الإساءة العاطفية هي نمط من السلوك حيث يُخضع شخص ما شخصًا آخر بشكل متكرر لأعمال عدوانية أو تلاعب غير جسدية تؤثر سلبًا على صحته. قد يعاني الأشخاص الذين يتعرضون للإيذاء العاطفي من العديد من عواقب الصحة العقلية، مثل تدني احترام الذات، والشك في الذات، والاكتئاب، والقلق.
إذا كنت تعاني من سوء المعاملة العاطفية، فمن المهم أن تضع في اعتبارك أن سلوكيات شخص آخر ليست خطأك أبدًا. تذكر: قد يكون من الصعب التعرف على الإساءة العاطفية، وحتى عندما تتعرف على العلامات، قد تجد صعوبة في ترك العلاقة. يعد هذا تحديًا طبيعيًا، لكن خبراء الصحة العقلية ما زالوا يشجعونك بلطف على وضع خطة للسلامة، والخروج من علاقة سامة إذا تعرضت للأذى، وتنفيذ استراتيجيات للشفاء.
يستخدم الأشخاص الذين يسيئون معاملة الآخرين عاطفيًا مجموعة متنوعة من الأساليب المختلفة للسيطرة على شخص آخر. هناك عدة أنواع مختلفة من الإساءة العاطفية، بدءًا من التقليل من الكلمات والتعليقات وحتى حجب المودة الجسدية.
يمكن أن يحدث الإساءة العاطفية أيضًا في مجموعة متنوعة من السيناريوهات أيضًا. من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الإساءة العاطفية تحدث فقط في العلاقات الرومانسية. تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الأحيان قد تكون في علاقة مسيئة عاطفيًا مع أصدقائك أو أقاربك أو معلميك أو زملائك في العمل.
كبار السن الذين يحتاجون إلى رعاية بدوام كامل معرضون بشكل خاص لخطر الإساءة العاطفية من مقدم الرعاية لهم – بغض النظر عما إذا كان هذا الشخص موظفًا بأجر أو أحد أفراد الأسرة. وبالمثل، يكون الأطفال أيضًا أكثر عرضة لخطر الإساءة العاطفية من الوالدين، وزوج الأم، ومقدمي الرعاية، والمعلمين، والمدربين.
الهدف من الإساءة العاطفية هو عزلك وإسكاتك. فيما يلي بعض الأساليب أو أنواع الإساءة العاطفية الشائعة التي يستخدمها الأشخاص لتأكيد هيمنتهم وسيطرتهم:
نظرًا لأن الإساءة العاطفية غالبًا ما تكون خفية، فقد يكون من الصعب اكتشافها. ومع ذلك، فإن الإساءة العاطفية تؤدي ببطء إلى تآكل ثقتك بنفسك وإحساسك بقيمتك الذاتية. في النهاية، قد تبدأ في الشعور بالاعتماد النفسي على الشخص الذي يسيء إليك عاطفيًا.
للتعرف على علامات الإساءة العاطفية، انتبه ليس فقط إلى الطريقة التي يعاملك بها الشخص، ولكن أيضًا إلى الطريقة التي تجعلك تشعر بها تلك التصرفات. إن إدراك هذين العاملين سيساعدك على التعرف على الإساءة العاطفية. قد تكون في علاقة غير صحية ومسيئة عاطفيًا إذا:
على الرغم من أن الإساءة العاطفية لا تترك علامات واضحة، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أنها قد تكون أكثر أشكال الإساءة ضررًا. لا يعاني الأشخاص الذين يتعرضون للإيذاء العاطفي من القلق والاكتئاب بمعدلات أعلى فحسب، بل قد يكونون أيضًا أكثر عرضة لخطر الإصابة باضطرابات الأكل أو اضطراب تعاطي المخدرات أو الانتحار.
غالبًا ما يغير الإساءة العاطفية الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك. ونتيجة لذلك، قد تواجه تغيرات في احترامك لذاتك، وقدرتك على تنظيم العواطف، وأنماط التفكير. على سبيل المثال، يميل الأشخاص الذين يتعرضون للإيذاء العاطفي إلى أن يكونوا سلبيين ومتشائمين، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمستقبل أو بأهدافهم. وقد يتجنبون أيضًا المواقف الاجتماعية أو يشعرون أنهم لا يستحقون وقت الآخرين أو اهتمامهم.
علاوة على ذلك، فإن الإساءة العاطفية هي اعتداء مستمر على استقلاليتك وإحساسك بالهوية، مما يؤدي إلى تآكل ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك. قد تشعر بأنك لا قيمة لك، أو يائس، أو عاجز، أو غير محبوب – وكل ذلك يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة باضطراب المزاج. في الواقع، العديد من الأفكار والعواطف التي يمر بها الأشخاص الذين يتعرضون للإيذاء العاطفي هي نفس ما يشعر به الأشخاص المصابون بالاكتئاب.
إذا كنت تعاني من سوء المعاملة العاطفية، فمن المهم أن تعترف بواقعك. إن محاولة تجاهل الإساءة العاطفية أو العيش فيها يمكن أن تغير مسار حياتك بالكامل. ولكن إذا أدركت أنك تتعرض للإساءة واتخذت خطوات لمعالجة الموقف، فلديك فرصة أفضل لعكس الضرر الذي حدث وتحسين نوعية حياتك.
المفتاح هو بناء شبكة دعم أولاً. ستحتاج إلى أشخاص من حولك لمساعدتك في تحسين العلاقة أو تشجيعك على ترك العلاقة، خاصة إذا كان موقفك المسيء معقدًا أو خطيرًا. تواصل مع العائلة والأصدقاء للحصول على المشورة أو المساعدة أو أي دعم آخر قد تحتاجه. قد تفكر أيضًا في التحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية أو أخصائي الصحة العقلية للحصول على مساعدة إضافية.
إذا لم تكن مستعدًا لترك العلاقة، فكر في تجربة الاستراتيجيات التالية لتقليل آثار الإساءة العاطفية على صحتك:.
يمكن أن يتصاعد الإساءة العاطفية إلى العنف الجسدي، خاصة إذا كنت تخطط للمغادرة. في الواقع، أخطر وقت يتعرض فيه الشخص للإيذاء هو عندما يغادر العلاقة أو يقطع الاتصال. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين قاموا بإيذاء أو قتل شركائهم فعلوا ذلك بسبب التهديد بالانفصال أو الانفصال الفعلي.
تذكر: على الرغم من أنك لا تستطيع التحكم في الطريقة التي يعاملك بها الشخص المسيء عاطفيًا، إلا أنه يمكنك التحكم في استجابتك. تذكر أيضًا أنه لا يمكنك تغيير الشخص المسيء مهما حاولت. وبينما يمكن لبعض الأشخاص أن يتغيروا، فإن نسبة الأشخاص المسيئين عاطفيًا الذين يتغيرون منخفضة للغاية.
يعد الحصول على العلاج أحد أكثر الطرق المفيدة للشفاء من الإساءة العاطفية، خاصة إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو حتى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). في الواقع، تشير الأبحاث إلى أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال بشكل خاص في مساعدة الأشخاص على الشفاء بعد التعرض للإساءة. سيساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تعلم كيفية تنظيم مشاعرك وأفكارك وضبط سلوكياتك عند الحاجة.
من المهم أيضًا أن تتذكر أن الإساءة ليست خطأك أبدًا. أنت لم تسبب الإساءة، ولا يمكنك السيطرة عليها. ولكن هناك موارد متاحة لك لمساعدتك على التعافي من الضربات العاطفية التي تعرضت لها. مع المساعدة والدعم، ستبدأ في استعادة ثقتك بنفسك وإحساسك بذاتك.
إن قرار الحصول على الدعم في حالة الإساءة العاطفية هو قرار شخصي للغاية. ولكن بمجرد أن تقرر أنك ترغب في التحدث إلى شخص ما أو الحصول على بعض المساعدة الإضافية، فهناك عدد من المنظمات في الولايات المتحدة يمكنها مساعدتك.
يمكن أيضًا لمقدم الرعاية الصحية أو أخصائي الصحة العقلية أن يقدم لك أفكارًا أو مدخلات حول مكان الحصول على المساعدة وبدء رحلة الشفاء. يمكنهم أيضًا علاج أي حالة صحية جسدية أو عقلية تواجهها نتيجة لإساءة معاملتك. فيما يلي بعض الموارد التي يمكنك استخدامها لمساعدتك في التغلب على المواقف المسيئة عاطفيًا:
الإساءة العاطفية هي نمط من السلوك حيث يستخدم شخص ما بشكل متكرر أساليب مثل التقليل من شأن، وتسليط الضوء، والتشهير لممارسة السلطة والسيطرة على شخص آخر. من الصعب اكتشاف هذا النوع من الإساءة، لكن الإساءة العاطفية هي واحدة من أكثر أشكال العنف ضررًا التي يمكن أن يتعرض لها الشخص. للتعامل مع هذا النوع من الإساءة والشفاء منه، من المهم الاعتراف بما يحدث، وبناء شبكة دعم، وإنشاء خطة أمان.
يمكنك أيضًا محاولة وضع حدود أو التواصل مع أحد الموارد الوطنية للحصول على المساعدة، ولكن قد تحتاج إلى إنهاء العلاقة حتى تنتهي إساءة الاستخدام. والأهم من ذلك، أنك تحتاج إلى التأكد من أنك تعتني بنفسك وتحصل على الدعم والمساعدة التي تحتاجها. يمكن أن يساعدك أخصائي الصحة العقلية على تغيير أنماط تفكيرك والشفاء من الضرر الناجم عن الإساءة العاطفية كوسيلة لتحسين احترامك لذاتك وصحتك العقلية ونوعية حياتك بشكل عام.
إذا كنت تعاني من سوء المعاملة العاطفية، فمن المهم أن تضع في اعتبارك أن سلوكيات شخص آخر ليست خطأك أبدًا. تذكر: قد يكون من الصعب التعرف على الإساءة العاطفية، وحتى عندما تتعرف على العلامات، قد تجد صعوبة في ترك العلاقة. يعد هذا تحديًا طبيعيًا، لكن خبراء الصحة العقلية ما زالوا يشجعونك بلطف على وضع خطة للسلامة، والخروج من علاقة سامة إذا تعرضت للأذى، وتنفيذ استراتيجيات للشفاء.
يستخدم الأشخاص الذين يسيئون معاملة الآخرين عاطفيًا مجموعة متنوعة من الأساليب المختلفة للسيطرة على شخص آخر. هناك عدة أنواع مختلفة من الإساءة العاطفية، بدءًا من التقليل من الكلمات والتعليقات وحتى حجب المودة الجسدية.
يمكن أن يحدث الإساءة العاطفية أيضًا في مجموعة متنوعة من السيناريوهات أيضًا. من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الإساءة العاطفية تحدث فقط في العلاقات الرومانسية. تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الأحيان قد تكون في علاقة مسيئة عاطفيًا مع أصدقائك أو أقاربك أو معلميك أو زملائك في العمل.
كبار السن الذين يحتاجون إلى رعاية بدوام كامل معرضون بشكل خاص لخطر الإساءة العاطفية من مقدم الرعاية لهم – بغض النظر عما إذا كان هذا الشخص موظفًا بأجر أو أحد أفراد الأسرة. وبالمثل، يكون الأطفال أيضًا أكثر عرضة لخطر الإساءة العاطفية من الوالدين، وزوج الأم، ومقدمي الرعاية، والمعلمين، والمدربين.
الهدف من الإساءة العاطفية هو عزلك وإسكاتك. فيما يلي بعض الأساليب أو أنواع الإساءة العاطفية الشائعة التي يستخدمها الأشخاص لتأكيد هيمنتهم وسيطرتهم:
- عزل: محاولة فصلك عن أحبائك أو تحديد من يمكنك التحدث إليه أو قضاء الوقت معه
- التهديد: توجيه تهديدات لإيذاءك أو إيذاء أطفالك أو حيواناتك الأليفة أو حتى أنفسهم بغرض زرع الخوف على سلامتك أو سلامة شخص تهتم به
- حجب: رفض منح الحب أو المودة أو الاهتمام أو الدعم أو أي شيء آخر تحتاجه للبقاء على قيد الحياة أو الشعور بالحب – وهو ما قد يجعلك تشعر في كثير من الأحيان وكأنك غير مهم أو لست جيدًا بما فيه الكفاية
- التقليل من شأن: التقليل من أفكارك أو مشاعرك أو معتقداتك، والتي يمكن أن تسبب تدني احترام الذات
- الانتقاد: إبداء ملاحظات انتقادية حول مهاراتك أو مظهرك أو اختياراتك كمحاولة للتقليل من ثقتك بنفسك
- إلقاء اللوم: إلقاء اللوم عليك في الحوادث أو الخلافات أو التحديات في العلاقة لإقناعك بأنك أنت المشكلة
- العار: جعلك تشعر بالحرج أو الخجل من شيء مثل وزنك أو مظهرك أو تصرفاتك
- تلاعب بالعقول: التظاهر بعدم سماعك أو فهم ما تتحدث عنه، وإخبارك بأنك تبالغ في رد فعلك أو أنك دراماتيكي، والتشكيك في واقعك
- مذلة: ممارسة الهيمنة أو الشعور بالتفوق عليك من خلال إلقاء النكات على حسابك أو استخدام موضوع حساس لإحراجك
- التلاعب: استخدام رحلات الشعور بالذنب أو الإدلاء بتصريحات تلعب على مشاعرك من أجل جعلك تفعل ما يريدون
- صنع الجنون: إنكار شيء حدث بالفعل، مما يجعلك تشك في تصوراتك أو ذاكرتك، وقد يجعلك تشعر بالهذيان أو الهستيريا
نظرًا لأن الإساءة العاطفية غالبًا ما تكون خفية، فقد يكون من الصعب اكتشافها. ومع ذلك، فإن الإساءة العاطفية تؤدي ببطء إلى تآكل ثقتك بنفسك وإحساسك بقيمتك الذاتية. في النهاية، قد تبدأ في الشعور بالاعتماد النفسي على الشخص الذي يسيء إليك عاطفيًا.
للتعرف على علامات الإساءة العاطفية، انتبه ليس فقط إلى الطريقة التي يعاملك بها الشخص، ولكن أيضًا إلى الطريقة التي تجعلك تشعر بها تلك التصرفات. إن إدراك هذين العاملين سيساعدك على التعرف على الإساءة العاطفية. قد تكون في علاقة غير صحية ومسيئة عاطفيًا إذا:
- تشعر بالعزلة أو وحدك
- انسحب اجتماعيًا من عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل
- لديهم انخفاض احترام الذات
- يشعر بأنه غير محبوب
- تجربة اليأس وعدم القيمة
- تشعر بالاعتماد على الشخص الذي يسيء إليك
- قم بتغيير مظهرك أو تصرفاتك أو طريقة ملابسك لإرضاء الشخص الذي يسيء إليك
- تشعر بأنك عالق في علاقاتك
- توقف عن القيام بالأشياء التي تستمتع بها وتشعر وكأنك تفقد هويتك أو استقلاليتك
- تشعر وكأنك تمشي على قشر البيض حول الشخص المسيء عاطفيًا
- استسلم لمطالب الشخص الذي يسيء إليك
- تخشى أن تثير غضب مرتكب الإساءة أو الغيرة
- تشعر بالخجل مما أنت عليه أو تشعر بالحرج من الأشياء التي تقولها أو تفعلها، حتى لو لم ترتكب أي خطأ
- لاحظت تغيرات في ممارسات النوم أو الأكل أو النظافة
- تجربة الحزن أو الاكتئاب أو القلق أو التوتر
على الرغم من أن الإساءة العاطفية لا تترك علامات واضحة، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أنها قد تكون أكثر أشكال الإساءة ضررًا. لا يعاني الأشخاص الذين يتعرضون للإيذاء العاطفي من القلق والاكتئاب بمعدلات أعلى فحسب، بل قد يكونون أيضًا أكثر عرضة لخطر الإصابة باضطرابات الأكل أو اضطراب تعاطي المخدرات أو الانتحار.
غالبًا ما يغير الإساءة العاطفية الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك. ونتيجة لذلك، قد تواجه تغيرات في احترامك لذاتك، وقدرتك على تنظيم العواطف، وأنماط التفكير. على سبيل المثال، يميل الأشخاص الذين يتعرضون للإيذاء العاطفي إلى أن يكونوا سلبيين ومتشائمين، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمستقبل أو بأهدافهم. وقد يتجنبون أيضًا المواقف الاجتماعية أو يشعرون أنهم لا يستحقون وقت الآخرين أو اهتمامهم.
علاوة على ذلك، فإن الإساءة العاطفية هي اعتداء مستمر على استقلاليتك وإحساسك بالهوية، مما يؤدي إلى تآكل ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك. قد تشعر بأنك لا قيمة لك، أو يائس، أو عاجز، أو غير محبوب – وكل ذلك يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة باضطراب المزاج. في الواقع، العديد من الأفكار والعواطف التي يمر بها الأشخاص الذين يتعرضون للإيذاء العاطفي هي نفس ما يشعر به الأشخاص المصابون بالاكتئاب.
إذا كنت تعاني من سوء المعاملة العاطفية، فمن المهم أن تعترف بواقعك. إن محاولة تجاهل الإساءة العاطفية أو العيش فيها يمكن أن تغير مسار حياتك بالكامل. ولكن إذا أدركت أنك تتعرض للإساءة واتخذت خطوات لمعالجة الموقف، فلديك فرصة أفضل لعكس الضرر الذي حدث وتحسين نوعية حياتك.
المفتاح هو بناء شبكة دعم أولاً. ستحتاج إلى أشخاص من حولك لمساعدتك في تحسين العلاقة أو تشجيعك على ترك العلاقة، خاصة إذا كان موقفك المسيء معقدًا أو خطيرًا. تواصل مع العائلة والأصدقاء للحصول على المشورة أو المساعدة أو أي دعم آخر قد تحتاجه. قد تفكر أيضًا في التحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية أو أخصائي الصحة العقلية للحصول على مساعدة إضافية.
إذا لم تكن مستعدًا لترك العلاقة، فكر في تجربة الاستراتيجيات التالية لتقليل آثار الإساءة العاطفية على صحتك:.
- ضع حدودًا مع الشخص المسيء عاطفيًا وتابع إذا انتهك الحدود
- تجنب التعامل مع الشخص عندما يستخدم أسلوب الإساءة معك
- أخرج نفسك من موقف خطير أو ابق هادئًا إذا لم يكن من الآمن المغادرة
- قم بوضع خطة للسلامة، حتى لو كنت تعتقد أن الشخص الذي يسيء إليك عاطفيًا لن يؤذيك جسديًا أبدًا
يمكن أن يتصاعد الإساءة العاطفية إلى العنف الجسدي، خاصة إذا كنت تخطط للمغادرة. في الواقع، أخطر وقت يتعرض فيه الشخص للإيذاء هو عندما يغادر العلاقة أو يقطع الاتصال. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين قاموا بإيذاء أو قتل شركائهم فعلوا ذلك بسبب التهديد بالانفصال أو الانفصال الفعلي.
تذكر: على الرغم من أنك لا تستطيع التحكم في الطريقة التي يعاملك بها الشخص المسيء عاطفيًا، إلا أنه يمكنك التحكم في استجابتك. تذكر أيضًا أنه لا يمكنك تغيير الشخص المسيء مهما حاولت. وبينما يمكن لبعض الأشخاص أن يتغيروا، فإن نسبة الأشخاص المسيئين عاطفيًا الذين يتغيرون منخفضة للغاية.
يعد الحصول على العلاج أحد أكثر الطرق المفيدة للشفاء من الإساءة العاطفية، خاصة إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو حتى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). في الواقع، تشير الأبحاث إلى أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال بشكل خاص في مساعدة الأشخاص على الشفاء بعد التعرض للإساءة. سيساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تعلم كيفية تنظيم مشاعرك وأفكارك وضبط سلوكياتك عند الحاجة.
من المهم أيضًا أن تتذكر أن الإساءة ليست خطأك أبدًا. أنت لم تسبب الإساءة، ولا يمكنك السيطرة عليها. ولكن هناك موارد متاحة لك لمساعدتك على التعافي من الضربات العاطفية التي تعرضت لها. مع المساعدة والدعم، ستبدأ في استعادة ثقتك بنفسك وإحساسك بذاتك.
إن قرار الحصول على الدعم في حالة الإساءة العاطفية هو قرار شخصي للغاية. ولكن بمجرد أن تقرر أنك ترغب في التحدث إلى شخص ما أو الحصول على بعض المساعدة الإضافية، فهناك عدد من المنظمات في الولايات المتحدة يمكنها مساعدتك.
يمكن أيضًا لمقدم الرعاية الصحية أو أخصائي الصحة العقلية أن يقدم لك أفكارًا أو مدخلات حول مكان الحصول على المساعدة وبدء رحلة الشفاء. يمكنهم أيضًا علاج أي حالة صحية جسدية أو عقلية تواجهها نتيجة لإساءة معاملتك. فيما يلي بعض الموارد التي يمكنك استخدامها لمساعدتك في التغلب على المواقف المسيئة عاطفيًا:
- الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي: يعمل المدافعون المدربون
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوىيعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ويمكنه المساعدة في التدخل في الأزمات والتخطيط للسلامة والمزيد. يمكنك الوصول إليهم عن طريق الاتصال بالرقم 1-800-799-7233، أو الدردشة عبر الإنترنت من خلال زيارة موقعهم الإلكتروني، أو إرسال رسالة نصية تحتوي على كلمة “ابدأ” إلى الرقم 88788.
- الحب هو الاحترام: توفر هذه المنظمة، التابعة للخط الساخن الوطني للعنف المنزلي، المعلومات والدعم والمناصرة للشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و26 عامًا. يمكنك الاتصال بهم على الرقم 1-866-331-9474 أو يمكنك الدردشة عبر الإنترنت من خلال
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى. يمكنك أيضًا إرسال كلمة “loveis” إلى الرقم 22522.
- الخط الساخن الوطني لإساءة معاملة الأطفال: بدعم من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية،
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوىيقدم المعلومات والدعم للشباب وكذلك البالغين الذين تعرضوا للإيذاء عندما كانوا أطفالًا. يمكنك الوصول إليهم عن طريق الاتصال أو إرسال رسالة نصية على الرقم 1-800-4-A-CHILD (800-422-4453) أو عن طريق زيارة موقع الويب الخاص بهم للدردشة عبر الإنترنت.
- المركز الوطني لإساءة معاملة المسنين: تقدم هذه المنظمة إرشادات بشأن
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوىوأين يمكن الحصول على المساعدة. يمكنك التحقق من موقعه على الانترنت أو الاتصال بهم على 1-855-500-3537.
- الرابطة الوطنية لخدمات حماية البالغين: توفر هذه المنظمة أرقام هواتف لخدمات الحماية في كل ولاية. يمكنك الوصول إلى مزيد من المعلومات و
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوىعن طريق زيارة موقعهم على الانترنت أو عن طريق الاتصال بالرقم 202-370-6292.
- أمل التعافي: هذا
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوىيوفر الوصول إلى عدد من مجموعات الدعم وورش العمل المختلفة للأشخاص الذين يعانون من سوء المعاملة.
- خط المساعدة الأصلي لـ StrongHearts: هذا
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوىتم تصميمه لمساعدة الأمريكيين الأصليين والناجين من السكان الأصليين بشكل مجهول من سوء المعاملة والعنف في المواعدة. يمكنك الوصول إليهم عن طريق الاتصال بالرقم 1-844-7NATIVE (1-844-762-8483).
الإساءة العاطفية هي نمط من السلوك حيث يستخدم شخص ما بشكل متكرر أساليب مثل التقليل من شأن، وتسليط الضوء، والتشهير لممارسة السلطة والسيطرة على شخص آخر. من الصعب اكتشاف هذا النوع من الإساءة، لكن الإساءة العاطفية هي واحدة من أكثر أشكال العنف ضررًا التي يمكن أن يتعرض لها الشخص. للتعامل مع هذا النوع من الإساءة والشفاء منه، من المهم الاعتراف بما يحدث، وبناء شبكة دعم، وإنشاء خطة أمان.
يمكنك أيضًا محاولة وضع حدود أو التواصل مع أحد الموارد الوطنية للحصول على المساعدة، ولكن قد تحتاج إلى إنهاء العلاقة حتى تنتهي إساءة الاستخدام. والأهم من ذلك، أنك تحتاج إلى التأكد من أنك تعتني بنفسك وتحصل على الدعم والمساعدة التي تحتاجها. يمكن أن يساعدك أخصائي الصحة العقلية على تغيير أنماط تفكيرك والشفاء من الضرر الناجم عن الإساءة العاطفية كوسيلة لتحسين احترامك لذاتك وصحتك العقلية ونوعية حياتك بشكل عام.
