تحدث النوبة القلبية – المعروفة طبيًا باسم احتشاء عضلة القلب – عندما يؤدي انسداد مجرى الدم إلى انقطاع تدفق الدم والأكسجين إلى القلب. وبدون استعادة سريعة لتدفق الدم هذا، يبدأ الجزء المصاب من القلب بالموت بسبب نقص الأكسجين. لسوء الحظ، بدون التدخل المناسب، يمكن أن تكون النوبات القلبية قاتلة.
يعد التعرف على أعراض الأزمة القلبية أمرًا ضروريًا للتدخل والعلاج السريع. قد تشمل الأعراض عدم الراحة في الصدر، والشعور المفاجئ بالضعف، والدوخة، وضيق التنفس. إذا ظهرت عليك أو على أي شخص من حولك علامات الإصابة بنوبة قلبية، فمن المهم الاتصال بخدمات الطوارئ على الفور. كلما كانت الاستجابة أسرع، كلما كانت فرص الشفاء أفضل.
إن آثار الأزمة القلبية لا تعني نهاية الحياة النشطة. ومع العلاج السريع والرعاية المناسبة، يستمر العديد من الأشخاص في عيش حياة مُرضية. على الرغم من أن النوبات القلبية شائعة، إلا أن هناك العديد من استراتيجيات الوقاية التي يمكنك تنفيذها في حياتك لتقليل خطر الإصابة بها.
تحدث النوبات القلبية غالبًا عندما لا يتلقى القلب كمية كافية من الدم الغني بالأكسجين. أحد الأسباب الشائعة للأزمة القلبية هو مرض الشريان التاجي – وهو حالة قلبية تتطور عندما تصبح الشرايين التاجية (الأوعية التي تزود قلبك بالدم) ضيقة بسبب تراكم مادة شمعية تسمى البلاك. مع مرور الوقت، يمكن أن تسبب الأوعية الدموية الضيقة ألمًا في الصدر، أو صعوبة في التنفس، أو انسدادًا قد يسبب نوبة قلبية.
هناك أيضًا نوع من النوبات القلبية يسمى MINOCA، والذي يرمز إلى احتشاء عضلة القلب في حالة عدم وجود مرض انسداد الشريان التاجي. يحدث هذا بشكل متكرر أكثر عند الأشخاص الذين تم تحديدهم على أنهم إناث عند الولادة، والأفراد الأصغر سنًا، وبعض المجموعات العرقية والإثنية، بما في ذلك الأمريكيين من أصل أفريقي، والأمريكيين الآسيويين، والأمريكيين اللاتينيين.
يمكن أن تنجم النوبات القلبية التي لا تنتج عن مرض الشريان التاجي عن حالات أخرى تؤثر على القلب. قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بنوبة قلبية إذا كنت تعيش مع أي مما يلي:
تجدر الإشارة إلى أن فرص إصابتك بأمراض القلب أو الإصابة بنوبة قلبية يمكن أن تزيد إذا كان لديك تاريخ عائلي من مشاكل القلب والأوعية الدموية. إذا كان أفراد عائلتك المباشرون، مثل والديك أو إخوتك، يعانون من مشاكل في القلب، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بها أيضًا.
على سبيل المثال، إذا كان إخوتك يعانون من مشاكل في القلب، فإن خطر تعرضك لمشاكل مماثلة يمكن أن يزيد بنسبة 40٪ تقريبًا. إذا أصيب والديك بمشاكل في القلب في سن مبكرة، فإن خطر إصابتك بنوبة قلبية يمكن أن يقفز بنسبة 60٪ إلى 75٪. ومع ذلك، من الضروري الانتباه إلى تاريخ صحة قلب عائلتك. يمكن أن يمنحك هذا تنبيهًا حول مشاكل القلب المحتملة التي قد تواجهها في المستقبل ويمنحك الفرصة لتجربة التدابير الوقائية لتقليل خطر الإصابة بالمرض.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمراقبة ومنع خطر الإصابة بنوبة قلبية. يتضمن ذلك إجراء اختبارات وفحوصات منتظمة، وإجراء تعديلات على بعض عوامل نمط الحياة، وأحيانًا سؤال مقدم الخدمة عن طرق الطب التكميلي.
من المهم إجراء فحوصات بدنية منتظمة أو سنوية مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتعرف على حالتك الصحية العامة. خلال هذه المواعيد، من المرجح أن يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالتحقق من العوامل التالية التي تم ربطها بالنوبات القلبية:
لحسن الحظ، هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية ومساعدتك على عيش حياة صحية وكاملة. وتشمل استراتيجيات الوقاية هذه ما يلي:
تظهر بعض الدراسات أن استخدام نباتات مثل الجينسنغ والجنكة بيلوبا قد يساعد في علاج مشاكل القلب ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. تشير بعض النتائج المبكرة إلى أن هذه الأدوية التكميلية قد تكون فعالة، ولكن لا توجد أبحاث كافية حول هذه الطرق لإثبات ما إذا كانت آمنة وفعالة. إذا كنت مهتمًا بإضافة علاجات تكميلية أو بديلة لاستراتيجيات الوقاية المعتمدة طبيًا، فتحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك حول توصياته.
إذا كان لديك حالة كامنة، أو تاريخ عائلي من مشاكل القلب، أو مخاوف أخرى قد تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية، فمن الجيد التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بصراحة حول مخاوفك أو أسئلتك. يأخذ مقدم الخدمة الخاص بك في الاعتبار تاريخك الطبي واحتياجاتك الفردية، مما يجعله الأفضل لتقديم المشورة الصحية الشخصية لك. تذكر أن صحة كل شخص وجسمه فريدان، لذا فإن ما يناسب الآخرين قد لا يناسبك.
من خلال التشاور مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، فإنك تتأكد من أن أي خطوات تتخذها لتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية آمنة ومصممة خصيصًا لتناسب ملفك الصحي المحدد. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تفكر في إجراء تغييرات كبيرة مثل اتباع نظام غذائي جديد أو نظام تمارين رياضية، أو إذا كنت بحاجة إلى إدارة حالات مثل ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول، فإن الحصول على المشورة المهنية أمر مهم للتنقل عبر هذه التغييرات بفعالية وأمان.
يمكن أن تحدث النوبات القلبية عندما يمنع انسداد مجرى الدم قلبك من تلقي ما يكفي من الدم الغني بالأكسجين لأداء وظائفه. على الرغم من أن النوبات القلبية شائعة، إلا أن هناك أشياء معينة يمكنك القيام بها لمنع الإصابة بنوبة قلبية أو تقليل المخاطر.
وتشمل استراتيجيات الوقاية هذه الإقلاع عن التدخين، والسيطرة على ضغط الدم والسكر في الدم، وتناول نظام غذائي متوازن، وممارسة ما يكفي من التمارين الرياضية على مدار الأسبوع، وخفض مستويات التوتر لديك. إذا كنت قلقًا بشأن صحة قلبك أو قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بنوبة قلبية، فمن الأفضل مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لطرح أسئلتك وطرق تقليل فرص الإصابة بمضاعفات القلب
يعد التعرف على أعراض الأزمة القلبية أمرًا ضروريًا للتدخل والعلاج السريع. قد تشمل الأعراض عدم الراحة في الصدر، والشعور المفاجئ بالضعف، والدوخة، وضيق التنفس. إذا ظهرت عليك أو على أي شخص من حولك علامات الإصابة بنوبة قلبية، فمن المهم الاتصال بخدمات الطوارئ على الفور. كلما كانت الاستجابة أسرع، كلما كانت فرص الشفاء أفضل.
إن آثار الأزمة القلبية لا تعني نهاية الحياة النشطة. ومع العلاج السريع والرعاية المناسبة، يستمر العديد من الأشخاص في عيش حياة مُرضية. على الرغم من أن النوبات القلبية شائعة، إلا أن هناك العديد من استراتيجيات الوقاية التي يمكنك تنفيذها في حياتك لتقليل خطر الإصابة بها.
تحدث النوبات القلبية غالبًا عندما لا يتلقى القلب كمية كافية من الدم الغني بالأكسجين. أحد الأسباب الشائعة للأزمة القلبية هو مرض الشريان التاجي – وهو حالة قلبية تتطور عندما تصبح الشرايين التاجية (الأوعية التي تزود قلبك بالدم) ضيقة بسبب تراكم مادة شمعية تسمى البلاك. مع مرور الوقت، يمكن أن تسبب الأوعية الدموية الضيقة ألمًا في الصدر، أو صعوبة في التنفس، أو انسدادًا قد يسبب نوبة قلبية.
هناك أيضًا نوع من النوبات القلبية يسمى MINOCA، والذي يرمز إلى احتشاء عضلة القلب في حالة عدم وجود مرض انسداد الشريان التاجي. يحدث هذا بشكل متكرر أكثر عند الأشخاص الذين تم تحديدهم على أنهم إناث عند الولادة، والأفراد الأصغر سنًا، وبعض المجموعات العرقية والإثنية، بما في ذلك الأمريكيين من أصل أفريقي، والأمريكيين الآسيويين، والأمريكيين اللاتينيين.
يمكن أن تنجم النوبات القلبية التي لا تنتج عن مرض الشريان التاجي عن حالات أخرى تؤثر على القلب. قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بنوبة قلبية إذا كنت تعيش مع أي مما يلي:
- اللوحات الصغيرة: يمكن أن يؤدي تراكم اللويحات على جدران الشرايين (الأوعية الدموية) إلى تجلط الدم وإعاقة تدفق الدم
- تشنجات الشريان التاجي: في بعض الحالات، يمكن أن يتعرض الشريان التاجي لتضيق مفاجئ وشديد، مما قد يمنع تدفق الدم
- جلطات الدم: يحدث هذا، المعروف باسم انسداد الشريان التاجي، عندما تتشكل جلطة دموية في مكان آخر من الجسم وتنتقل إلى الشريان التاجي، مما يسبب انسدادًا
- تشريح الشريان: في بعض الأحيان، يمكن أن تتمزق الطبقات الداخلية للشريان التاجي، مما يؤدي إلى تكوين جلطة دموية يمكن أن تمنع تدفق الدم
تجدر الإشارة إلى أن فرص إصابتك بأمراض القلب أو الإصابة بنوبة قلبية يمكن أن تزيد إذا كان لديك تاريخ عائلي من مشاكل القلب والأوعية الدموية. إذا كان أفراد عائلتك المباشرون، مثل والديك أو إخوتك، يعانون من مشاكل في القلب، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بها أيضًا.
على سبيل المثال، إذا كان إخوتك يعانون من مشاكل في القلب، فإن خطر تعرضك لمشاكل مماثلة يمكن أن يزيد بنسبة 40٪ تقريبًا. إذا أصيب والديك بمشاكل في القلب في سن مبكرة، فإن خطر إصابتك بنوبة قلبية يمكن أن يقفز بنسبة 60٪ إلى 75٪. ومع ذلك، من الضروري الانتباه إلى تاريخ صحة قلب عائلتك. يمكن أن يمنحك هذا تنبيهًا حول مشاكل القلب المحتملة التي قد تواجهها في المستقبل ويمنحك الفرصة لتجربة التدابير الوقائية لتقليل خطر الإصابة بالمرض.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمراقبة ومنع خطر الإصابة بنوبة قلبية. يتضمن ذلك إجراء اختبارات وفحوصات منتظمة، وإجراء تعديلات على بعض عوامل نمط الحياة، وأحيانًا سؤال مقدم الخدمة عن طرق الطب التكميلي.
الاختبارات والفحوصات
من المهم إجراء فحوصات بدنية منتظمة أو سنوية مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتعرف على حالتك الصحية العامة. خلال هذه المواعيد، من المرجح أن يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالتحقق من العوامل التالية التي تم ربطها بالنوبات القلبية:
- ضغط الدم: لا يترافق ارتفاع ضغط الدم دائمًا مع أعراض، ولكنه قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. قم بفحصه أثناء فحصك الصحي المنتظم وناقش قراءاتك وأي علاج قد تحتاجه إذا كان ضغط دمك مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا.
- مستويات الكوليسترول: يقيس اختبار البروتين الدهني الصائم مستويات الكوليسترول لديك. بالنسبة لمعظم الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بنوبة قلبية، يوصي مقدمو الخدمة بإجراء هذا الاختبار مرة كل أربع إلى ست سنوات. ولكن إذا كنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو الأزمة القلبية أو السكتة الدماغية، فقد يوصي طبيبك بإجراء فحوصات أكثر تكرارًا.
- جلوكوز الدم (السكر): سيطلب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عادةً إجراء اختبار دم قياسي يُعرف باسم لوحة التمثيل الغذائي الشاملة (CMP) للتحقق من نسبة السكر في الدم لديك – أو كمية السكر الموجودة في مجرى الدم. يمكن أن يكون وجود الجلوكوز الزائد علامة على مرض السكري، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. إن فحص مستويات السكر في الدم سنويًا أو مراقبة مستوى الجلوكوز إذا كنت مصابًا بداء السكري يمكن أن يساعد في تقييم خطر الإصابة بنوبة قلبية.
تغيير نمط الحياة
لحسن الحظ، هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية ومساعدتك على عيش حياة صحية وكاملة. وتشمل استراتيجيات الوقاية هذه ما يلي:
- الاقلاع عن التدخين: إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك تدخن، فإن الإقلاع عن التدخين هو أحد أكثر الطرق فعالية للحماية من النوبات القلبية. ليس من السهل دائمًا الإقلاع عن عادة التبغ طويلة الأمد. إذا كنت مهتمًا بالإقلاع عن التدخين، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك وابحث عن موارد أخرى للإقلاع عن التدخين للحصول على دعم إضافي.
- تناول نظام غذائي متوازن: النظام الغذائي الخاص بك هو وسيلة قوية لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية. اختر الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مع تقليل الدهون المشبعة والسكريات المضافة والصوديوم. التوازن هو المفتاح للحفاظ على صحة قلبك.
- مراقبة الكولسترول: يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية. يمكن أن يساعد تقليل تناولك للدهون المشبعة والبقاء نشيطًا في الحفاظ على مستويات الكوليسترول. إذا لم تنجح العادات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية في خفض مستويات الكوليسترول لديك، فتحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك عن الأدوية التي يمكن أن تحافظ على مستوى الكوليسترول لديك تحت السيطرة.
- السيطرة على ضغط الدم: يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. يمكن أن يساعد تقليل تناول الملح وتناول الأدوية الموصوفة لارتفاع ضغط الدم وممارسة النشاط البدني بانتظام في التحكم في ضغط الدم.
- تحرك: إحدى الطرق للحفاظ على صحة قلبك هي المشاركة في النشاط البدني أو ممارسة الرياضة بانتظام. يوصي الخبراء بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيًا. لا بأس من البدء ببطء، فكل جزء من النشاط يساهم في الحصول على قلب أقوى وأكثر صحة.
- الحفاظ على الوزن المناسب لك: يمكن للدهون الزائدة حول البطن أن تزيد من عددها على الميزان وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن وحركة منتظمة في تحقيق وزن صحي والحفاظ عليه، كل ذلك مع تقليل فرص الإصابة بمضاعفات القلب.
- إدارة مرض السكري: إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فإن إجراء فحوصات منتظمة ونمط حياة جيد الإدارة، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني، أمر بالغ الأهمية للتحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية.
- تحديد أولويات النوم: النوم الجيد هو حجر الزاوية في صحتك العامة. احرص على النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات كل ليلة لتحسين نوعية النوم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- تقليل التوتر: يعد الإجهاد المزمن (طويل الأمد) عاملاً رئيسياً لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك الأزمة القلبية. قلل من مستويات التوتر لديك من خلال إيجاد طرق صحية للتعبير عن مشاعرك وتقليل التوتر. قد تشمل هذه الاستراتيجيات اليوغا، أو كتابة اليوميات، أو التأمل، أو قضاء الوقت في الطبيعة، أو التسكع مع أحبائك.
- الحد من تعاطي الكحول: يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الكحول إلى مجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وسكر الدم، وكلاهما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. إذا كنت تستهلك الكحول، فقلل من تناول مشروب واحد يوميًا إذا تم تعيينك أنثى عند الولادة أو مشروبين إذا تم تعيينك ذكرًا عند الولادة.
طرق تكميلية
تظهر بعض الدراسات أن استخدام نباتات مثل الجينسنغ والجنكة بيلوبا قد يساعد في علاج مشاكل القلب ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. تشير بعض النتائج المبكرة إلى أن هذه الأدوية التكميلية قد تكون فعالة، ولكن لا توجد أبحاث كافية حول هذه الطرق لإثبات ما إذا كانت آمنة وفعالة. إذا كنت مهتمًا بإضافة علاجات تكميلية أو بديلة لاستراتيجيات الوقاية المعتمدة طبيًا، فتحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك حول توصياته.
إذا كان لديك حالة كامنة، أو تاريخ عائلي من مشاكل القلب، أو مخاوف أخرى قد تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية، فمن الجيد التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بصراحة حول مخاوفك أو أسئلتك. يأخذ مقدم الخدمة الخاص بك في الاعتبار تاريخك الطبي واحتياجاتك الفردية، مما يجعله الأفضل لتقديم المشورة الصحية الشخصية لك. تذكر أن صحة كل شخص وجسمه فريدان، لذا فإن ما يناسب الآخرين قد لا يناسبك.
من خلال التشاور مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، فإنك تتأكد من أن أي خطوات تتخذها لتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية آمنة ومصممة خصيصًا لتناسب ملفك الصحي المحدد. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تفكر في إجراء تغييرات كبيرة مثل اتباع نظام غذائي جديد أو نظام تمارين رياضية، أو إذا كنت بحاجة إلى إدارة حالات مثل ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول، فإن الحصول على المشورة المهنية أمر مهم للتنقل عبر هذه التغييرات بفعالية وأمان.
يمكن أن تحدث النوبات القلبية عندما يمنع انسداد مجرى الدم قلبك من تلقي ما يكفي من الدم الغني بالأكسجين لأداء وظائفه. على الرغم من أن النوبات القلبية شائعة، إلا أن هناك أشياء معينة يمكنك القيام بها لمنع الإصابة بنوبة قلبية أو تقليل المخاطر.
وتشمل استراتيجيات الوقاية هذه الإقلاع عن التدخين، والسيطرة على ضغط الدم والسكر في الدم، وتناول نظام غذائي متوازن، وممارسة ما يكفي من التمارين الرياضية على مدار الأسبوع، وخفض مستويات التوتر لديك. إذا كنت قلقًا بشأن صحة قلبك أو قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بنوبة قلبية، فمن الأفضل مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لطرح أسئلتك وطرق تقليل فرص الإصابة بمضاعفات القلب
