Advertisement
كيفية الوقاية من القرحة
بما أن السبب الدقيق لآفة القروح غير معروف، فإن الوقاية ليست ممكنة دائمًا. ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل احتمالية وتكرار هذه القروح.
Advertisement
أيضًا، إذا كنت تعاني من حساسية غذائية أو عدم تحمل الغلوتين، فتجنب تناول هذه الأطعمة أيضًا.
Advertisement
قد تقلل مكملات الفيتامينات أيضًا من مخاطر إصابتك إذا كان لديك نقص. لذا تحدث مع طبيبك حول فحص الدم للتحقق من مستوياتك.
Advertisement
يصاب بعض الأشخاص بقروح آفة أثناء تعرضهم للضغط العاطفي. إذا كنت تعتقد أن التوتر هو أحد المحفزات، فإليك بعض النصائح لتقليل مستوى التوتر لديك، وربما تقليل تكرار تفشي المرض: (1،3)
Advertisement
- ممارسة تمارين التنفس العميق أو التأمل
- احصل على قسط وافر من النوم
- اتمرن بانتظام
- ابحث عن أنشطة ممتعة
- تناول نظام غذائي صحي
- بناء علاقاتك الاجتماعية
- احصل على الاستشارة
قد يكون الحد من آفة القروح أيضًا مسألة تحسين نظافة الفم أو تغيير عادات الفم. يتضمن ذلك تنظيف أسنانك بالفرشاة بلطف مرتين يوميًا على الأقل واستخدام خيط الأسنان يوميًا لإزالة الجراثيم والبكتيريا. من الجدير معرفة ما إذا كنت لاحظت فرقًا عند استخدام المنتجات الفموية التي لا تحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم. (1)
Advertisement
أيضًا، لا تتجاهل القروح المتكررة. يقول راودين: “إذا كانت المشكلة مستمرة، فاستشر طبيب الأسنان أو طبيب الرعاية الأولية لتحديد ما إذا كان هناك سبب أساسي”.
Advertisement
Advertisement
