الكلور هو مطهر كيميائي يضاف إلى حمامات السباحة لقتل الجراثيم. الكلور في شكله الغازي الأصلي هو مادة كيميائية مزعجة للغاية ومضرة. عند إضافته إلى مياه حوض السباحة، يتحول الكلور من الناحية الفنية إلى حمض هيبوكلوروس وأنيون هيبوكلوريت، اللذين يعملان على تطهير المياه ويعتبران آمنين بالتركيز الصحيح.
ومع ذلك، قد يجد السباحون المتكررون أن المياه المكلورة تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. عندما يكون تركيز الكلور مرتفعًا جدًا، فقد يسبب أيضًا أعراضًا تشبه الحساسية. فيما يلي خمس طرق يمكن أن يؤثر بها الكلور على جسمك.
يمكن للكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في مياه حمام السباحة أن تهيج الجلد وتجففه. لا يمكن أن يكون لدى الأشخاص حساسية تجاه الكلور، ولكن يمكن أن تكون حساسًا للمادة الكيميائية وتعاني من تفاعلات جلدية هي في الواقع التهاب جلد مهيج ناجم عن فرط الحساسية للكلور.
يمكن أن تسبب المياه المكلورة أعراضًا جلدية مزعجة مثل:
تظهر الأبحاث أن السباحين المتكررين أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجلد التماسي التحسسي أو “التهاب الجلد الناتج عن مياه حمامات السباحة”. يحدث هذا الطفح الجلدي المثير للحكة بسبب المواد الكيميائية الموجودة في حمام السباحة مثل الكلور. ومع ذلك، قد يصاب بعض الأشخاص بالطفح الجلدي بسبب فرك ملابس السباحة مثل قبعات السباحة والنظارات الواقية على الجلد.
إذا كنت مصابًا بالصدفية، وهو اضطراب جلدي مناعي ذاتي يسبب بقعًا سميكة من الجلد متغير اللون وقشورًا فضية، فإن الغطس في حمام السباحة يمكن أن يزيد من تفاقم لويحات الصدفية. يمكن أن يؤدي الكلور أيضًا إلى تفاقم أعراض الأكزيما، وهو اضطراب جلدي يسبب بقع جافة وحكة في الجلد.
إذا كانت بشرتك حساسة للكلور، تقترح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ما يلي:
يذيب الماء المكلور الزيوت التي تغطي شعرك وتحميه، مما قد يجعل شعرك أكثر عرضة للتلف والجفاف. يقوم الكلور أيضًا بتكسير البروتينات الموجودة في شعرك، مما يزيد من خطر تكسر الشعر. الأشخاص ذوو الشعر الأبيض أو الأشقر هم أكثر عرضة للخطر لأن الشعر يحتوي على كمية أقل من الميلانين (الذي يعطي لون البشرة والشعر) لحمايته.
يمكن للكلور أيضًا تفتيح لون شعرك، خاصة إذا كانت مياه حمام السباحة التي تسبح فيها تحتوي على نسبة عالية من الكلور. (بالنسبة للسياق، فإن مادة التبييض، المعروفة بقدرتها على تفتيح الشعر وبقع الغسيل، مصنوعة من الكلور.) يتطلب تفتيح الشعر تركيزات عالية من الكلور، لذلك يستغرق الأمر وقتًا وكثيرًا من السباحة لرؤية التأثيرات. ومع ذلك، يمكن للأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس أيضًا أن تعمل على تفتيح الشعر وزيادة تأثير الكلور على الشعر.
للحفاظ على صحة شعرك أثناء السباحة، يقترح عليك AAD ما يلي:
تؤدي المستويات العالية من الكلور المدمج إلى إطلاق الكلورامينات في الماء والهواء، مما قد يكون مزعجًا للغاية. الكلور المدمج هو الكلور الذي يرتبط بالجراثيم والنفايات لتطهير حمام السباحة.
حمامات السباحة المكلورة لا تسبب عادة مشاكل في الجهاز التنفسي. ومع ذلك، إذا تراكمت في حمام السباحة مستويات عالية من الكلورامين، فقد تواجه مشاكل في الجهاز التنفسي مثل:
تقوم حمامات السباحة ببناء الكلورامين عندما يمتزج الكلور مع العرق والأوساخ والبراز والبول وخلايا الجلد الميتة. حتى القفز في حوض السباحة مع مزيل العرق أو المكياج يمكن أن ينتج الكلورامين.
ويتحول الكلورامين أيضًا إلى غاز حول منطقة حمام السباحة. غالبًا ما يكون لحمام السباحة الذي تراكم فيه الكثير من الكلورامين رائحة كيميائية قوية، والتي يطلق عليها الناس خطأً “رائحة الكلور”. عادة ما تكون الكلورامينات الموجودة في الهواء مسؤولة عن مشاكل الجهاز التنفسي أثناء السباحة أو بعدها. يعد هذا أكثر شيوعًا في حمامات السباحة الداخلية لأنها ليست جيدة التهوية للسماح للكلورامين بمغادرة المنطقة.
يمكن للكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في حمام السباحة أن تغسل الطبقة الرقيقة من الدموع التي تغطي عينيك. ونتيجة لذلك، يمكن أن يسبب الكلور آثارًا جانبية على العين مثل:
كما أن الكلورامينات التي يتم إطلاقها عندما يتحد الكلور مع الفضلات البشرية تؤدي أيضًا إلى تهيج العينين. قد يعاني السباحون في حمام السباحة الذي يحتوي على الكلورامينات المتراكمة من تهيج العين مثل احمرار العيون والحكة.
تقترح الأكاديمية الأمريكية لطب العيون شطف عينيك بالمياه العذبة بعد السباحة للمساعدة في إزالة المياه المكلورة من عينيك. قد تساعد قطرات العين أيضًا على إعادة توازن أي دموع، كما أن ارتداء النظارات الواقية يمنع دخول المياه المكلورة إلى عينيك.
يمكن أن يتسبب الكلور والمواد الكيميائية الأخرى في حمامات السباحة في ظهور بقع صفراء وبنية على أسنان الأشخاص، تُعرف باسم حساب التفاضل والتكامل للسباح. يحدث هذا التصبغ لأن الرقم الهيدروجيني لحمامات السباحة المكلورة أعلى من اللعاب، مما يؤدي إلى تكسير البروتينات التي تحمي الأسنان من الإجهاد وتراكم الجير. يمكن أن تؤدي حمامات السباحة المكلورة أيضًا إلى تآكل المينا، مما يجعلك أكثر عرضة للتعامل مع البقع.
ومع ذلك، فمن غير المرجح أن تتحول أسنانك إلى اللون الأصفر بعد زيارة حمام السباحة المحلي الخاص بك عدة مرات في الأسبوع. تظهر الأبحاث أن السباحين والغواصين التنافسيين – وخاصة أولئك الذين يقضون أكثر من ست ساعات أسبوعيًا في حوض السباحة – هم أكثر عرضة للإصابة باصفرار الأسنان.
يوصي برنامج US Masters Swimming بتنظيف أسنانك بالفرشاة قبل السباحة للمساعدة في منع تراكم المواد الكيميائية في حمام السباحة على البلاك. بعد السباحة، اشطف فمك بالماء العذب أو بغسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد للمساعدة في استعادة مستويات الرقم الهيدروجيني لفمك. قد يكون تنظيف الأسنان بالفرشاة قاسيًا جدًا على المينا بعد السباحة.
تعتبر المياه المكلورة آمنة عندما تحتوي حمامات السباحة على التركيز الصحيح من الكلور. ومع ذلك، بعض الناس أكثر حساسية للكلور. يمكن للكلور أن يهيج العينين والجلد والشعر والأسنان.
في بعض الأحيان، لا تسبب السباحة آثارًا جانبية كبيرة، ولكن الأشخاص الذين يسبحون بشكل متكرر هم أكثر عرضة للتعرض لآثار جانبية للكلور.
حمامات السباحة التي تحتوي على مستويات عالية جدًا من الكلور والكلورامين المتراكم يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تهيج الجهاز التنفسي. إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس أو تعاني من أعراض شديدة تشبه الحساسية، فاطلب من مدير المسبح التحقق من مستويات الكلور.
ومع ذلك، قد يجد السباحون المتكررون أن المياه المكلورة تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. عندما يكون تركيز الكلور مرتفعًا جدًا، فقد يسبب أيضًا أعراضًا تشبه الحساسية. فيما يلي خمس طرق يمكن أن يؤثر بها الكلور على جسمك.
يمكن للكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في مياه حمام السباحة أن تهيج الجلد وتجففه. لا يمكن أن يكون لدى الأشخاص حساسية تجاه الكلور، ولكن يمكن أن تكون حساسًا للمادة الكيميائية وتعاني من تفاعلات جلدية هي في الواقع التهاب جلد مهيج ناجم عن فرط الحساسية للكلور.
يمكن أن تسبب المياه المكلورة أعراضًا جلدية مزعجة مثل:
تظهر الأبحاث أن السباحين المتكررين أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجلد التماسي التحسسي أو “التهاب الجلد الناتج عن مياه حمامات السباحة”. يحدث هذا الطفح الجلدي المثير للحكة بسبب المواد الكيميائية الموجودة في حمام السباحة مثل الكلور. ومع ذلك، قد يصاب بعض الأشخاص بالطفح الجلدي بسبب فرك ملابس السباحة مثل قبعات السباحة والنظارات الواقية على الجلد.
إذا كنت مصابًا بالصدفية، وهو اضطراب جلدي مناعي ذاتي يسبب بقعًا سميكة من الجلد متغير اللون وقشورًا فضية، فإن الغطس في حمام السباحة يمكن أن يزيد من تفاقم لويحات الصدفية. يمكن أن يؤدي الكلور أيضًا إلى تفاقم أعراض الأكزيما، وهو اضطراب جلدي يسبب بقع جافة وحكة في الجلد.
إذا كانت بشرتك حساسة للكلور، تقترح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ما يلي:
- ترطيب البشرة قبل القفز في حوض السباحة
- الشطف بالماء الدافئ بعد الانتهاء من السباحة
- التربيت بلطف بمنشفة حتى يجف
- ضعي المرطب على البشرة الرطبة
يذيب الماء المكلور الزيوت التي تغطي شعرك وتحميه، مما قد يجعل شعرك أكثر عرضة للتلف والجفاف. يقوم الكلور أيضًا بتكسير البروتينات الموجودة في شعرك، مما يزيد من خطر تكسر الشعر. الأشخاص ذوو الشعر الأبيض أو الأشقر هم أكثر عرضة للخطر لأن الشعر يحتوي على كمية أقل من الميلانين (الذي يعطي لون البشرة والشعر) لحمايته.
يمكن للكلور أيضًا تفتيح لون شعرك، خاصة إذا كانت مياه حمام السباحة التي تسبح فيها تحتوي على نسبة عالية من الكلور. (بالنسبة للسياق، فإن مادة التبييض، المعروفة بقدرتها على تفتيح الشعر وبقع الغسيل، مصنوعة من الكلور.) يتطلب تفتيح الشعر تركيزات عالية من الكلور، لذلك يستغرق الأمر وقتًا وكثيرًا من السباحة لرؤية التأثيرات. ومع ذلك، يمكن للأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس أيضًا أن تعمل على تفتيح الشعر وزيادة تأثير الكلور على الشعر.
للحفاظ على صحة شعرك أثناء السباحة، يقترح عليك AAD ما يلي:
- ضعي الزيت أو البلسم على شعرك قبل السباحة
- ارتداء قبعة السباحة لإبعاد الشعر عن الكلور
- اشطفي شعرك قبل السباحة للمساعدة على تجنب امتصاص الكلور
- اشطفي شعرك واغسليه بعد السباحة بشامبو مصمم لإزالة الكلور، ثم استخدمي بلسمًا عميقًا
تؤدي المستويات العالية من الكلور المدمج إلى إطلاق الكلورامينات في الماء والهواء، مما قد يكون مزعجًا للغاية. الكلور المدمج هو الكلور الذي يرتبط بالجراثيم والنفايات لتطهير حمام السباحة.
حمامات السباحة المكلورة لا تسبب عادة مشاكل في الجهاز التنفسي. ومع ذلك، إذا تراكمت في حمام السباحة مستويات عالية من الكلورامين، فقد تواجه مشاكل في الجهاز التنفسي مثل:
تقوم حمامات السباحة ببناء الكلورامين عندما يمتزج الكلور مع العرق والأوساخ والبراز والبول وخلايا الجلد الميتة. حتى القفز في حوض السباحة مع مزيل العرق أو المكياج يمكن أن ينتج الكلورامين.
ويتحول الكلورامين أيضًا إلى غاز حول منطقة حمام السباحة. غالبًا ما يكون لحمام السباحة الذي تراكم فيه الكثير من الكلورامين رائحة كيميائية قوية، والتي يطلق عليها الناس خطأً “رائحة الكلور”. عادة ما تكون الكلورامينات الموجودة في الهواء مسؤولة عن مشاكل الجهاز التنفسي أثناء السباحة أو بعدها. يعد هذا أكثر شيوعًا في حمامات السباحة الداخلية لأنها ليست جيدة التهوية للسماح للكلورامين بمغادرة المنطقة.
يمكن للكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في حمام السباحة أن تغسل الطبقة الرقيقة من الدموع التي تغطي عينيك. ونتيجة لذلك، يمكن أن يسبب الكلور آثارًا جانبية على العين مثل:
- احتراق
- مثير للحكة
- احمرار
- شعور مائي
- عيون جافة
- شعور شجاع
- رؤية ضبابية
كما أن الكلورامينات التي يتم إطلاقها عندما يتحد الكلور مع الفضلات البشرية تؤدي أيضًا إلى تهيج العينين. قد يعاني السباحون في حمام السباحة الذي يحتوي على الكلورامينات المتراكمة من تهيج العين مثل احمرار العيون والحكة.
تقترح الأكاديمية الأمريكية لطب العيون شطف عينيك بالمياه العذبة بعد السباحة للمساعدة في إزالة المياه المكلورة من عينيك. قد تساعد قطرات العين أيضًا على إعادة توازن أي دموع، كما أن ارتداء النظارات الواقية يمنع دخول المياه المكلورة إلى عينيك.
يمكن أن يتسبب الكلور والمواد الكيميائية الأخرى في حمامات السباحة في ظهور بقع صفراء وبنية على أسنان الأشخاص، تُعرف باسم حساب التفاضل والتكامل للسباح. يحدث هذا التصبغ لأن الرقم الهيدروجيني لحمامات السباحة المكلورة أعلى من اللعاب، مما يؤدي إلى تكسير البروتينات التي تحمي الأسنان من الإجهاد وتراكم الجير. يمكن أن تؤدي حمامات السباحة المكلورة أيضًا إلى تآكل المينا، مما يجعلك أكثر عرضة للتعامل مع البقع.
ومع ذلك، فمن غير المرجح أن تتحول أسنانك إلى اللون الأصفر بعد زيارة حمام السباحة المحلي الخاص بك عدة مرات في الأسبوع. تظهر الأبحاث أن السباحين والغواصين التنافسيين – وخاصة أولئك الذين يقضون أكثر من ست ساعات أسبوعيًا في حوض السباحة – هم أكثر عرضة للإصابة باصفرار الأسنان.
يوصي برنامج US Masters Swimming بتنظيف أسنانك بالفرشاة قبل السباحة للمساعدة في منع تراكم المواد الكيميائية في حمام السباحة على البلاك. بعد السباحة، اشطف فمك بالماء العذب أو بغسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد للمساعدة في استعادة مستويات الرقم الهيدروجيني لفمك. قد يكون تنظيف الأسنان بالفرشاة قاسيًا جدًا على المينا بعد السباحة.
تعتبر المياه المكلورة آمنة عندما تحتوي حمامات السباحة على التركيز الصحيح من الكلور. ومع ذلك، بعض الناس أكثر حساسية للكلور. يمكن للكلور أن يهيج العينين والجلد والشعر والأسنان.
في بعض الأحيان، لا تسبب السباحة آثارًا جانبية كبيرة، ولكن الأشخاص الذين يسبحون بشكل متكرر هم أكثر عرضة للتعرض لآثار جانبية للكلور.
حمامات السباحة التي تحتوي على مستويات عالية جدًا من الكلور والكلورامين المتراكم يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تهيج الجهاز التنفسي. إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس أو تعاني من أعراض شديدة تشبه الحساسية، فاطلب من مدير المسبح التحقق من مستويات الكلور.
