ذات يوم، وأنا أتصفح شبكات التواصل الاجتماعي، رأيت عنوانًا صدمني: “الجري يقلل من الدماغ”. وبطبيعة الحال، بالنسبة لشخص مثلي الذي يمارس رياضة الجري كل يوم تقريبًا، هذا الخبر سبب لي صدمة وقلقًا كبيرًا على الفور..
كيف يمكن للجري أن يقلل حجم الدماغ؟ مع كل الفوائد التي تجلبها ممارسة الرياضة البدنية، هل ممارسة الرياضة سيئة لصحتك؟ هل الجري سيجعلني “أغبى”؟ كنت بحاجة إلى إجابات، لأنه إذا كان الجري يعني أنه يجعلني “أقصر”، فسوف أبحث عن رياضة أخرى. ربما ممارسة الفن النبيل الطبق الطائر مع كلبي من الآن فصاعدا..
لقد سمعت بالفعل عن الآثار الضارة التي يمكن أن يسببها الجري. في الحقيقة، ومن الشائع جدًا أن يدمن الناس هذه الرياضة، والتي تُعرف باسم “runnorexia”.. ومن فوائد الجري نجد أنه: يقلل من التوتر، ويحسن قدرة القلب والأوعية الدموية، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض، وما إلى ذلك. ولكن، مثل أي إدمان، فإن لمرض السيلان عواقب صحية سلبية.
لكن بالعودة إلى حقيقة أن الجري يقلل من نشاط الدماغ، ولتجنب التفسيرات الخاطئة، يجب علينا أن نحدد عنوان هذا المقال. الجري ينتج عنه العديد من التأثيرات الإيجابية. لكن، الجري لمسافات طويلة يمكن أن يسبب تأثيرات صحية سلبية.
خذ الجسم إلى أقصى الحدود و الجري لمسافات طويلة قد يتسبب في انكماش المخ بنسبة 6.1%كما جاء في دراسة أجريت في ألمانيا. والأكثر إثارة للدهشة هو حقيقة أن الباحثين وجدوا أنه بعد ثمانية أشهر عاد الدماغ إلى حجمه الطبيعي.
في هذه الدراسة، قام العلماء في مستشفى جامعة أولم (ألمانيا) بتقييم 44 مشاركًا في نسخة عام 2009 من سباق Trans Europe للقدم، وهي مسابقة تتكون من الجري من إيطاليا إلى النرويج، أي مسافة 4500 كيلومتر في 64 يومًا.
أشرف على البحث أوفه شوتز، أخصائي الأشعة الألماني، وتم عرض النتائج في المؤتمر السنوي للأشعة. وتتناقض هذه الدراسة مع غالبية الدراسات التي أجريت حتى الآن، لأنها تؤكد أن للجري فوائد نفسية وعصبية عديدة: فهو يحسن المزاج أو يقلل من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية وغيرها.
يشرح شوتز أنه: “على الرغم من التأثيرات السلبية على الدماغ التي يسببها الإجهاد التقويضي للماراثون الفائق، فإن هذا يرجع إلى عملية تكيفية وقابلة للعكس. “لا توجد إصابات طويلة الأمد.” علاوة على ذلك، “يبدو أن هذا الانخفاض في المادة الرمادية يرجع إلى رتابة التطلع إلى الأمام لعدة أيام متتالية. يبدو الأمر كما لو أن الدماغ يرتاح.”
بعبارة أخرى، ويشير كل شيء إلى أن فقدان الكتلة هذا يؤثر على منطقة الرؤية، والتي يعرفها عداء المسافات الطويلة بـ “الرؤية النفقية”.. لكن كن حذرًا، فلا يوجد سبب لإلغاء جلسة الجري بعد ظهر هذا اليوم، حيث لا يبدو أن الأمر نفسه يحدث مع سباق الماراثون أو الركض.
يعد Runnorexia مشكلة حقيقية يمكن أن تؤثر على العدائين المنتظمين. هذه الظاهرة تجعل الشخص يبالغ في تقدير الجري، ويجعله أولوية في حياته، حتى فوق العائلة والأصدقاء والعمل وما إلى ذلك.
الجري هو كل شيء بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الركض، وعدم القدرة على القيام بتدريبهم لسبب ما يعني إحباطًا كبيرًا. وقد تم الإبلاغ عن حالات قيام الأشخاص بإلغاء مواعيدهم أو عدم الذهاب للعمل لمدة يوم ليتمكنوا من إجراء جلستهمحيث أن الانزعاج الذي يشعر به هؤلاء الأفراد إذا لم يقوموا بهذه الجلسات أكبر منهم. وهذه إحدى العلامات التي تشير إلى أنهم يعانون من الهوس.
أعراض الركض هي نفس أعراض الإدمان على أي نوع من التمارين البدنية (على سبيل المثال، رفع الأثقال). تظهر هذه الأعراض عندما لا يستطيع الشخص القيام بأي نشاط بدني، ويمكن أن تكون: القلق، الاكتئاب أو التهيج.
كيف يمكن للجري أن يقلل حجم الدماغ؟ مع كل الفوائد التي تجلبها ممارسة الرياضة البدنية، هل ممارسة الرياضة سيئة لصحتك؟ هل الجري سيجعلني “أغبى”؟ كنت بحاجة إلى إجابات، لأنه إذا كان الجري يعني أنه يجعلني “أقصر”، فسوف أبحث عن رياضة أخرى. ربما ممارسة الفن النبيل الطبق الطائر مع كلبي من الآن فصاعدا..
الحدود القصوى سيئة أيضًا عندما يتعلق الأمر بالجري.
لقد سمعت بالفعل عن الآثار الضارة التي يمكن أن يسببها الجري. في الحقيقة، ومن الشائع جدًا أن يدمن الناس هذه الرياضة، والتي تُعرف باسم “runnorexia”.. ومن فوائد الجري نجد أنه: يقلل من التوتر، ويحسن قدرة القلب والأوعية الدموية، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض، وما إلى ذلك. ولكن، مثل أي إدمان، فإن لمرض السيلان عواقب صحية سلبية.
لكن بالعودة إلى حقيقة أن الجري يقلل من نشاط الدماغ، ولتجنب التفسيرات الخاطئة، يجب علينا أن نحدد عنوان هذا المقال. الجري ينتج عنه العديد من التأثيرات الإيجابية. لكن، الجري لمسافات طويلة يمكن أن يسبب تأثيرات صحية سلبية.
تؤكد دراسة ألمانية أن الجري لمسافات طويلة جداً يقلل من نشاط الدماغ
خذ الجسم إلى أقصى الحدود و الجري لمسافات طويلة قد يتسبب في انكماش المخ بنسبة 6.1%كما جاء في دراسة أجريت في ألمانيا. والأكثر إثارة للدهشة هو حقيقة أن الباحثين وجدوا أنه بعد ثمانية أشهر عاد الدماغ إلى حجمه الطبيعي.
في هذه الدراسة، قام العلماء في مستشفى جامعة أولم (ألمانيا) بتقييم 44 مشاركًا في نسخة عام 2009 من سباق Trans Europe للقدم، وهي مسابقة تتكون من الجري من إيطاليا إلى النرويج، أي مسافة 4500 كيلومتر في 64 يومًا.
أشرف على البحث أوفه شوتز، أخصائي الأشعة الألماني، وتم عرض النتائج في المؤتمر السنوي للأشعة. وتتناقض هذه الدراسة مع غالبية الدراسات التي أجريت حتى الآن، لأنها تؤكد أن للجري فوائد نفسية وعصبية عديدة: فهو يحسن المزاج أو يقلل من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية وغيرها.
ولا يوجد دليل على أن هذا يحدث مع الركض أو الماراثون
يشرح شوتز أنه: “على الرغم من التأثيرات السلبية على الدماغ التي يسببها الإجهاد التقويضي للماراثون الفائق، فإن هذا يرجع إلى عملية تكيفية وقابلة للعكس. “لا توجد إصابات طويلة الأمد.” علاوة على ذلك، “يبدو أن هذا الانخفاض في المادة الرمادية يرجع إلى رتابة التطلع إلى الأمام لعدة أيام متتالية. يبدو الأمر كما لو أن الدماغ يرتاح.”
بعبارة أخرى، ويشير كل شيء إلى أن فقدان الكتلة هذا يؤثر على منطقة الرؤية، والتي يعرفها عداء المسافات الطويلة بـ “الرؤية النفقية”.. لكن كن حذرًا، فلا يوجد سبب لإلغاء جلسة الجري بعد ظهر هذا اليوم، حيث لا يبدو أن الأمر نفسه يحدث مع سباق الماراثون أو الركض.
Runnorexia يمثل مشكلة للعدائين
يعد Runnorexia مشكلة حقيقية يمكن أن تؤثر على العدائين المنتظمين. هذه الظاهرة تجعل الشخص يبالغ في تقدير الجري، ويجعله أولوية في حياته، حتى فوق العائلة والأصدقاء والعمل وما إلى ذلك.
الجري هو كل شيء بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الركض، وعدم القدرة على القيام بتدريبهم لسبب ما يعني إحباطًا كبيرًا. وقد تم الإبلاغ عن حالات قيام الأشخاص بإلغاء مواعيدهم أو عدم الذهاب للعمل لمدة يوم ليتمكنوا من إجراء جلستهمحيث أن الانزعاج الذي يشعر به هؤلاء الأفراد إذا لم يقوموا بهذه الجلسات أكبر منهم. وهذه إحدى العلامات التي تشير إلى أنهم يعانون من الهوس.
أعراض الركض هي نفس أعراض الإدمان على أي نوع من التمارين البدنية (على سبيل المثال، رفع الأثقال). تظهر هذه الأعراض عندما لا يستطيع الشخص القيام بأي نشاط بدني، ويمكن أن تكون: القلق، الاكتئاب أو التهيج.
