يحدث شلل النوم عندما يستيقظ جزء فقط من دماغك من النوم بينما يظل الجزء الذي يتحكم في حركة العضلات في وضع “إيقاف”. وهذا يتركك مع شعور مؤقت بالشلل. أنت مستيقظ ومتنبه تمامًا، ولكنك غير قادر على تحريك جسمك. وقد يصاحب هذا الشلل المؤقت هلاوس وقلق وضغط على الصدر. يمكن أن تكون نوبة شلل النوم مثيرة للقلق، لذا من المفيد معرفة العلامات والأعراض في حالة حدوثها لك.
عندما يحدث ذلك في بعض الأحيان فقط، فإنه يعرف باسم شلل النوم المعزول (ISP). يعد مزود خدمة الإنترنت أمرًا شائعًا إلى حد ما، حيث يعاني معظم الأشخاص من حلقة ما في مرحلة ما من حياتهم. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من النوبات بشكل متكرر، فإن هذا يُعرف باسم شلل النوم المعزول المتكرر (RISP). يعتبر RISP نوعًا من الباراسومنيا (اضطراب النوم المضطرب) وقد يكون ناجمًا عن حالات صحية أخرى واضطرابات في النوم.
إذا كنت تعاني من نوبات متكررة، فإن التعرف على وقت حدوثها وعدد مرات حدوثها يمكن أن يساعد مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في العمل معك لتحديد السبب.
أكثر أعراض شلل النوم شيوعًا هو عدم القدرة على الحركة أو التحدث. في الواقع، هذا هو تعريف شلل النوم: عدم القدرة على التحكم جسديًا في حركات الجسم على الرغم من كونك مستيقظًا ومتنبهًا. يمكن أن يحدث شلل النوم أثناء النوم، وهو ما يُعرف باسم شلل النوم/ما قبل النوم، أو عند الاستيقاظ من النوم، وهو ما يُعرف باسم شلل النوم/ما بعد النوم.
ويحدث هذا الشلل بسبب إشارات متضاربة في الدماغ؛ أثناء تجربتك لنوم حركة العين السريعة (REM)، يخبر دماغك عضلاتك بعدم التحرك كثيرًا. وهذا يمنعك من إيقاظ نفسك باستمرار أثناء النوم. وبعد ذلك، عندما تستيقظ، يسمح دماغك بحركات العضلات مرة أخرى. لكن أثناء شلل النوم، لا يرسل دماغك تلك الرسالة، لذلك عندما تصبح واعيًا، يظل جسمك في حالة نوم.
لا يعرف الخبراء سبب حدوث ذلك، خاصة عندما يكون متقطعًا وغير متكرر. يعد RISP أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب، والأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة أو يستخدمون مواد معينة، والأشخاص الذين يعانون من مواعيد نوم غير منتظمة أو يعانون من ضغوط كبيرة، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم الأخرى، مثل الخدار.
الهلوسة هي أحد الأعراض الشائعة الأخرى لشلل النوم. يمكن أن تكون هذه الأصوات حية تمامًا وتتضمن حواسًا متعددة، بما في ذلك رؤية أشياء ليست موجودة بالفعل، والتفكير في أنك تلمس أو تشعر بشيء غير موجود، وسماع أصوات لا تحدث في الواقع.
تشمل الأنواع الشائعة من الهلوسة ما يلي:
قد يكون من المزعج الاستيقاظ وعدم القدرة على تحريك جسمك، على الرغم من أن نوبات شلل النوم لا تستمر عمومًا إلا من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق على الأكثر. بغض النظر، غالبًا ما تتميز الحلقات بمشاعر شديدة من الخوف والقلق والذعر.
وفي الوقت نفسه، تعتبر الهلوسة المرتبطة بشلل النوم مخيفة في حد ذاتها؛ يصبح الكثير من الناس مقتنعين بوجود وجود آخر (أحيانًا خبيث) في غرفتهم أو يشعرون وكأن شخصًا ما يجلس في نهاية سريرهم. في الواقع، تظهر الأبحاث أن شلل النوم هو السبب وراء العديد من الحالات المبلغ عنها لتجارب الخروج من الجسم، والظهورات الشبحية، والتجارب الغامضة، وظهور “شياطين النوم” الشائعة في الفولكلور.
يشعر بعض الأشخاص المصابين بشلل النوم بزيادة الضغط في صدورهم كما لو كان هناك من يجلس عليهم. قد يكون هناك سبب بيولوجي لذلك، حيث أن العضلات التي تتحكم في تنفسك يمكن أن تتأثر أيضًا بنفس الظواهر المسببة للشلل في بقية أجزاء الجسم.
ومع ذلك، في حالات شلل النوم، هناك أيضًا احتمال أن يكون هذا الشعور بالاختناق ناتجًا عن شيء يسمى ظاهرة الكابوس، وهي هلوسة نموذجية بين الأشخاص الذين يعانون من الباراسومنيا وغيرها من الحالات النفسية. تتميز ظاهرة الحضانة بالشعور بالضغط على الصدر أو الحلق مصحوبًا بالهلوسة البصرية لمخلوق يمارس هذا الضغط بقوة.
يمكن أن يحدث شلل النوم في أي وقت لأنه يمكن أن يحدث بسبب عدد من العوامل، بما في ذلك تعاطي الأدوية والمواد، والحالات النفسية، والحرمان من النوم، وأنواع أخرى من اضطرابات النوم مثل الخدار. ويميل إلى الحدوث لأول مرة خلال مرحلة الطفولة أو المراهقة.
لا تختلف أعراض شلل النوم لدى الأطفال عنها لدى البالغين، ولكن قد يكون من الصعب على الآباء التمييز بين ما إذا كان طفلهم يعاني من كوابيس طبيعية في مرحلة الطفولة أو شيء أكثر إثارة للقلق، مثل شلل النوم أو الرعب الليلي أو اضطراب الكابوس.
إذا كان طفلك يخبرك بشكل روتيني بنوبات مزعجة أو مخيفة أثناء نومه، والتي تتميز بشعور مؤقت بعدم القدرة على تحريك جسمه، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص به. في حين أن شلل النوم في حد ذاته ليس ضارًا، إلا أنه قد يكون علامة على وجود حالة صحية أخرى أو حالة صحية أخرى.
إن المعاناة من شلل النوم المنعزل أو حتى المتكرر لا تكون عادةً سببًا للقلق الفوري ولا تتطلب عادةً علاجًا طبيًا طارئًا. ومع ذلك، قد يكون سبب مرض RISP هو حالات أخرى يمكن أن تؤثر على صحتك العامة ونوعية حياتك على المدى الطويل.
إذا كنت تعاني من نوبات منتظمة من شلل النوم – والتي يتم تعريفها غالبًا على أنها نوبتين على الأقل في فترة ستة أشهر تتميز بالخوف الشديد – فمن المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حتى تتمكن من تحديد السبب. يمكنهم مساعدتك في معالجة أي ظروف موجودة قد تسبب شلل النوم.
سيعاني معظم الأشخاص من شلل النوم في مرحلة ما من حياتهم، على الرغم من أنهم قد يخطئون في اعتباره كابوسًا أو تجربة غريبة أخرى. على الرغم من أنه يمكن أن يكون مزعجًا، بما في ذلك شلل الجسم المؤقت والهلوسة، إلا أن شلل النوم ليس ضارًا جسديًا.
إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من شلل النوم، فقد يكون ذلك مرتبطًا بالأدوية التي تتناولها، أو المواد التي تستخدمها، أو قلة النوم، أو بعض اضطرابات النوم أو الحالات النفسية. في هذه الحالة، قد ترغب في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد السبب.
عندما يحدث ذلك في بعض الأحيان فقط، فإنه يعرف باسم شلل النوم المعزول (ISP). يعد مزود خدمة الإنترنت أمرًا شائعًا إلى حد ما، حيث يعاني معظم الأشخاص من حلقة ما في مرحلة ما من حياتهم. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من النوبات بشكل متكرر، فإن هذا يُعرف باسم شلل النوم المعزول المتكرر (RISP). يعتبر RISP نوعًا من الباراسومنيا (اضطراب النوم المضطرب) وقد يكون ناجمًا عن حالات صحية أخرى واضطرابات في النوم.
إذا كنت تعاني من نوبات متكررة، فإن التعرف على وقت حدوثها وعدد مرات حدوثها يمكن أن يساعد مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في العمل معك لتحديد السبب.
أكثر أعراض شلل النوم شيوعًا هو عدم القدرة على الحركة أو التحدث. في الواقع، هذا هو تعريف شلل النوم: عدم القدرة على التحكم جسديًا في حركات الجسم على الرغم من كونك مستيقظًا ومتنبهًا. يمكن أن يحدث شلل النوم أثناء النوم، وهو ما يُعرف باسم شلل النوم/ما قبل النوم، أو عند الاستيقاظ من النوم، وهو ما يُعرف باسم شلل النوم/ما بعد النوم.
ويحدث هذا الشلل بسبب إشارات متضاربة في الدماغ؛ أثناء تجربتك لنوم حركة العين السريعة (REM)، يخبر دماغك عضلاتك بعدم التحرك كثيرًا. وهذا يمنعك من إيقاظ نفسك باستمرار أثناء النوم. وبعد ذلك، عندما تستيقظ، يسمح دماغك بحركات العضلات مرة أخرى. لكن أثناء شلل النوم، لا يرسل دماغك تلك الرسالة، لذلك عندما تصبح واعيًا، يظل جسمك في حالة نوم.
لا يعرف الخبراء سبب حدوث ذلك، خاصة عندما يكون متقطعًا وغير متكرر. يعد RISP أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب، والأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة أو يستخدمون مواد معينة، والأشخاص الذين يعانون من مواعيد نوم غير منتظمة أو يعانون من ضغوط كبيرة، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم الأخرى، مثل الخدار.
الهلوسة هي أحد الأعراض الشائعة الأخرى لشلل النوم. يمكن أن تكون هذه الأصوات حية تمامًا وتتضمن حواسًا متعددة، بما في ذلك رؤية أشياء ليست موجودة بالفعل، والتفكير في أنك تلمس أو تشعر بشيء غير موجود، وسماع أصوات لا تحدث في الواقع.
تشمل الأنواع الشائعة من الهلوسة ما يلي:
- رؤية الأضواء الساطعة
- رؤية الألوان والأنماط المتغيرة
- الشعور بأحاسيس غريبة، كالوخز أو الاهتزاز
- الشعور بأن جسمك أثقل مما ينبغي
- الشعور وكأنك عديم الوزن، أو تطفو فوق جسمك
- شم روائح غريبة
- سماع أصوات
- سماع أصوات أخرى، مثل وقع الأقدام أو الموسيقى
قد يكون من المزعج الاستيقاظ وعدم القدرة على تحريك جسمك، على الرغم من أن نوبات شلل النوم لا تستمر عمومًا إلا من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق على الأكثر. بغض النظر، غالبًا ما تتميز الحلقات بمشاعر شديدة من الخوف والقلق والذعر.
وفي الوقت نفسه، تعتبر الهلوسة المرتبطة بشلل النوم مخيفة في حد ذاتها؛ يصبح الكثير من الناس مقتنعين بوجود وجود آخر (أحيانًا خبيث) في غرفتهم أو يشعرون وكأن شخصًا ما يجلس في نهاية سريرهم. في الواقع، تظهر الأبحاث أن شلل النوم هو السبب وراء العديد من الحالات المبلغ عنها لتجارب الخروج من الجسم، والظهورات الشبحية، والتجارب الغامضة، وظهور “شياطين النوم” الشائعة في الفولكلور.
يشعر بعض الأشخاص المصابين بشلل النوم بزيادة الضغط في صدورهم كما لو كان هناك من يجلس عليهم. قد يكون هناك سبب بيولوجي لذلك، حيث أن العضلات التي تتحكم في تنفسك يمكن أن تتأثر أيضًا بنفس الظواهر المسببة للشلل في بقية أجزاء الجسم.
ومع ذلك، في حالات شلل النوم، هناك أيضًا احتمال أن يكون هذا الشعور بالاختناق ناتجًا عن شيء يسمى ظاهرة الكابوس، وهي هلوسة نموذجية بين الأشخاص الذين يعانون من الباراسومنيا وغيرها من الحالات النفسية. تتميز ظاهرة الحضانة بالشعور بالضغط على الصدر أو الحلق مصحوبًا بالهلوسة البصرية لمخلوق يمارس هذا الضغط بقوة.
يمكن أن يحدث شلل النوم في أي وقت لأنه يمكن أن يحدث بسبب عدد من العوامل، بما في ذلك تعاطي الأدوية والمواد، والحالات النفسية، والحرمان من النوم، وأنواع أخرى من اضطرابات النوم مثل الخدار. ويميل إلى الحدوث لأول مرة خلال مرحلة الطفولة أو المراهقة.
لا تختلف أعراض شلل النوم لدى الأطفال عنها لدى البالغين، ولكن قد يكون من الصعب على الآباء التمييز بين ما إذا كان طفلهم يعاني من كوابيس طبيعية في مرحلة الطفولة أو شيء أكثر إثارة للقلق، مثل شلل النوم أو الرعب الليلي أو اضطراب الكابوس.
إذا كان طفلك يخبرك بشكل روتيني بنوبات مزعجة أو مخيفة أثناء نومه، والتي تتميز بشعور مؤقت بعدم القدرة على تحريك جسمه، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص به. في حين أن شلل النوم في حد ذاته ليس ضارًا، إلا أنه قد يكون علامة على وجود حالة صحية أخرى أو حالة صحية أخرى.
إن المعاناة من شلل النوم المنعزل أو حتى المتكرر لا تكون عادةً سببًا للقلق الفوري ولا تتطلب عادةً علاجًا طبيًا طارئًا. ومع ذلك، قد يكون سبب مرض RISP هو حالات أخرى يمكن أن تؤثر على صحتك العامة ونوعية حياتك على المدى الطويل.
إذا كنت تعاني من نوبات منتظمة من شلل النوم – والتي يتم تعريفها غالبًا على أنها نوبتين على الأقل في فترة ستة أشهر تتميز بالخوف الشديد – فمن المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حتى تتمكن من تحديد السبب. يمكنهم مساعدتك في معالجة أي ظروف موجودة قد تسبب شلل النوم.
سيعاني معظم الأشخاص من شلل النوم في مرحلة ما من حياتهم، على الرغم من أنهم قد يخطئون في اعتباره كابوسًا أو تجربة غريبة أخرى. على الرغم من أنه يمكن أن يكون مزعجًا، بما في ذلك شلل الجسم المؤقت والهلوسة، إلا أن شلل النوم ليس ضارًا جسديًا.
إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من شلل النوم، فقد يكون ذلك مرتبطًا بالأدوية التي تتناولها، أو المواد التي تستخدمها، أو قلة النوم، أو بعض اضطرابات النوم أو الحالات النفسية. في هذه الحالة، قد ترغب في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد السبب.
