س1. بدأت قدماي تؤلماني كثيرًا، لدرجة أنني عندما أستيقظ في الصباح لا أستطيع المشي حافي القدمين لمدة 20 دقيقة على الأقل. لا أستطيع أن أقف على قدمي كثيرًا بعد الآن دون ألم. ما الذي يمكن أن يسبب هذا، وماذا يمكنني أن أفعل للحصول على بعض الراحة؟
— سينثيا، كاليفورنيا
ما تصفه يبدو وكأنه حالة مؤلمة تعرف باسم التهاب اللفافة الأخمصية. في هذه الحالة يكون هناك التهاب في الأنسجة الرخوة على طول باطن قدمك، من الكعب إلى أصابع قدميك. قد يكون سببها ممارسة التمارين الرياضية عالية التأثير، أو مشاكل هيكلية مثل القدم المسطحة، أو التهاب المفاصل، أو الأحذية غير المناسبة. كما أنه أكثر شيوعًا عند مرضى السكري. أكثر الأعراض المميزة لالتهاب اللفافة الأخمصية هو إطلاق نار شديد أو ألم حارق في القدمين في الصباح. يتحسن الألم عادةً بعد بعض المجاناكة (حوالي 20 دقيقة)، ثم يتكرر بعد فترات من الراحة الطويلة أو النشاط المكثف.
تشمل التدابير الوقائية ارتداء الأحذية التي تناسبك دائمًا، وتمارين التمدد في الصباح وقبل أي تمرين، والحد من التمارين عالية التأثير، والحفاظ على وزن الجسم المثالي، لأن السمنة تؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية. المفتاح هو ممارسة الرياضة بعناية بدلاً من التوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا. يشمل العلاج الأساليب الجراحية وغير الجراحية، على الرغم من أن الجراحة هي الملاذ الأخير ونادرًا ما تكون ضرورية. قد تعمل الجبائر وتقويم العظام والعلاج الطبيعي على تسريع عملية الشفاء، ولكن إذا تركت الحالة دون علاج، فقد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام حتى يتم حلها تمامًا. في الحالات الشديدة، قد يكون هناك ما يبرر الحقن بالستيرويدات أو العلاج بالموجات فوق الصوتية.
س2. أعاني من ألم شديد وتورم في قدمي. عندما أستيقظ، أشعر وكأنني لا أستطيع دعم جسدي. أنا في منتصف الستينات من عمري ولا أعاني من مرض السكري. ماذا يمكن أن يكون هذا؟
يمكن أن ينشأ تورم القدمين، والذي يشار إليه طبيًا باسم الوذمة، لعدد من الأسباب التي تتراوح بين أمور بسيطة، مثل الأحذية غير المناسبة أو الجوارب الضيقة جدًا، إلى قصور القلب الاحتقاني أو ورم انسدادي في الحوض. قد يكون تورم القدمين أيضًا علامة على وجود مشاكل في الكبد أو الكلى. على الرغم من أن التورم يعد مشكلة شائعة لدى المرضى الذين يعانون من الوذمة اللمفية الخلقية، إلا أن احتمالية كون هذا هو السبب ضئيلة جدًا. من الواضح أن هذه مشكلة تتطلب تقييمًا طبيًا دقيقًا. أنصحك بمراجعة طبيب باطني جيد لتقييم أعراضك.
تعرف على المزيد في مركز صحة القدم اليومية.
— سينثيا، كاليفورنيا
ما تصفه يبدو وكأنه حالة مؤلمة تعرف باسم التهاب اللفافة الأخمصية. في هذه الحالة يكون هناك التهاب في الأنسجة الرخوة على طول باطن قدمك، من الكعب إلى أصابع قدميك. قد يكون سببها ممارسة التمارين الرياضية عالية التأثير، أو مشاكل هيكلية مثل القدم المسطحة، أو التهاب المفاصل، أو الأحذية غير المناسبة. كما أنه أكثر شيوعًا عند مرضى السكري. أكثر الأعراض المميزة لالتهاب اللفافة الأخمصية هو إطلاق نار شديد أو ألم حارق في القدمين في الصباح. يتحسن الألم عادةً بعد بعض المجاناكة (حوالي 20 دقيقة)، ثم يتكرر بعد فترات من الراحة الطويلة أو النشاط المكثف.
تشمل التدابير الوقائية ارتداء الأحذية التي تناسبك دائمًا، وتمارين التمدد في الصباح وقبل أي تمرين، والحد من التمارين عالية التأثير، والحفاظ على وزن الجسم المثالي، لأن السمنة تؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية. المفتاح هو ممارسة الرياضة بعناية بدلاً من التوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا. يشمل العلاج الأساليب الجراحية وغير الجراحية، على الرغم من أن الجراحة هي الملاذ الأخير ونادرًا ما تكون ضرورية. قد تعمل الجبائر وتقويم العظام والعلاج الطبيعي على تسريع عملية الشفاء، ولكن إذا تركت الحالة دون علاج، فقد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام حتى يتم حلها تمامًا. في الحالات الشديدة، قد يكون هناك ما يبرر الحقن بالستيرويدات أو العلاج بالموجات فوق الصوتية.
س2. أعاني من ألم شديد وتورم في قدمي. عندما أستيقظ، أشعر وكأنني لا أستطيع دعم جسدي. أنا في منتصف الستينات من عمري ولا أعاني من مرض السكري. ماذا يمكن أن يكون هذا؟
يمكن أن ينشأ تورم القدمين، والذي يشار إليه طبيًا باسم الوذمة، لعدد من الأسباب التي تتراوح بين أمور بسيطة، مثل الأحذية غير المناسبة أو الجوارب الضيقة جدًا، إلى قصور القلب الاحتقاني أو ورم انسدادي في الحوض. قد يكون تورم القدمين أيضًا علامة على وجود مشاكل في الكبد أو الكلى. على الرغم من أن التورم يعد مشكلة شائعة لدى المرضى الذين يعانون من الوذمة اللمفية الخلقية، إلا أن احتمالية كون هذا هو السبب ضئيلة جدًا. من الواضح أن هذه مشكلة تتطلب تقييمًا طبيًا دقيقًا. أنصحك بمراجعة طبيب باطني جيد لتقييم أعراضك.
تعرف على المزيد في مركز صحة القدم اليومية.
