الرقص هو شكل من أشكال فن الأداء حيث يتحرك الجسم بطريقة إيقاعية، عادة للتعبير عن المشاعر أو الأفكار. أظهر الرقص العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز قوة الدماغ ووظيفته.
الاكتئاب هو مرض عقلي معيق كما يتضح من مشاعر الحزن، ومشاكل في تنظيم العاطفة، وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة الممتعة عادة. يؤثر الاكتئاب على أكثر من 350 مليون شخص حول العالم. اليوم، العلاج الأكثر شيوعًا وفعالية للاكتئاب هو تناول الأدوية مع الاستشارة والعلاج النفسي .
وفي إحدى الدراسات، فحص الباحثون ما إذا كان الرقص علاجًا جيدًا للاكتئاب . يركز الرقص على حركة الجسم والتعبير العاطفي، مما يساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب. وفي الوقت نفسه، يساعد على تقليل مستويات الاكتئاب كما تظهرها المقاييس النفسية.
يعتمد DMT على مفهوم أن الحركة هي لغة، والحركة يمكن أن تكون تواصلية ومعبرة، ويمكن أن تكون الحركة أداة تقييم وطريقة أساسية للتدخل، وأن العقل والجسد والروح مترابطة. علاوة على ذلك، يمكن لأخصائيي علاج حركات الرقص النظر إلى حركات الشخص لتقييمها والتدخل فيها، وبالتالي تمكينه من المساهمة في علاج مشاكل الصحة العقلية.
كما وجد أن DMT له تأثير إيجابي على التطور المعرفي للأطفال. يمكن أن يستخدم الرقص الروحانية والذكاء والعفوية والاكتشاف بينما يقوم الجسم بإنتاج الحركات، وهو شكل من أشكال الفن. العلاج بالرقص يمكن أن يخلق بيئة جيدة للتطور المعرفي.
أظهرت دراسة أخرى نشرت في مجلة Frontiers in Aging Neuroscience أن الرقص يحسن صحة الدماغ. يعمل الرقص على تحسين أحد المجالات المعرفية، وهي الذاكرة المكانية.
وتشير الدراسة أيضًا إلى أن الحفاظ على نمط حياة نشط في سن الشيخوخة يمكن أن يحافظ على القدرات الحركية والمعرفية والإدراكية.
وفي دراسة نشرت في مجلة علم الأعصاب والمراجعات السلوكية الحيوية ، خلص الباحثون إلى أن الرقص يمكن أن يعزز الاتصال بين نصفي الكرة المخية، وأن ممارسة الرقص على المدى الطويل تؤثر بشكل إيجابي على نشاط الدماغ. وترتبط كل هذه الأمور بالمرونة العصبية، أي قدرة الدماغ على تكوين روابط عصبية جديدة للتغيير والتكيف.
إن الجمع بين التمارين الرياضية والإثراء الحسي أثناء الرقص يمكن أن يحسن المرونة العصبية. ومن ثم، يمكن استخدام الرقص كعلاج للعديد من الأمراض العصبية، مثل السكتة الدماغية، ومرض باركنسون، والشلل الدماغي.
ما هي فوائد الرقص للدماغ؟
الرقص يقلل من أعراض الاكتئاب
يمكن أن يوفر الرقص فوائد جسدية مختلفة، لكن الأبحاث تظهر الآن نتائج واعدة بأنه يمكن أن يفيد العقل أيضًا، مع وجود مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى أن الرقص مفيد للصحة العقلية.الاكتئاب هو مرض عقلي معيق كما يتضح من مشاعر الحزن، ومشاكل في تنظيم العاطفة، وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة الممتعة عادة. يؤثر الاكتئاب على أكثر من 350 مليون شخص حول العالم. اليوم، العلاج الأكثر شيوعًا وفعالية للاكتئاب هو تناول الأدوية مع الاستشارة والعلاج النفسي .
وفي إحدى الدراسات، فحص الباحثون ما إذا كان الرقص علاجًا جيدًا للاكتئاب . يركز الرقص على حركة الجسم والتعبير العاطفي، مما يساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب. وفي الوقت نفسه، يساعد على تقليل مستويات الاكتئاب كما تظهرها المقاييس النفسية.
يدعم الرقص وظائف المخ الحركية والعاطفية والفكرية
العلاج بالرقص/الحركة (DMT)، والذي يُطلق عليه أيضًا العلاج النفسي بالحركة، هو الاستخدام العلاجي النفسي لحركات الجسم للحفاظ على القدرات الفكرية والحركية والعاطفية للجسم وتحسينها.يعتمد DMT على مفهوم أن الحركة هي لغة، والحركة يمكن أن تكون تواصلية ومعبرة، ويمكن أن تكون الحركة أداة تقييم وطريقة أساسية للتدخل، وأن العقل والجسد والروح مترابطة. علاوة على ذلك، يمكن لأخصائيي علاج حركات الرقص النظر إلى حركات الشخص لتقييمها والتدخل فيها، وبالتالي تمكينه من المساهمة في علاج مشاكل الصحة العقلية.
كما وجد أن DMT له تأثير إيجابي على التطور المعرفي للأطفال. يمكن أن يستخدم الرقص الروحانية والذكاء والعفوية والاكتشاف بينما يقوم الجسم بإنتاج الحركات، وهو شكل من أشكال الفن. العلاج بالرقص يمكن أن يخلق بيئة جيدة للتطور المعرفي.
الرقص يقوي الذاكرة
الرقص يحسن وظائف المخ ويعزز الذاكرة. أظهرت العديد من الدراسات أن الرقص يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف. وفي دراسة أجراها باحثون في كلية ألبرت أينشتاين للطب، وجدوا أن الرقص يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 76% بين المشاركين.أظهرت دراسة أخرى نشرت في مجلة Frontiers in Aging Neuroscience أن الرقص يحسن صحة الدماغ. يعمل الرقص على تحسين أحد المجالات المعرفية، وهي الذاكرة المكانية.
وتشير الدراسة أيضًا إلى أن الحفاظ على نمط حياة نشط في سن الشيخوخة يمكن أن يحافظ على القدرات الحركية والمعرفية والإدراكية.
الرقص يحفز عوامل نمو الأعصاب
للرقص تأثيرات إيجابية كثيرة على الدماغ. القوة الدافعة وراء تثبيط الشيخوخة تتعلق بقدرته على تحفيز عوامل نمو الأعصاب. عوامل نمو الأعصاب هي بروتينات مهمة للحفاظ على صحة الخلايا العصبية الحسية.وفي دراسة نشرت في مجلة علم الأعصاب والمراجعات السلوكية الحيوية ، خلص الباحثون إلى أن الرقص يمكن أن يعزز الاتصال بين نصفي الكرة المخية، وأن ممارسة الرقص على المدى الطويل تؤثر بشكل إيجابي على نشاط الدماغ. وترتبط كل هذه الأمور بالمرونة العصبية، أي قدرة الدماغ على تكوين روابط عصبية جديدة للتغيير والتكيف.
إن الجمع بين التمارين الرياضية والإثراء الحسي أثناء الرقص يمكن أن يحسن المرونة العصبية. ومن ثم، يمكن استخدام الرقص كعلاج للعديد من الأمراض العصبية، مثل السكتة الدماغية، ومرض باركنسون، والشلل الدماغي.
