أعراض وآثار الجفاف لدى الأشخاص المصابين بداء كرون
يقول كليك إن معظم العلامات الواضحة للجفاف من غير المرجح أن تكون في الجهاز الهضمي لديك. ويوضح قائلاً: “لا توجد بيانات كثيرة تربط بشكل مباشر بين الجفاف الموجود مسبقًا وتفاقم أعراض كرون”. “ولكن يبدو أن الجفاف ربما يؤدي إلى تفاقم جميع الأعراض، من الصداع إلى آلام العضلات، وفي رأيي، أعراض الجهاز الهضمي أيضًا.”
تشمل العلامات المبكرة الأكثر شيوعًا للجفاف ما يلي:
- العطش أو جفاف الفم إذا كنت تعاني من “العطش المستمر، وتشعر وكأنك لا ترضي هذا العطش بغض النظر عن الكمية التي تشربها”، كما يقول كليك، فمن المحتمل أنك تعاني من الجفاف.
- الصداع أو خفة الرأس يقول أنانثاكريشنان: “إذا كنت تشعر بالدوار أو الدوخة، كما لو كنت على وشك الإغماء” أو تعاني من الصداع مع سبب محتمل لفقدان السوائل، فقد يشير هذا أيضًا إلى الجفاف.
- الشعور بالتعب أو الإغماء عادة ما يسبب الجفاف نقصًا عامًا في الطاقة وقد يجعلك تشعر بالضعف أو عدم التوازن بشكل خاص عند الوقوف من وضعية الجلوس أو الاستلقاء.
- البول الداكن إذا كان لون البول أصفر داكنًا أو كنت تتبول بكمية أقل من المعتاد، فهذا يشير إلى الجفاف.
قد تشمل علامات الجفاف الأكثر خطورة والتي تتطلب عناية طبية فورية ما يلي:
قد يشمل الجفاف الشديد والمهدد للحياة والذي يتطلب علاجًا طارئًا ما يلي:
- الارتباك أو الارتباك
- صعوبة الاستيقاظ من الراحة
- شفاه مزرقة
- التنفس السريع والسطحي
- سرعة النبض
يمكن أن يؤثر الجفاف أيضًا على وظائف الكلى بسبب انخفاض حجم الدم. يقول أنانثاكريشنان: “إذا لم يتم التحكم في الجفاف وكان شديدًا، فإنه يمكن أن يسبب الفشل الكلوي”.
لكن أضرار الجفاف على المدى الطويل لا تقتصر على الكليتين. “كل جهاز عضو يحتاج إلى الماء،” انقر فوق الملاحظات. بالنسبة لكبار السن، يمكن أن يسبب الجفاف مشاكل إضافية:
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
وجدت أن الجفاف مرتبط بزيادة حالات السقوط والآثار الضارة للأدوية.نصائح للبقاء رطبًا عندما تعيش مع مرض كرون
على الرغم من أنك قد لا تكون قادرًا دائمًا على منع الجفاف، إلا أن هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر.
مراقبة تناول السوائل وفقدانها. “أعتقد أنه من المهم للأفراد أن يتعرفوا على أنفسهم ويراقبوها [fluid] يقول كليك: “حالة الحجم والتأكد من أنهم يراقبون مقدار الخسارة التي يتعرضون لها من الجهاز الهضمي”. وهذا يعني الانتباه إلى كل من الإسهال والتبول المفرط، بالإضافة إلى تناول السوائل.
افحص البول. عادة ما يكون لون البول وسيلة جيدة لقياس نسبة الماء في جسمك. إذا كان لونه أصفر شاحبًا أو صافيًا، فمن المحتمل أنك رطب جيدًا.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
ووجد أنه كلما طالت مدة مجانامان الجسم من الماء، أصبح البول أغمق، مع ارتفاع مستويات الجفاف التي تسبب لونا أخضر.احمل معك مشروبًا. من المهم شرب حوالي لترين (ثمانية أكواب) من السوائل طوال اليوم، كما يقول أنانثاكريشنان. من الأسهل القيام بذلك إذا كان لديك دائمًا مشروب في متناول اليد. يقول كليك: “أطلب من مرضاي دائمًا حمل السوائل”. “حتى لو كانوا يعتقدون أنهم ذاهبون فقط إلى متجر البقالة، فقد يتحول ذلك إلى عدة مهمات مختلفة وبعد ساعات.”
الحصول على ما يكفي من الشوارد. في حين أن الماء ليس خيارًا سيئًا إذا كنت لا تواجه مشاكل في البقاء رطبًا، إلا أن المشروبات يجب أن تحتوي على إلكتروليتات للحصول على الترطيب الأمثل، كما يشير أنانثاكريشنان. يمكنك شراء محاليل الإماهة الفموية المتوازنة بالكهرباء؛ بعض المشروبات الرياضية تقترب. أو يمكنك البحث عن وصفة لإعداد مشروبك المتوازن بالكهرباء.
يمكنك أيضًا الحصول على الشوارد من خلال نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات مناسبة من البوتاسيوم والصوديوم، وهو ما يعني غالبًا استهلاك المزيد من الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم. تشمل مصادر البوتاسيوم الموز والزبيب والسبانخ والسلمون والطماطم وغيرها.
تجنب السكر الزائد. المشروبات الغازية والعصائر والمشروبات الرياضية التي تحتوي على الكثير من السكر يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تفاقم فقدان السوائل في الجهاز الهضمي، وفقًا لكليك. تحقق من ملصقات المنتجات، وحاول الوصول إلى المشروبات التي تحتوي على أقل قدر ممكن من السكر.
تجنب الكحول. يمكن أن تؤدي المشروبات الكحولية إلى فقدان كمية أكبر من السوائل مما توفره، لذا تجنب الكحول إذا كنت عرضة للجفاف.
إبقاء الكافيين تحت السيطرة. في حين أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين لا تزال مرطبة، فإن الكافيين يجعلك تتبول أكثر، لذلك لن تكون فعالة مثل المشروبات الخالية من الكافيين.
اشرب المزيد من السوائل إذا كنت تتعرق كثيرًا. إذا كنت بالخارج في طقس حار أو تمارس تمرينًا شاقًا، فلا تنتظر حتى تشعر بالعطش حتى تزيد كمية السوائل التي تتناولها. قد يكون من المهم جدًا شرب المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات إذا كنت تفقد الرطوبة من خلال التعرق، حيث أنك تفقد الملح والمعادن الأخرى عند التعرق.
في نهاية المطاف، يختلف كل شخص مصاب بداء كرون، وستحتاج إلى معرفة الخطوات التي يجب عليك القيام بها أو التي لا تحتاج إلى اتخاذها للبقاء رطبًا. المهم هو أن تمر بهذه العملية وأن تجعل الترطيب أولوية.
يقول كليك: “الجفاف أمر خطير للغاية”. “إن محاولة التعرف عليه وعلاجه والوقاية منه بالتأكيد هي خطوة حاسمة في إدارة مرض كرون.”
