نحن بشر، مختلفون عن الروبوتات والآلات، وعلى هذا النحو، ليس مزاجنا هو نفسه كل يوم.
هناك الكثير من الأشخاص الذين، على الرغم من أنهم يكرسون وقتهم وجهودهم لمجال يحبونه، إلا أنهم لا يستيقظون دائمًا في الصباح برغبة كبيرة في الذهاب إلى العمل. وهذا طبيعي تماما. هناك أيام لا نكون فيها متحمسين بشكل خاص لأي سبب من الأسباب. لمواجهة تلك التحديات التي يجلبها لنا روتيننا اليومي.
ولكن قد يكون الأمر كذلك أن هذا يحدث خلال فترات طويلة نسبيًا، وليس شيئًا محددًا.
قد يكون هؤلاء الأشخاص في منتصف مواقف معقدة مختلفة؛ ربما يواجهون مشروعًا محددًا لا يحبونه كثيرًا، أو مهمة صعبة للغاية، أو ببساطةهناك أسباب خارجية تهاجم دوافعك الشخصية بشكل مباشر وهذا يمنعهم من الاستمرار عند سفح الوادي.
هناك أيضًا حالات يمكن أن يؤثر فيها التوتر أو بعض المشكلات النفسية الأساسية سلبًا على رغبتنا في القيام بالأشياء بشكل جيد خلال يوم العمل.
بغض النظر عن الوضع، يمكن أن تكون المفاتيح الموضحة أدناه مفيدة عندما يتعلق الأمر باستعادة هذا الدافع. الذي فقد في مرحلة ما.
إذا قمت بتطبيقها على حياتك، فقد تلاحظ كيف تجد حالة التدفق مرة أخرى شيئًا فشيئًا ويبدأ كل شيء في الدوران.
من المهم أن تضع في اعتبارك أن كل شيء له سبب لوجوده وهدفه.بغض النظر عما إذا كنت في منتصف مشروع كبير أو مهمة صغيرة.
في بعض الأحيان يكون من الصعب اكتشافه، ولكن العثور عليه يمكن أن يساعد في إعادة توليد هذا الدافع لإنهاء المشروع الذي تم تنفيذه. إذا لم تتمكن في النهاية من العثور على سبب مقنع لفعل شيء ما، فمن المحتمل جدًا ألا تفعل ذلك ببساطة.)
وهو مخالف تماماً للنقطة السابقة، وبديل لذلك. بدلًا من التفكير فيما يمكن أن تكسبه، فكر فيما يمكن أن تخسره إذا لم تكمل تلك المهمة.. إنها طريقة سلبية إلى حد ما لتحفيز نفسك، ولكن إذا كانت تساعدك على المضي قدماً، فقد لا تكون فكرة سيئة.
من المحتمل جدًا أن تجد نفسك وسط مهمة مملة للغاية وقد ترغب في التخلي عنها. ولكن إذا كانت لديك القدرة، فيمكنك تحويل هذه المهمة غير الممتعة إلى مهمة مثيرة للاهتمام للغاية..
أنا شخصياً أحاول تجنب المهام الإدارية قدر الإمكان، ولكن إذا لم يكن لدي أي مخرج آخر، آخذ جهاز iPod الخاص بي وأنشئ جهازًا جيدًا قائمة التشغيل، وهكذا يمر الوقت. لا تحد نفسك، فقط أطلق العنان لإبداعك وخيالك.
حاول إنشاء رسم بياني أو العثور على طريقة تسمح لك بتقييم أدائك فيما يتعلق بالأهداف التي حددتها، بهذه الطريقة ستتمكن أيضًا من توقع أي حدث غير متوقع. لا يوجد شيء أكثر تحفيزًا من تحقيق الأهداف التي حددتها لنفسك والقدرة على إثبات ذلك.
ومن ناحية أخرى، فإنها ستسمح لك أيضًا بالحصول على معلومات قيمة جدًا، نظرًا لأن الرسوم البيانية أو الطريقة التي اخترتها ستحفزك على مواصلة القتال من أجل أهدافك.
اقضِ بعضًا من وقتك في التفكير في المشروع الذي تقوم بتنفيذه، و حاول تقسيمها إلى إجراءات أصغر يمكنك إدارتها بسهولة أكبر.
نحن نعلم أن المشروع الكبير يمكن أن يكون مرهقًا للغاية، وستساعدك عملية “التحليل” هذه على التحكم في المشروع ورؤية تحقيق أهدافك بشكل أكثر وضوحًا. بالإضافة إلى ذلك، في كل مرة تحدد فيها مهمة ما على أنها قد تم إنجازها، يحصل عقلك على دافع فوري للاستمرار.
لا تبقى غير نشط، اختر مهمة وابدأ في أقرب وقت ممكن. إن عملية البدء كافية للتغلب على المقاومة التي يواجهها عقلك لبدء شيء ما.
العمل لبضع دقائق يساعدك على التخلص من خوفك. وبمجرد أن تعمل على ذلك، تبدأ في الشعور بالرضا تجاه القيام بما عليك القيام به، وهذا يدفعك إلى الاستمرار. كل هذا يولد نوعاً من الجمود، كل شيء يقع في مكانه بحيث يمكنك إكمال تلك المهمة بشكل مرضي.
في كثير من الأحيان نتعجل عند حساب الأوقات اللازمة لمشروع أو مهمة معينة، ونحن متفائلون جدا في هذا الصدد. ولكن هذا يحدث عادةً لأننا لا نملك المعلومات اللازمة في متناول اليد ولأن الأحداث غير المتوقعة يمكن أن تحدث دائمًا.
عندما وضعنا على موعد التسليم ونرى أننا لن نكون قادرين على تحقيق ذلك، ونميل إلى الشعور بالإحباط وإلقاء اللوم على أنفسنا لكوننا فاشلين وغير مسؤولين. ولكن ماذا يجب أن تفعل في هذه الحالة؟ كن واقعيًا في تخطيطك، وأعد النظر في تقديراتك وعدّلها مع توفر المزيد من المعلومات..
تستحقها! تفاوض مع نفسك على مكافأة عند الانتهاء من مهمة معينة أو تحقيق تقدم جيد في مشروع كبير. هل تحب المشي وتناول الأطباق الجيدة وقراءة الكتب الجيدة؟
افعل شيئًا تشعر أنك ترغب في القيام به في تلك اللحظة، دلل نفسك! مهمتك هي العثور على الحوافز والمكافآت الخاصة بك. لا يوجد خطأ في هذا.
لا أقصد أنك تبحث عن شخص يقوم بالعمل نيابةً عنك، بل عن شخص يمنحك حافزًا إضافيًا، الشخص الذي سيعطيك الدفعة الأخيرة.
من المؤكد أنه حدث لك أنك تجد صعوبة في تحفيز نفسك أو العثور على هذا الدافع بنفسك؟. لذا فإن الشخص الذي يتمتع بالقيم والمسؤولية والطموح في الحياة يمكن أن يكون بمثابة الدفع والدعم الذي تحتاجه. ابحث عن هذا الشخص واعتمد عليه! لديك أيضًا خيارات أخرى، مثل طلب الدعم الخارجي في مجتمعات الإنترنت، ومنتديات الاهتمامات المشتركة، والمدونات، وما إلى ذلك. سوف تحصل على الدافع المستمر.
إذا كنت قد جربت كل ما سبق بالفعل ولم ينجح الأمر، فهذا يعني أنك تمر بوقت عصيب. خذ بضعة أيام من الإجازة، وسافر، وخطط مع عائلتك ولا تفكر في أي شيء يتعلق بالعمل. تحتاج إلى اكتساب القوة والتأمل.
لا تشعر بالذنب لعدم العمل خلال تلك الفترة. في الواقع، سيساعدك وقت الاسترخاء هذا على العودة ببطارياتك مشحونة ويمنح الشركة جوًا جديدًا من الابتكار والإبداع.
هناك الكثير من الأشخاص الذين، على الرغم من أنهم يكرسون وقتهم وجهودهم لمجال يحبونه، إلا أنهم لا يستيقظون دائمًا في الصباح برغبة كبيرة في الذهاب إلى العمل. وهذا طبيعي تماما. هناك أيام لا نكون فيها متحمسين بشكل خاص لأي سبب من الأسباب. لمواجهة تلك التحديات التي يجلبها لنا روتيننا اليومي.
ولكن قد يكون الأمر كذلك أن هذا يحدث خلال فترات طويلة نسبيًا، وليس شيئًا محددًا.
استعادة الحافز المفقود في العمل
قد يكون هؤلاء الأشخاص في منتصف مواقف معقدة مختلفة؛ ربما يواجهون مشروعًا محددًا لا يحبونه كثيرًا، أو مهمة صعبة للغاية، أو ببساطةهناك أسباب خارجية تهاجم دوافعك الشخصية بشكل مباشر وهذا يمنعهم من الاستمرار عند سفح الوادي.
هناك أيضًا حالات يمكن أن يؤثر فيها التوتر أو بعض المشكلات النفسية الأساسية سلبًا على رغبتنا في القيام بالأشياء بشكل جيد خلال يوم العمل.
10 أفكار للبقاء ملهماً رغم الصعوبات
بغض النظر عن الوضع، يمكن أن تكون المفاتيح الموضحة أدناه مفيدة عندما يتعلق الأمر باستعادة هذا الدافع. الذي فقد في مرحلة ما.
إذا قمت بتطبيقها على حياتك، فقد تلاحظ كيف تجد حالة التدفق مرة أخرى شيئًا فشيئًا ويبدأ كل شيء في الدوران.
1. فكر في السبب
من المهم أن تضع في اعتبارك أن كل شيء له سبب لوجوده وهدفه.بغض النظر عما إذا كنت في منتصف مشروع كبير أو مهمة صغيرة.
في بعض الأحيان يكون من الصعب اكتشافه، ولكن العثور عليه يمكن أن يساعد في إعادة توليد هذا الدافع لإنهاء المشروع الذي تم تنفيذه. إذا لم تتمكن في النهاية من العثور على سبب مقنع لفعل شيء ما، فمن المحتمل جدًا ألا تفعل ذلك ببساطة.)
2. فكر فيما تخسره
وهو مخالف تماماً للنقطة السابقة، وبديل لذلك. بدلًا من التفكير فيما يمكن أن تكسبه، فكر فيما يمكن أن تخسره إذا لم تكمل تلك المهمة.. إنها طريقة سلبية إلى حد ما لتحفيز نفسك، ولكن إذا كانت تساعدك على المضي قدماً، فقد لا تكون فكرة سيئة.
3. حاول أن تجعل الأمر ممتعًا
من المحتمل جدًا أن تجد نفسك وسط مهمة مملة للغاية وقد ترغب في التخلي عنها. ولكن إذا كانت لديك القدرة، فيمكنك تحويل هذه المهمة غير الممتعة إلى مهمة مثيرة للاهتمام للغاية..
أنا شخصياً أحاول تجنب المهام الإدارية قدر الإمكان، ولكن إذا لم يكن لدي أي مخرج آخر، آخذ جهاز iPod الخاص بي وأنشئ جهازًا جيدًا قائمة التشغيل، وهكذا يمر الوقت. لا تحد نفسك، فقط أطلق العنان لإبداعك وخيالك.
4. تحقق من تقدمك
حاول إنشاء رسم بياني أو العثور على طريقة تسمح لك بتقييم أدائك فيما يتعلق بالأهداف التي حددتها، بهذه الطريقة ستتمكن أيضًا من توقع أي حدث غير متوقع. لا يوجد شيء أكثر تحفيزًا من تحقيق الأهداف التي حددتها لنفسك والقدرة على إثبات ذلك.
ومن ناحية أخرى، فإنها ستسمح لك أيضًا بالحصول على معلومات قيمة جدًا، نظرًا لأن الرسوم البيانية أو الطريقة التي اخترتها ستحفزك على مواصلة القتال من أجل أهدافك.
5. قسم العمل إلى مهام محددة ومحددة جيدًا
اقضِ بعضًا من وقتك في التفكير في المشروع الذي تقوم بتنفيذه، و حاول تقسيمها إلى إجراءات أصغر يمكنك إدارتها بسهولة أكبر.
نحن نعلم أن المشروع الكبير يمكن أن يكون مرهقًا للغاية، وستساعدك عملية “التحليل” هذه على التحكم في المشروع ورؤية تحقيق أهدافك بشكل أكثر وضوحًا. بالإضافة إلى ذلك، في كل مرة تحدد فيها مهمة ما على أنها قد تم إنجازها، يحصل عقلك على دافع فوري للاستمرار.
6. ابدأ بفعل شيء ما الآن
لا تبقى غير نشط، اختر مهمة وابدأ في أقرب وقت ممكن. إن عملية البدء كافية للتغلب على المقاومة التي يواجهها عقلك لبدء شيء ما.
العمل لبضع دقائق يساعدك على التخلص من خوفك. وبمجرد أن تعمل على ذلك، تبدأ في الشعور بالرضا تجاه القيام بما عليك القيام به، وهذا يدفعك إلى الاستمرار. كل هذا يولد نوعاً من الجمود، كل شيء يقع في مكانه بحيث يمكنك إكمال تلك المهمة بشكل مرضي.
7. خطط لوقتك
في كثير من الأحيان نتعجل عند حساب الأوقات اللازمة لمشروع أو مهمة معينة، ونحن متفائلون جدا في هذا الصدد. ولكن هذا يحدث عادةً لأننا لا نملك المعلومات اللازمة في متناول اليد ولأن الأحداث غير المتوقعة يمكن أن تحدث دائمًا.
عندما وضعنا على موعد التسليم ونرى أننا لن نكون قادرين على تحقيق ذلك، ونميل إلى الشعور بالإحباط وإلقاء اللوم على أنفسنا لكوننا فاشلين وغير مسؤولين. ولكن ماذا يجب أن تفعل في هذه الحالة؟ كن واقعيًا في تخطيطك، وأعد النظر في تقديراتك وعدّلها مع توفر المزيد من المعلومات..
8. عالج نفسك
تستحقها! تفاوض مع نفسك على مكافأة عند الانتهاء من مهمة معينة أو تحقيق تقدم جيد في مشروع كبير. هل تحب المشي وتناول الأطباق الجيدة وقراءة الكتب الجيدة؟
افعل شيئًا تشعر أنك ترغب في القيام به في تلك اللحظة، دلل نفسك! مهمتك هي العثور على الحوافز والمكافآت الخاصة بك. لا يوجد خطأ في هذا.
9. ابحث عن اليد الثانية
لا أقصد أنك تبحث عن شخص يقوم بالعمل نيابةً عنك، بل عن شخص يمنحك حافزًا إضافيًا، الشخص الذي سيعطيك الدفعة الأخيرة.
من المؤكد أنه حدث لك أنك تجد صعوبة في تحفيز نفسك أو العثور على هذا الدافع بنفسك؟. لذا فإن الشخص الذي يتمتع بالقيم والمسؤولية والطموح في الحياة يمكن أن يكون بمثابة الدفع والدعم الذي تحتاجه. ابحث عن هذا الشخص واعتمد عليه! لديك أيضًا خيارات أخرى، مثل طلب الدعم الخارجي في مجتمعات الإنترنت، ومنتديات الاهتمامات المشتركة، والمدونات، وما إلى ذلك. سوف تحصل على الدافع المستمر.
10. ابتعد عن كل شيء
إذا كنت قد جربت كل ما سبق بالفعل ولم ينجح الأمر، فهذا يعني أنك تمر بوقت عصيب. خذ بضعة أيام من الإجازة، وسافر، وخطط مع عائلتك ولا تفكر في أي شيء يتعلق بالعمل. تحتاج إلى اكتساب القوة والتأمل.
لا تشعر بالذنب لعدم العمل خلال تلك الفترة. في الواقع، سيساعدك وقت الاسترخاء هذا على العودة ببطارياتك مشحونة ويمنح الشركة جوًا جديدًا من الابتكار والإبداع.
