هل تحتاج إلى تنظيف الكبد؟
TikTok مليء بالمبدعين الذين يدعون أنهم يقومون بتطهير أكبادهم
جانب آخر من وسائل التواصل الاجتماعي يروج للمكملات الغذائية والأعشاب، مثل شوك الحليب، والكركم، والإنزيم المساعد Q10، لنفس الغرض.
غالبية عمليات تطهير الكبد هذه لا تدعمها أبحاث علمية كافية، والأشخاص الذين يدعون نجاحها ليسوا متخصصين في الرعاية الصحية.
“لسوء الحظ، لا يتم تنظيم المنتجات / المكملات العشبية من قبل إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة، ولم يتم اختبارها بدقة في التجارب السريرية”.
وأوضحت أن المكملات الغذائية التي تحمل علامة “طبيعية” ليست بالضرورة آمنة.
وقال لو: “هناك عدد متزايد من المنتجات التي يتم تسويقها على أنها “تطهر الكبد”، ويمكن أن تكون ضارة إذا كانت تحتوي على مكونات يمكن أن تسبب إصابة الكبد الناجمة عن المخدرات”.
بعض هذه “المطهرات” قد تتفاعل أيضًا بشكل سلبي مع أدوية أخرى،
وفي نهاية المطاف، فإن ما قد يُقصد به أن يكون مشروعًا صحيًا بسيطًا وشاملًا قد يكون ضرره أكثر من نفعه.
وقال كيركباتريك: “تعتمد المخاطر على المنتج، وبما أن هناك العديد من الأشكال المختلفة لهذه المنتجات في السوق، فإن مخاطرها ستختلف”. “بالإضافة إلى ذلك، يمكن شراء العديد من المكونات الموجودة في بعض هذه المنتجات من متجر البقالة المحلي لديك واستخدامها بشكل طبيعي في نمطك الغذائي. على سبيل المثال، إضافة الكركم إلى الوجبات، أو الليمون إلى الماء.
وفيما يلي كيفية إعطاء الأولوية لصحة الكبد بطرق آمنة ومستدامة، وفقا للخبراء.
غيتي إميجز / آي جي فوتوغرافي
يعد هذا الكبد أحد أكبر أعضاء الجسم. عندما يعمل الكبد بشكل صحيح، فإنه يأخذ كل ما يدخل إلى الجسم ويحول العناصر الغذائية التي يمكنه استخدامها إلى مواد، ثم يقوم
يعطي الخلايا تلك المواد عند الحاجة إليها.
الكبد أيضاً:
كما يقوم الكبد بالتخلص من المواد السامة التي تدخل الجسم حتى لا تكون ضارة بالجسم.
“إن إحدى وظائف الكبد في الجسم هي استقلاب الأدوية وإزالة السموم من المواد الموجودة في الدم؛ قال لو: “لذلك لا يتطلب الأمر التطهير”.
وبدلاً من التركيز على تطهير الكبد، قال كيركباتريك إنه يجب على الناس التركيز على رعاية الكبد حتى يؤدي وظيفته كما ينبغي.
وقالت: “يقوم الكبد (إلى جانب الكلى) بكل ما تحتاجه لتصفية الجسم وتخليصه من السموم ولا يحتاج إلى مساعدة إضافية، بل يحتاج فقط إلى رعاية أفضل له”.
تم تشخيص إصابة 4.5 مليون بالغ أمريكي بأمراض الكبد، وفقًا لمؤسسة الكبد الأمريكية. إذا تركت أمراض الكبد دون علاج، يمكن أن تؤدي إلى فشل الكبد وسرطان الكبد.
بعض عوامل الخطر لأمراض الكبد تشمل ما يلي:
تليف الكبد هو مرض كبدي طويل الأمد يتضمن تندب الكبد. تؤثر هذه الحالة على كيفية عمل الكبد. تشمل أسباب تليف الكبد ما يلي:
وقال المفتي: “يُعتقد أن معدل انتشار مرض MASLD لدى البالغين يتراوح بين 25٪ إلى 30٪ في عموم السكان وهو السبب الأكثر شيوعًا لأمراض الكبد المزمنة”. صحة.
من خلال تجربة لو، يعد الإفراط في استهلاك الكحول أحد عوامل الخطر الشائعة بشكل لا يصدق لأمراض الكبد. وأشارت إلى أنه خلال جائحة كوفيد-19، كانت هناك زيادة في تعاطي الكحول في جميع أنحاء العالم.
وقالت: “مع زيادة استهلاك الكحول، شهدنا زيادة في انتشار أمراض الكبد المرتبطة بالكحول (ALD) والاستشفاء / زراعة الكبد بسبب ALD”. “لقد ارتفعت معدلات دخول المستشفى بسبب ALD بشكل خاص بين النساء والأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 45 عامًا.”
ولإعطاء الأولوية لصحة الكبد على أفضل وجه، يوصي المفتي المرضى بإجراء بعض التغييرات الضرورية في نمط الحياة التي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة العامة.
وقال: “يشمل ذلك الحد من تعاطي الكحول ضمن الحدود الآمنة وتجنب الإفراط في شرب الكحول”. “إذا كان المرضى مصابين بالسكري، فإننا ندعو إلى السيطرة الجيدة على مرض السكري والمراقبة الدقيقة لدى مرضى ما قبل الإصابة بالسكري، وفقدان الوزن إذا كان المرضى يعانون من زيادة الوزن، وعلاج ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.”
وأشار أيضًا إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لصحة القلب والأوعية الدموية والعافية بشكل عام.
كتاب كيركباتريك، الصحة التجددية: اكتشف نوع التمثيل الغذائي لديك وجدد كبدك مدى الحياةتوصي بالنصائح التالية لإعطاء الأولوية لصحة الكبد:
تقترح مؤسسة الكبد الأمريكية النصائح التالية لاختيار الطعام أثناء تسوق البقالة:
TikTok مليء بالمبدعين الذين يدعون أنهم يقومون بتطهير أكبادهم
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
بما في ذلك مكونات مثل خل التفاح والليمون والفلفل الحار وملح البحر والمزيد.جانب آخر من وسائل التواصل الاجتماعي يروج للمكملات الغذائية والأعشاب، مثل شوك الحليب، والكركم، والإنزيم المساعد Q10، لنفس الغرض.
غالبية عمليات تطهير الكبد هذه لا تدعمها أبحاث علمية كافية، والأشخاص الذين يدعون نجاحها ليسوا متخصصين في الرعاية الصحية.
“لسوء الحظ، لا يتم تنظيم المنتجات / المكملات العشبية من قبل إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة، ولم يتم اختبارها بدقة في التجارب السريرية”.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
وقال أخصائي أمراض الكبد في مستشفى نورثويل لينوكس هيل صحة.وأوضحت أن المكملات الغذائية التي تحمل علامة “طبيعية” ليست بالضرورة آمنة.
وقال لو: “هناك عدد متزايد من المنتجات التي يتم تسويقها على أنها “تطهر الكبد”، ويمكن أن تكون ضارة إذا كانت تحتوي على مكونات يمكن أن تسبب إصابة الكبد الناجمة عن المخدرات”.
بعض هذه “المطهرات” قد تتفاعل أيضًا بشكل سلبي مع أدوية أخرى،
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، اختصاصي تغذية مسجل في قسم العافية والطب الوقائي في كليفلاند كلينيك ورئيس KAK لاستشارات التغذية صحة.وفي نهاية المطاف، فإن ما قد يُقصد به أن يكون مشروعًا صحيًا بسيطًا وشاملًا قد يكون ضرره أكثر من نفعه.
وقال كيركباتريك: “تعتمد المخاطر على المنتج، وبما أن هناك العديد من الأشكال المختلفة لهذه المنتجات في السوق، فإن مخاطرها ستختلف”. “بالإضافة إلى ذلك، يمكن شراء العديد من المكونات الموجودة في بعض هذه المنتجات من متجر البقالة المحلي لديك واستخدامها بشكل طبيعي في نمطك الغذائي. على سبيل المثال، إضافة الكركم إلى الوجبات، أو الليمون إلى الماء.
وفيما يلي كيفية إعطاء الأولوية لصحة الكبد بطرق آمنة ومستدامة، وفقا للخبراء.
غيتي إميجز / آي جي فوتوغرافي
يعد هذا الكبد أحد أكبر أعضاء الجسم. عندما يعمل الكبد بشكل صحيح، فإنه يأخذ كل ما يدخل إلى الجسم ويحول العناصر الغذائية التي يمكنه استخدامها إلى مواد، ثم يقوم
يعطي الخلايا تلك المواد عند الحاجة إليها.
الكبد أيضاً:
- يدير تخثر الدم
- يجعل الصفراء لهضم الدهون
- يخزن السكر للحصول على الطاقة
- يصنع البروتين لبلازما الدم
- يساعد في عملية الهضم
كما يقوم الكبد بالتخلص من المواد السامة التي تدخل الجسم حتى لا تكون ضارة بالجسم.
“إن إحدى وظائف الكبد في الجسم هي استقلاب الأدوية وإزالة السموم من المواد الموجودة في الدم؛ قال لو: “لذلك لا يتطلب الأمر التطهير”.
وبدلاً من التركيز على تطهير الكبد، قال كيركباتريك إنه يجب على الناس التركيز على رعاية الكبد حتى يؤدي وظيفته كما ينبغي.
وقالت: “يقوم الكبد (إلى جانب الكلى) بكل ما تحتاجه لتصفية الجسم وتخليصه من السموم ولا يحتاج إلى مساعدة إضافية، بل يحتاج فقط إلى رعاية أفضل له”.
تم تشخيص إصابة 4.5 مليون بالغ أمريكي بأمراض الكبد، وفقًا لمؤسسة الكبد الأمريكية. إذا تركت أمراض الكبد دون علاج، يمكن أن تؤدي إلى فشل الكبد وسرطان الكبد.
بعض عوامل الخطر لأمراض الكبد تشمل ما يلي:
- الإفراط في استخدام الكحول
- بدانة
- داء السكري من النوع 2
- الوشم أو ثقب الجسم
- التاريخ العائلي لأمراض الكبد
تليف الكبد هو مرض كبدي طويل الأمد يتضمن تندب الكبد. تؤثر هذه الحالة على كيفية عمل الكبد. تشمل أسباب تليف الكبد ما يلي:
- التهاب الكبد والفيروسات الأخرى
- تعاطي الكحول على المدى الطويل
- مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
وأشار المدير الطبي لزراعة الكبد وزراعة الكبد الحي في مركز UTSouthwestern الطبي إلى أن NAFLD يسمى الآن بخلل التمثيل الغذائي المرتبط بالخلل الأيضي. مرض الكبد الدهني (MASLD).وقال المفتي: “يُعتقد أن معدل انتشار مرض MASLD لدى البالغين يتراوح بين 25٪ إلى 30٪ في عموم السكان وهو السبب الأكثر شيوعًا لأمراض الكبد المزمنة”. صحة.
من خلال تجربة لو، يعد الإفراط في استهلاك الكحول أحد عوامل الخطر الشائعة بشكل لا يصدق لأمراض الكبد. وأشارت إلى أنه خلال جائحة كوفيد-19، كانت هناك زيادة في تعاطي الكحول في جميع أنحاء العالم.
وقالت: “مع زيادة استهلاك الكحول، شهدنا زيادة في انتشار أمراض الكبد المرتبطة بالكحول (ALD) والاستشفاء / زراعة الكبد بسبب ALD”. “لقد ارتفعت معدلات دخول المستشفى بسبب ALD بشكل خاص بين النساء والأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 45 عامًا.”
ولإعطاء الأولوية لصحة الكبد على أفضل وجه، يوصي المفتي المرضى بإجراء بعض التغييرات الضرورية في نمط الحياة التي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة العامة.
وقال: “يشمل ذلك الحد من تعاطي الكحول ضمن الحدود الآمنة وتجنب الإفراط في شرب الكحول”. “إذا كان المرضى مصابين بالسكري، فإننا ندعو إلى السيطرة الجيدة على مرض السكري والمراقبة الدقيقة لدى مرضى ما قبل الإصابة بالسكري، وفقدان الوزن إذا كان المرضى يعانون من زيادة الوزن، وعلاج ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.”
وأشار أيضًا إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لصحة القلب والأوعية الدموية والعافية بشكل عام.
كتاب كيركباتريك، الصحة التجددية: اكتشف نوع التمثيل الغذائي لديك وجدد كبدك مدى الحياةتوصي بالنصائح التالية لإعطاء الأولوية لصحة الكبد:
- اتبع نمطًا غذائيًا عالي الكثافة الغذائية، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط
- إعطاء الأولوية للأطعمة المرتبطة بانخفاض التهاب الكبد، مثل الخضروات الصليبية والأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والأعشاب والتوابل مثل الكركم.
- الحد من الأطعمة فائقة المعالجة
- الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة
- الحد من تناول الكربوهيدرات المجردة من الألياف
- السيطرة على التوتر
- كن نشيطًا بدنيًا
- الحصول على قسط كاف من النوم
- اشرب الكثير من الماء
تقترح مؤسسة الكبد الأمريكية النصائح التالية لاختيار الطعام أثناء تسوق البقالة:
- اختر الخضروات والفواكه النيئة التي لا تحتوي على ملح أو سكريات أو صلصات مضافة
- اختيار الدواجن والأسماك التي تم تحضير جلدها بطريقة صحية
- اتجه نحو الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل السلمون والسلمون المرقط والرنجة
- شراء منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الزيوت النباتية المهدرجة والدهون المشبعة والدهون المتحولة
- الحد من تناول السكر المضاف
- اختاري الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم
