عندما تسير الأمور بسلاسة في حياتنا فمن السهل أن نشعر بالسعادة. لكن الشيء المعقد حقًا هو أن تكون جيدًا مع نفسك وألا تقع في الحزن عندما تتعقد الأمور.. من الواضح أنه عندما يتعلق الأمر بالسعادة، فإن بيئتنا مهمة. الآن، الشخص الذي يقرر في النهاية ما إذا كان على حق أم على خطأ هو أنت.
من المستحيل أن تكون سعيدًا طوال الوقت، ولكن نعم، يمكننا أن نتجنب سلسلة من العادات الضارة التي تقودنا إلى التعاسة.. إن قبول حقيقة أن عدم الشعور بالسعادة في تلك اللحظة لا يعني عدم السعادة، أو القتال من أجل أحلامنا أو قضاء المزيد من الوقت مع العائلة أو الأصدقاء هي سلوكيات يمكن أن تساعدنا على أن نكون في حالة من السعادة الدائمة إلى حد ما.
لكن، ما هي العادات أو العادات النموذجية للأشخاص غير السعداء بشكل مزمن؟ ما هي الخصائص التي يتمتع بها الأفراد الذين يقضون معظم وقتهم في حالة من التعاسة؟ وفي السطور التالية نوضحها لكم.
إن حب نفسك ليس بالأمر السهل دائمًا، لأننا نعيش في مجتمع شديد التنافسية. لكن إدراك قيمتك الذاتية ونقاط القوة التي تمتلكها يمكن أن يساعدك على أن تكون سعيدًا ويزيد من ثقتك بنفسك.
امتلاك ثقة عالية بالنفس يجعل الآخرين يحترمونك، والأهم من ذلك أنه يظهر أنك تحترم نفسك.. يميل الأشخاص غير السعداء بشكل مزمن إلى عدم احترام أنفسهم وينتقدون أنفسهم طوال الوقت. لذلك، من المهم قبول الأشياء السلبية التي يمكن أن تحدث لنا في الحياة والاعتراف بأننا جميعًا نرتكب الأخطاء. أنفسنا أيضاً.
مقالة مقترحة: “10 نصائح للتعامل بشكل أفضل مع النقد”
وبطبيعة الحال، فإن قبول الأخطاء ليس بالأمر السهل دائمًا، ولكنه ممكن.. وفي نهاية المطاف، فإن الخروج من هذه الدوامة السلبية هو الموقف الذي نعتمده. إذا عرفنا كيف ندرك متى نقوم ببعض العادات الضارة، فمن الممكن تغييرها. يتذمر الأشخاص غير السعداء باستمرار، وبدلاً من الاستجابة لمشكلة ما، فإنهم ينغمسون في هذا الندم مرارًا وتكرارًا.
غالبًا ما ينكر الأشخاص غير السعداء بشكل مزمن الواقع. إنهم يفضلون عدم مواجهة المشاكل خوفا من الاضطرار إلى مواجهتها. على سبيل المثال، من الأسهل اختلاق الأعذار إذا طُردنا من العمل بدلاً من افتراض أننا ربما ارتكبنا خطأً ما.
إنكار المشاكل لا يجعلها تختفي. على العكس من ذلك، قد يحدث تأثير ارتدادي يجعلها أكبر. هذه آلية دفاعية يمكن أن تجعل الناس غير سعداء بشكل مزمن.
أحد ردود الفعل الأكثر شيوعًا عند عدم مواجهة الواقع هو إلقاء اللوم على الآخرين.. على سبيل المثال، إذا تم طردك من العمل، فمن الأسهل إلقاء اللوم على رئيسك في العمل لأنه لم يفهمك بدلاً من افتراض أنك ربما لا تقوم بعملك كما ينبغي.
يستخدم الأشخاص غير السعداء بشكل مزمن هذه الأنواع من الاستراتيجيات لتقليل المعاناة أو القلق الناتج عن النظر إلى الحياة وجهًا لوجه. لا شك أنه عمل جبان.
منطقة الراحة هي حالة عقلية لا تسمح بالنمو الشخصي.. إنه مكان قد يبدو ممتعًا على المدى القصير، ولكن على المدى الطويل يمكن أن يجعلك غير سعيد للغاية. والقلق الذي يشعر به البعض بسبب الخوف من عدم اليقين يمكن أن يسبب لهم الركود في هذه الحالة النفسية غير الإيجابية على الإطلاق.
يبحث الأشخاص غير السعداء بشكل مزمن عن السعادة حيث لا ينبغي لهم ذلك.. يقضي هذا النوع من الأفراد الكثير من الوقت في التفكير فيما يعتقده الآخرون عنهم، لذا فهم أكثر وعيًا بقبول الآخرين لهم من العثور على ما يحبونه حقًا ومتابعته.
يعيش الأشخاص غير السعداء بشكل مزمن منغمسين في توقعاتهم ولا يستمتعون بالحاضر، أي من الحاضر. يمكنهم أيضًا أن يعيشوا من الماضي، فيعيشون بعيدًا عن الواقع الحاضر، ولا يتواصلون مع أنفسهم. مع العقل المجتر لهذا النوع من الأفراد، من الصعب أن تكون سعيدًا.
إذا كنت لا تقدر ما لديك وتركز على ما لا تملكه، فمن المحتمل أنك لن تكون سعيدًا.. يفكر الأشخاص غير السعداء بشكل مزمن بهذه الطريقة ويركزون على الأشياء المادية ليكونوا سعداء. السعادة الحقيقية توجد في الأشياء الصغيرة في الحياة. السعادة في النفس وليست في الآخرين أو في الأشياء.
الغيرة والحسد والاستياء هي الخطايا الكبرى للأشخاص غير السعداء بشكل مزمن.. إذا كنت تقارن نفسك دائمًا بالآخرين، وبالإضافة إلى ذلك، تشعر بأي من هذه العادات الثلاث الضارة، فقد حان الوقت لتغيير موقفك. إذا كنت تريد أن تعرف كيف يبدو الأشخاص الحاقدون، انقر هنا.
من المستحيل أن تكون سعيدًا طوال الوقت، ولكن نعم، يمكننا أن نتجنب سلسلة من العادات الضارة التي تقودنا إلى التعاسة.. إن قبول حقيقة أن عدم الشعور بالسعادة في تلك اللحظة لا يعني عدم السعادة، أو القتال من أجل أحلامنا أو قضاء المزيد من الوقت مع العائلة أو الأصدقاء هي سلوكيات يمكن أن تساعدنا على أن نكون في حالة من السعادة الدائمة إلى حد ما.
العادات الضارة النموذجية للأشخاص غير السعداء
لكن، ما هي العادات أو العادات النموذجية للأشخاص غير السعداء بشكل مزمن؟ ما هي الخصائص التي يتمتع بها الأفراد الذين يقضون معظم وقتهم في حالة من التعاسة؟ وفي السطور التالية نوضحها لكم.
1. ينتقدون أنفسهم كثيرًا
إن حب نفسك ليس بالأمر السهل دائمًا، لأننا نعيش في مجتمع شديد التنافسية. لكن إدراك قيمتك الذاتية ونقاط القوة التي تمتلكها يمكن أن يساعدك على أن تكون سعيدًا ويزيد من ثقتك بنفسك.
امتلاك ثقة عالية بالنفس يجعل الآخرين يحترمونك، والأهم من ذلك أنه يظهر أنك تحترم نفسك.. يميل الأشخاص غير السعداء بشكل مزمن إلى عدم احترام أنفسهم وينتقدون أنفسهم طوال الوقت. لذلك، من المهم قبول الأشياء السلبية التي يمكن أن تحدث لنا في الحياة والاعتراف بأننا جميعًا نرتكب الأخطاء. أنفسنا أيضاً.
مقالة مقترحة: “10 نصائح للتعامل بشكل أفضل مع النقد”
2. إنهم يشكون باستمرار
وبطبيعة الحال، فإن قبول الأخطاء ليس بالأمر السهل دائمًا، ولكنه ممكن.. وفي نهاية المطاف، فإن الخروج من هذه الدوامة السلبية هو الموقف الذي نعتمده. إذا عرفنا كيف ندرك متى نقوم ببعض العادات الضارة، فمن الممكن تغييرها. يتذمر الأشخاص غير السعداء باستمرار، وبدلاً من الاستجابة لمشكلة ما، فإنهم ينغمسون في هذا الندم مرارًا وتكرارًا.
3. ينكرون الواقع
غالبًا ما ينكر الأشخاص غير السعداء بشكل مزمن الواقع. إنهم يفضلون عدم مواجهة المشاكل خوفا من الاضطرار إلى مواجهتها. على سبيل المثال، من الأسهل اختلاق الأعذار إذا طُردنا من العمل بدلاً من افتراض أننا ربما ارتكبنا خطأً ما.
إنكار المشاكل لا يجعلها تختفي. على العكس من ذلك، قد يحدث تأثير ارتدادي يجعلها أكبر. هذه آلية دفاعية يمكن أن تجعل الناس غير سعداء بشكل مزمن.
4. يلومون الآخرين
أحد ردود الفعل الأكثر شيوعًا عند عدم مواجهة الواقع هو إلقاء اللوم على الآخرين.. على سبيل المثال، إذا تم طردك من العمل، فمن الأسهل إلقاء اللوم على رئيسك في العمل لأنه لم يفهمك بدلاً من افتراض أنك ربما لا تقوم بعملك كما ينبغي.
يستخدم الأشخاص غير السعداء بشكل مزمن هذه الأنواع من الاستراتيجيات لتقليل المعاناة أو القلق الناتج عن النظر إلى الحياة وجهًا لوجه. لا شك أنه عمل جبان.
5. يبقون في منطقة الراحة الخاصة بهم
منطقة الراحة هي حالة عقلية لا تسمح بالنمو الشخصي.. إنه مكان قد يبدو ممتعًا على المدى القصير، ولكن على المدى الطويل يمكن أن يجعلك غير سعيد للغاية. والقلق الذي يشعر به البعض بسبب الخوف من عدم اليقين يمكن أن يسبب لهم الركود في هذه الحالة النفسية غير الإيجابية على الإطلاق.
6. يسعون للحصول على موافقة الآخرين
يبحث الأشخاص غير السعداء بشكل مزمن عن السعادة حيث لا ينبغي لهم ذلك.. يقضي هذا النوع من الأفراد الكثير من الوقت في التفكير فيما يعتقده الآخرون عنهم، لذا فهم أكثر وعيًا بقبول الآخرين لهم من العثور على ما يحبونه حقًا ومتابعته.
7. لا يعيشون في الحاضر
يعيش الأشخاص غير السعداء بشكل مزمن منغمسين في توقعاتهم ولا يستمتعون بالحاضر، أي من الحاضر. يمكنهم أيضًا أن يعيشوا من الماضي، فيعيشون بعيدًا عن الواقع الحاضر، ولا يتواصلون مع أنفسهم. مع العقل المجتر لهذا النوع من الأفراد، من الصعب أن تكون سعيدًا.
8. يركزون على ما لا يملكونه
إذا كنت لا تقدر ما لديك وتركز على ما لا تملكه، فمن المحتمل أنك لن تكون سعيدًا.. يفكر الأشخاص غير السعداء بشكل مزمن بهذه الطريقة ويركزون على الأشياء المادية ليكونوا سعداء. السعادة الحقيقية توجد في الأشياء الصغيرة في الحياة. السعادة في النفس وليست في الآخرين أو في الأشياء.
9. إنهم أشخاص غيورون ومستاءون وحاسدون
الغيرة والحسد والاستياء هي الخطايا الكبرى للأشخاص غير السعداء بشكل مزمن.. إذا كنت تقارن نفسك دائمًا بالآخرين، وبالإضافة إلى ذلك، تشعر بأي من هذه العادات الثلاث الضارة، فقد حان الوقت لتغيير موقفك. إذا كنت تريد أن تعرف كيف يبدو الأشخاص الحاقدون، انقر هنا.
