مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو قياس وزن الشخص بالنسبة لطوله. إنه مؤشر أكثر من كونه قياسًا مباشرًا لإجمالي الدهون في جسم الشخص.
يرتبط مؤشر كتلة الجسم، في أغلب الأحيان، بإجمالي الدهون في الجسم. وهذا يعني أنه مع زيادة مؤشر كتلة الجسم، يزداد أيضًا إجمالي الدهون في الجسم.
تُعرّف منظمة الصحة العالمية الشخص البالغ الذي يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 25 و29.9 بأنه يعاني من زيادة الوزن - أي شخص بالغ لديه مؤشر كتلة الجسم 30 أو أعلى يعتبر بدينًا - ويعتبر مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 نقصًا في الوزن، وما بين 18.5 إلى 24.9 يعتبر وزنًا صحيًا.
الصيغة هي - مؤشر كتلة الجسم = (الوزن بالكيلو جرام) مقسومًا على (مربع الطول بالمتر)
درجة مؤشر كتلة الجسم الطبيعية هي التي تقع بين 18.5 و 24.9. وهذا يدل على أن الشخص يقع ضمن نطاق الوزن الطبيعي بالنسبة لطوله. يتم استخدام مخطط مؤشر كتلة الجسم لتصنيف الشخص على أنه يعاني من نقص الوزن، أو طبيعي، أو زيادة الوزن، أو السمنة.
يستخدم متخصصو الرعاية الصحية مؤشر كتلة الجسم لفحص الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. يُستخدم مؤشر كتلة الجسم لتقييم المخاطر الصحية للشخص المرتبطة بالسمنة وزيادة الوزن.
على سبيل المثال، الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم مرتفع معرضون لخطر: -
يعتبر مؤشر كتلة الجسم لدى بعض الأشخاص مقياسًا أكثر دقة للدهون في الجسم مقارنة بغيرهم. على سبيل المثال، الأشخاص الذين لديهم عضلات كبيرة قد يندرجون ضمن فئة "الوزن الزائد" عندما يكونون في الواقع يتمتعون بصحة جيدة ولياقة جيدة. يمكن لهؤلاء الأشخاص الذين لديهم نسبة دهون منخفضة جدًا في الجسم أن يحصلوا على نفس درجة مؤشر كتلة الجسم مثل الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن.
وبالمثل، قد يكون الشخص المسن والضعيف في فئة الوزن الطبيعي عندما يكون لديه كتلة عضلية قليلة ونسبة عالية من الدهون في الجسم.
وبالتالي، فإن مؤشر كتلة الجسم، عند استخدامه للأطفال والمراهقين الذين ما زالوا في طور النمو، وأولئك الذين لديهم أجسام كبيرة أو أجسام صغيرة، والنساء الحوامل والأفراد ذوي العضلات العالية، يحتاجون إلى تقييم وتفسير بعناية.
يرتبط مؤشر كتلة الجسم، في أغلب الأحيان، بإجمالي الدهون في الجسم. وهذا يعني أنه مع زيادة مؤشر كتلة الجسم، يزداد أيضًا إجمالي الدهون في الجسم.
تُعرّف منظمة الصحة العالمية الشخص البالغ الذي يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 25 و29.9 بأنه يعاني من زيادة الوزن - أي شخص بالغ لديه مؤشر كتلة الجسم 30 أو أعلى يعتبر بدينًا - ويعتبر مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 نقصًا في الوزن، وما بين 18.5 إلى 24.9 يعتبر وزنًا صحيًا.
حساب مؤشر كتلة الجسم
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم لدى الفرد باستخدام صيغة رياضية. ويمكن أيضًا تقديره باستخدام الجداول التي يمكن من خلالها مطابقة الطول بالبوصة مع الوزن بالجنيه لتقدير مؤشر كتلة الجسم. هناك آلات حاسبة مريحة متاحة على مواقع الإنترنت تساعد في حساب مؤشر كتلة الجسم أيضًا.الصيغة هي - مؤشر كتلة الجسم = (الوزن بالكيلو جرام) مقسومًا على (مربع الطول بالمتر)
درجة مؤشر كتلة الجسم الطبيعية هي التي تقع بين 18.5 و 24.9. وهذا يدل على أن الشخص يقع ضمن نطاق الوزن الطبيعي بالنسبة لطوله. يتم استخدام مخطط مؤشر كتلة الجسم لتصنيف الشخص على أنه يعاني من نقص الوزن، أو طبيعي، أو زيادة الوزن، أو السمنة.
الأهمية السريرية لمؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر لإجمالي الدهون في الجسم لدى العديد من الأفراد. وبالتالي يعتبر مؤشرا للمخاطر الصحية.يستخدم متخصصو الرعاية الصحية مؤشر كتلة الجسم لفحص الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. يُستخدم مؤشر كتلة الجسم لتقييم المخاطر الصحية للشخص المرتبطة بالسمنة وزيادة الوزن.
على سبيل المثال، الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم مرتفع معرضون لخطر: -
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو اضطرابات الدهون الأخرى
- داء السكري من النوع 2
- مرض قلبي
- سكتة دماغية
- ضغط دم مرتفع
- بعض أنواع السرطان
- أمراض المرارة
- توقف التنفس أثناء النوم والشخير
- الموت المبكر
- هشاشة العظام وأمراض المفاصل
هل ينطبق مؤشر كتلة الجسم على الجميع؟
بالنسبة لمعظم الناس، يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم لتوفير مقياس جيد للسمنة. لكن مؤشر كتلة الجسم يفشل في تقديم معلومات فعلية عن تكوين الجسم مثل كمية العضلات والعظام والدهون والأنسجة الأخرى.يعتبر مؤشر كتلة الجسم لدى بعض الأشخاص مقياسًا أكثر دقة للدهون في الجسم مقارنة بغيرهم. على سبيل المثال، الأشخاص الذين لديهم عضلات كبيرة قد يندرجون ضمن فئة "الوزن الزائد" عندما يكونون في الواقع يتمتعون بصحة جيدة ولياقة جيدة. يمكن لهؤلاء الأشخاص الذين لديهم نسبة دهون منخفضة جدًا في الجسم أن يحصلوا على نفس درجة مؤشر كتلة الجسم مثل الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن.
وبالمثل، قد يكون الشخص المسن والضعيف في فئة الوزن الطبيعي عندما يكون لديه كتلة عضلية قليلة ونسبة عالية من الدهون في الجسم.
وبالتالي، فإن مؤشر كتلة الجسم، عند استخدامه للأطفال والمراهقين الذين ما زالوا في طور النمو، وأولئك الذين لديهم أجسام كبيرة أو أجسام صغيرة، والنساء الحوامل والأفراد ذوي العضلات العالية، يحتاجون إلى تقييم وتفسير بعناية.
