M
التمر: يحمي من السرطان
التمر هو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الذي يمكن أن يتسبب في الإصابة بالسرطان.
فيما يلي بعض الدراسات التي تشير إلى أن التمر قد يساعد في الحماية من السرطان:
دراسة أجريت عام 2017 على الفئران، وجدت أن مستخلص التمر قد يساعد في تقليل نمو سرطان القولون.
دراسة أجريت عام 2018 على الفئران، وجدت أن مستخلص التمر قد يساعد في تقليل نمو سرطان الثدي.
دراسة أجريت عام 2019 على البشر، وجدت أن تناول التمر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه الدراسات أجريت على الحيوانات أو على عينات صغيرة من البشر، ولا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج.
للمزيد:
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
كيف يمكن أن يساعد التمر في الحماية من السرطان؟
يحتوي التمر على مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تتفاعل مع الخلايا السليمة وتتسبب في تلفها.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على مركبات أخرى قد تساعد في الحماية من السرطان، مثل:
الفلافونويد: وهي مركبات نباتية يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب ومنع نمو الخلايا السرطانية.
تابعنا:
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
التربتوفان: وهو حمض أميني يمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا في تنظيم المزاج والنوم.
توصيات تناول التمر
يُنصح بتناول 3-5 حبات من التمر يوميًا للحصول على الفوائد الصحية الكاملة للتمر.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن التمر يحتوي على نسبة عالية من السكريات، لذا يجب تناوله باعتدال خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في السكر في الدم.
