إذا كان شريكك يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المحتمل أن تعاني منه أيضًا، وفقًا لدراسة جديدة.
يُطلق على ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان اسم “القاتل الصامت” لأنه غالبًا لا توجد أعراض واضحة تشير إلى وجود خطأ ما.
بحث جديد، نشر الشهر الماضي في مجلة جمعية القلب الأمريكية، تهدف إلى تحديد ما إذا كان الأزواج – الذين يميلون إلى أن يكون لديهم نفس الاهتمامات والبيئة المعيشية وعادات نمط الحياة والنتائج الصحية – يشتركون في ارتفاع ضغط الدم.
لمعرفة مدى التشابه بين الزوجين في ارتفاع ضغط الدم، قام الباحثون بفحص بيانات من أربعة بلدان متنوعة ثقافيا واجتماعيا: الولايات المتحدة وإنجلترا والصين والهند.
“أولاً، يعاني الكثير من الأزواج في الولايات المتحدة وإنجلترا والصين والهند من ارتفاع ضغط الدم. وهذا ينطبق على 20% إلى 45% من الأزواج في هذه البلدان.
وأوضح أنه، ثانيًا، إذا كان أحد الزوجين يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المرجح أن يعاني الزوج الآخر أيضًا.
ومع ذلك، فإن نتائج الدراسة لا تشير إلى أن شدة ارتفاع ضغط الدم هي نفسها بين الآخرين. وهذا يعني أن أحد الزوجين قد يعاني من ارتفاع ضغط الدم بشكل أو بآخر.
وأوضح لي: “أيضًا، الأزواج في الصين والهند أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بالأزواج في الولايات المتحدة وإنجلترا”.
ومع ذلك، أشار مؤلفو الدراسة إلى أن معرفة مدى انتشار ارتفاع ضغط الدم بين الأزواج يمثل فرصة واعدة لتصميم تدخلات لإدارة المرض.
وإليك كيف يمكن أن تؤثر العلاقة الزوجية على خطر ارتفاع ضغط الدم، وكذلك كيف يمكن للأزواج تقليل هذا الخطر معًا.
جيتي إيماجيس / ناريث_2527
وهذه هي الدراسة الأولى من نوعها التي تفحص البيانات الواردة من البلدان ذات الدخل المرتفع والمتوسط.
وقال لي: “هناك سببان وراء ارتفاع معدل انتشار ارتفاع ضغط الدم المتوافق بين الأزواج في الولايات المتحدة وإنجلترا”. صحة.
وقال: “أولا، أكملت الولايات المتحدة وإنجلترا التحول الوبائي منذ عقود، بينما تشهد الصين والهند تحولا وبائيا”.
ويشير التحول الوبائي إلى الأنماط المتغيرة للتوزيع العمري للسكان، ومعدل الوفيات، والخصوبة، ومتوسط العمر المتوقع، وأسباب الوفاة.
ووفقا للي، فإن التحول الوبائي يفسر التحول في أنماط الوفيات والأمراض من الاضطرابات المعدية والحادة إلى الأمراض المزمنة والتنكسية، والتي تتأثر بشكل رئيسي بمستوى التنمية الاقتصادية.
وأوضح أن السبب الآخر هو أن المشاركين في الولايات المتحدة وإنجلترا كانوا، في المتوسط، أكبر سناً بعدة سنوات من المشاركين في الصين والهند، كما أن انتشار ارتفاع ضغط الدم يزداد مع تقدم العمر.
وقالت: “إن الكثير من ارتفاع ضغط الدم مدفوع بعوامل نمط الحياة بما في ذلك التدخين، وقلة النشاط، والوزن الزائد، والنوم غير التصالحي، والإجهاد، وتناول الكافيين، واستهلاك الكحول، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم”.
وأوضحت أن الأشخاص الذين يتعايشون ويتشاركون في بيئات مشتركة هم أكثر عرضة لتجربة مستويات مماثلة من هذه العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم. نظرًا لأن العديد من عوامل الخطر هذه أكثر انتشارًا في الولايات المتحدة وإنجلترا، فمن المتوقع انتشار توافق ارتفاع ضغط الدم.
وقال لي: “تسلط دراستنا الضوء على أهمية إجراء محادثات متعلقة بالصحة مع الشركاء واستخدام التأثير المتبادل والأساليب المشتركة لإدارة أفضل لارتفاع ضغط الدم”. صحة.
وأوضح أن الاستراتيجيات التي تركز على الزوجين للتشخيص والإدارة لديها القدرة على أن يكون لها تأثير كبير. تشمل الاستراتيجيات التي يجب مراعاتها المراقبة المشتركة وبرامج التمارين وتغييرات نمط الحياة المشتركة.
وأشار كلوداس إلى أن ارتفاع ضغط الدم ليس حالة طبيعية يمكن توقعها مع التقدم في السن.
وقالت: “إذا كنت أنت وزوجك مصابين بارتفاع ضغط الدم، فيجب أن يكون ذلك علامة حمراء على أنكما تشتركان في بعض القواسم المشتركة في نمط الحياة التي تؤدي إلى نتائج عكسية على صحتك”. صحة.
لكن هذه العلامة الحمراء يمكن أن تكون بمثابة علامة تحذير وإجراءات سريعة.
وقال كلوداس: “المكافأة الكبيرة هي أنك إذا قمت بتعديل طريقة عيشك لتحسين قراءات ضغط الدم، فسوف تساعد أيضًا في تحسين أرقام الكوليسترول لديك، ومستويات السكر في الدم، والوزن”.
وإذا كنت أنت وزوجتك تشتركان في نفس الحالة، فقد يكون من الأسهل العمل معًا للتوصل إلى حل.
قال كلوداس: “إن وجود زوج مهتم أيضًا بإجراء تغييرات إيجابية يوفر لك المساءلة المتبادلة وقسم البهجة الكل في واحد”.
وتوصي باتباع أساليب معينة في نمط الحياة لتحقيق انخفاض متوقع في ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى)، بما في ذلك:
وأوضح كلوداس أن كل هذا مجتمعًا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم يتراوح بين 20 إلى 55 ملم زئبق بمجرد إجراء بعض التغييرات في الطريقة التي تعيش بها كلاكما.
وهي تعرف النظام الغذائي الصحي بأنه نظام يحتوي على نسبة عالية من الفواكه والخضروات والخضروات الورقية والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والعدس والفاصوليا.
وقالت: “بالمناسبة، ليس عليك أن تكون مثالياً”. “عليك فقط أن تكون أفضل.”
يُطلق على ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان اسم “القاتل الصامت” لأنه غالبًا لا توجد أعراض واضحة تشير إلى وجود خطأ ما.
بحث جديد، نشر الشهر الماضي في مجلة جمعية القلب الأمريكية، تهدف إلى تحديد ما إذا كان الأزواج – الذين يميلون إلى أن يكون لديهم نفس الاهتمامات والبيئة المعيشية وعادات نمط الحياة والنتائج الصحية – يشتركون في ارتفاع ضغط الدم.
لمعرفة مدى التشابه بين الزوجين في ارتفاع ضغط الدم، قام الباحثون بفحص بيانات من أربعة بلدان متنوعة ثقافيا واجتماعيا: الولايات المتحدة وإنجلترا والصين والهند.
“أولاً، يعاني الكثير من الأزواج في الولايات المتحدة وإنجلترا والصين والهند من ارتفاع ضغط الدم. وهذا ينطبق على 20% إلى 45% من الأزواج في هذه البلدان.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
وقال زميل ما بعد الدكتوراه في جامعة ميشيغان ومؤلف مشارك في الدراسة صحة.وأوضح أنه، ثانيًا، إذا كان أحد الزوجين يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المرجح أن يعاني الزوج الآخر أيضًا.
ومع ذلك، فإن نتائج الدراسة لا تشير إلى أن شدة ارتفاع ضغط الدم هي نفسها بين الآخرين. وهذا يعني أن أحد الزوجين قد يعاني من ارتفاع ضغط الدم بشكل أو بآخر.
وأوضح لي: “أيضًا، الأزواج في الصين والهند أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بالأزواج في الولايات المتحدة وإنجلترا”.
ومع ذلك، أشار مؤلفو الدراسة إلى أن معرفة مدى انتشار ارتفاع ضغط الدم بين الأزواج يمثل فرصة واعدة لتصميم تدخلات لإدارة المرض.
وإليك كيف يمكن أن تؤثر العلاقة الزوجية على خطر ارتفاع ضغط الدم، وكذلك كيف يمكن للأزواج تقليل هذا الخطر معًا.
جيتي إيماجيس / ناريث_2527
وهذه هي الدراسة الأولى من نوعها التي تفحص البيانات الواردة من البلدان ذات الدخل المرتفع والمتوسط.
وقال لي: “هناك سببان وراء ارتفاع معدل انتشار ارتفاع ضغط الدم المتوافق بين الأزواج في الولايات المتحدة وإنجلترا”. صحة.
وقال: “أولا، أكملت الولايات المتحدة وإنجلترا التحول الوبائي منذ عقود، بينما تشهد الصين والهند تحولا وبائيا”.
ويشير التحول الوبائي إلى الأنماط المتغيرة للتوزيع العمري للسكان، ومعدل الوفيات، والخصوبة، ومتوسط العمر المتوقع، وأسباب الوفاة.
ووفقا للي، فإن التحول الوبائي يفسر التحول في أنماط الوفيات والأمراض من الاضطرابات المعدية والحادة إلى الأمراض المزمنة والتنكسية، والتي تتأثر بشكل رئيسي بمستوى التنمية الاقتصادية.
وأوضح أن السبب الآخر هو أن المشاركين في الولايات المتحدة وإنجلترا كانوا، في المتوسط، أكبر سناً بعدة سنوات من المشاركين في الصين والهند، كما أن انتشار ارتفاع ضغط الدم يزداد مع تقدم العمر.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
وقال طبيب القلب الوقائي، وعضو جمعية القلب الأمريكية، وزميل الكلية الأمريكية لأمراض القلب، ومؤسس شركة “ستيب وان فودز” صحة أنها لم تتفاجأ بنتائج الدراسة.وقالت: “إن الكثير من ارتفاع ضغط الدم مدفوع بعوامل نمط الحياة بما في ذلك التدخين، وقلة النشاط، والوزن الزائد، والنوم غير التصالحي، والإجهاد، وتناول الكافيين، واستهلاك الكحول، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم”.
وأوضحت أن الأشخاص الذين يتعايشون ويتشاركون في بيئات مشتركة هم أكثر عرضة لتجربة مستويات مماثلة من هذه العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم. نظرًا لأن العديد من عوامل الخطر هذه أكثر انتشارًا في الولايات المتحدة وإنجلترا، فمن المتوقع انتشار توافق ارتفاع ضغط الدم.
وقال لي: “تسلط دراستنا الضوء على أهمية إجراء محادثات متعلقة بالصحة مع الشركاء واستخدام التأثير المتبادل والأساليب المشتركة لإدارة أفضل لارتفاع ضغط الدم”. صحة.
وأوضح أن الاستراتيجيات التي تركز على الزوجين للتشخيص والإدارة لديها القدرة على أن يكون لها تأثير كبير. تشمل الاستراتيجيات التي يجب مراعاتها المراقبة المشتركة وبرامج التمارين وتغييرات نمط الحياة المشتركة.
وأشار كلوداس إلى أن ارتفاع ضغط الدم ليس حالة طبيعية يمكن توقعها مع التقدم في السن.
وقالت: “إذا كنت أنت وزوجك مصابين بارتفاع ضغط الدم، فيجب أن يكون ذلك علامة حمراء على أنكما تشتركان في بعض القواسم المشتركة في نمط الحياة التي تؤدي إلى نتائج عكسية على صحتك”. صحة.
لكن هذه العلامة الحمراء يمكن أن تكون بمثابة علامة تحذير وإجراءات سريعة.
وقال كلوداس: “المكافأة الكبيرة هي أنك إذا قمت بتعديل طريقة عيشك لتحسين قراءات ضغط الدم، فسوف تساعد أيضًا في تحسين أرقام الكوليسترول لديك، ومستويات السكر في الدم، والوزن”.
وإذا كنت أنت وزوجتك تشتركان في نفس الحالة، فقد يكون من الأسهل العمل معًا للتوصل إلى حل.
قال كلوداس: “إن وجود زوج مهتم أيضًا بإجراء تغييرات إيجابية يوفر لك المساءلة المتبادلة وقسم البهجة الكل في واحد”.
وتوصي باتباع أساليب معينة في نمط الحياة لتحقيق انخفاض متوقع في ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى)، بما في ذلك:
- فقدان الوزن: انخفاض بمقدار 5-20 ملم زئبق لكل 20 رطلاً من الوزن المفقود
- تناول نظام غذائي صحي: انخفاض بمقدار 8-14 ملم زئبق
- تقليل الصوديوم: انخفاض بمقدار 2-8 ملم زئبق
- النشاط البدني المنتظم: انخفاض بمقدار 4-9 ملم زئبق
- تقليل استهلاك الكحول: انخفاض بمقدار 2-4 ملم زئبق
وأوضح كلوداس أن كل هذا مجتمعًا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم يتراوح بين 20 إلى 55 ملم زئبق بمجرد إجراء بعض التغييرات في الطريقة التي تعيش بها كلاكما.
وهي تعرف النظام الغذائي الصحي بأنه نظام يحتوي على نسبة عالية من الفواكه والخضروات والخضروات الورقية والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والعدس والفاصوليا.
وقالت: “بالمناسبة، ليس عليك أن تكون مثالياً”. “عليك فقط أن تكون أفضل.”
