إذا كنت تعاني من الضمور البقعي الرطب المرتبط بالعمر (AMD)، حيث تتسرب الأوعية الدموية غير الطبيعية في عينك من الدم أو السوائل، فقد تعاني من ضعف الرؤية المركزية.
“يؤثر فقدان الرؤية المركزية على قدرتك على التركيز مباشرة على الأشياء. كثيرًا ما يشتكي الناس من رؤية نقاط عمياء أو منطقة غامضة في خط رؤيتهم، مما قد يؤثر على قدرتهم على العمل في المنزل ويقلل من جودة حياتهم بشكل عام.
هذا النوع من ضعف الرؤية يمكن أن يزيد من صعوبة التنقل في منزلك وإكمال المهام اليومية. لحسن الحظ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لجعل منزلك أكثر ملاءمة.
يقول ليفين: “ما نريد فعله حقًا هو جعل البيئة أكثر فاعلية وأكثر أمانًا للجميع، بما في ذلك أفراد الأسرة ومقدمي الرعاية”، ويشير أيضًا إلى أن العديد من التعديلات المنزلية المفيدة لا تكلف سوى القليل من المال أو لا تكلف أي أموال، خاصة مع البحث والتخطيط الجيد.
وعلى الرغم من أن بعض التجديدات الأكثر شمولاً يمكن أن تكون مفيدة أيضًا، إلا أنه “ليس من الضروري تنفيذ تعديلات المنزل كلها مرة واحدة”، كما يشير ليفين. وتوصي بالتدخلات البيئية التالية إذا كنت تعاني من فقدان البصر بسبب AMD الرطب.
يقول ليفين إن بعض التعديلات تنطبق على أي مساحة في منزلك حيث قد تكون مفيدة. ابدأ بهذه النصائح.
عندما تنتقل بين مناطق منزلك، من المهم تقليل خطر السقوط، كما يقول ليفين. وإليك كيفية البقاء على قدميك.
من المحتمل أن تتم بعض المهام الأكثر تعقيدًا التي تقوم بها كل يوم في مطبخك، لذا فهي غرفة مهمة يجب التركيز عليها عند إجراء التعديلات، وفقًا لليفين. وتوصي بما يلي.
وتقول إن الحمامات يمكن أن تكون أيضًا منطقة صعبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر، خاصة بسبب خطر الانزلاق على سطح مبلل. لمعالجة هذه المشكلة، جرب هذه النصائح.
في حين أن غرف النوم وغرف المعيشة تميل إلى أن تكون مناطق للراحة والاستجمام، إلا أنه لا يزال من المهم التأكد من قدرتك على التنقل فيها بأمان، كما يقول ليفين. وهنا توصياتها.
“يؤثر فقدان الرؤية المركزية على قدرتك على التركيز مباشرة على الأشياء. كثيرًا ما يشتكي الناس من رؤية نقاط عمياء أو منطقة غامضة في خط رؤيتهم، مما قد يؤثر على قدرتهم على العمل في المنزل ويقلل من جودة حياتهم بشكل عام.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، مهندس معماري ومتخصص معتمد في الشيخوخة في المكان. وهي المدير المساعد لمركز التصميم الشامل والوصول البيئي في جامعة ولاية نيويورك في بوفالو.هذا النوع من ضعف الرؤية يمكن أن يزيد من صعوبة التنقل في منزلك وإكمال المهام اليومية. لحسن الحظ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لجعل منزلك أكثر ملاءمة.
يقول ليفين: “ما نريد فعله حقًا هو جعل البيئة أكثر فاعلية وأكثر أمانًا للجميع، بما في ذلك أفراد الأسرة ومقدمي الرعاية”، ويشير أيضًا إلى أن العديد من التعديلات المنزلية المفيدة لا تكلف سوى القليل من المال أو لا تكلف أي أموال، خاصة مع البحث والتخطيط الجيد.
وعلى الرغم من أن بعض التجديدات الأكثر شمولاً يمكن أن تكون مفيدة أيضًا، إلا أنه “ليس من الضروري تنفيذ تعديلات المنزل كلها مرة واحدة”، كما يشير ليفين. وتوصي بالتدخلات البيئية التالية إذا كنت تعاني من فقدان البصر بسبب AMD الرطب.
تعديلات المنزل الشاملة
يقول ليفين إن بعض التعديلات تنطبق على أي مساحة في منزلك حيث قد تكون مفيدة. ابدأ بهذه النصائح.
- القضاء على مخاطر التعثر. تشمل مخاطر التعثر الشائعة سجاد المنطقة والأسلاك الكهربائية ومساند القدمين وأي عناصر قد تسد حتى جزءًا صغيرًا من ممر المشاة. يقول ليفين إنه يجب إزالتها للتأكد من أن أسطح المشي والممرات تعزز المجاناكة الآمنة وتمنع السقوط.
- توفير التباين بين مفاتيح الإضاءة وأسطح الجدران. عندما تكون لوحة المفاتيح مشابهة في اللون لسطح الجدار، فقد يكون من الصعب تحديد موقعها. يوصي ليفين بتغيير هذه الألواح لتوفير أقصى قدر من التباين مع الجدار.
- تجنب الأرضيات ذات الأنماط أو الخطوط. يقول ليفين إن الأرضيات المزدحمة للغاية يمكن أن تكون مربكة بصريًا أو غير مريحة عند النظر إليها. الألوان البسيطة والأنسجة الموحدة تجعل من السهل التمييز بين الأرضية والأشياء والأثاث.
- استخدم أغطية النوافذ القابلة للتعديل لتقليل الوهج. في أي غرفة، يقول ليفين، من المهم استخدام أغطية النوافذ، مثل الستائر، التي تسمح لك بالتحكم في كمية الضوء التي تدخل الغرفة وتمنع الوهج من التدخل في المهام اليومية.
تعديلات القاعة والدرج والمدخل
عندما تنتقل بين مناطق منزلك، من المهم تقليل خطر السقوط، كما يقول ليفين. وإليك كيفية البقاء على قدميك.
- ضع علامة على الخطوات والسلالم. إذا كانت هناك مستويات مختلفة في منزلك — حتى لو كانت خطوة أو خطوتين فقط — فمن المهم توفير نوع من التعريف البصري للتغيرات في المستوى لمنع السقوط. يمكن أن تساعد إضافة شرائح من الألوان الزاهية إلى حواف الدرج، وكذلك غطاء الدرج (السجاد أو الطلاء) الذي يتناقض مع الأرضية. من المفيد أيضًا أن يكون هناك تمايز تركيبي في الأرضيات للإشارة إلى مكان التقاء السلم بالهبوط، لذلك لا تفوت خطوة أو تتوقع خطوة غير موجودة، كما يقول ليفين.
- تثبيت السور والمقابض. يجب أن يكون لكل درج درابزين على جانب واحد على الأقل، كما أن تثبيته على كلا الجانبين يزيد من السلامة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن وضع قضبان الإمساك أو المقابض بشكل استراتيجي في أي منطقة من المنزل يصعب المناورة بها، كما يقول ليفين.
- طلاء الأبواب وإطارات الأبواب لتحقيق أقصى قدر من التباين. يقول ليفين إن الأبواب وإطارات الأبواب يجب أن تكون قابلة للتمييز وتتناقض مع أسطح الجدران المجاورة للسماح لك بتحديد ما إذا كان الباب مفتوحًا أم مغلقًا بسهولة.
تعديلات المطبخ
من المحتمل أن تتم بعض المهام الأكثر تعقيدًا التي تقوم بها كل يوم في مطبخك، لذا فهي غرفة مهمة يجب التركيز عليها عند إجراء التعديلات، وفقًا لليفين. وتوصي بما يلي.
- توفير التباين بين كونترتوب والأرضية. عندما تضعف رؤيتك المركزية، قد يكون من الصعب رؤية أين ينتهي سطح العمل إذا كانت الأرضية ذات لون مماثل. يمكنك التخلص من هذه المشكلة عن طريق توفير التباين بين سطح العمل والأرضيات أو وضع شريط من الشريط الملون أو المواد الانتقالية الزخرفية على حافة طاولات مطبخك.
- اختر أطباقًا بألوان تتناقض مع سطح الطاولة ومفرش المائدة. على الرغم من أن هذا ليس ضروريًا لمعظم الأشخاص، إلا أن استخدام الأطباق المميزة يمكن أن يسهل العثور عليها.
- استبدل الأرضيات اللامعة أو الزلقة. تحتوي بعض المطابخ على أرضيات من بلاط السيراميك المعرضة للتوهج من أشعة الشمس وتصبح زلقة عندما تكون مبللة. غالبًا ما يكون استبدال هذا النوع من الأرضيات يستحق التكلفة للمساعدة في منع وقوع الحوادث في المطبخ.
- تسمية حاويات المواد الغذائية والأدوية. جرب ملصقات الترميز اللوني وفقًا لمحتويات الحاوية. من المهم أيضًا استخدام خط بسيط (بدون serifs) بخط كبير وبلون يتباين مع خلفيته.
- استخدم إضاءة المهام أسفل الخزانة. لا ينبغي أن يكون تركيب الأضواء أسفل خزائن مطبخك مكلفًا ويمكن أن يجعل رؤية ما تفعله أسهل كثيرًا. يقول ليفين: “إنه في الواقع موفر للطاقة أيضًا، لأنك لا تضيء المطبخ بأكمله.”
تعديلات الحمام
وتقول إن الحمامات يمكن أن تكون أيضًا منطقة صعبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر، خاصة بسبب خطر الانزلاق على سطح مبلل. لمعالجة هذه المشكلة، جرب هذه النصائح.
- استخدم فقط السجاد والحصير غير القابل للانزلاق. تعتبر العناصر ذات الظهر المطاطي التي تتناقض مع لون الأرضية هي الخيار الأفضل.
- اختر المناشف التي تتناقض مع الحائط الخاص بك. كما هو الحال مع عدد لا يحصى من العناصر الأخرى، فإن المناشف المعلقة التي تبرز من خلفيتها تجعل من السهل تحديد موقعها.
- قم بتعديل حوض الاستحمام أو الدش الخاص بك. ويشير ليفين إلى أن مقصورة الدش وأحواض الاستحمام المدمجة تعزز الاستقلال وتزيل الحاجة إلى تسلق حاجز للاستحمام. إن تركيب قضيب إمساك ومداسات غير قابلة للانزلاق في منطقة الاستحمام الخاصة بك يمكن أن يقلل أيضًا من خطر السقوط. إذا سمحت المساحة، قد ترغب في التفكير في وضع مقعد في الحمام الخاص بك لتسهيل بعض المهام. يمكن أن يكون من المفيد أيضًا استخدام موزعات المضخات للشامبو والصابون للحد من تعقيد فتح وإغلاق الحاويات.
- تثبيت مرآة مكبرة. يقول ليفين إن تركيب مرآة مكبرة قابلة للتعديل على الحائط الخاص بك يمكن أن يحسن قدرتك على رؤية ملامح وجهك وإكمال مهام العناية الأساسية.
تعديلات غرفة النوم وغرفة المعيشة
في حين أن غرف النوم وغرف المعيشة تميل إلى أن تكون مناطق للراحة والاستجمام، إلا أنه لا يزال من المهم التأكد من قدرتك على التنقل فيها بأمان، كما يقول ليفين. وهنا توصياتها.
- تمييز الأثاث عن الجدران والأرضيات. ضع أشياء مثل الوسائد والبطانيات على الأسرة والأرائك لتحسين قدرتك على تحديد موقعها داخل الغرفة.
- تحسين إضاءة الخزانة. يمكنك تركيب إضاءة إضافية في الخزانات لتسهيل العثور على العناصر.
- ضع جهاز التلفزيون الخاص بك لتقليل الوهج. ضع تلفزيونك في مكان لا يتداخل فيه الوهج مع الصورة أو يمكن التحكم فيه بسهولة باستخدام أغطية النوافذ القابلة للتعديل.
- احتفظ بالمكبرات المحمولة في متناول يديك. في مناطق منزلك التي تقرأ فيها المجاناوف المطبوعة الصغيرة أو تقوم بعمل يتطلب تفاصيل معقدة، مثل الخياطة، يمكن أن تساعد العدسات المكبرة منخفضة الرؤية في تقليل إجهاد العين وتسمح لك برؤية تفاصيل الجسم. يمكن أن تساعد أيضًا زيادة سطوع الإضاءة المحيطة في الغرف.
