تحدث رائحة الفم الكريهة، أو رائحة الفم الكريهة، عندما تأكل البكتيريا بقايا الطعام في فمك، وتنتج مركبات كريهة الرائحة. يمكن أن تنجم رائحة الفم الكريهة عن عادات الأكل أو التدخين أو الحالات الصحية مثل حرقة المعدة وارتفاع نسبة السكر في الدم. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن هذه الأسباب وغيرها من الأسباب المحتملة لرائحة أنفاسك الكريهة.
قد يكون من الصعب صيانة أجهزة تقويم الأسنان مثل أطقم الأسنان والجسور الثابتة. ومن المهم أن تقوم بتنظيفها يوميًا،
ما تأكله أو تشربه وكيف تفعل ذلك يمكن أن يكون سببًا لرائحة الفم الكريهة.
يمكن أن يبقى الكحول في أنفاسك لفترة من الوقت. لاحظت إحدى الدراسات وجود علاقة كبيرة بين زيادة وتيرة الشرب ورائحة الفم الكريهة.
تشمل العوامل المسؤولة عن أسباب رائحة الفم الكريهة ما يلي:
التوابل والثوم والبصل والمخللات والفجل والبهارات هي بعض الأطعمة التي تجعل رائحة أنفاسك كريهة. على الرغم من أن الرائحة النفاذة لهذه الأطعمة قد تتلاشى بعد ساعة أو ساعتين، إلا أنها قد تعود مرة أخرى – في تجشؤ كبير واحد.
يمكن أن تنبع رائحة الفم الكريهة من الطعام أحيانًا من الجهاز الهضمي، وليس فقط من الفم. قال الدكتور جربيك: “عندما تهضم الطعام، يتم امتصاص المواد الكيميائية في نهاية المطاف إلى مجرى الدم وتدخل إلى رئتيك، حيث يمكنك طردها لاحقًا”.
النظام الغذائي الكيتوني (كيتو) هو نظام غذائي شائع منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون تم تطويره في الأصل لعلاج الصرع. إن تناول كمية منخفضة من الكربوهيدرات يضع جسمك في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية، والتي تسمح لك بحرق الدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة.
عندما يكون جسمك في حالة الكيتو، قد تلاحظ ما يسمى تنفس الكيتو. يحدث هذا لأن إنزيمات الكبد تقوم بتحويل الأسيتون إلى الأيزوبروبانول. يمكن للروائح المنبعثة خلال هذا التحويل أن تشق طريقها إلى أنفاسك.
قد تكون رائحة أنفاس الكيتو مثل الأسيتون، وهي نفس المادة المستخدمة في مزيل طلاء الأظافر. ومع ذلك، يمكن أن يكون لها أيضًا رائحة فاكهية.
تخطي وجبات الطعام هو وسيلة مؤكدة لرائحة الفم الكريهة. هذا لأنك لا تنتج الكثير من اللعاب عندما لا تأكل. يزيد الطعام من كمية اللعاب الموجودة في فمك.
قد يعاني ما يصل إلى 1% من الأشخاص من اضطراب يسمى رهاب البخور. وهذا اعتقاد خاطئ بأن لديهم رائحة الفم الكريهة. إنها حالة خطيرة ويمكن أن تكون منهكة للغاية.
هذا ليس مجرد شك دائم في رائحة الفم الكريهة، بل هو خوف مستمر. يصبح الأشخاص الذين يعانون من رهاب رائحة الفم الكريهة مقتنعين بأن رائحة الفم الكريهة التي يعانون منها تدفع الآخرين بعيدًا، حتى بعد أن يؤكد طبيب الأسنان أنهم لا يعانون من هذه الحالة أو بعد العلاج.
لسوء الحظ، لم يتم دراسة هذا الرهاب جيدًا. إذا كنت تشك في إصابتك به، فمن المهم طلب المساعدة النفسية من معالج أو متخصص.
في بعض الأحيان يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة أحد أعراض حالة صحية مثل حرقة المعدة أو ارتفاع ضغط الدم أو متلازمة سجوجرن.
معظم حالات رائحة الفم الكريهة سببها البكتيريا الموجودة في فم الشخص. يشتبه الباحثون أيضًا في أن رائحة الفم الكريهة لدى أقلية من الأشخاص تنجم عن اضطراب في الجهاز الهضمي مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). ارتجاع المريء هو حالة تتسرب فيها محتويات معدة الشخص إلى المريء.
أشارت إحدى الدراسات إلى أن ما يقرب من 60% من المرضى الذين يراجعون أطباء الأسنان والذين يعانون من تآكل الأسنان يعانون من ارتجاع المريء بشكل كبير. زيادة تعرض الأسنان للحمض الراجع ومواد أخرى مثل الصفراء، وهي مادة مساعدة هضمية مخزنة في الكبد، كانت من بين العوامل التي تؤدي إلى تسوس الأسنان التدريجي لدى مرضى ارتجاع المريء.
إذا ظهرت في أنفاسك رائحة حلوة تشبه السكر تقريبًا، فهذه علامة على أنك قد تعاني من الحماض الكيتوني السكري. الحماض الكيتوني السكري هو حالة تهدد حياة الأشخاص المصابين بداء السكري (عادةً النوع 1) ويمكن أن تسبب نوبة قلبية أو فشل كلوي.
وتشمل الأعراض الأخرى كثرة التبول والغثيان وتصلب العضلات. وفقًا للدكتور جربيك، يرى أطباء الأسنان هذا دائمًا تقريبًا في المرضى الذين يعانون من مرض السكري غير المشخص. قال الدكتور جربيك، إنها غالبًا ما تكون علامة على أن مستويات السكر في الدم مرتفعة بشكل خطير، وأنهم بحاجة إلى مساعدة طبية على الفور.
متلازمة سجوجرن (SS) هي اضطراب في الجهاز المناعي. يميل SS إلى الظهور عند النساء في منتصف العمر والذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية الأخرى مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة.
حتى الشباب، والأشخاص الأصحاء، يمكن أن يصابوا بمرض SS. ارتبطت رائحة الفم الكريهة بتشخيص مرض SS بسبب إصابة الأفراد بجفاف الفم.
صحة الفم الجيدة يمكن أن تساعد في منع تجربة رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك، فإن عدم استخدام خيط الأسنان أو تنظيف أسنانك بانتظام يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة المرتبطة برائحة الفم الكريهة.
يمكن أن يؤدي تراكم البلاك إلى تآكل أسنانك، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان. من الناحية الفنية، تنشأ التجاويف من تسوس الأسنان أو تلف سطح الأسنان. يحدث هذا عندما تصنع البكتيريا الموجودة في فمك أحماضًا تهاجم المينا.
في حين أن سوء نظافة الفم يساهم بالتأكيد في رائحة الفم الكريهة، فإن هذه “الثقوب” قد تؤدي أيضًا إلى رائحة الفم الكريهة بشكل غير مباشر.
قال الدكتور جربيك: “يمكن أن يعلق الطعام في التجاويف”. نظرًا لأنه قد يكون من الصعب تنظيف التجاويف، فإن بقايا وجبتك الأخيرة يمكن أن تبقى هناك لفترات أطول من المعتاد، مما يؤدي إلى أكثر رائحة الفم الكريهة.
رائحة الفم الكريهة هي علامة تحذيرية لأمراض اللثة، والتي تسمى أيضًا أمراض اللثة. تنتج أمراض اللثة عن التهابات والتهابات اللثة والعظام المحيطة بالأسنان ودعمها.
يتم تشخيص مرض معدي نادر يصيب أنسجة اللثة يسمى التهاب اللثة التقرحي الناخر الحاد (ANUG) من خلال رائحة قوية ونتنة، من بين أعراض أخرى. يؤثر ANUG على أقل من 1٪ من السكان ولكنه عبارة عن تقرح مؤلم ومدمر والتهاب في أنسجة اللثة بسبب العدوى البكتيرية.
يمكن لبعض جوانب المرض، مثل الإصابة بالتنقيط الأنفي الخلفي أو التهاب الحلق، أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
يمكن أن يتراكم المخاط في الجزء الخلفي من الحلق بسبب حساسية حبوب اللقاح الشديدة أو نزلات البرد. تنتقل الجسيمات الغريبة الموجودة في التنقيط الأنفي الخلفي في النهاية إلى فمك، وتستقر على سطح لسانك، وتسبب رائحة الفم الكريهة.
البكتيريا هي عدوى بكتيرية وليست فيروسية. قال الدكتور جربيك إن تلك البكتيريا الغازية يمكن أن تسبب رائحة كريهة لأنفاسك.
ليس هذا فحسب، بل يمكن أن تتحول أنواع أخرى من التهابات الجيوب الأنفية إلى أنواع بكتيرية تنتج نوعًا من المخاط ذو رائحة كريهة يشبه القيح.
بالإضافة إلى ذلك، ترتبط بعض هذه الالتهابات أيضًا بأنواع معينة من البكتيريا المعروفة بأنها تنتج رائحة كريهة في فم الشخص.
العديد من الأدوية يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة. قامت إحدى الدراسات بتحليل الدراسات المنشورة لتحديد الأدوية التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة خارج الفم، والتي تسببها حالات جهازية، أو أمراض تنتقل عن طريق الدم، أو العلاج الدوائي.
قام الباحثون بتصنيف الأدوية التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة خارج الفم إلى 10 مجموعات:
إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة برائحة الفم الكريهة.
التنفس في الصباح هو رائحة الفم الكريهة الطبيعية التي تلاحظها عند الاستيقاظ. يحدث ذلك لأنه أثناء نومك بسلام، لا تكون البكتيريا الموجودة في فمك كذلك.
تستفيد الجراثيم من حقيقة أن إنتاج اللعاب يتباطأ أثناء النوم. نظرًا لأن لعابك يساعد على “تنظيف” فمك، فقد تكون رائحة أنفاسك كريهة حتى تقوم بتنظيف أسنانك في اليوم التالي.
ارتبط التنفس من الفم برائحة الفم الكريهة. وقال بعض الناس يتنفسون من خلال أفواههم أثناء النوم، ولكن كثير من الناس يفعلون ذلك في كثير من الأحيان أثناء ممارسة الرياضة أيضا
قال الدكتور الرفاعي، إن كل شخص لديه تركيبة اللعاب الخاصة به وأنواع ومستويات مختلفة من بكتيريا الفم، وكلها تؤثر على رائحة أنفاسك في مواقف معينة.
على سبيل المثال، قد يستيقظ شخص تعرفه في الصباح وتفوح منه رائحة نصف زجاجة من الليستيرين، بينما قد تأكل حلقة بصل وتضطر إلى تغطية فمك لمدة 30 دقيقة.
التدخين يمكن أن يساهم في رائحة الفم الكريهة. وجدت إحدى الدراسات أن التدخين على المدى الطويل يقلل من إفراز اللعاب ويغير من جودته. يلعب اللعاب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الفم ونظافته عن طريق غسل الطعام والبكتيريا.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للإنزيمات والأجسام المضادة الموجودة في اللعاب أن تدمر البكتيريا الموجودة في الفم والأسنان، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان.
هناك طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة، ومنها:
قد تكون رائحة أنفاسك كريهة لعدة أسباب، بما في ذلك إذا كنت قد تناولت بعض الأطعمة التي تتناولها، أو كنت تدخن، أو كنت مريضًا وتعاني من التنقيط الأنفي الخلفي. ولحسن الحظ، فإن ممارسة نظافة الفم الجيدة عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام والحد من الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة يمكن أن تمنع رائحة الفم الكريهة.
قد يكون من الصعب صيانة أجهزة تقويم الأسنان مثل أطقم الأسنان والجسور الثابتة. ومن المهم أن تقوم بتنظيفها يوميًا،
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
“، قال دي إم دي، طبيب أسنان في أطباء كولومبيا في مدينة نيويورك صحة. إنها مغناطيس رئيسي لجزيئات الطعام، والتي يمكن أن تستقر في المادة ويمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.ما تأكله أو تشربه وكيف تفعل ذلك يمكن أن يكون سببًا لرائحة الفم الكريهة.
شرب الكحول
يمكن أن يبقى الكحول في أنفاسك لفترة من الوقت. لاحظت إحدى الدراسات وجود علاقة كبيرة بين زيادة وتيرة الشرب ورائحة الفم الكريهة.
تشمل العوامل المسؤولة عن أسباب رائحة الفم الكريهة ما يلي:
- زيادة جفاف الفم
- زيادة مستويات مركبات الكبريت في من يشربون يوميا
- زيادة أمراض اللثة
- تأثير قصير المدى لرائحة الكحول نفسه
- نظافة الفم أسوأ
تناول الأطعمة ذات الرائحة الكريهة
التوابل والثوم والبصل والمخللات والفجل والبهارات هي بعض الأطعمة التي تجعل رائحة أنفاسك كريهة. على الرغم من أن الرائحة النفاذة لهذه الأطعمة قد تتلاشى بعد ساعة أو ساعتين، إلا أنها قد تعود مرة أخرى – في تجشؤ كبير واحد.
يمكن أن تنبع رائحة الفم الكريهة من الطعام أحيانًا من الجهاز الهضمي، وليس فقط من الفم. قال الدكتور جربيك: “عندما تهضم الطعام، يتم امتصاص المواد الكيميائية في نهاية المطاف إلى مجرى الدم وتدخل إلى رئتيك، حيث يمكنك طردها لاحقًا”.
اتباع النظام الغذائي الكيتوني
النظام الغذائي الكيتوني (كيتو) هو نظام غذائي شائع منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون تم تطويره في الأصل لعلاج الصرع. إن تناول كمية منخفضة من الكربوهيدرات يضع جسمك في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية، والتي تسمح لك بحرق الدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة.
عندما يكون جسمك في حالة الكيتو، قد تلاحظ ما يسمى تنفس الكيتو. يحدث هذا لأن إنزيمات الكبد تقوم بتحويل الأسيتون إلى الأيزوبروبانول. يمكن للروائح المنبعثة خلال هذا التحويل أن تشق طريقها إلى أنفاسك.
قد تكون رائحة أنفاس الكيتو مثل الأسيتون، وهي نفس المادة المستخدمة في مزيل طلاء الأظافر. ومع ذلك، يمكن أن يكون لها أيضًا رائحة فاكهية.
عدم تناول الطعام طوال اليوم
تخطي وجبات الطعام هو وسيلة مؤكدة لرائحة الفم الكريهة. هذا لأنك لا تنتج الكثير من اللعاب عندما لا تأكل. يزيد الطعام من كمية اللعاب الموجودة في فمك.
قد يعاني ما يصل إلى 1% من الأشخاص من اضطراب يسمى رهاب البخور. وهذا اعتقاد خاطئ بأن لديهم رائحة الفم الكريهة. إنها حالة خطيرة ويمكن أن تكون منهكة للغاية.
هذا ليس مجرد شك دائم في رائحة الفم الكريهة، بل هو خوف مستمر. يصبح الأشخاص الذين يعانون من رهاب رائحة الفم الكريهة مقتنعين بأن رائحة الفم الكريهة التي يعانون منها تدفع الآخرين بعيدًا، حتى بعد أن يؤكد طبيب الأسنان أنهم لا يعانون من هذه الحالة أو بعد العلاج.
لسوء الحظ، لم يتم دراسة هذا الرهاب جيدًا. إذا كنت تشك في إصابتك به، فمن المهم طلب المساعدة النفسية من معالج أو متخصص.
في بعض الأحيان يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة أحد أعراض حالة صحية مثل حرقة المعدة أو ارتفاع ضغط الدم أو متلازمة سجوجرن.
حرقة في المعدة
معظم حالات رائحة الفم الكريهة سببها البكتيريا الموجودة في فم الشخص. يشتبه الباحثون أيضًا في أن رائحة الفم الكريهة لدى أقلية من الأشخاص تنجم عن اضطراب في الجهاز الهضمي مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). ارتجاع المريء هو حالة تتسرب فيها محتويات معدة الشخص إلى المريء.
أشارت إحدى الدراسات إلى أن ما يقرب من 60% من المرضى الذين يراجعون أطباء الأسنان والذين يعانون من تآكل الأسنان يعانون من ارتجاع المريء بشكل كبير. زيادة تعرض الأسنان للحمض الراجع ومواد أخرى مثل الصفراء، وهي مادة مساعدة هضمية مخزنة في الكبد، كانت من بين العوامل التي تؤدي إلى تسوس الأسنان التدريجي لدى مرضى ارتجاع المريء.
ارتفاع نسبة السكر في الدم
إذا ظهرت في أنفاسك رائحة حلوة تشبه السكر تقريبًا، فهذه علامة على أنك قد تعاني من الحماض الكيتوني السكري. الحماض الكيتوني السكري هو حالة تهدد حياة الأشخاص المصابين بداء السكري (عادةً النوع 1) ويمكن أن تسبب نوبة قلبية أو فشل كلوي.
وتشمل الأعراض الأخرى كثرة التبول والغثيان وتصلب العضلات. وفقًا للدكتور جربيك، يرى أطباء الأسنان هذا دائمًا تقريبًا في المرضى الذين يعانون من مرض السكري غير المشخص. قال الدكتور جربيك، إنها غالبًا ما تكون علامة على أن مستويات السكر في الدم مرتفعة بشكل خطير، وأنهم بحاجة إلى مساعدة طبية على الفور.
متلازمة سجوجرن
متلازمة سجوجرن (SS) هي اضطراب في الجهاز المناعي. يميل SS إلى الظهور عند النساء في منتصف العمر والذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية الأخرى مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة.
حتى الشباب، والأشخاص الأصحاء، يمكن أن يصابوا بمرض SS. ارتبطت رائحة الفم الكريهة بتشخيص مرض SS بسبب إصابة الأفراد بجفاف الفم.
صحة الفم الجيدة يمكن أن تساعد في منع تجربة رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك، فإن عدم استخدام خيط الأسنان أو تنظيف أسنانك بانتظام يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة المرتبطة برائحة الفم الكريهة.
التجاويف
يمكن أن يؤدي تراكم البلاك إلى تآكل أسنانك، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان. من الناحية الفنية، تنشأ التجاويف من تسوس الأسنان أو تلف سطح الأسنان. يحدث هذا عندما تصنع البكتيريا الموجودة في فمك أحماضًا تهاجم المينا.
في حين أن سوء نظافة الفم يساهم بالتأكيد في رائحة الفم الكريهة، فإن هذه “الثقوب” قد تؤدي أيضًا إلى رائحة الفم الكريهة بشكل غير مباشر.
قال الدكتور جربيك: “يمكن أن يعلق الطعام في التجاويف”. نظرًا لأنه قد يكون من الصعب تنظيف التجاويف، فإن بقايا وجبتك الأخيرة يمكن أن تبقى هناك لفترات أطول من المعتاد، مما يؤدي إلى أكثر رائحة الفم الكريهة.
مرض في اللثة
رائحة الفم الكريهة هي علامة تحذيرية لأمراض اللثة، والتي تسمى أيضًا أمراض اللثة. تنتج أمراض اللثة عن التهابات والتهابات اللثة والعظام المحيطة بالأسنان ودعمها.
يتم تشخيص مرض معدي نادر يصيب أنسجة اللثة يسمى التهاب اللثة التقرحي الناخر الحاد (ANUG) من خلال رائحة قوية ونتنة، من بين أعراض أخرى. يؤثر ANUG على أقل من 1٪ من السكان ولكنه عبارة عن تقرح مؤلم ومدمر والتهاب في أنسجة اللثة بسبب العدوى البكتيرية.
يمكن لبعض جوانب المرض، مثل الإصابة بالتنقيط الأنفي الخلفي أو التهاب الحلق، أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
بالتنقيط بعد الأنف
يمكن أن يتراكم المخاط في الجزء الخلفي من الحلق بسبب حساسية حبوب اللقاح الشديدة أو نزلات البرد. تنتقل الجسيمات الغريبة الموجودة في التنقيط الأنفي الخلفي في النهاية إلى فمك، وتستقر على سطح لسانك، وتسبب رائحة الفم الكريهة.
التهاب الحلق
البكتيريا هي عدوى بكتيرية وليست فيروسية. قال الدكتور جربيك إن تلك البكتيريا الغازية يمكن أن تسبب رائحة كريهة لأنفاسك.
ليس هذا فحسب، بل يمكن أن تتحول أنواع أخرى من التهابات الجيوب الأنفية إلى أنواع بكتيرية تنتج نوعًا من المخاط ذو رائحة كريهة يشبه القيح.
بالإضافة إلى ذلك، ترتبط بعض هذه الالتهابات أيضًا بأنواع معينة من البكتيريا المعروفة بأنها تنتج رائحة كريهة في فم الشخص.
العديد من الأدوية يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة. قامت إحدى الدراسات بتحليل الدراسات المنشورة لتحديد الأدوية التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة خارج الفم، والتي تسببها حالات جهازية، أو أمراض تنتقل عن طريق الدم، أو العلاج الدوائي.
قام الباحثون بتصنيف الأدوية التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة خارج الفم إلى 10 مجموعات:
- مخفضات الحمض
- أمينوثيول
- مضادات مفعول الكولين
- مضادات الاكتئاب
- مضادات الفطريات
- مضادات الهيستامين والمنشطات
- مضادات التشنج
- وكلاء العلاج الكيميائي
- المكملات الغذائية
- مواد الكبريت العضوية
إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة برائحة الفم الكريهة.
التنفس في الصباح هو رائحة الفم الكريهة الطبيعية التي تلاحظها عند الاستيقاظ. يحدث ذلك لأنه أثناء نومك بسلام، لا تكون البكتيريا الموجودة في فمك كذلك.
تستفيد الجراثيم من حقيقة أن إنتاج اللعاب يتباطأ أثناء النوم. نظرًا لأن لعابك يساعد على “تنظيف” فمك، فقد تكون رائحة أنفاسك كريهة حتى تقوم بتنظيف أسنانك في اليوم التالي.
ارتبط التنفس من الفم برائحة الفم الكريهة. وقال بعض الناس يتنفسون من خلال أفواههم أثناء النوم، ولكن كثير من الناس يفعلون ذلك في كثير من الأحيان أثناء ممارسة الرياضة أيضا
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، DDS، طبيب أسنان في كليفلاند كلينك.قال الدكتور الرفاعي، إن كل شخص لديه تركيبة اللعاب الخاصة به وأنواع ومستويات مختلفة من بكتيريا الفم، وكلها تؤثر على رائحة أنفاسك في مواقف معينة.
على سبيل المثال، قد يستيقظ شخص تعرفه في الصباح وتفوح منه رائحة نصف زجاجة من الليستيرين، بينما قد تأكل حلقة بصل وتضطر إلى تغطية فمك لمدة 30 دقيقة.
التدخين يمكن أن يساهم في رائحة الفم الكريهة. وجدت إحدى الدراسات أن التدخين على المدى الطويل يقلل من إفراز اللعاب ويغير من جودته. يلعب اللعاب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الفم ونظافته عن طريق غسل الطعام والبكتيريا.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للإنزيمات والأجسام المضادة الموجودة في اللعاب أن تدمر البكتيريا الموجودة في الفم والأسنان، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان.
هناك طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة، ومنها:
- تجنب المشروبات الكحولية، والأطعمة المسببة لرائحة الفم الكريهة، ومنتجات التبغ
- مضغ العلكة الخالية من السكر
- تنظيف أطقم الأسنان، والمثبتات، وواقي الفم بانتظام، إذا كنت ترتديها
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات والتقليل من اللحوم
- الحفاظ على نظافة الفم الجيدة، مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا
- القيام بزيارات منتظمة لطبيب الأسنان
- استخدام غسولات الفم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC).
قد تكون رائحة أنفاسك كريهة لعدة أسباب، بما في ذلك إذا كنت قد تناولت بعض الأطعمة التي تتناولها، أو كنت تدخن، أو كنت مريضًا وتعاني من التنقيط الأنفي الخلفي. ولحسن الحظ، فإن ممارسة نظافة الفم الجيدة عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام والحد من الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة يمكن أن تمنع رائحة الفم الكريهة.
