المفارقة أمر خطير: إنها مورد بشري عظيم، على الرغم من أن فرويد وصفها بأنها آلية دفاعية.
في الآونة الأخيرة، تم إعادة تقييم أهميته في العلاج، وهذا العنصر وقد اعتبر كمورد تسهيل لبناء العلاقة العلاجية.
الفكاهة تحفز الضحك، وكما نعلم، فإن التحفيز الفسيولوجي من خلال الضحك يحمل سلسلة من الفوائد الصحية. ويرتبط بانخفاض التوتر، ويبدو أيضًا أنه يزيد من تحمل الألم.
ولكن بالإضافة إلى ذلك، يساعدنا الضحك أيضًا في الحصول على تجربة عاطفية مُرضية. فهو لا يؤدي فقط إلى حالات التنشيط الفسيولوجي المكثف. إذا كان الشخص غاضباً أو حزيناً وبدأ يضحك على تعليق فكاهي قاله شخص من حوله، فإن مزاجه سيتغير على الفور وسيتحول من الغضب والحزن إلى شعور أكثر متعة، ولو للحظة واحدة. .
ذلك هو السبب يمكن للسخرية، كجزء من الفكاهة، أن تكون سلاحًا قويًا لمحاربة المزاج السيئ والحزن.
في الواقع، سلط البحث الأخير الذي أجرته جمعية الفكاهة التطبيقية والعلاجية الضوء على إيجابية الفكاهة العلاجية، وعرّفها بأنها “تدخل يعزز الصحة والرفاهية من خلال التحفيز، والاكتشاف، والتعبير، وتقدير التناقضات والمواقف”. من الحياة. ويمكن استخدام هذه التدخلات لتحسين الصحة أو استخدامها كعلاج تكميلي للأمراض، إما لعلاج أو مواجهة الصعوبات الجسدية أو العقلية أو العاطفية أو الاجتماعية أو الروحية.
المفارقة هي أداة علاجية ممتازةلأن حقيقة القدرة على الضحك على شيء يضطهدنا، حتى لو كان للحظة واحدة فقط، تشبه إلى حد ما تخفيف التوتر المتراكم.
الوظائف الأساسية للسخرية في العلاج النفسي هي كما يلي:
إنه يمثل استراتيجية تكيفية وفعالة للتكيف مع الحالات العقلية المؤلمة، ويقدم رؤية بديلة للأحداث المجاناجة. من خلال التدخل الساخر، الذي يؤدي إلى تعديل الرؤية الصارمة للمشكلة، يستطيع المعالج تعليم الجوانب الساخرة لحدث ما، مما يساعد المريض على تجربته بمزيد من الانفصال والخفة والهدوء. التدريس لإدارة المشاعر السلبية بشكل تكيفي.
يزيد من القدرة على “حل المشكلات”. وكما يقول بورشيردت: “إذا كان بوسعنا أن نضحك على مشكلة ما، فقد تم حلها”. معظم المواقف، حتى أصعبها، لها جانب ساخر، ولكن إن تجربة بعض المشاعر السلبية تمنعنا من إدراك الجانب الممتع منها.. مع مرور الوقت، يؤدي الانخفاض في شدة المشاعر السلبية إلى وضع الجانب النقدي والمؤلم في الخلفية، مما يسمح بتقدير الجانب الكوميدي.
إنه يعمل كوسيط بين المشاعر الإيجابية والتعليق الفكاهي، مما قد يؤدي إلى الشعور بالثقة والتفاؤل والسعادة. علاوة على ذلك، تسمح لنا السخرية بالتعبير عن بعض المشاعر التي نختبرها بشكل مكثف. يحدث هذا التعبير بطريقة خاضعة للرقابة وآمنة. السخرية كما يسمح لك بالتعبير عن العواطف والمشاعر وإلا لكان قد بقي صامتا.
يساعد على زيادة التحالف العلاجي، المساعدة في إقامة العلاقة العلاجية الإيجابية والحفاظ عليها. خلال جلسة العلاج النفسي، يمكن للتعليق الفكاهي الذي يعبر عنه المعالج أن يساعد في التواصل بينه وبين المريض، كما يقلل أيضًا من مقاومة الجلسات، لأنه يؤدي إلى إقامة محادثة أكثر استرخاءً وانفتاحًا.
يساعد على زيادة تقدير الذات: فالضحك على النفس يمثل آلية مفيدة للمريض لتحقيق قبول الذات وقبول عيوبه. أولئك الذين لديهم القدرة على الضحك على أنفسهم يتمتعون بمستوى أعلى من الصحة، حيث تظهر عليهم أعراض اكتئاب أقل ويزيدون من تحملهم للمشاعر السلبية.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يجب استخدام الفكاهة والسخرية كمكمل لجعل عمليات التعافي أسهل وأكثر مرونة، وليس كشيء يستخدم ببساطة لأنه “مضحك”، لأن هذا قد يعطل ديناميكيات العلاج النفسي. يتم استخدامه كوسيلة لتفسير الأحداث التي تسبب الانزعاج بطريقة أكثر تكيفًا..
علاوة على ذلك، يجب أن نتذكر أنه يجب استخدام السخرية والفكاهة بمجرد إنشاء الرابطة العلاجية وتعزيزها على هذا النحو، في اللحظة التي يمكن للمريض أيضًا استخدامها في تعليقاته إلى الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي. بخلاف ذلك، يمكن اعتبار التعليقات من هذا النوع بمثابة عدم احترام أو عدم جدية مهنية، الأمر الذي من شأنه أن يضر بشكل كبير بتقدم العلاج.
في الآونة الأخيرة، تم إعادة تقييم أهميته في العلاج، وهذا العنصر وقد اعتبر كمورد تسهيل لبناء العلاقة العلاجية.
دور الفكاهة في العلاج النفسي
الفكاهة تحفز الضحك، وكما نعلم، فإن التحفيز الفسيولوجي من خلال الضحك يحمل سلسلة من الفوائد الصحية. ويرتبط بانخفاض التوتر، ويبدو أيضًا أنه يزيد من تحمل الألم.
ولكن بالإضافة إلى ذلك، يساعدنا الضحك أيضًا في الحصول على تجربة عاطفية مُرضية. فهو لا يؤدي فقط إلى حالات التنشيط الفسيولوجي المكثف. إذا كان الشخص غاضباً أو حزيناً وبدأ يضحك على تعليق فكاهي قاله شخص من حوله، فإن مزاجه سيتغير على الفور وسيتحول من الغضب والحزن إلى شعور أكثر متعة، ولو للحظة واحدة. .
ذلك هو السبب يمكن للسخرية، كجزء من الفكاهة، أن تكون سلاحًا قويًا لمحاربة المزاج السيئ والحزن.
في الواقع، سلط البحث الأخير الذي أجرته جمعية الفكاهة التطبيقية والعلاجية الضوء على إيجابية الفكاهة العلاجية، وعرّفها بأنها “تدخل يعزز الصحة والرفاهية من خلال التحفيز، والاكتشاف، والتعبير، وتقدير التناقضات والمواقف”. من الحياة. ويمكن استخدام هذه التدخلات لتحسين الصحة أو استخدامها كعلاج تكميلي للأمراض، إما لعلاج أو مواجهة الصعوبات الجسدية أو العقلية أو العاطفية أو الاجتماعية أو الروحية.
ما هي المفارقة في العلاج النفسي؟
المفارقة هي أداة علاجية ممتازةلأن حقيقة القدرة على الضحك على شيء يضطهدنا، حتى لو كان للحظة واحدة فقط، تشبه إلى حد ما تخفيف التوتر المتراكم.
الوظائف الأساسية للسخرية في العلاج النفسي هي كما يلي:
1. إنه قابل للتكيف
إنه يمثل استراتيجية تكيفية وفعالة للتكيف مع الحالات العقلية المؤلمة، ويقدم رؤية بديلة للأحداث المجاناجة. من خلال التدخل الساخر، الذي يؤدي إلى تعديل الرؤية الصارمة للمشكلة، يستطيع المعالج تعليم الجوانب الساخرة لحدث ما، مما يساعد المريض على تجربته بمزيد من الانفصال والخفة والهدوء. التدريس لإدارة المشاعر السلبية بشكل تكيفي.
2. يزيد القدرة على مواجهة المشكلات
يزيد من القدرة على “حل المشكلات”. وكما يقول بورشيردت: “إذا كان بوسعنا أن نضحك على مشكلة ما، فقد تم حلها”. معظم المواقف، حتى أصعبها، لها جانب ساخر، ولكن إن تجربة بعض المشاعر السلبية تمنعنا من إدراك الجانب الممتع منها.. مع مرور الوقت، يؤدي الانخفاض في شدة المشاعر السلبية إلى وضع الجانب النقدي والمؤلم في الخلفية، مما يسمح بتقدير الجانب الكوميدي.
3. زيادة التفاؤل
إنه يعمل كوسيط بين المشاعر الإيجابية والتعليق الفكاهي، مما قد يؤدي إلى الشعور بالثقة والتفاؤل والسعادة. علاوة على ذلك، تسمح لنا السخرية بالتعبير عن بعض المشاعر التي نختبرها بشكل مكثف. يحدث هذا التعبير بطريقة خاضعة للرقابة وآمنة. السخرية كما يسمح لك بالتعبير عن العواطف والمشاعر وإلا لكان قد بقي صامتا.
4. يحسن العلاقة بين المريض والمعالج
يساعد على زيادة التحالف العلاجي، المساعدة في إقامة العلاقة العلاجية الإيجابية والحفاظ عليها. خلال جلسة العلاج النفسي، يمكن للتعليق الفكاهي الذي يعبر عنه المعالج أن يساعد في التواصل بينه وبين المريض، كما يقلل أيضًا من مقاومة الجلسات، لأنه يؤدي إلى إقامة محادثة أكثر استرخاءً وانفتاحًا.
5. يساعد على تحسين احترام الذات
يساعد على زيادة تقدير الذات: فالضحك على النفس يمثل آلية مفيدة للمريض لتحقيق قبول الذات وقبول عيوبه. أولئك الذين لديهم القدرة على الضحك على أنفسهم يتمتعون بمستوى أعلى من الصحة، حيث تظهر عليهم أعراض اكتئاب أقل ويزيدون من تحملهم للمشاعر السلبية.
مؤشرات للاستخدام السليم للسخرية في العلاج النفسي
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يجب استخدام الفكاهة والسخرية كمكمل لجعل عمليات التعافي أسهل وأكثر مرونة، وليس كشيء يستخدم ببساطة لأنه “مضحك”، لأن هذا قد يعطل ديناميكيات العلاج النفسي. يتم استخدامه كوسيلة لتفسير الأحداث التي تسبب الانزعاج بطريقة أكثر تكيفًا..
علاوة على ذلك، يجب أن نتذكر أنه يجب استخدام السخرية والفكاهة بمجرد إنشاء الرابطة العلاجية وتعزيزها على هذا النحو، في اللحظة التي يمكن للمريض أيضًا استخدامها في تعليقاته إلى الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي. بخلاف ذلك، يمكن اعتبار التعليقات من هذا النوع بمثابة عدم احترام أو عدم جدية مهنية، الأمر الذي من شأنه أن يضر بشكل كبير بتقدم العلاج.
