الذي يتمتع بجنس ذكي. ولكن الخبراء أيضا إنهم يحذرون من أن هناك أشياء لا يمكن تفسيرها، وأنك، كما رأيت طوال حياتك، تقع في الحب وهذا كل شيء.. في بعض الأحيان لا يتعين عليك البحث عن تفسير.
ولكن عندما نقع في الحب، يخضع الدماغ لسلسلة كيميائية عصبية تشارك فيها الناقلات العصبية والهرمونات المختلفة.مثل السيروتونين والنورإبينفرين (النورإبينفرين) والدوبامين والأوكسيتوسين وغيرها، وهي المسؤولة عن تغيير تصورنا للحياة. عندما نكون في الحب نشعر بالابتهاج، ونفكر باستمرار في الشخص الآخر، وننام أقل، وما إلى ذلك.
وبالطبع، عندما ينهار الحب، فإن الخلل الكيميائي العصبي يسبب تغيراً في السلوك يحتاج إلى وقت حتى يستقر.. خلصت أبحاث مختلفة إلى أن نفس الجزء من الدماغ الذي يعمل كمعالج للألم الجسدي لديه أيضًا مهمة معالجة الألم العاطفي.
يوصي علماء النفس بفقد الاتصال بالشخص الآخر للتغلب على الانفصال. بمعنى آخر، في هذه الحالة عليك تطبيق مبدأ “الكل أو لا شيء” حتى تضعف مسارات الدماغ المرتبطة بحسرة القلب (وإدمان المخدرات).
بالإضافة إلى التصرفات الوسواسية والاكتئابية التي تميز قلة الحب في الأشهر الأولى، من الشائع أن تتذكر شريكك في أوقات معينة بعد مرور بعض الوقت.. تلك العروض التي شاهدتها معًا، والسيارة التي تشبه سيارتك السابقة، وتلك الأماكن التي ذهبتما إليها معًا، وتلك الأغاني… يمكن أن تعيد لك ذكريات من كان شريكك في السابق.
لفهم هذا، ما عليك سوى التفكير في التعلم الترابطي للتكييف الكلاسيكي، والذي يمكن أن يذكرنا بشريكنا بعد أشهر والذي يمكن أن يجعلنا ننتكس ويسبب الألم عندما نعتقد أننا تغلبنا عليه. وهو ما يحدث أيضًا عند مدمني المخدرات. وفي حالة إدمان المخدرات تسمى هذه الظاهرة متلازمة الانسحاب المشروط.
ولكن هل يستغرق نسيان الشخص الذي أحببته وقتًا طويلاً؟ حسنًا، هذا يعتمد على حالة كل شخص وشدة مشاعره. ولكن ما هو واضح هو أننا إذا لم نقبل الانفصال، فإن الألم يظل قائما. إن معتقداتنا هي المسؤولة عن إبقائنا متمسكين بهذا الشخص الذي لم يعد جزءًا من حياتنا. إذا تركونا، فإن القرار الذي اتخذه الشخص الآخر يجب أن يكون احترامه على الرغم من عدم إعجابه به.
ربما كان الانفصال مؤلمًا ونحتاج إلى مزيد من الوقت لنسيان هذا الشخص. قد نحتاج إلى العمل على أنفسنا واحترامنا لذاتنا قبل مقابلة شخص مميز آخر. لكن الخطوة الأولى لنسيان شريكك السابق هي قبول أن الأمر قد انتهى. بعد حبيبتك السابقة، تستمر الحياة. إن الأمر بين يديك للعودة إلى المسار الصحيح في حياتك، وإبعاد نفسك عاطفيًا عن الشخص الذي لم يعد موجودًا، وترسيخ سعادتك في نفسك، في خياراتك وإمكانياتك.
من المؤكد أنه يوجد في هذه اللحظة العديد من الأشخاص الذين يواجهون وقتًا عصيبًا وما زالوا يفكرون في ذلك الشخص الذي أحبوه والذي لا يمكنهم أن يكونوا معه.
ماذا يحدث عندما يتركنا شريكنا الرومانسي؟
لسوء الحظ، من غير المقبول اجتماعيًا أن يعاني فرد من أجل شخص آخر، حيث يربطه الكثيرون بشخصية ضعيفة. في الحقيقة، إن نسيان ذلك الشخص المميز، ذلك الشخص الذي أحببته، هي عملية لها مراحلها ويجب التغلب على ذلك مع مرور الوقت. الآن، حسرة القلب ليست خطية، لأننا يمكن أن ننتكس ونعاني في أوقات مختلفة من حياتنا. ومع ذلك، مع مرور الوقت، يتم التغلب على كل شيء أو على الأقل يقل الألم. صدق أو لا تصدق، معظم الناس يحملونها في الداخل.
الحب مثل المخدرات
قد لا يكون فهم حزن القلب والتوقف عن التفكير في شريكك السابق أمرًا سهلاً دائمًا. ولكي نفهم أنها ليست ظاهرة خطية وأنه من الممكن أن تحدث انتكاسات، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن الحب، مثل المخدرات، يستخدم نفس الدوائر العصبية. ومن الواضح أننا لا نستطيع تفسير هذه الظاهرة بالعوامل البيولوجية فقط، إذ إن العوامل الثقافية لها تأثير حاسم.
ولكن ماذا الحب مثل المخدرات أنا لا أقول ذلك، لكن دراسة أجرتها كلية ألبرت أينشتاين للطب، والتي سعت لمعرفة المزيد عن حسرة القلب، خلصت إلى أنه عندما ينكسر الحب، تمامًا كما يحدث لمدمن المخدرات، فإن انفصال الشخص المحبوب قد حدث. عواقب وخيمة على سلوكنا، مثل السلوكيات الاكتئابية والوسواس.
الآن، يعد الحب وانكسار القلب من المواضيع المعقدة لدرجة أنه لا يوجد إجماع كبير بين العلماء، ولكن على مر السنين تم تقديم استنتاجات من أبحاث مختلفة ساعدت على فهم هذه الظواهر بشكل أفضل.
مرض الحب يؤلم مثل الألم الجسدي
ولكن ما الذي يحدث بالضبط في الدماغ عندما نفقد الحب؟ يزعم بعض الخبراء أن الثقافة لها تأثير كبير على أذواقنا، على سبيل المثال، سواء كنا نحب الشخص الذي يمارس رياضة ركوب الأمواج أو الذي يتمتع بجنس ذكي. ولكن الخبراء أيضا إنهم يحذرون من أن هناك أشياء لا يمكن تفسيرها، وأنك، كما رأيت طوال حياتك، تقع في الحب وهذا كل شيء.. في بعض الأحيان لا يتعين عليك البحث عن تفسير.
ولكن عندما نقع في الحب، يخضع الدماغ لسلسلة كيميائية عصبية تشارك فيها الناقلات العصبية والهرمونات المختلفة.مثل السيروتونين والنورإبينفرين (النورإبينفرين) والدوبامين والأوكسيتوسين وغيرها، وهي المسؤولة عن تغيير تصورنا للحياة. عندما نكون في الحب نشعر بالابتهاج، ونفكر باستمرار في الشخص الآخر، وننام أقل، وما إلى ذلك.
وبالطبع، عندما ينهار الحب، فإن الخلل الكيميائي العصبي يسبب تغيراً في السلوك يحتاج إلى وقت حتى يستقر.. خلصت أبحاث مختلفة إلى أن نفس الجزء من الدماغ الذي يعمل كمعالج للألم الجسدي لديه أيضًا مهمة معالجة الألم العاطفي.
يوصي علماء النفس بفقد الاتصال بالشخص الآخر للتغلب على الانفصال. بمعنى آخر، في هذه الحالة عليك تطبيق مبدأ “الكل أو لا شيء” حتى تضعف مسارات الدماغ المرتبطة بحسرة القلب (وإدمان المخدرات).
تذكر الزوجين في تلك اللحظات..
بالإضافة إلى التصرفات الوسواسية والاكتئابية التي تميز قلة الحب في الأشهر الأولى، من الشائع أن تتذكر شريكك في أوقات معينة بعد مرور بعض الوقت.. تلك العروض التي شاهدتها معًا، والسيارة التي تشبه سيارتك السابقة، وتلك الأماكن التي ذهبتما إليها معًا، وتلك الأغاني… يمكن أن تعيد لك ذكريات من كان شريكك في السابق.
لفهم هذا، ما عليك سوى التفكير في التعلم الترابطي للتكييف الكلاسيكي، والذي يمكن أن يذكرنا بشريكنا بعد أشهر والذي يمكن أن يجعلنا ننتكس ويسبب الألم عندما نعتقد أننا تغلبنا عليه. وهو ما يحدث أيضًا عند مدمني المخدرات. وفي حالة إدمان المخدرات تسمى هذه الظاهرة متلازمة الانسحاب المشروط.
الجروح المفتوحة وقبولها
ولكن هل يستغرق نسيان الشخص الذي أحببته وقتًا طويلاً؟ حسنًا، هذا يعتمد على حالة كل شخص وشدة مشاعره. ولكن ما هو واضح هو أننا إذا لم نقبل الانفصال، فإن الألم يظل قائما. إن معتقداتنا هي المسؤولة عن إبقائنا متمسكين بهذا الشخص الذي لم يعد جزءًا من حياتنا. إذا تركونا، فإن القرار الذي اتخذه الشخص الآخر يجب أن يكون احترامه على الرغم من عدم إعجابه به.
ربما كان الانفصال مؤلمًا ونحتاج إلى مزيد من الوقت لنسيان هذا الشخص. قد نحتاج إلى العمل على أنفسنا واحترامنا لذاتنا قبل مقابلة شخص مميز آخر. لكن الخطوة الأولى لنسيان شريكك السابق هي قبول أن الأمر قد انتهى. بعد حبيبتك السابقة، تستمر الحياة. إن الأمر بين يديك للعودة إلى المسار الصحيح في حياتك، وإبعاد نفسك عاطفيًا عن الشخص الذي لم يعد موجودًا، وترسيخ سعادتك في نفسك، في خياراتك وإمكانياتك.
