فيتامين C هو عنصر غذائي أساسي يحتاجه الجسم للنمو والتطور. الأشخاص الذين ليس لديهم ما يكفي من فيتامين C في أجسامهم يعانون من نقص فيتامين C، ويسمى أيضًا الإسقربوط. جسم الإنسان لا يصنع فيتامين C بشكل طبيعي لذلك يجب أن نحصل على كل فيتامين C الذي نحتاجه في الطعام الذي نتناوله. غالبًا ما يتم استهلاك فيتامين C في الفواكه والخضروات، ولكنه موجود في العديد من الأطعمة.
في حين أن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من فيتامين C في نظامهم الغذائي الطبيعي، فإن بعض الناس يعانون من نقص فيتامين C. يستغرق تناول كمية قليلة جدًا من فيتامين C حوالي شهرين إلى ثلاثة أشهر حتى تصبح ناقصًا. أنت أكثر عرضة للإصابة بالاسقربوط إذا كنت تدخن التبغ، أو تستهلك كميات كبيرة من الكحول، أو لديك مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك اضطراب الأكل، أو اضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض التهاب الأمعاء (IBD)، أو الحساسية الغذائية، أو مرض السكري من النوع الأول.
سنناقش أعراض نقص فيتامين سي وكيفية معرفة متى يجب عليك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
غالبًا ما تكون الأعراض السلوكية هي الأعراض الأولى التي تظهر مع نقص فيتامين سي. إذا كنت تعاني من نقص فيتامين C، فقد تلاحظ أنك مرهق وسريع الانفعال وفقدان الشهية.
قد يبدو الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين C أكثر عصبية من المعتاد. قد يكون هذا التهيج نتيجة للشعور العام بالتوعك أو قد يحدث نتيجة لأعراض أخرى مثل فقر الدم (وهي حالة تتميز بانخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء).
يعد فقدان الشهية أحد الأعراض الأخرى التي غالبًا ما يصاحبها نقص فيتامين سي، إلى جانب مشاعر أخرى بالتوعك بشكل عام، مثل الغثيان والأعراض الشبيهة بالأنفلونزا.
بما أن فيتامين C ضروري لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد، فإن نقص فيتامين C يمكن أن يسبب نقص الحديد، مما يساهم في شدة هذه الأعراض. يمكن أن يؤدي فقدان الشهية أيضًا إلى جعل تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين C أمرًا صعبًا.
عادةً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين C من مجموعة من الأعراض الجلدية. وذلك لأن فيتامين C يلعب دورًا في صنع بروتين يسمى الكولاجين. يستخدم جسمك الكولاجين لتكوين الجلد والأوتار والأربطة والأوعية الدموية.
أحد الأعراض الجلدية الرئيسية للاسقربوط يحدث عندما يتسرب الدم من الأوعية الدموية تحت الجلد. يمكن أن يبدو هذا مثل بقع أرجوانية على جلدك، تسمى فرفرية، كما يسبب بقعًا صغيرة من الدم تحت الجلد (نمشات) وكدمات. يمكن أن يصل حجم البرفرية إلى 10 ملليمترات. قد تكون بشرتك جافة أيضًا وتشعر بالخشونة أو المتقشرة.
قد يكون من الصعب أيضًا على الشخص المصاب بالاسقربوط الشفاء من الجروح أو مقاومة العدوى. يلعب فيتامين C دورًا في التئام الجروح وتكوين الأنسجة الندبية. بدون ما يكفي من فيتامين C، قد تلاحظ أن الخدش أو البثور تستغرق وقتًا أطول للشفاء من المعتاد.
لا تتأثر بشرتك وشعرك فقط بنقص فيتامين C، بل تتأثر أظافرك أيضًا. قد تبدو أظافرك وكأنها تنزف، كما هو الحال مع بشرتك. قد يكون لديهم أيضًا تشوه حيث يتم وضع مسافة بادئة في منتصف الظفر وتكون نهاية الظفر مرتفعة. قد يشبه هذا شكلًا يشبه الملعقة.
إذا كنت مصابًا بالاسقربوط، فقد يبدو شعرك أكثر ملتويًا أو منحنيًا. وذلك لأن النقص تسبب في عدم وجود نوع معين من الروابط في شعرك.
قد يتأثر أيضًا الشعر الموجود على ساقيك. بما أن الأوعية الدموية تتأثر بنقص فيتامين C، فقد يسبب ذلك نزيفًا حول بصيلات الشعر في ساقيك. هذا يمكن أن يؤدي إلى تورم في ساقيك.
يمكن أن تتأثر عيناك بنقص فيتامين سي. يمكن أن تكون أعراض الرؤية شديدة وتؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك، لذلك من المهم الحصول على العلاج على الفور. نقص فيتامين C يمكن أن يسبب:
يمكن أن تؤدي هذه الأعراض إلى مشاكل مثل تلف الأنسجة والتورم والتغيرات في العصب البصري. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور. من المحتمل أن يحيلك إلى طبيب عيون أو طبيب عيون (نوعان من أطباء العيون).
يمكن أن يسبب نقص فيتامين C هشاشة الشعيرات الدموية (الأوعية الدموية)، مما يساهم في ظهور أعراض الجلد والشعر المذكورة أعلاه. يمكن أن تحدث هشاشة الشعيرات الدموية في المفاصل، مما يسبب الألم والتورم، عادة في الساقين. قد يؤدي الوقوف لفترات طويلة إلى تفاقم تورم الساق بسبب قوة الجاذبية.
بالإضافة إلى ذلك، أحد أدوار فيتامين C هو إصلاح وصيانة العظام والغضاريف. إن الإصابة بالاسقربوط تعني أن العظام والغضاريف لا تحصل على ما يكفي من فيتامين C للنمو والتطور. يمكن أن يتسبب ذلك في أن تصبح عظامك هشة وضعيفة، كما أن المفاصل متورمة ومؤلمة.
وبما أن نقص فيتامين C يمكن أن يؤثر على تكوين العظام، فقد يلاحظ الأشخاص الذين لديهم مسح مسبق ما يسمى “المسبحة الأسكوربوتية”. يعني هذا المصطلح أن هناك نمطًا واضحًا وعرًا على الجلد حيث تلتقي الأضلاع بعظمة الصدر. قد يكون هناك أيضًا مسافة بادئة في عظمة الصدر.
قد تلاحظ أعراض جسدية نتيجة لنقص فيتامين C. يمكن أن يشمل ذلك التعب وفقر الدم وألم المفاصل وتورمها والأعراض المرتبطة بفمك.
التعب هو علامة مبكرة على نقص فيتامين C. على الرغم من أنه يعد أيضًا علامة مبكرة على مجموعة متنوعة من الحالات وأوجه القصور. من المحتمل أيضًا أن يكون التعب الناتج عن نقص فيتامين C مصحوبًا بضعف وألم في العضلات.
يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد، وهو أحد المعادن التي تشكل خلايا الدم الحمراء. عندما لا يكون هناك ما يكفي من فيتامين C في الجسم، فإن ذلك يمكن أن يؤثر على امتصاص الحديد ويؤدي إلى فقر الدم.
فقر الدم هو عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة التي يمكنها توفير الأكسجين للجسم. يمكن أن يؤدي نقص الأكسجين إلى أعراض مثل:
بخلاف نقص فيتامين C، يمكن أن يكون لفقر الدم عدة أسباب مختلفة. يمكن أن يختلف العلاج بناءً على السبب ومدى خطورته.
يعد إصلاح أسنانك والحفاظ عليها أحد الأدوار العديدة لفيتامين C. وقد يؤدي نقص فيتامين C إلى إضعاف المينا (الطبقة الخارجية الواقية لأسنانك).
يمكن أن يسبب نقص فيتامين C أيضًا التهابًا في اللثة، يسمى التهاب اللثة. قد يتسبب التهاب اللثة في نزيف اللثة أو تورمها أو ظهورها باللون الأحمر أو الأرجواني. يعد نزيف اللثة أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين سي.
إذا كنت تعاني من أي أعراض لنقص فيتامين C، فقد تحتاج إلى علاج من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم المساعدة في معرفة مقدار فيتامين C الذي تحتاجه وما إذا كنت بحاجة إلى علاجات أخرى للأعراض التي تعاني منها.
يمكن أن يكون نقص فيتامين C في مرحلة متأخرة مهددًا للحياة. إذا كنت تعاني من أعراض الاسقربوط، اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. ابحث عن الأعراض الشديدة التي يمكن أن تشمل:
يشمل العلاج تناول مكملات فيتامين سي وتعديل نظامك الغذائي. يجب أن تبدأ في رؤية بعض التحسن في الأعراض خلال 24 ساعة من بدء العلاج.
على الرغم من أن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من فيتامين C في نظامهم الغذائي المعتاد، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين C. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين C، المعروف أيضًا باسم الإسقربوط، إلى أعراض تؤثر على الجلد والعضلات والمفاصل والسلوك والصحة العامة.
إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين C، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم اختبار مستويات فيتامين C لديك ويمكنهم تقديم النصح لك بشأن العلاج الذي قد يشمل المكملات الغذائية وتعديلات نظامك الغذائي.
في حين أن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من فيتامين C في نظامهم الغذائي الطبيعي، فإن بعض الناس يعانون من نقص فيتامين C. يستغرق تناول كمية قليلة جدًا من فيتامين C حوالي شهرين إلى ثلاثة أشهر حتى تصبح ناقصًا. أنت أكثر عرضة للإصابة بالاسقربوط إذا كنت تدخن التبغ، أو تستهلك كميات كبيرة من الكحول، أو لديك مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك اضطراب الأكل، أو اضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض التهاب الأمعاء (IBD)، أو الحساسية الغذائية، أو مرض السكري من النوع الأول.
سنناقش أعراض نقص فيتامين سي وكيفية معرفة متى يجب عليك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
غالبًا ما تكون الأعراض السلوكية هي الأعراض الأولى التي تظهر مع نقص فيتامين سي. إذا كنت تعاني من نقص فيتامين C، فقد تلاحظ أنك مرهق وسريع الانفعال وفقدان الشهية.
التهيج
قد يبدو الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين C أكثر عصبية من المعتاد. قد يكون هذا التهيج نتيجة للشعور العام بالتوعك أو قد يحدث نتيجة لأعراض أخرى مثل فقر الدم (وهي حالة تتميز بانخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء).
فقدان الشهية
يعد فقدان الشهية أحد الأعراض الأخرى التي غالبًا ما يصاحبها نقص فيتامين سي، إلى جانب مشاعر أخرى بالتوعك بشكل عام، مثل الغثيان والأعراض الشبيهة بالأنفلونزا.
بما أن فيتامين C ضروري لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد، فإن نقص فيتامين C يمكن أن يسبب نقص الحديد، مما يساهم في شدة هذه الأعراض. يمكن أن يؤدي فقدان الشهية أيضًا إلى جعل تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين C أمرًا صعبًا.
عادةً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين C من مجموعة من الأعراض الجلدية. وذلك لأن فيتامين C يلعب دورًا في صنع بروتين يسمى الكولاجين. يستخدم جسمك الكولاجين لتكوين الجلد والأوتار والأربطة والأوعية الدموية.
أحد الأعراض الجلدية الرئيسية للاسقربوط يحدث عندما يتسرب الدم من الأوعية الدموية تحت الجلد. يمكن أن يبدو هذا مثل بقع أرجوانية على جلدك، تسمى فرفرية، كما يسبب بقعًا صغيرة من الدم تحت الجلد (نمشات) وكدمات. يمكن أن يصل حجم البرفرية إلى 10 ملليمترات. قد تكون بشرتك جافة أيضًا وتشعر بالخشونة أو المتقشرة.
قد يكون من الصعب أيضًا على الشخص المصاب بالاسقربوط الشفاء من الجروح أو مقاومة العدوى. يلعب فيتامين C دورًا في التئام الجروح وتكوين الأنسجة الندبية. بدون ما يكفي من فيتامين C، قد تلاحظ أن الخدش أو البثور تستغرق وقتًا أطول للشفاء من المعتاد.
أعراض الأظافر
لا تتأثر بشرتك وشعرك فقط بنقص فيتامين C، بل تتأثر أظافرك أيضًا. قد تبدو أظافرك وكأنها تنزف، كما هو الحال مع بشرتك. قد يكون لديهم أيضًا تشوه حيث يتم وضع مسافة بادئة في منتصف الظفر وتكون نهاية الظفر مرتفعة. قد يشبه هذا شكلًا يشبه الملعقة.
أعراض الشعر
إذا كنت مصابًا بالاسقربوط، فقد يبدو شعرك أكثر ملتويًا أو منحنيًا. وذلك لأن النقص تسبب في عدم وجود نوع معين من الروابط في شعرك.
قد يتأثر أيضًا الشعر الموجود على ساقيك. بما أن الأوعية الدموية تتأثر بنقص فيتامين C، فقد يسبب ذلك نزيفًا حول بصيلات الشعر في ساقيك. هذا يمكن أن يؤدي إلى تورم في ساقيك.
أعراض الرؤية
يمكن أن تتأثر عيناك بنقص فيتامين سي. يمكن أن تكون أعراض الرؤية شديدة وتؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك، لذلك من المهم الحصول على العلاج على الفور. نقص فيتامين C يمكن أن يسبب:
- نزيف من الأوعية الدموية الصغيرة في الجزء الأبيض من عينك
- الأعصاب التالفة
- نزيف في العصب البصري (العصب الذي يربط عينيك بدماغك)
- عدم وضوح الرؤية
- عيون جافة
- اصفرار العينين والجلد (اليرقان)
يمكن أن تؤدي هذه الأعراض إلى مشاكل مثل تلف الأنسجة والتورم والتغيرات في العصب البصري. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور. من المحتمل أن يحيلك إلى طبيب عيون أو طبيب عيون (نوعان من أطباء العيون).
يمكن أن يسبب نقص فيتامين C هشاشة الشعيرات الدموية (الأوعية الدموية)، مما يساهم في ظهور أعراض الجلد والشعر المذكورة أعلاه. يمكن أن تحدث هشاشة الشعيرات الدموية في المفاصل، مما يسبب الألم والتورم، عادة في الساقين. قد يؤدي الوقوف لفترات طويلة إلى تفاقم تورم الساق بسبب قوة الجاذبية.
بالإضافة إلى ذلك، أحد أدوار فيتامين C هو إصلاح وصيانة العظام والغضاريف. إن الإصابة بالاسقربوط تعني أن العظام والغضاريف لا تحصل على ما يكفي من فيتامين C للنمو والتطور. يمكن أن يتسبب ذلك في أن تصبح عظامك هشة وضعيفة، كما أن المفاصل متورمة ومؤلمة.
وبما أن نقص فيتامين C يمكن أن يؤثر على تكوين العظام، فقد يلاحظ الأشخاص الذين لديهم مسح مسبق ما يسمى “المسبحة الأسكوربوتية”. يعني هذا المصطلح أن هناك نمطًا واضحًا وعرًا على الجلد حيث تلتقي الأضلاع بعظمة الصدر. قد يكون هناك أيضًا مسافة بادئة في عظمة الصدر.
قد تلاحظ أعراض جسدية نتيجة لنقص فيتامين C. يمكن أن يشمل ذلك التعب وفقر الدم وألم المفاصل وتورمها والأعراض المرتبطة بفمك.
تعب
التعب هو علامة مبكرة على نقص فيتامين C. على الرغم من أنه يعد أيضًا علامة مبكرة على مجموعة متنوعة من الحالات وأوجه القصور. من المحتمل أيضًا أن يكون التعب الناتج عن نقص فيتامين C مصحوبًا بضعف وألم في العضلات.
فقر دم
يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد، وهو أحد المعادن التي تشكل خلايا الدم الحمراء. عندما لا يكون هناك ما يكفي من فيتامين C في الجسم، فإن ذلك يمكن أن يؤثر على امتصاص الحديد ويؤدي إلى فقر الدم.
فقر الدم هو عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة التي يمكنها توفير الأكسجين للجسم. يمكن أن يؤدي نقص الأكسجين إلى أعراض مثل:
- التعب
- ضعف
- ضيق في التنفس (ضيق التنفس)
- دوخة
- الصداع
بخلاف نقص فيتامين C، يمكن أن يكون لفقر الدم عدة أسباب مختلفة. يمكن أن يختلف العلاج بناءً على السبب ومدى خطورته.
مشاكل الفم
يعد إصلاح أسنانك والحفاظ عليها أحد الأدوار العديدة لفيتامين C. وقد يؤدي نقص فيتامين C إلى إضعاف المينا (الطبقة الخارجية الواقية لأسنانك).
يمكن أن يسبب نقص فيتامين C أيضًا التهابًا في اللثة، يسمى التهاب اللثة. قد يتسبب التهاب اللثة في نزيف اللثة أو تورمها أو ظهورها باللون الأحمر أو الأرجواني. يعد نزيف اللثة أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين سي.
إذا كنت تعاني من أي أعراض لنقص فيتامين C، فقد تحتاج إلى علاج من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم المساعدة في معرفة مقدار فيتامين C الذي تحتاجه وما إذا كنت بحاجة إلى علاجات أخرى للأعراض التي تعاني منها.
يمكن أن يكون نقص فيتامين C في مرحلة متأخرة مهددًا للحياة. إذا كنت تعاني من أعراض الاسقربوط، اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. ابحث عن الأعراض الشديدة التي يمكن أن تشمل:
- تورم شديد
- اصفرار الجلد والعينين (اليرقان)
- النوبات
يشمل العلاج تناول مكملات فيتامين سي وتعديل نظامك الغذائي. يجب أن تبدأ في رؤية بعض التحسن في الأعراض خلال 24 ساعة من بدء العلاج.
على الرغم من أن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من فيتامين C في نظامهم الغذائي المعتاد، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين C. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين C، المعروف أيضًا باسم الإسقربوط، إلى أعراض تؤثر على الجلد والعضلات والمفاصل والسلوك والصحة العامة.
إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين C، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم اختبار مستويات فيتامين C لديك ويمكنهم تقديم النصح لك بشأن العلاج الذي قد يشمل المكملات الغذائية وتعديلات نظامك الغذائي.
