إن أعياد الميلاد، وخاصة ليلة رأس السنة، هي في الأساس لحظات فرح وتعبير عن المودة والمصالحة. لعقود من الزمن كانت هذه فكرة عيد الميلاد التي قمنا بإنشائها معًا في جزء كبير من الدول الغربية التي ترتبط جذورها بالمسيحية، والحقيقة هي أنه، سواء كانوا مؤمنين أم لا، هناك الكثير من الأشخاص الذين يقدرون هذه التواريخ على وجه التحديد للقيم التي تمثلها..
ومع ذلك، هناك بعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تجربة هذه الأيام مع الحفاظ على مزاج جيد. العديد من هذه الحالات تكون بسبب متلازمة الكرسي الفارغ.
هو متلازمة الكرسي الفارغ وفاق الشعور بالخسارة الناتج عن ما يُنظر إليه على أنه غياب كبيروهو أمر يأخذ أيضًا كثافة خاصة في بيئة من المفترض أن تكون سعيدة واحتفالية، مثل العشاء. ولهذا يرتبط هذا المفهوم بفكرة الحزن النفسي.
يمكن أن يؤدي الغياب الواضح عن الطاولة إلى عملية حزن نفسي حتى لو لم يمت الشخص المفقود. وذلك لأن الكلمة الأساسية في متلازمة الكرسي الفارغ ليست “الموت”، بل “الوحدة”.
الكرسي الفارغ إنها شهادة صامتة على أن هناك فراغًا على الطاولة يجعلنا أكثر عزلة بعض الشيء عن بقية الناس أكثر من ذي قبل. إلى مشاعر الحزن والانزعاج (وأحيانًا الشعور بالذنب) التي يسببها هذا، يمكننا أن نضيف تلك الناجمة عن وفاة الشخص الذي لا يجلس لتناول الطعام معنا، ولكن هذا العامل قد لا يحدث دائمًا وبالتالي، فهو لا يحدد ظهور أو عدم ظهور متلازمة الكرسي الفارغ.
ولهذا السبب، عندما نتحدث عن هذا النوع من الحزن، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن المشاعر الأكثر شيوعًا هي تلك المرتبطة بالعزلة والوحدة.
يمكن أن يكون عيد الميلاد عاملا مهما في ظهور متلازمة الكرسي الفارغ، منذ ذلك الحين في هذه التواريخ، تصبح روابط الارتباط غير الرسمية في غاية الأهمية. بين الأشخاص الذين تربطهم علاقة قوية بينهم (حتى بين أولئك الذين لا يكونون على اتصال بشكل منتظم عادة). في ليلة رأس السنة، على وجه التحديد، ينصب التركيز على تقدير اللحظات التي يتقاسمها الأشخاص الذين يحبون أو يشعرون بالمودة تجاه بعضهم البعض.
وهذا، وهو أمر إيجابي من حيث المبدأ، يمكن أن يكون له نظير من الغيابات المتزايدة خلال هذه الفترة. علاوة على ذلك، فإن التناقض الذي يمكن رؤيته بين غياب الأشخاص المهمين ومشهد عيد الميلاد النموذجي الذي تتجمع فيه جميع العائلات معًا يمكن أن يولد شعورًا بـ “الشذوذ” وسوء الحظ الذي لا يمكن تفسير مسبباته بشكل كامل، أو تحديد أصل الغياب. في الأحداث التي نشعر بالذنب تجاهها.
الحقيقة هي أنه لا توجد وصفة محددة وعالمية للتعامل مع متلازمة الكرسي الفارغ، لأن عمليات الحزن لكل شخص فريدة من نوعها.
لكن، نعم، هناك بعض التوصيات العامة لمكافحة الحالات المزاجية التي تولد انزعاجًا قويًا. وهذا عادة ما ينجح في عدد كبير من الحالات. فيما يلي بعض هذه المؤشرات الأساسية لإدارة هذا النوع من الحزن.
من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن عيد الميلاد هو وقت مرتبط بالمودة والحب والصداقة الحميمة، إلا أن هذا لا يجب أن يقتصر على العائلة. العديد من حالات الغياب في ليلة رأس السنة الجديدة لا يمكن علاجها، ولكن ومن المستحيل أيضًا ألا نلتقي طوال حياتنا بأشخاص من الممكن أن نشعر معهم بارتباط قوي وصداقة أخوية.. قد يكون التغلب على متلازمة الكرسي الفارغ أمرًا صعبًا للغاية إذا فهمنا أن الحضور الصحيح الوحيد هو حضور مجموعة يمكن أن تفقد أعضائها بمرور الوقت، ولكن لا تكتسبهم.
ولهذا السبب، من المفيد إعادة النظر في مخطط العشاء التقليدي لليلة رأس السنة الجديدة باعتباره شيئًا يهم فيه روابط الدم فقط، وهو نموذج يكون فيه الغياب أكثر أهمية بكثير إذا لم يكن هناك تغيير في الأجيال، وبالتالي، ما إذا كان هناك عدد أكبر أو أقل من الأشخاص على الطاولة يعتمد على عدد الأزواج والولادات.
إن إدارة الحزن والخسارة في عيد الميلاد تعكس أيضًا نوع الارتباط الذي يجب أن نقدره في هذه التواريخ. وما يتم إنشاؤه تلقائيًا، حتى في مرحلة البلوغ، صحيح جدًا. للاستمتاع بها وإعادة التفكير في مفهومنا للوحدة.
ومع ذلك، هناك بعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تجربة هذه الأيام مع الحفاظ على مزاج جيد. العديد من هذه الحالات تكون بسبب متلازمة الكرسي الفارغ.
ما هي متلازمة الكرسي الفارغ؟
هو متلازمة الكرسي الفارغ وفاق الشعور بالخسارة الناتج عن ما يُنظر إليه على أنه غياب كبيروهو أمر يأخذ أيضًا كثافة خاصة في بيئة من المفترض أن تكون سعيدة واحتفالية، مثل العشاء. ولهذا يرتبط هذا المفهوم بفكرة الحزن النفسي.
يمكن أن يؤدي الغياب الواضح عن الطاولة إلى عملية حزن نفسي حتى لو لم يمت الشخص المفقود. وذلك لأن الكلمة الأساسية في متلازمة الكرسي الفارغ ليست “الموت”، بل “الوحدة”.
الكرسي الفارغ إنها شهادة صامتة على أن هناك فراغًا على الطاولة يجعلنا أكثر عزلة بعض الشيء عن بقية الناس أكثر من ذي قبل. إلى مشاعر الحزن والانزعاج (وأحيانًا الشعور بالذنب) التي يسببها هذا، يمكننا أن نضيف تلك الناجمة عن وفاة الشخص الذي لا يجلس لتناول الطعام معنا، ولكن هذا العامل قد لا يحدث دائمًا وبالتالي، فهو لا يحدد ظهور أو عدم ظهور متلازمة الكرسي الفارغ.
ولهذا السبب، عندما نتحدث عن هذا النوع من الحزن، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن المشاعر الأكثر شيوعًا هي تلك المرتبطة بالعزلة والوحدة.
ما هو الدور الذي يلعبه عيد الميلاد في هذا؟
يمكن أن يكون عيد الميلاد عاملا مهما في ظهور متلازمة الكرسي الفارغ، منذ ذلك الحين في هذه التواريخ، تصبح روابط الارتباط غير الرسمية في غاية الأهمية. بين الأشخاص الذين تربطهم علاقة قوية بينهم (حتى بين أولئك الذين لا يكونون على اتصال بشكل منتظم عادة). في ليلة رأس السنة، على وجه التحديد، ينصب التركيز على تقدير اللحظات التي يتقاسمها الأشخاص الذين يحبون أو يشعرون بالمودة تجاه بعضهم البعض.
وهذا، وهو أمر إيجابي من حيث المبدأ، يمكن أن يكون له نظير من الغيابات المتزايدة خلال هذه الفترة. علاوة على ذلك، فإن التناقض الذي يمكن رؤيته بين غياب الأشخاص المهمين ومشهد عيد الميلاد النموذجي الذي تتجمع فيه جميع العائلات معًا يمكن أن يولد شعورًا بـ “الشذوذ” وسوء الحظ الذي لا يمكن تفسير مسبباته بشكل كامل، أو تحديد أصل الغياب. في الأحداث التي نشعر بالذنب تجاهها.
توصيات لمكافحة متلازمة الكرسي الفارغ
الحقيقة هي أنه لا توجد وصفة محددة وعالمية للتعامل مع متلازمة الكرسي الفارغ، لأن عمليات الحزن لكل شخص فريدة من نوعها.
لكن، نعم، هناك بعض التوصيات العامة لمكافحة الحالات المزاجية التي تولد انزعاجًا قويًا. وهذا عادة ما ينجح في عدد كبير من الحالات. فيما يلي بعض هذه المؤشرات الأساسية لإدارة هذا النوع من الحزن.
- لا تعزل نفسك أو تلتزم الصمت طوال الوقت: التفاعل مع الأشخاص الآخرين الذين يشاركون الجدول وتقديم مساهمات في المحادثة، حتى لو لم ترغب في ذلك.
- إعادة تفسير طريقة إدراك المساحة المادية التي كان الغائبون يشغلونها سابقًا على المائدة، حتى لا يكون الكرسي الفارغ مرادفًا للخسارة والحزن. هذه هي واحدة من أفضل الطرق لبناء المرونة.
- متلازمة الكرسي الفارغ لها عنصر رمزي قويوالأكثر شيوعًا هو الكرسي الفارغ نفسه. ولهذا السبب من الممكن قلب الوضع باستخدام أشكال رمزية بديلة لتذكر الشخص المحبوب الغائب حتى لا يتولد الألم والحزن الذي يصعب التحكم فيه.
- تجنب استخدام المواد التي تستخلص من الذكريات التي تولد الحزن والانزعاج– عدم استخدام الأدوية إلا بالقدر الذي وصفه الطبيب. وهذه النقطة في غاية الأهمية حتى يصبح الحزن مزمنا ولا يتحول إلى مشاكل خطيرة في كثير من جوانب الحياة.
- إذا لزم الأمر، انتقل لبدء العلاج النفسي لتحديد الاحتياجات المحددة وتسهيل استكمال الخطوات الموضحة أعلاه.
فكرة أخيرة
من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن عيد الميلاد هو وقت مرتبط بالمودة والحب والصداقة الحميمة، إلا أن هذا لا يجب أن يقتصر على العائلة. العديد من حالات الغياب في ليلة رأس السنة الجديدة لا يمكن علاجها، ولكن ومن المستحيل أيضًا ألا نلتقي طوال حياتنا بأشخاص من الممكن أن نشعر معهم بارتباط قوي وصداقة أخوية.. قد يكون التغلب على متلازمة الكرسي الفارغ أمرًا صعبًا للغاية إذا فهمنا أن الحضور الصحيح الوحيد هو حضور مجموعة يمكن أن تفقد أعضائها بمرور الوقت، ولكن لا تكتسبهم.
ولهذا السبب، من المفيد إعادة النظر في مخطط العشاء التقليدي لليلة رأس السنة الجديدة باعتباره شيئًا يهم فيه روابط الدم فقط، وهو نموذج يكون فيه الغياب أكثر أهمية بكثير إذا لم يكن هناك تغيير في الأجيال، وبالتالي، ما إذا كان هناك عدد أكبر أو أقل من الأشخاص على الطاولة يعتمد على عدد الأزواج والولادات.
إن إدارة الحزن والخسارة في عيد الميلاد تعكس أيضًا نوع الارتباط الذي يجب أن نقدره في هذه التواريخ. وما يتم إنشاؤه تلقائيًا، حتى في مرحلة البلوغ، صحيح جدًا. للاستمتاع بها وإعادة التفكير في مفهومنا للوحدة.
