حان الوقت لتشديد تدابير السلامة الخاصة بك
الاستراتيجيات التي ربما خدمتك جيدًا وحافظت على عدم إصابتك بالمرض حتى الآن قد لا تكون كافية.
يقول: “مع المتغيرات الجديدة، يحتاج الناس إلى إعادة التفكير في مفهومهم للمخاطر”.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، أستاذ مشارك في علم الأوبئة والإحصاء الحيوي في جامعة دريكسيل في فيلادلفيا. أصبحت السلوكيات غير الآمنة، مثل الاتصال الوثيق مع صديق أو تناول الطعام في مطعم، أكثر خطورة الآن. يقول الدكتور سويت: “لمجرد عدم إصابتك بالعدوى، لا يعني أنك لا تستطيع المضي قدمًا”.فيما يلي ملخص لتمجاناكات السلامة التي يجب عليك القيام بها.
1. تأكد من أن حجرة فيروس كورونا الخاصة بك آمنة
مع مرور الأشهر، أعطى الخبراء إشارة إلى فكرة إنشاء فقاعة اجتماعية، أو “جراب” تضم شخصًا آخر أو زوجين أو عائلة أخرى قررت الاختلاط مع أسرتك.
يقول الدكتور ويلسون إن الفقاعة الاجتماعية لا تزال تشكل ترتيبًا معقولاً، ولكن إذا لم تكن قد أجريت “المحادثة”، فيجب عليك القيام بذلك. “يجب أن تكون هذه علاقة أحادية. يجب أن تجري محادثة رسمية، بموافقة، بحيث لا يرون أي شخص آخر وأنت لست كذلك. وإلا فإن سلسلة انتقال العدوى يمكن أن تنمو”.
2. قناع!
ال
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
في كل مرة تكون فيها حول أشخاص آخرين. (وهذا صحيح حتى بعد حصولك على اللقاح، لأنه ليس من الواضح بعد ما إذا كان لا يزال بإمكانك نشر المرض للآخرين حتى لو لم يسبب لك المرض).لست مقتنعا بأن الأقنعة مفيدة؟ استفاد باحثو ولاية أيوا من “التجربة الطبيعية” التي تم تقديمها العام الماضي عندما أصدرت بعض الولايات تفويضًا إلزاميًا بارتداء الكمامة. كما العلماء
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
وانخفضت معدلات الإصابة بكوفيد-19 على الفور في تلك الولايات في الأيام والأسابيع التي تلت إصدار الأوامر.3. كن متأكدا منكنحن نرتدي القناع بشكل صحيح
يقول سويت، إذا كنت قد تراخيت بشأن عادات ارتداء القناع مع مرور الوقت، فمن المهم أن ترتدي قناعك بشكل صحيح الآن. يجب أن يتناسب بشكل مريح مع وجهك، والأهم من ذلك، أن يغطي فمك وأنفك بالكامل.
لاحظ سويت عددًا من الأشخاص الذين تكون أنوفهم مكشوفة، ربما لأنهم يجدونها أكثر راحة. وتقول: “عندما تذهب لإجراء اختبار فيروس كورونا، فإنهم يضعون المسحة في أنفك، والتي من المفترض أن تخبرك بأن الفيروس يعيش هناك”.
من الجيد استخدام أي قناع يحتوي على طبقتين من الحماية على الأقل (وليس قناعًا واحدًا فقط، كما هو الحال في العديد من جراميق الرقبة). ويفضل ويلسون الأقنعة المصنوعة من القماش بقطعة معدنية لتتناسب مع المقاس حول الأنف، أو تلك التي تحتوي على تعديلات تعمل على شد القماش حول الفك، لأنها توفر إغلاقًا أقوى.
دراسة نشرت في
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
وأكد أن أقنعة N95، من النوع الذي يجب أن يظل مخصصًا للعاملين في مجال الرعاية الصحية، توفر أفضل حاجز للجراثيم. لكن الباحثين وجدوا أن أقنعة KF94 التي تستخدم لمرة واحدة، والتي تأتي من كوريا الجنوبية وهي أكثر انتشارًا (وأكثر انتشارًا).
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
) فعالة بنفس القدر.4. قناع مزدوج قدر الإمكان
على الرغم من أنها ليست توصية رسمية، إلا أن ارتداء قناعين، أحدهما فوق الآخر، أصبح ينظر إليه من قبل خبراء الأمراض المعدية على أنه فكرة جيدة. ويمكن رؤية العديد من الأشخاص الذين حضروا حفل التنصيب الرئاسي في يناير وهم يرتدون الأقنعة المزدوجة بهذه الطريقة.
يقول ويلسون: “لا توجد دراسة ضخمة تؤكد الفوائد”، ولكن بما أن كل قناع له فجوات حول وجهك في مكان مختلف، فإن القناع المزدوج يوفر إغلاقًا أفضل حول أنفك وفمك.
ويوصي ويلسون بوضع قناع من القماش أولاً، لأنه يمكن غسله، خاصة إذا كنت تسعل أو تعطس فيه. قم بتغطية ذلك إما بقناع جراحي أو قناع آخر من القماش. (يقول إنه يمكن ارتداء الأقنعة الجراحية لعدة أيام طالما أنها لا تتسخ). أو للحصول على حماية أفضل، استخدم قناعًا مزدوجًا باستخدام قناع KF94 ثم قناعًا من القماش.
5. التخلي عن الأنشطة الاجتماعية في الداخل
لقد ثبت أن التواجد في الهواء الطلق مع أشخاص آخرين أكثر أمانًا من التواصل الاجتماعي في الداخل – بالرغم من ذلك
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
البقاء على بعد ستة أقدام من الآخرين حتى عندما تكون بالخارج، وارتداء قناع عندما لا تستطيع ذلك.يقول سويت إن الأنشطة الداخلية، سواء تناول القهوة مع صديق، أو حضور حفل عشاء صغير في منزل شخص ما، أو الانضمام إلى مجموعة من الأصدقاء في حانة أو مطعم، تعد أكثر خطورة، خاصة مع بدء انتشار المتغيرات الأكثر عدوى.
