لقد تحدثنا في عدة مناسبات علم النفس والعقل حول الصعوبات التي يواجهها الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات. قبل البدء بقراءة هذا النص ننصحك بإلقاء نظرة على المشاركات التالية:
هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين يقللون من شأن أنفسهم؟ ربما هذه ليست حالتك، لكنك بالتأكيد تعرف شخصًا ما في عائلتك أو دائرة أصدقائك يقلل من قيمة نفسه. نحن نعيش في بيئة تنافسية نميل فيها بشدة إلى التقليل من شأن الآخرين، ولكن هذه المشكلة يمكن أن تؤثر أيضًا على الشخص فيما يتعلق برأيه في نفسه.
يميل الكثير من الأشخاص إلى تكوين رأي سيء عن أنفسهم، وهذه مشكلة تحدهم في حياتهم الشخصية والعملية. أسباب التقليل من التقدير محددة تمامًا: انعدام الثقة بالنفس وانعدام الأمن والمجمعات…
وفي مقال اليوم سنتعرف على المفاتيح السلوكية والنفسية للأشخاص الذين يقللون من شأن أنفسهم. إذا كنت تعتقد أنك قد تواجه مشكلة مشابهة لتلك التي وصفناها، فسيكون من الجيد أن تعمل على تحسين هذا الجانب المهم من صحتك النفسية.
هل أنت متواضع بشكل مفرط؟ التواضع هو نقطة مشتركة بين الناس الذين يقللون من أنفسهم. هذا لا يعني أن جميع الأشخاص المتواضعين يقللون من شأن أنفسهم، ولكن من الشائع جدًا أن يستجيب الأشخاص غير الآمنين للمجاملة بـ “إنها ليست مشكلة كبيرة”.
في هذه الحالة، أفضل نصيحة هي أن تجعل نفسك محبوبًا من قبل الآخرين. يعد قبول الثناء والثناء طريقة جيدة للتواصل مع شخص آخر. التواضع فضيلة، ولكن يجب عليك أيضًا أن تكون على دراية بنقاط قوتك. شيء واحد لا يزيل الآخر.
غالبًا ما يشير الأشخاص الذين لا يقدرون أنفسهم بدرجة كافية إلى آراء الآخرين.. أمثلة على ذلك: “يقول صديقي ذلك…”، “مديري يقول لي دائمًا…”. وهذا، على الرغم من أنه ليس شيئًا سيئًا مبدئيًا، إلا أنه يدل على قدر معين من عدم الأمان في النفس، وبالتالي يسعى هؤلاء الأشخاص إلى إعادة تأكيد ما يؤمنون به بناءً على آراء ومواقف الشخصيات ذات السلطة.
إن التحدث دائمًا لدعم ما قاله الآخرون من قبل هو علامة على الضعف وعدم الثقة بالنفس. آرائكم ملك لكم ويجب أن تأخذها بعين الاعتبار.
عادةً ما يُعتبر الأشخاص الذين يفكرون دائمًا في رفاهية الآخرين طيبين وإيثاريين. إنه أمر إيجابي، ولكن كن حذرًا إذا كنت دائمًا تضع سعادة الآخرين فوق سعادتك.. لأنك ربما تقلل من قيمتك كإنسان.
إذا رأيت أن كل ما تفعله يركز على إرضاء الآخرين، فعليك أن تذكر نفسك أنك تستحق أيضًا لحظات من السعادة. ليس سيئًا أن تنغمس في نفسك من وقت لآخر.
يفكر الأشخاص غير الآمنين باستمرار في الانطباع الذي يتركونه لدى كل شخص يقابلونه.. هل من الصعب جدًا التوقف عن التفكير في الأمر؟ لمن يقلل من شأنه فهو كثير. وهذا يسبب القلق ويمكن أن يثير السخرية والضحك من الأشخاص المحيطين بهم.
يجب أن تتعلم كيفية تحسين ثقتك بنفسك. عندما تتصرف بشكل طبيعي، دون خداع، يلاحظ الناس ذلك ويقدرونه بشكل إيجابي. ومن ناحية أخرى، إذا كنت قلقًا جدًا بشأن أن تكون محبوبًا، فسوف تسبب تأثيرًا معاكسًا.
يتمتع كل شخص بصفات فريدة، لكن الأشخاص الذين يقللون من شأن أنفسهم غير قادرين على تحقيقها.. إنهم يعيشون معتقدين أنهم مجرد شخص واحد من بين مليون وأنهم لا يبرزون بشكل خاص في أي شيء. قد يعني هذا أنهم لا يخاطرون بقول ما يشعرون به تجاه شخص آخر، أو أنهم يشعرون بالرضا عن القليل جدًا في مكان العمل.
هذه الأنواع من الأفكار الانهزامية تجعلك تغرق ولا ترفع رأسك. إنهم مصدر انعدام الأمن. إذا كنت لا تؤمن بنفسك، فمن سيفعل؟
أحد أسباب عدم الأمان الذي يشعر به الأشخاص الذين يقللون من شأن أنفسهم هو عدم قدرتهم على مغادرة منطقة الراحة الخاصة بهم. إنهم مرتاحون لعيش حياة رمادية ولا يشعرون بالقوة الكافية لتحسين وضعهم.. بدلاً من الهروب من كل ما يجعلهم يشعرون بالسوء، يميل الأشخاص غير الآمنين إلى الانسحاب إلى أنفسهم؛ يظلون بلا مجانااك.
يجب أن تحاول الخروج من هذه الحلقة المفرغة و ابحث عن الأدوات التي يمكن أن تساعدك على تحسين احترامك لذاتك. من خلال هذه النصائح قد تتمكن من إدراك أن شيئًا ما لا يسير على ما يرام في حياتك. لقد حان الوقت لإيجاد طريقة للحصول على احترام أفضل لذاتك والبدء في تقييم نفسك بما تستحقه، وهو أمر كثير.
الأشخاص الذين يقللون من شأن أنفسهم: ما هو الشيء المشترك بينهم؟
هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين يقللون من شأن أنفسهم؟ ربما هذه ليست حالتك، لكنك بالتأكيد تعرف شخصًا ما في عائلتك أو دائرة أصدقائك يقلل من قيمة نفسه. نحن نعيش في بيئة تنافسية نميل فيها بشدة إلى التقليل من شأن الآخرين، ولكن هذه المشكلة يمكن أن تؤثر أيضًا على الشخص فيما يتعلق برأيه في نفسه.
يميل الكثير من الأشخاص إلى تكوين رأي سيء عن أنفسهم، وهذه مشكلة تحدهم في حياتهم الشخصية والعملية. أسباب التقليل من التقدير محددة تمامًا: انعدام الثقة بالنفس وانعدام الأمن والمجمعات…
وفي مقال اليوم سنتعرف على المفاتيح السلوكية والنفسية للأشخاص الذين يقللون من شأن أنفسهم. إذا كنت تعتقد أنك قد تواجه مشكلة مشابهة لتلك التي وصفناها، فسيكون من الجيد أن تعمل على تحسين هذا الجانب المهم من صحتك النفسية.
1. أنت متواضع بشكل مفرط
هل أنت متواضع بشكل مفرط؟ التواضع هو نقطة مشتركة بين الناس الذين يقللون من أنفسهم. هذا لا يعني أن جميع الأشخاص المتواضعين يقللون من شأن أنفسهم، ولكن من الشائع جدًا أن يستجيب الأشخاص غير الآمنين للمجاملة بـ “إنها ليست مشكلة كبيرة”.
في هذه الحالة، أفضل نصيحة هي أن تجعل نفسك محبوبًا من قبل الآخرين. يعد قبول الثناء والثناء طريقة جيدة للتواصل مع شخص آخر. التواضع فضيلة، ولكن يجب عليك أيضًا أن تكون على دراية بنقاط قوتك. شيء واحد لا يزيل الآخر.
2. أنت تقدر آراء الآخرين أكثر من اللازم
غالبًا ما يشير الأشخاص الذين لا يقدرون أنفسهم بدرجة كافية إلى آراء الآخرين.. أمثلة على ذلك: “يقول صديقي ذلك…”، “مديري يقول لي دائمًا…”. وهذا، على الرغم من أنه ليس شيئًا سيئًا مبدئيًا، إلا أنه يدل على قدر معين من عدم الأمان في النفس، وبالتالي يسعى هؤلاء الأشخاص إلى إعادة تأكيد ما يؤمنون به بناءً على آراء ومواقف الشخصيات ذات السلطة.
إن التحدث دائمًا لدعم ما قاله الآخرون من قبل هو علامة على الضعف وعدم الثقة بالنفس. آرائكم ملك لكم ويجب أن تأخذها بعين الاعتبار.
3. تضع دائمًا مصلحة الآخرين في المقام الأول.
عادةً ما يُعتبر الأشخاص الذين يفكرون دائمًا في رفاهية الآخرين طيبين وإيثاريين. إنه أمر إيجابي، ولكن كن حذرًا إذا كنت دائمًا تضع سعادة الآخرين فوق سعادتك.. لأنك ربما تقلل من قيمتك كإنسان.
إذا رأيت أن كل ما تفعله يركز على إرضاء الآخرين، فعليك أن تذكر نفسك أنك تستحق أيضًا لحظات من السعادة. ليس سيئًا أن تنغمس في نفسك من وقت لآخر.
4. أنت هدف سهل للضحك والسخرية.
يفكر الأشخاص غير الآمنين باستمرار في الانطباع الذي يتركونه لدى كل شخص يقابلونه.. هل من الصعب جدًا التوقف عن التفكير في الأمر؟ لمن يقلل من شأنه فهو كثير. وهذا يسبب القلق ويمكن أن يثير السخرية والضحك من الأشخاص المحيطين بهم.
يجب أن تتعلم كيفية تحسين ثقتك بنفسك. عندما تتصرف بشكل طبيعي، دون خداع، يلاحظ الناس ذلك ويقدرونه بشكل إيجابي. ومن ناحية أخرى، إذا كنت قلقًا جدًا بشأن أن تكون محبوبًا، فسوف تسبب تأثيرًا معاكسًا.
5. أنت تشك في إمكانياتك
يتمتع كل شخص بصفات فريدة، لكن الأشخاص الذين يقللون من شأن أنفسهم غير قادرين على تحقيقها.. إنهم يعيشون معتقدين أنهم مجرد شخص واحد من بين مليون وأنهم لا يبرزون بشكل خاص في أي شيء. قد يعني هذا أنهم لا يخاطرون بقول ما يشعرون به تجاه شخص آخر، أو أنهم يشعرون بالرضا عن القليل جدًا في مكان العمل.
هذه الأنواع من الأفكار الانهزامية تجعلك تغرق ولا ترفع رأسك. إنهم مصدر انعدام الأمن. إذا كنت لا تؤمن بنفسك، فمن سيفعل؟
6. تشعر أنك في حالة جيدة في منطقة الراحة الخاصة بك
أحد أسباب عدم الأمان الذي يشعر به الأشخاص الذين يقللون من شأن أنفسهم هو عدم قدرتهم على مغادرة منطقة الراحة الخاصة بهم. إنهم مرتاحون لعيش حياة رمادية ولا يشعرون بالقوة الكافية لتحسين وضعهم.. بدلاً من الهروب من كل ما يجعلهم يشعرون بالسوء، يميل الأشخاص غير الآمنين إلى الانسحاب إلى أنفسهم؛ يظلون بلا مجانااك.
يجب أن تحاول الخروج من هذه الحلقة المفرغة و ابحث عن الأدوات التي يمكن أن تساعدك على تحسين احترامك لذاتك. من خلال هذه النصائح قد تتمكن من إدراك أن شيئًا ما لا يسير على ما يرام في حياتك. لقد حان الوقت لإيجاد طريقة للحصول على احترام أفضل لذاتك والبدء في تقييم نفسك بما تستحقه، وهو أمر كثير.
