صور سولستوك / جيتي
بعد إصابتك بنزلة برد، هناك بعض الأشياء المنزلية الأساسية التي تحتاج إلى تعقيمها بشكل صحيح.
عندما تصاب أنت أو أي شخص في منزلك بنزلة برد أو أنفلونزا، فإن أحد المخاوف الرئيسية هو كيفية منع انتشار العدوى. يمكن أن تستمر العدوى لمدة تصل إلى أسبوعين، لذا فإن تطهير المساحة المشتركة أمر بالغ الأهمية.
يعد هذا أمرًا مهمًا سواء كنت تحاول منع أفراد الأسرة الآخرين من الإصابة بالمرض، أو تحاول ببساطة تجنب الإصابة بالجولة الثانية من أي نوع من أنواع الشم الموسمية التي التقطتها.
وقال: “إن نزلات البرد الشائعة تنتج عن مجموعة من الفيروسات، وأكثرها شيوعًا فيروس الأنف، والتي تنتقل في الغالب عبر الهواء وتنتشر عن طريق أشخاص آخرين أصيبوا بفيروس البرد”.
إليك الأدوات المنزلية التي يقول الخبراء إنها ضرورية للتعقيم بعد إصابتك بالمرض، بالإضافة إلى نصائح إضافية للحفاظ على منزلك منتعشًا في موسم البرد والأنفلونزا هذا.
في حين أن تنظيف منزلك بالكامل من الأعلى إلى الأسفل سيكون مثاليًا لقول “وداعًا” للجراثيم الموسمية، إلا أن هناك بعض العناصر التي تستحق اهتمامك أولاً.
بعد الانتهاء من نزلة البرد، تأكد من وضع جميع بياضات غرفة النوم في الغسالة.
قال: “إننا نقضي الكثير من الوقت في أسرتنا في الراحة عند المرض والسعال المحتمل”.
نظرًا لأن غرفة النوم يمكن أن تصبح سريعًا واحدة من أكثر مناطق المنزل الموبوءة بالجراثيم أثناء مرضك، فهي أفضل مكان لبدء التنظيف.
كما هو الحال مع ملاءات السرير والوسائد، يمكن للمناشف أن تحمل بقايا العدوى وتنتقل إلى أفراد الأسرة الآخرين.
وقال علام: “من الممارسات الجيدة بشكل عام غسل أو تغيير المناشف مرة واحدة في الأسبوع لأنها يمكن أن تؤوي سوائل الجسم المسببة للأمراض، وخاصة عند المرض”.
وأوضح لي أن أعراض نزلات البرد الشائعة، مثل سيلان الأنف والسعال، يمكن أن تنفث سوائل الجسم في الهواء، وغالبًا ما تهبط على الأدوات المنزلية مثل المناشف.
أو ربما استخدمت منشفة لمسح أنفك في لحظة ذعر – بطريقة أو بأخرى، من الأفضل إلقاء بياضات الحمام في سلة الغسيل مع ملاءات الأسرة.
في حين أنه قد يكون من المغري إعادة استخدام نفس الكوب للشاي على مدار اليوم (أو الأسبوع)، فمن الأفضل الحصول على كوب جديد مع كل إعادة تعبئة.
يمكن لأدوات الأكل والشرب أن تؤوي الجراثيم بسرعة. لذا، لا يجب عليك فقط استبدال تلك الأدوات بعد كل استخدام، بل يجب عليك أيضًا تجنب مشاركة الأكواب/الأواني مع الآخرين.
قال علام: “من الأفضل عدم مشاركة أدوات الأكل والشرب أثناء المرض للحد من انتشار مسببات الأمراض”. “تأكد من تنظيف الأواني جيدًا قبل مشاركتها مع بقية أفراد الأسرة بعد البرد لتقليل مخاطرها.”
من المحتمل جدًا أن يكون هاتفك أو الكمبيوتر المحمول أو الجهاز اللوحي في المنطقة المجاورة لك أثناء حبسك في السرير. يمكن أن تصبح هذه الأجهزة سريعًا ملاذًا آمنًا للجراثيم.
تشير دراسة أجريت عام 2022 إلى أن الهواتف – التي نادرًا ما يتم تنظيفها – قد تكون مستودعًا مهمًا لمسببات الأمراض.
“الغطاء القابل للمسح يمكن أن يجعل عملية التنظيف أسهل، ولكن المناديل المطهرة يمكن أن تسمح لك بإعادة استخدام الجهاز بأمان بعد المرض.”
ولا تنس مسح أي أسطح يتم لمسها بشكل متكرر، مثل أسطح الحمام أو مقابض الأبواب.
قال روبرتس: “يجب تطهير مفاتيح الإضاءة ومقابض الأبواب وأسطح العمل لقتل أي فيروس متبقي يمكن أن ينتشر إذا لم يغسل الشخص يديه بشكل مناسب”.
وأوضح لي أنه على الرغم من أن نزلة البرد لا تظل معدية لفترة طويلة إذا كانت على سطح مثل سطح العمل، إلا أن الفيروس يمكن أن يبقى لمدة تصل إلى أسبوع.
“لذا فمن الحكمة مسح الأسطح التي ربما تكون قد تسببت في تجفيف الجزيئات المتطايرة، ومن المفيد للنظافة العامة القيام بغسل المناشف والملابس، فالأشياء التي يتم لمسها بشكل متكرر لا تمثل تهديدًا مستمرًا للأمراض المعدية للأشخاص الآخرين بعد الانتهاء. قال: “بردك”.
في حين أن التأكد من نظافة هذه “العناصر الجرثومية” الرئيسية يعد أولوية قصوى أثناء التعافي من المرض، إلا أن الخبراء يقولون إن هناك بعض الخطوات الإضافية التي يمكنك اتخاذها لإعادة ضبط منزلك بالكامل.
قال روبرتس: “أوصي بإبقاء القمامة والبياضات منفصلة، وتهوية المساحة عن طريق فتح النوافذ، وتطهير أي أسطح محتملة قد تتلامس مع الآخرين”.
يقترح لي إجراء تنظيف شامل للمنزل.
وقال: “امسح الأسطح، وقم بالمكنسة الكهربائية، وقم بغسل الملابس، واغسل الأطباق، وقم بمسح أسطح الحمامات بما في ذلك أسطح العمل، وأسطح الأشجار، والمراحيض، والأحواض، والاستحمام”. “يعتبر الكنس وإضافة ناشر طبيعي برائحة لطيفة لمسة إضافية لطيفة لمعطر الغرفة.”
بالإضافة إلى ذلك، من المهم ملاحظة أن الإرشادات حول كيفية تنظيف منزلك قد تختلف كثيرًا اعتمادًا على الفيروس.
“على سبيل المثال، سأقوم بتطهير المنزل بشكل مختلف اعتمادًا على ما إذا كان شخص ما مصابًا بفيروس كورونا (التركيز على التهوية / تهوية المنزل)، أو فيروس RSV (قم بتطهير الأسطح لأن هذا ينتشر من خلال الاتصال / اللمس)، أو فيروس النوروفيروس (يحتاج إلى مبيض أو مناديل مطهرة خاصة بمبيدات الأبواغ). الأسطح)، وما إلى ذلك، قال روبرتس.
بعد إصابتك بنزلة برد، هناك بعض الأشياء المنزلية الأساسية التي تحتاج إلى تعقيمها بشكل صحيح.
عندما تصاب أنت أو أي شخص في منزلك بنزلة برد أو أنفلونزا، فإن أحد المخاوف الرئيسية هو كيفية منع انتشار العدوى. يمكن أن تستمر العدوى لمدة تصل إلى أسبوعين، لذا فإن تطهير المساحة المشتركة أمر بالغ الأهمية.
يعد هذا أمرًا مهمًا سواء كنت تحاول منع أفراد الأسرة الآخرين من الإصابة بالمرض، أو تحاول ببساطة تجنب الإصابة بالجولة الثانية من أي نوع من أنواع الشم الموسمية التي التقطتها.
وقال: “إن نزلات البرد الشائعة تنتج عن مجموعة من الفيروسات، وأكثرها شيوعًا فيروس الأنف، والتي تنتقل في الغالب عبر الهواء وتنتشر عن طريق أشخاص آخرين أصيبوا بفيروس البرد”.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
, نيويورك تايمز المؤلف الأكثر مبيعا تناول الطعام للتغلب على نظامك الغذائي: حرق الدهون، وشفاء عملية التمثيل الغذائي لديك، والعيش لفترة أطول.إليك الأدوات المنزلية التي يقول الخبراء إنها ضرورية للتعقيم بعد إصابتك بالمرض، بالإضافة إلى نصائح إضافية للحفاظ على منزلك منتعشًا في موسم البرد والأنفلونزا هذا.
في حين أن تنظيف منزلك بالكامل من الأعلى إلى الأسفل سيكون مثاليًا لقول “وداعًا” للجراثيم الموسمية، إلا أن هناك بعض العناصر التي تستحق اهتمامك أولاً.
اغسل بياضات السرير والوسائد
بعد الانتهاء من نزلة البرد، تأكد من وضع جميع بياضات غرفة النوم في الغسالة.
قال: “إننا نقضي الكثير من الوقت في أسرتنا في الراحة عند المرض والسعال المحتمل”.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، طبيب طب الأسرة المعتمد من قبل البورد، أي Northeast Medical Group في Yale New Haven Health. “هناك احتمال لنشر مسببات الأمراض هناك ومن الأفضل تقليل المخاطر عن طريق التنظيف (الغسيل).”نظرًا لأن غرفة النوم يمكن أن تصبح سريعًا واحدة من أكثر مناطق المنزل الموبوءة بالجراثيم أثناء مرضك، فهي أفضل مكان لبدء التنظيف.
غسل المناشف
كما هو الحال مع ملاءات السرير والوسائد، يمكن للمناشف أن تحمل بقايا العدوى وتنتقل إلى أفراد الأسرة الآخرين.
وقال علام: “من الممارسات الجيدة بشكل عام غسل أو تغيير المناشف مرة واحدة في الأسبوع لأنها يمكن أن تؤوي سوائل الجسم المسببة للأمراض، وخاصة عند المرض”.
وأوضح لي أن أعراض نزلات البرد الشائعة، مثل سيلان الأنف والسعال، يمكن أن تنفث سوائل الجسم في الهواء، وغالبًا ما تهبط على الأدوات المنزلية مثل المناشف.
أو ربما استخدمت منشفة لمسح أنفك في لحظة ذعر – بطريقة أو بأخرى، من الأفضل إلقاء بياضات الحمام في سلة الغسيل مع ملاءات الأسرة.
أواني الأكل والشرب النظيفة
في حين أنه قد يكون من المغري إعادة استخدام نفس الكوب للشاي على مدار اليوم (أو الأسبوع)، فمن الأفضل الحصول على كوب جديد مع كل إعادة تعبئة.
يمكن لأدوات الأكل والشرب أن تؤوي الجراثيم بسرعة. لذا، لا يجب عليك فقط استبدال تلك الأدوات بعد كل استخدام، بل يجب عليك أيضًا تجنب مشاركة الأكواب/الأواني مع الآخرين.
قال علام: “من الأفضل عدم مشاركة أدوات الأكل والشرب أثناء المرض للحد من انتشار مسببات الأمراض”. “تأكد من تنظيف الأواني جيدًا قبل مشاركتها مع بقية أفراد الأسرة بعد البرد لتقليل مخاطرها.”
امسح أجهزتك الإلكترونية
من المحتمل جدًا أن يكون هاتفك أو الكمبيوتر المحمول أو الجهاز اللوحي في المنطقة المجاورة لك أثناء حبسك في السرير. يمكن أن تصبح هذه الأجهزة سريعًا ملاذًا آمنًا للجراثيم.
تشير دراسة أجريت عام 2022 إلى أن الهواتف – التي نادرًا ما يتم تنظيفها – قد تكون مستودعًا مهمًا لمسببات الأمراض.
“الغطاء القابل للمسح يمكن أن يجعل عملية التنظيف أسهل، ولكن المناديل المطهرة يمكن أن تسمح لك بإعادة استخدام الجهاز بأمان بعد المرض.”
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
وقال أستاذ مساعد ومدير طبي مشارك للوقاية من العدوى في كلية الطب بجامعة ييل صحة.امسح أي أسطح عالية اللمس
ولا تنس مسح أي أسطح يتم لمسها بشكل متكرر، مثل أسطح الحمام أو مقابض الأبواب.
قال روبرتس: “يجب تطهير مفاتيح الإضاءة ومقابض الأبواب وأسطح العمل لقتل أي فيروس متبقي يمكن أن ينتشر إذا لم يغسل الشخص يديه بشكل مناسب”.
وأوضح لي أنه على الرغم من أن نزلة البرد لا تظل معدية لفترة طويلة إذا كانت على سطح مثل سطح العمل، إلا أن الفيروس يمكن أن يبقى لمدة تصل إلى أسبوع.
“لذا فمن الحكمة مسح الأسطح التي ربما تكون قد تسببت في تجفيف الجزيئات المتطايرة، ومن المفيد للنظافة العامة القيام بغسل المناشف والملابس، فالأشياء التي يتم لمسها بشكل متكرر لا تمثل تهديدًا مستمرًا للأمراض المعدية للأشخاص الآخرين بعد الانتهاء. قال: “بردك”.
في حين أن التأكد من نظافة هذه “العناصر الجرثومية” الرئيسية يعد أولوية قصوى أثناء التعافي من المرض، إلا أن الخبراء يقولون إن هناك بعض الخطوات الإضافية التي يمكنك اتخاذها لإعادة ضبط منزلك بالكامل.
قال روبرتس: “أوصي بإبقاء القمامة والبياضات منفصلة، وتهوية المساحة عن طريق فتح النوافذ، وتطهير أي أسطح محتملة قد تتلامس مع الآخرين”.
يقترح لي إجراء تنظيف شامل للمنزل.
وقال: “امسح الأسطح، وقم بالمكنسة الكهربائية، وقم بغسل الملابس، واغسل الأطباق، وقم بمسح أسطح الحمامات بما في ذلك أسطح العمل، وأسطح الأشجار، والمراحيض، والأحواض، والاستحمام”. “يعتبر الكنس وإضافة ناشر طبيعي برائحة لطيفة لمسة إضافية لطيفة لمعطر الغرفة.”
بالإضافة إلى ذلك، من المهم ملاحظة أن الإرشادات حول كيفية تنظيف منزلك قد تختلف كثيرًا اعتمادًا على الفيروس.
“على سبيل المثال، سأقوم بتطهير المنزل بشكل مختلف اعتمادًا على ما إذا كان شخص ما مصابًا بفيروس كورونا (التركيز على التهوية / تهوية المنزل)، أو فيروس RSV (قم بتطهير الأسطح لأن هذا ينتشر من خلال الاتصال / اللمس)، أو فيروس النوروفيروس (يحتاج إلى مبيض أو مناديل مطهرة خاصة بمبيدات الأبواغ). الأسطح)، وما إلى ذلك، قال روبرتس.
