متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب شائع في الجهاز الهضمي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياة الشخص اليومية. يؤثر القولون العصبي على الأمعاء الغليظة ويمكن أن يسبب تشنجًا وانزعاجًا كبيرًا في البطن. يمكن أن تسبب أعراض مثل الإسهال والإمساك والغازات ألمًا في البطن.
على الرغم من عدم وجود علاج لمرض القولون العصبي، فإن إدارة أعراض القولون العصبي ستساعد في تخفيف الألم. يمكن للأدوية والتغييرات الغذائية وتعديلات نمط الحياة الأخرى أن تساعد في علاج القولون العصبي. سيعمل طبيبك معك لمعرفة سبب أعراض القولون العصبي لديك ووضع خطة علاجية.
إليك ما تحتاج إلى معرفته حول أسباب آلام القولون العصبي وكيفية علاجها للتخفيف منها.
عندما يصبح بطنك متشنجًا ومؤلمًا، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب الإمساك أو الإسهال. إذا تحسن الألم بعد الذهاب إلى الحمام، فهذا مرتبط بتلك الأعراض.
الألم ناجم عن تقلص الأمعاء، وفقا ل
يقول الدكتور جيلينسكي: “كان المصطلح القديم لـ IBS هو القولون التشنجي، وهو تقلص العضلات في الأمعاء. ومع ذلك، لا يوجد أي خلل هيكلي عند إجراء تنظير القولون، والأشعة المقطعية، وما إلى ذلك”. بمعنى آخر، لا يوجد أي خلل جسدي في الأمعاء يسبب آلام القولون العصبي. بل ينجم الألم عن الطريقة التي يعمل بها الجهاز الهضمي ويستجيب للمحفزات، بما في ذلك التوتر وبعض الأطعمة.
كما وجد أن الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أكثر حساسية للألم.
يقول جيلينسكي: “يتميز مرض القولون العصبي بما يسمى فرط الحساسية. يبدو أن مرضى القولون العصبي لديهم فرط الحساسية تجاه الانزعاج، وكلما زاد الانزعاج لدى مرضى القولون العصبي، زاد التراكب النفسي المحتمل، سواء كان ذلك اكتئابًا أو قلقًا”.
متعلق ب: ماذا تأكل وماذا تتجنب عندما تصاب بالإسهال
على الرغم من أن الأطباء يعتقدون أنه في بعض الحالات قد ينشأ الألم المرتبط بالقولون العصبي في رأس الشخص، إلا أن هذه ليست الصورة الكاملة. يقول جيلينسكي: “المرضى الذين يعانون من آلام في البطن في حالة الإصابة بمتلازمة القولون العصبي قد يعانون من اكتئاب كامن كبير. يجب أن يستفيد هؤلاء المرضى من التقييم النفسي الرسمي وربما حتى الأدوية المضادة للاكتئاب للمساعدة في تخفيف الانزعاج”.
وعندما يكون ألم القولون العصبي أحد الآثار الجانبية لخلل في الأمعاء – مثل الإسهال أو الإمساك – فيجب التعامل مع هذه الأعراض للتحكم في الألم. يقول جيلينسكي: “الإمساك سيزيد الضغط في بطونهم، لذلك من المهم علاج الإمساك”. “عندما تتمجاناك الأمعاء، يتحسن أيضًا الانزعاج والانتفاخ والانتفاخ في البطون”.
يمكنك إدارة الإمساك والإسهال من خلال التدابير التالية.
من المهم جدًا التأكد من تحديد ألم القولون العصبي لديك بشكل صحيح وأنه لا يحدث في الواقع بسبب شيء آخر.
يقول جيلينسكي: “يحتاج الطبيب إلى استبعاد الأسباب الأخرى للألم”. إذا كان الألم ناتجًا عن القولون العصبي حقًا، يشير جيلينسكي إلى أن الإدارة العامة الجيدة للحالة يمكن أن تساعد في تقليله.
بمجرد السيطرة على الإمساك والإسهال، يجب أن تشعر بتحسن كبير في بطنك. وإجراء تغييرات صحية في نمط الحياة – مثل تناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام – سيساعد عقلك وجسمك على تقليل التوتر وكذلك التخلص من الألم.
على الرغم من عدم وجود علاج لمرض القولون العصبي، فإن إدارة أعراض القولون العصبي ستساعد في تخفيف الألم. يمكن للأدوية والتغييرات الغذائية وتعديلات نمط الحياة الأخرى أن تساعد في علاج القولون العصبي. سيعمل طبيبك معك لمعرفة سبب أعراض القولون العصبي لديك ووضع خطة علاجية.
إليك ما تحتاج إلى معرفته حول أسباب آلام القولون العصبي وكيفية علاجها للتخفيف منها.
كيف يمكن للحساسية للألم أن تؤثر على القولون العصبي لديك
عندما يصبح بطنك متشنجًا ومؤلمًا، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب الإمساك أو الإسهال. إذا تحسن الألم بعد الذهاب إلى الحمام، فهذا مرتبط بتلك الأعراض.
الألم ناجم عن تقلص الأمعاء، وفقا ل
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأستاذ في قسم الطب الباطني في كلية الطب بجامعة سينسيناتي في أوهايو.يقول الدكتور جيلينسكي: “كان المصطلح القديم لـ IBS هو القولون التشنجي، وهو تقلص العضلات في الأمعاء. ومع ذلك، لا يوجد أي خلل هيكلي عند إجراء تنظير القولون، والأشعة المقطعية، وما إلى ذلك”. بمعنى آخر، لا يوجد أي خلل جسدي في الأمعاء يسبب آلام القولون العصبي. بل ينجم الألم عن الطريقة التي يعمل بها الجهاز الهضمي ويستجيب للمحفزات، بما في ذلك التوتر وبعض الأطعمة.
كما وجد أن الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أكثر حساسية للألم.
يقول جيلينسكي: “يتميز مرض القولون العصبي بما يسمى فرط الحساسية. يبدو أن مرضى القولون العصبي لديهم فرط الحساسية تجاه الانزعاج، وكلما زاد الانزعاج لدى مرضى القولون العصبي، زاد التراكب النفسي المحتمل، سواء كان ذلك اكتئابًا أو قلقًا”.
متعلق ب: ماذا تأكل وماذا تتجنب عندما تصاب بالإسهال
نصائح لتخفيف الانزعاج
على الرغم من أن الأطباء يعتقدون أنه في بعض الحالات قد ينشأ الألم المرتبط بالقولون العصبي في رأس الشخص، إلا أن هذه ليست الصورة الكاملة. يقول جيلينسكي: “المرضى الذين يعانون من آلام في البطن في حالة الإصابة بمتلازمة القولون العصبي قد يعانون من اكتئاب كامن كبير. يجب أن يستفيد هؤلاء المرضى من التقييم النفسي الرسمي وربما حتى الأدوية المضادة للاكتئاب للمساعدة في تخفيف الانزعاج”.
وعندما يكون ألم القولون العصبي أحد الآثار الجانبية لخلل في الأمعاء – مثل الإسهال أو الإمساك – فيجب التعامل مع هذه الأعراض للتحكم في الألم. يقول جيلينسكي: “الإمساك سيزيد الضغط في بطونهم، لذلك من المهم علاج الإمساك”. “عندما تتمجاناك الأمعاء، يتحسن أيضًا الانزعاج والانتفاخ والانتفاخ في البطون”.
يمكنك إدارة الإمساك والإسهال من خلال التدابير التالية.
- أكثر الفيبر في النظام الغذائي مصادر الألياف القابلة للذوبان مثل التفاح والبرتقال والفراولة والبازلاء والأفوكادو والجزر والبطاطا الحلوة والشوفان والفاصوليا والشعير تبطئ الجهاز الهضمي وتساعد في علاج الإسهال. تساعد الألياف غير القابلة للذوبان، بما في ذلك البروكلي والكوسة والملفوف والخضار الورقية والحبوب الكاملة والأرز البني وبذور الكتان وبذور الشيا، على تسريع الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك.
- المسهلات إذا كنت تعاني من مرض القولون العصبي الذي يهيمن عليه الإمساك، فيمكن أن يساعدك الملين على تمجانايك أمعائك. لكن استشر طبيبك قبل استخدام الملينات المتاحة دون وصفة طبية، لأنها قد تهيج الأمعاء. ومن الممكن أيضًا أن تصبح معتمدًا عليهم.
- الأدوية المضادة للإسهال بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإسهال المتكرر، قد يساعد دواء بدون وصفة طبية مثل إيموديوم (لوبيراميد). يبطئ المجاناكة عبر الأمعاء ويحسن تماسك البراز.
- الأدوية الموصوفة من قبل طبيبك قد تشمل هذه الأدوية مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للتشنج، والتي تعالج التشنجات في الأمعاء.
- القضاء على المهيجات الشائعة منتجات الألبان وأطعمة التسمين والأطعمة المنتجة للغاز مثل المشروبات الغازية والكافيين والفواكه النيئة والخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي. يجد بعض الأشخاص أن اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب يحسن أعراض القولون العصبي. يتضمن النظام الغذائي التخلص من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من بعض الكربوهيدرات التي تسمى FODMAPs، أو السكريات قليلة التعدد، والسكريات الثنائية، والسكريات الأحادية، والبوليولات. وجدت الأبحاث أن ما بين 50 إلى 86 بالمائة من الأشخاص المصابين بالـ IBS يظهرون تحسنًا في أعراضهم عند اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب، وفقًا لإحدى الدراسات.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى.
- يمارس يمكن أن يساعد النشاط البدني في تخفيف الانزعاج الناتج عن أعراض القولون العصبي عن طريق تقليل التوتر وتحسين وظيفة الأمعاء. أ
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوىاقترح أن التمارين الرياضية منخفضة إلى متوسطة الشدة تخفف من أعراض القولون العصبي. آخرمن فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوىوخلص إلى أن اليوغا واليقظة الذهنية تحسن نوعية الحياة بشكل عام، مما يقلل بدوره من أعراض القولون العصبي.
- الحد من التوتر من المعروف أن القلق والتوتر يثيران الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي. إن العثور على طرق لإدارة التوتر يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض. أ
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوىوجدت دراسة شملت 69 مريضًا يعانون من القولون العصبي أن أولئك الذين مارسوا التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء الأخرى لمدة خمسة أسابيع كانت لديهم أعراض القولون العصبي أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
- الكثير من السوائل يجب عليك شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم وتجنب المشروبات التي يمكن أن تجعل أعراض القولون العصبي أسوأ، بما في ذلك الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية.
من المهم جدًا التأكد من تحديد ألم القولون العصبي لديك بشكل صحيح وأنه لا يحدث في الواقع بسبب شيء آخر.
يقول جيلينسكي: “يحتاج الطبيب إلى استبعاد الأسباب الأخرى للألم”. إذا كان الألم ناتجًا عن القولون العصبي حقًا، يشير جيلينسكي إلى أن الإدارة العامة الجيدة للحالة يمكن أن تساعد في تقليله.
بمجرد السيطرة على الإمساك والإسهال، يجب أن تشعر بتحسن كبير في بطنك. وإجراء تغييرات صحية في نمط الحياة – مثل تناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام – سيساعد عقلك وجسمك على تقليل التوتر وكذلك التخلص من الألم.
