في الوقت الحاضر، يبدو ذلك الأشخاص الناجحون هم أولئك الذين لديهم أكبر عدد من الأصدقاء، وأكثرهم إقناعاً، وأكثرهم تواصلاً مع الآخرين.. خلاصة القول هي أن تذهب إلى أكبر عدد ممكن من الحفلات وأن تكون ملك دائرتك الاجتماعية، وتتقن جميع المهارات الاجتماعية الممكنة.
في الآونة الأخيرة، الانبساط لقد أصبح المثل الأعلى الذي ينبغي لنا جميعا أن نطمح إليه. إذا كان الشخص يشعر براحة أكبر في القراءة مقارنة بحفلة بها موسيقى صاخبة ومئات من الأشخاص حولها، يُطلق عليه اسم خجول ومنعزل عن المجتمع، ونقول إنه يعاني من مشكلة.
وفي حين أنه من الصحيح أن بعض الأشخاص الذين يتجنبون المواقف الاجتماعية يفعلون ذلك بسبب مشكلة ما (مثل الرهاب الاجتماعي، أو القلق، أو الخجل المبالغ فيه)، فإن آخرين يفعلون ذلك لأنهم يفضلون العزلة حقًا. منذ ما يقرب من قرن من الزمان، حدد كارل غوستاف يونغ في عمله
في هذه المقالة سنقوم بدراسة الاختلافات بين الانطواء والانبساط والمفاهيم الأخرى ذات الصلة. نبدأ بأولها، القلق الاجتماعي.
اضطراب القلق الاجتماعي، المعروف أيضًا باسم الرهاب الاجتماعي، هو علم الأمراض المصنف ضمن اضطرابات القلق. ويتميز لأنهويعاني الشخص الذي يعاني منه من خوف دائم من موقف أو أكثر من المواقف الاجتماعية، وذلك بسبب الخوف من أن يتم السخرية منه..
ومن أكثر الأعراض شيوعاً ضغط الصدر، التعرق، ارتعاش في الساقين، احمرار الوجه، أفكار سلبية، الخوف من التقييم السلبي… ويمكن أن تظهر هذه الأعراض في المواقف الاجتماعية المختلفة التي يواجهها الشخص، مثل التحدث أمام الجمهور أو التواجد في مكان ما. حفلة.
مثل جميع الاضطرابات، تنشأ مشكلة القلق الاجتماعي لأن الشخص يرغب في أن يكون قادرًا على التصرف بشكل طبيعي في المواقف التي تخيفه، لكنه لا يستطيع ذلك. وللتخفيف من ذلك، يلجأون عادة إلى واحدة أو أكثر من استراتيجيات التكيف، والتي يمكن أن تتراوح من عدم الذهاب إلى الحفلات والتجمعات الاجتماعية، إلى السكر أو تعاطي المخدرات لزيادة إحساسهم بالسيطرة.
يمكن تصنيف العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب على أنهم منفتحون، والصراع بين رغبتهم في التواصل وخوفهم من المواقف الاجتماعية هو الذي يسبب لهم أكثر المعاناة.
إذا تخيلنا خطًا مستقيمًا بين القلق الاجتماعي من جهة والانطواء من جهة أخرى، فإن الخجل سيقع بشكل أو بآخر في المنتصف. وعلى عكس ما يعتقده الكثير من الناس، ولا يعتبر الخجل اضطرابًا نفسيًا، على الرغم من أنه يشترك في العديد من السمات مع الرهاب الاجتماعي.
الفرق الرئيسي الذي يظهره مع القلق الاجتماعي هو أنه في حين أن الشخص المصاب بهذا الاضطراب يميل إلى تجنب المواقف التي تسبب عدم الراحة، إما عن طريق عدم الذهاب أو استخدام بعض استراتيجيات التكيف الأخرى مثل شرب الكحول، فإن الشخص الخجول قد يستمر في كشف نفسه. لتلك المواقف. وبطبيعة الحال، الاضطرار إلى مواجهة مشاعر الانزعاج الخاصة بهم في هذه العملية.
الفرق الآخر هو تعميم الأعراض. في حين أن الشخص الخجول قد يستمتع بأنواع معينة من المواقف الاجتماعية، اعتمادًا على ظروفه، فإن الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي سيشعر بعدم الراحة في جميع المواقف تقريبًا التي يشعر فيها بالتعرض للانتقادات من الآخرين.
كما في النقطة السابقة، يمكننا أن نجد الكثير من الأشخاص المنفتحين وفي نفس الوقت خجولين، لذلك لا يمكننا تعريف الانطواء بهذا النمط السلوكي أيضًا.
وفقًا لنظرية يونج، فإن أحد أهم التصنيفات التي يمكن أن نقوم بها بين الأشخاص هو ما إذا كانوا منفتحين أم منطوين.
يكمن الاختلاف في كيفية حصولهم على التحفيز الذي يحتاجونه للشعور بالرضا.. في حين أن المنفتح “مشحون” بالطاقة في البيئات الاجتماعية، فإن الانطوائي يولد تحفيزًا داخليًا خاصًا به، لذا فإن البيئات عالية النشاط تشبعه وتنتهي بإرهاقه.
لذلك، يميل المنفتح إلى البحث عن المواقف التي يوجد فيها الكثير من الأشخاص أو الموسيقى الصاخبة أو الأحاسيس المتطرفة.. لن يكون من غير المعتاد أن تجد شخصًا بهذه الخصائص يكون مركز الاهتمام في مجموعة، أو محاطًا بالعديد من الأصدقاء، أو يمارس رياضة متطرفة أو يؤدي على المسرح.
على العكس من ذلك، وعلى الرغم من أن الشخص الانطوائي يمكنه أيضًا الاستمتاع بهذه الأشياء، إلا أنه عادةً ما يبحث عن أنواع أخرى من الأنشطة للاسترخاء: قراءة كتاب جيد، وإجراء محادثات عميقة مع أصدقائه المقربين، وقضاء اليوم في الطبيعة…
بالطبع، لا يوجد انطوائيون أو منفتحون خالصون (وكما قال يونغ نفسه، “إذا كان هناك، فسيتعين علينا البحث عنهم في مستشفى الطب النفسي”). يمكننا جميعًا إظهار خصائص نوع أو آخر حسب اللحظة والموقف. الذي نجد أنفسنا فيه. لكن من المهم أن نعرف أنه من الممكن الاستمتاع بالعزلة دون أن يعني ذلك أننا نعاني من اضطراب.
باختصار، إذا كنت تعتقد أنك انطوائي، فتأكد مما إذا كنت تتمتع بهذه الخصائص الخمس:
ومن ناحية أخرى، إذا رأيت نفسك تنعكس في الخصائص التالية، فمن المحتمل أنك تعاني من الخجل أو الرهاب الاجتماعي:
آمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك على فهم الاختلافات بين الانطواء والاضطرابات المختلفة التي يمكن أن تؤثر على سلوكنا مع الآخرين فهم مشاعرك بشكل أفضل فيما يتعلق بالمواقف الاجتماعية.
الانطوائيون: حيوانات نادرة؟
في الآونة الأخيرة، الانبساط لقد أصبح المثل الأعلى الذي ينبغي لنا جميعا أن نطمح إليه. إذا كان الشخص يشعر براحة أكبر في القراءة مقارنة بحفلة بها موسيقى صاخبة ومئات من الأشخاص حولها، يُطلق عليه اسم خجول ومنعزل عن المجتمع، ونقول إنه يعاني من مشكلة.
وفي حين أنه من الصحيح أن بعض الأشخاص الذين يتجنبون المواقف الاجتماعية يفعلون ذلك بسبب مشكلة ما (مثل الرهاب الاجتماعي، أو القلق، أو الخجل المبالغ فيه)، فإن آخرين يفعلون ذلك لأنهم يفضلون العزلة حقًا. منذ ما يقرب من قرن من الزمان، حدد كارل غوستاف يونغ في عمله
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
نوعين من الشخصية، تصنيف الناس إلى انطوائيين ومنفتحين.الاختلافات بين الانطوائيين والمنفتحين
في هذه المقالة سنقوم بدراسة الاختلافات بين الانطواء والانبساط والمفاهيم الأخرى ذات الصلة. نبدأ بأولها، القلق الاجتماعي.
القلق الاجتماعي
اضطراب القلق الاجتماعي، المعروف أيضًا باسم الرهاب الاجتماعي، هو علم الأمراض المصنف ضمن اضطرابات القلق. ويتميز لأنهويعاني الشخص الذي يعاني منه من خوف دائم من موقف أو أكثر من المواقف الاجتماعية، وذلك بسبب الخوف من أن يتم السخرية منه..
ومن أكثر الأعراض شيوعاً ضغط الصدر، التعرق، ارتعاش في الساقين، احمرار الوجه، أفكار سلبية، الخوف من التقييم السلبي… ويمكن أن تظهر هذه الأعراض في المواقف الاجتماعية المختلفة التي يواجهها الشخص، مثل التحدث أمام الجمهور أو التواجد في مكان ما. حفلة.
مثل جميع الاضطرابات، تنشأ مشكلة القلق الاجتماعي لأن الشخص يرغب في أن يكون قادرًا على التصرف بشكل طبيعي في المواقف التي تخيفه، لكنه لا يستطيع ذلك. وللتخفيف من ذلك، يلجأون عادة إلى واحدة أو أكثر من استراتيجيات التكيف، والتي يمكن أن تتراوح من عدم الذهاب إلى الحفلات والتجمعات الاجتماعية، إلى السكر أو تعاطي المخدرات لزيادة إحساسهم بالسيطرة.
يمكن تصنيف العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب على أنهم منفتحون، والصراع بين رغبتهم في التواصل وخوفهم من المواقف الاجتماعية هو الذي يسبب لهم أكثر المعاناة.
الخجل
إذا تخيلنا خطًا مستقيمًا بين القلق الاجتماعي من جهة والانطواء من جهة أخرى، فإن الخجل سيقع بشكل أو بآخر في المنتصف. وعلى عكس ما يعتقده الكثير من الناس، ولا يعتبر الخجل اضطرابًا نفسيًا، على الرغم من أنه يشترك في العديد من السمات مع الرهاب الاجتماعي.
الفرق الرئيسي الذي يظهره مع القلق الاجتماعي هو أنه في حين أن الشخص المصاب بهذا الاضطراب يميل إلى تجنب المواقف التي تسبب عدم الراحة، إما عن طريق عدم الذهاب أو استخدام بعض استراتيجيات التكيف الأخرى مثل شرب الكحول، فإن الشخص الخجول قد يستمر في كشف نفسه. لتلك المواقف. وبطبيعة الحال، الاضطرار إلى مواجهة مشاعر الانزعاج الخاصة بهم في هذه العملية.
الفرق الآخر هو تعميم الأعراض. في حين أن الشخص الخجول قد يستمتع بأنواع معينة من المواقف الاجتماعية، اعتمادًا على ظروفه، فإن الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي سيشعر بعدم الراحة في جميع المواقف تقريبًا التي يشعر فيها بالتعرض للانتقادات من الآخرين.
كما في النقطة السابقة، يمكننا أن نجد الكثير من الأشخاص المنفتحين وفي نفس الوقت خجولين، لذلك لا يمكننا تعريف الانطواء بهذا النمط السلوكي أيضًا.
ولكن بعد ذلك، ما هو الانطواء؟ صفات الشخص الانطوائي
وفقًا لنظرية يونج، فإن أحد أهم التصنيفات التي يمكن أن نقوم بها بين الأشخاص هو ما إذا كانوا منفتحين أم منطوين.
يكمن الاختلاف في كيفية حصولهم على التحفيز الذي يحتاجونه للشعور بالرضا.. في حين أن المنفتح “مشحون” بالطاقة في البيئات الاجتماعية، فإن الانطوائي يولد تحفيزًا داخليًا خاصًا به، لذا فإن البيئات عالية النشاط تشبعه وتنتهي بإرهاقه.
لذلك، يميل المنفتح إلى البحث عن المواقف التي يوجد فيها الكثير من الأشخاص أو الموسيقى الصاخبة أو الأحاسيس المتطرفة.. لن يكون من غير المعتاد أن تجد شخصًا بهذه الخصائص يكون مركز الاهتمام في مجموعة، أو محاطًا بالعديد من الأصدقاء، أو يمارس رياضة متطرفة أو يؤدي على المسرح.
على العكس من ذلك، وعلى الرغم من أن الشخص الانطوائي يمكنه أيضًا الاستمتاع بهذه الأشياء، إلا أنه عادةً ما يبحث عن أنواع أخرى من الأنشطة للاسترخاء: قراءة كتاب جيد، وإجراء محادثات عميقة مع أصدقائه المقربين، وقضاء اليوم في الطبيعة…
الخلاصة: هل أنا انطوائي أم خجول؟
بالطبع، لا يوجد انطوائيون أو منفتحون خالصون (وكما قال يونغ نفسه، “إذا كان هناك، فسيتعين علينا البحث عنهم في مستشفى الطب النفسي”). يمكننا جميعًا إظهار خصائص نوع أو آخر حسب اللحظة والموقف. الذي نجد أنفسنا فيه. لكن من المهم أن نعرف أنه من الممكن الاستمتاع بالعزلة دون أن يعني ذلك أننا نعاني من اضطراب.
باختصار، إذا كنت تعتقد أنك انطوائي، فتأكد مما إذا كنت تتمتع بهذه الخصائص الخمس:
- على الرغم من أنك تستمتع بالعلاقات الاجتماعية، إلا أنك تفضل عادةً التحدث في مجموعات صغيرة بدلاً من التحدث مع العديد من الأشخاص في نفس الوقت.
- عندما تذهب إلى حفلة، بدلًا من أن تزيد، تنخفض طاقتك طوال الليل، وأحيانًا إلى درجة الرغبة في المغادرة قبل وقت طويل من الجميع.
- لا تمانع في البقاء بمفردك من وقت لآخر، فأنت تعرف كيف تستمتع بوقتك مع نفسك.
- لديك عدد قليل من الأصدقاء المقربين، وعلاقتك بهم عميقة جدًا.
- عندما تكون مهتمًا، يمكنك الدخول في محادثات سطحية مع أشخاص لا تعرفهم، على الرغم من أنك عمومًا لا تبذل الكثير من الجهد في هذه المهمة.
ومن ناحية أخرى، إذا رأيت نفسك تنعكس في الخصائص التالية، فمن المحتمل أنك تعاني من الخجل أو الرهاب الاجتماعي:
- ترغب في مقابلة المزيد من الأشخاص ولكن مجرد تخيل نفسك تقترب من شخص غريب يجعلك تشعر بعدم الارتياح.
- لا يمكنك الاستمتاع بالعطلات لأنك عندما تقضيها تشعر بالقلق بشأن ما قد يعتقده الآخرون عنك.
- على الرغم من أنك لا تحب أن تكون وحيدًا، إلا أنك في كثير من الأحيان لا تخرج من المنزل خوفًا من تعريض نفسك لمواقف ستشعر فيها بالسوء.
- في بعض الأحيان تشعر أن لديك رغبات متناقضة، لأنك ترغب في التحدث مع شخص ما أو كشف نفسك أمام الجمهور، لكن في نفس الوقت مجرد التفكير في الأمر يصيبك بالذعر.
آمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك على فهم الاختلافات بين الانطواء والاضطرابات المختلفة التي يمكن أن تؤثر على سلوكنا مع الآخرين فهم مشاعرك بشكل أفضل فيما يتعلق بالمواقف الاجتماعية.
