إن وجود بشرة ذات ملمس يعني أنك قد تعاني من مشاكل الجلد، مثل ظهور حب الشباب، والصدمات، والمسام المسدودة أو المرئية، والجلد المتقشر، والخطوط الدقيقة. “على الرغم من أن معظم الناس يسعون جاهدين للحصول على اللمسة النهائية المصقولة، إلا أن الجميع تقريبًا لديهم ملمس إلى حد ما، سواء كان ذلك بسبب أمراض الجلد أو أنظمة الوجه أو العوامل البيئية أو حتى الوراثة.”
يتضمن تحسين نسيج الجلد عادةً مزيجًا من التقشير الكيميائي والريتينول والمرطب وتطبيق واقي الشمس بعناية.
استمر في القراءة لتعرف ما اكتشفه ثلاثة أطباء جلدية حول أفضل الطرق لتحسين نسيج البشرة، وأهم منتجاتهم وتوصياتهم العلاجية التي يمكنك إضافتها إلى روتين العناية بالبشرة.
“التقشير الكيميائي يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد”
عند اختيار مقشر كيميائي، ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على حمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك أو حمض الساليسيليك. تساعد أحماض التقشير هذه على تحسين نسيج الجلد عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام وتعزيز إنتاج الكولاجين. كل من حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك عبارة عن أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)، لكن حمض اللاكتيك خفيف ومثالي لأنواع البشرة الجافة والحساسة. حمض الساليسيليك هو حمض بيتا هيدروكسي (BHA) الذي يقلل من إنتاج الزيت، مما يجعله مناسبًا للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.
“بشكل عام، من الأفضل تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعياً لتجنب مخاطر الإفراط في التقشير، الذي قد يؤدي إلى حساسية وتهيج الجلد”.
وقال جوهرا: “إن فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي ثبت أنها تساعد في تحسين نسيج الجلد وتفتيح البشرة”. “يمكنك استخدام هذا يوميًا، فقط تأكد من استخدامه مع واقي الشمس.” (فيتامين C يمكن أن يجعل بشرتك حساسة لأشعة الشمس).
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، تعتبر سيروم فيتامين C مثالية لمعالجة مشاكل النسيج المتعلقة بالشمس والأضرار البيئية. يمكن أن تساعد سيروم فيتامين C أيضًا على تلاشي البقع الداكنة وتحفيز إنتاج الكولاجين لشد البشرة وتقليل الخطوط الدقيقة.
إن ارتداء واقي الشمس يوميًا يمنع مشاكل نسيج الجلد وأضرار أشعة الشمس الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية. وقال جارشيك: “يساعد واقي الشمس على تحسين نسيج الجلد من خلال المساعدة في منع انهيار الكولاجين الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية”. “التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكولاجين، الأمر الذي يمكن أن يساهم في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، فضلا عن تراخي الجلد.” يشير تراخي الجلد إلى الجلد الممتد أو المترهل.
وأضاف جوهرا: “يجب عليك دمج واقي الشمس في روتينك اليومي حتى خلال الأيام الملبدة بالغيوم أو إذا كنت تعمل من المنزل، لأن الشمس من النافذة يمكن أن تؤثر على بشرتك”. اختر واقيًا من الشمس واسع النطاق مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 وضعه على وجهك وأذنيك ورقبتك وصدرك.
يمكن للريتينول والريتينويدات الأخرى أن تعمل على تنعيم البشرة الناتجة عن حب الشباب أو احتقان الجلد أو الخطوط الدقيقة. وقال تشاكون: “يمكن لمشتقات فيتامين أ هذه أن تحفز دوران الخلايا وإنتاج الكولاجين، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وينعم البشرة”. يساعد الريتينول (نوع من الريتينويد) والريتينويدات أيضًا على فتح المسام للمساعدة في تقليل ظهور حب الشباب.
يمكن أن تكون الرتينوئيدات مهيجة، لذا قم باختبار قطعة صغيرة من الجلد لترى كيف تتفاعل. إذا كان كل شيء على ما يرام، أدخل الرتينوئيدات ببطء إلى روتينك والتزم بتركيزات منخفضة. يوصي جوهارا باستخدام الريتينويد مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا في الليل، لأنه قد يجعل بشرتك حساسة لأشعة الشمس. يمكنك العثور على علاجات الريتينويد المتاحة دون وصفة طبية باستخدام الريتينول، وريتينيل بالميتات، والريتينالدهيد. تتطلب الرتينوئيدات الأكثر فعالية وصفة طبية، باستثناء OTC Differin (adapalene).
قال تشاكون: “إن الحفاظ على رطوبة بشرتك يمكن أن يحسن نسيجها بشكل كبير”. يساعد استخدام المرطب مرتين يوميًا على زيادة محتوى الماء في بشرتك وإصلاح حاجز الجلد، مما يكشف عن بشرة أكثر نعومة. عند اختيار مرطب، يوصي جارشيك بالمكونات الرئيسية مثل حمض الهيالورونيك أو السيراميد، والتي تتواجد بشكل طبيعي (وتستنزف) في الجلد.
حمض الهيالورونيك يجذب الماء ويحتفظ به. تساعد المرطبات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك على ترطيب البشرة وحبسها وملئها بالرطوبة. كما أن حمض الهيالورونيك لن يؤدي إلى تفاقم البثور وانسداد المسام. السيراميد عبارة عن أحماض دهنية تحافظ على الرطوبة وتحمي البشرة. تساعد إضافة مرطب بالسيراميد على إصلاح حاجز الجلد للحصول على بشرة ناعمة ومتقشرة وجافة والاحتفاظ بالرطوبة.
Microneedling هو إجراء طفيف التوغل حيث يقوم طبيب الأمراض الجلدية بثقب سطح الجلد بإبر صغيرة. يُسمى أيضًا “العلاج بتحريض الكولاجين”، حيث يساعد الوخز بالإبر الدقيقة على تعزيز الكولاجين ويشجع على تجدد الخلايا لتحسين نسيج الجلد.
يمكن أن يساعد الوخز بالإبر الدقيقة في حل مشكلات الملمس المتعلقة بالخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة والمسام المرئية وندبات حب الشباب. قال جوهرا: “يحتاج معظم الأشخاص إلى علاجات متعددة بالوخز بالإبر الدقيقة، عادة ما يكون الفاصل بينها من ثلاثة إلى ثمانية أسابيع. وقد يستغرق الأمر من ثلاثة إلى ستة أشهر لرؤية النتائج”. يمكنك أيضًا الجمع بين الوخز بالإبر الدقيقة والبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)، والتي تحتوي على عوامل نمو يمكن أن تساعد في تحسين إنتاج الكولاجين وتلاشي ندبات حب الشباب.
يتضمن التقشير الكيميائي الاحترافي طبيب أمراض جلدية أو جراح جلدية يستخدم محلولًا كيميائيًا لإزالة طبقات الجلد. يمكن أن تختلف العلاجات في شدتها، حيث يتطلب التقشير العميق إجراءً جراحيًا. قال جارشيك، على غرار علاجات التقشير الأخرى، يتخلص التقشير الكيميائي من خلايا الجلد الميتة، ويحفز دوران الخلايا، ويحفز إنتاج الكولاجين لتحسين نسيج الجلد.
يمكن أن يستغرق التقشير الخفيف ما يصل إلى أسبوع للشفاء، بينما قد يستغرق التقشير المتوسط من أسبوع إلى أسبوعين. يمكن أن يستغرق التقشير العميق ما يصل إلى 21 يومًا للشفاء ويتطلب عدة زيارات متابعة. يوصي جارشيك بالتقشير متوسط العمق للأشخاص الذين يعانون من الكثير من أضرار أشعة الشمس. إذا كانت بشرتك داكنة، فاحذري من التقشير الكيميائي. يمكن أن تزيد من خطر فرط التصبغ.
وقال تشاكون إن إعادة التسطيح بالليزر هي علاج احترافي أكثر كثافة يستخدم الطاقة الضوئية لتحفيز إنتاج الكولاجين وإزالة الطبقة الخارجية من الجلد. يوصي جارشيك بجدولة علاجات إعادة تسطيح البشرة بالليزر في الخريف والشتاء لأنها قد تجعل الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس. يستغرق هذا الإجراء أيضًا الوقت والمال. وأشار جوهرا إلى أنه قد تلاحظ النتائج بعد 30 يومًا من موعدك.
وقال جوهرا: “عادة ما يكون الجلد المزخرف عبارة عن تراكم لخلايا الجلد الميتة على السطح أو حالة مثل حب الشباب أو الأكزيما”. يمكن أن تساهم الوراثة وأضرار أشعة الشمس والجفاف والنظام الغذائي والتدخين أيضًا في ضعف نسيج الجلد.
وقال جارشيك: “قد يكون نسيج الجلد مرتبطا بالوراثة، حيث قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بطفح جلدي أو بشرة جافة أو خشنة ومتقشرة”. وقال جوهرا: “يمكن أن يساهم التعرض لأشعة الشمس أيضًا في تكوين البشرة لأنها تحد من الزيوت الطبيعية وتؤدي إلى تدهور إنتاج حمض الهيالورونيك الطبيعي”. ونتيجة لذلك، فإن التعرض لأشعة الشمس بكثرة يمكن أن يجعل البشرة تبدو خشنة وغير متساوية. ويضيف جارشيك أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية والتلوث يتسببان أيضًا في فقدان الكولاجين، مما يجعل الخطوط الدقيقة والتجاعيد أكثر وضوحًا.
قال تشاكون إن الجفاف يمكن أن يجعل الجلد مشدودًا ويبدو باهتًا، مما يجعل الخطوط الدقيقة أكثر وضوحًا. قد يعاني الأشخاص ذوو البشرة الحساسة أيضًا من ردود فعل تجاه منتجات العناية بالبشرة أو العوامل البيئية أو الطعام.
يمكن أن تتراوح مشكلات ملمس الجلد من الجلد الجاف والمتقشر إلى حب الشباب الملتهب والمنتفخ. يمكن أن يسبب ضرر الشمس أيضًا ملمسًا خشنًا. يتعامل الجميع مع بعض ملمس البشرة، لكن إضافة مقشر كيميائي عدة مرات في الأسبوع يمكن أن يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة، وتعزيز تجدد الخلايا، وتقليل البثور. يمكن للريتينول أو الريتينويد أيضًا علاج مشكلات النسيج الأكثر حدة. أضف مرطبًا وعامل حماية من الشمس (SPF) يوميًا، وستكون جاهزًا لمعالجة مشكلات النسيج.
اتصل بطبيب أمراض جلدية معتمد إذا كنت لا تزال قلقًا بشأن نسيج بشرتك. يمكنهم التوصية بعلاجات احترافية مثل التقشير الكيميائي أو الوخز بالإبر الدقيقة أو إعادة التسطيح بالليزر.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، دكتوراه في الطب، طبيب أمراض جلدية معتمد وأستاذ سريري مشارك في كلية الطب بجامعة ييل, أخبر صحة.يتضمن تحسين نسيج الجلد عادةً مزيجًا من التقشير الكيميائي والريتينول والمرطب وتطبيق واقي الشمس بعناية.
استمر في القراءة لتعرف ما اكتشفه ثلاثة أطباء جلدية حول أفضل الطرق لتحسين نسيج البشرة، وأهم منتجاتهم وتوصياتهم العلاجية التي يمكنك إضافتها إلى روتين العناية بالبشرة.
“التقشير الكيميائي يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد”
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، دكتوراه في الطب، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد في ميامي صحة. “وهذا يشجع دوران الخلايا ويكشف عن بشرة أكثر نعومة ونضارة تحتها.” هل ترغبين في الحصول على مقشر للوجه؟ يحذر جوهرا من أن التقشير الجسدي يمكن أن يكون قاسيًا للغاية على الجلد ويسبب تمزقات دقيقة.عند اختيار مقشر كيميائي، ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على حمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك أو حمض الساليسيليك. تساعد أحماض التقشير هذه على تحسين نسيج الجلد عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام وتعزيز إنتاج الكولاجين. كل من حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك عبارة عن أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)، لكن حمض اللاكتيك خفيف ومثالي لأنواع البشرة الجافة والحساسة. حمض الساليسيليك هو حمض بيتا هيدروكسي (BHA) الذي يقلل من إنتاج الزيت، مما يجعله مناسبًا للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.
“بشكل عام، من الأفضل تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعياً لتجنب مخاطر الإفراط في التقشير، الذي قد يؤدي إلى حساسية وتهيج الجلد”.
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
، دكتوراه في الطب، FAAD، طبيب أمراض جلدية معتمد من البورد في
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
وقال أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في جامعة كورنيل صحة.وقال جوهرا: “إن فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي ثبت أنها تساعد في تحسين نسيج الجلد وتفتيح البشرة”. “يمكنك استخدام هذا يوميًا، فقط تأكد من استخدامه مع واقي الشمس.” (فيتامين C يمكن أن يجعل بشرتك حساسة لأشعة الشمس).
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، تعتبر سيروم فيتامين C مثالية لمعالجة مشاكل النسيج المتعلقة بالشمس والأضرار البيئية. يمكن أن تساعد سيروم فيتامين C أيضًا على تلاشي البقع الداكنة وتحفيز إنتاج الكولاجين لشد البشرة وتقليل الخطوط الدقيقة.
إن ارتداء واقي الشمس يوميًا يمنع مشاكل نسيج الجلد وأضرار أشعة الشمس الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية. وقال جارشيك: “يساعد واقي الشمس على تحسين نسيج الجلد من خلال المساعدة في منع انهيار الكولاجين الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية”. “التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكولاجين، الأمر الذي يمكن أن يساهم في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، فضلا عن تراخي الجلد.” يشير تراخي الجلد إلى الجلد الممتد أو المترهل.
وأضاف جوهرا: “يجب عليك دمج واقي الشمس في روتينك اليومي حتى خلال الأيام الملبدة بالغيوم أو إذا كنت تعمل من المنزل، لأن الشمس من النافذة يمكن أن تؤثر على بشرتك”. اختر واقيًا من الشمس واسع النطاق مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 وضعه على وجهك وأذنيك ورقبتك وصدرك.
يمكن للريتينول والريتينويدات الأخرى أن تعمل على تنعيم البشرة الناتجة عن حب الشباب أو احتقان الجلد أو الخطوط الدقيقة. وقال تشاكون: “يمكن لمشتقات فيتامين أ هذه أن تحفز دوران الخلايا وإنتاج الكولاجين، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وينعم البشرة”. يساعد الريتينول (نوع من الريتينويد) والريتينويدات أيضًا على فتح المسام للمساعدة في تقليل ظهور حب الشباب.
يمكن أن تكون الرتينوئيدات مهيجة، لذا قم باختبار قطعة صغيرة من الجلد لترى كيف تتفاعل. إذا كان كل شيء على ما يرام، أدخل الرتينوئيدات ببطء إلى روتينك والتزم بتركيزات منخفضة. يوصي جوهارا باستخدام الريتينويد مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا في الليل، لأنه قد يجعل بشرتك حساسة لأشعة الشمس. يمكنك العثور على علاجات الريتينويد المتاحة دون وصفة طبية باستخدام الريتينول، وريتينيل بالميتات، والريتينالدهيد. تتطلب الرتينوئيدات الأكثر فعالية وصفة طبية، باستثناء OTC Differin (adapalene).
قال تشاكون: “إن الحفاظ على رطوبة بشرتك يمكن أن يحسن نسيجها بشكل كبير”. يساعد استخدام المرطب مرتين يوميًا على زيادة محتوى الماء في بشرتك وإصلاح حاجز الجلد، مما يكشف عن بشرة أكثر نعومة. عند اختيار مرطب، يوصي جارشيك بالمكونات الرئيسية مثل حمض الهيالورونيك أو السيراميد، والتي تتواجد بشكل طبيعي (وتستنزف) في الجلد.
حمض الهيالورونيك يجذب الماء ويحتفظ به. تساعد المرطبات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك على ترطيب البشرة وحبسها وملئها بالرطوبة. كما أن حمض الهيالورونيك لن يؤدي إلى تفاقم البثور وانسداد المسام. السيراميد عبارة عن أحماض دهنية تحافظ على الرطوبة وتحمي البشرة. تساعد إضافة مرطب بالسيراميد على إصلاح حاجز الجلد للحصول على بشرة ناعمة ومتقشرة وجافة والاحتفاظ بالرطوبة.
Microneedling هو إجراء طفيف التوغل حيث يقوم طبيب الأمراض الجلدية بثقب سطح الجلد بإبر صغيرة. يُسمى أيضًا “العلاج بتحريض الكولاجين”، حيث يساعد الوخز بالإبر الدقيقة على تعزيز الكولاجين ويشجع على تجدد الخلايا لتحسين نسيج الجلد.
يمكن أن يساعد الوخز بالإبر الدقيقة في حل مشكلات الملمس المتعلقة بالخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة والمسام المرئية وندبات حب الشباب. قال جوهرا: “يحتاج معظم الأشخاص إلى علاجات متعددة بالوخز بالإبر الدقيقة، عادة ما يكون الفاصل بينها من ثلاثة إلى ثمانية أسابيع. وقد يستغرق الأمر من ثلاثة إلى ستة أشهر لرؤية النتائج”. يمكنك أيضًا الجمع بين الوخز بالإبر الدقيقة والبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)، والتي تحتوي على عوامل نمو يمكن أن تساعد في تحسين إنتاج الكولاجين وتلاشي ندبات حب الشباب.
يتضمن التقشير الكيميائي الاحترافي طبيب أمراض جلدية أو جراح جلدية يستخدم محلولًا كيميائيًا لإزالة طبقات الجلد. يمكن أن تختلف العلاجات في شدتها، حيث يتطلب التقشير العميق إجراءً جراحيًا. قال جارشيك، على غرار علاجات التقشير الأخرى، يتخلص التقشير الكيميائي من خلايا الجلد الميتة، ويحفز دوران الخلايا، ويحفز إنتاج الكولاجين لتحسين نسيج الجلد.
يمكن أن يستغرق التقشير الخفيف ما يصل إلى أسبوع للشفاء، بينما قد يستغرق التقشير المتوسط من أسبوع إلى أسبوعين. يمكن أن يستغرق التقشير العميق ما يصل إلى 21 يومًا للشفاء ويتطلب عدة زيارات متابعة. يوصي جارشيك بالتقشير متوسط العمق للأشخاص الذين يعانون من الكثير من أضرار أشعة الشمس. إذا كانت بشرتك داكنة، فاحذري من التقشير الكيميائي. يمكن أن تزيد من خطر فرط التصبغ.
وقال تشاكون إن إعادة التسطيح بالليزر هي علاج احترافي أكثر كثافة يستخدم الطاقة الضوئية لتحفيز إنتاج الكولاجين وإزالة الطبقة الخارجية من الجلد. يوصي جارشيك بجدولة علاجات إعادة تسطيح البشرة بالليزر في الخريف والشتاء لأنها قد تجعل الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس. يستغرق هذا الإجراء أيضًا الوقت والمال. وأشار جوهرا إلى أنه قد تلاحظ النتائج بعد 30 يومًا من موعدك.
وقال جوهرا: “عادة ما يكون الجلد المزخرف عبارة عن تراكم لخلايا الجلد الميتة على السطح أو حالة مثل حب الشباب أو الأكزيما”. يمكن أن تساهم الوراثة وأضرار أشعة الشمس والجفاف والنظام الغذائي والتدخين أيضًا في ضعف نسيج الجلد.
وقال جارشيك: “قد يكون نسيج الجلد مرتبطا بالوراثة، حيث قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بطفح جلدي أو بشرة جافة أو خشنة ومتقشرة”. وقال جوهرا: “يمكن أن يساهم التعرض لأشعة الشمس أيضًا في تكوين البشرة لأنها تحد من الزيوت الطبيعية وتؤدي إلى تدهور إنتاج حمض الهيالورونيك الطبيعي”. ونتيجة لذلك، فإن التعرض لأشعة الشمس بكثرة يمكن أن يجعل البشرة تبدو خشنة وغير متساوية. ويضيف جارشيك أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية والتلوث يتسببان أيضًا في فقدان الكولاجين، مما يجعل الخطوط الدقيقة والتجاعيد أكثر وضوحًا.
قال تشاكون إن الجفاف يمكن أن يجعل الجلد مشدودًا ويبدو باهتًا، مما يجعل الخطوط الدقيقة أكثر وضوحًا. قد يعاني الأشخاص ذوو البشرة الحساسة أيضًا من ردود فعل تجاه منتجات العناية بالبشرة أو العوامل البيئية أو الطعام.
يمكن أن تتراوح مشكلات ملمس الجلد من الجلد الجاف والمتقشر إلى حب الشباب الملتهب والمنتفخ. يمكن أن يسبب ضرر الشمس أيضًا ملمسًا خشنًا. يتعامل الجميع مع بعض ملمس البشرة، لكن إضافة مقشر كيميائي عدة مرات في الأسبوع يمكن أن يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة، وتعزيز تجدد الخلايا، وتقليل البثور. يمكن للريتينول أو الريتينويد أيضًا علاج مشكلات النسيج الأكثر حدة. أضف مرطبًا وعامل حماية من الشمس (SPF) يوميًا، وستكون جاهزًا لمعالجة مشكلات النسيج.
اتصل بطبيب أمراض جلدية معتمد إذا كنت لا تزال قلقًا بشأن نسيج بشرتك. يمكنهم التوصية بعلاجات احترافية مثل التقشير الكيميائي أو الوخز بالإبر الدقيقة أو إعادة التسطيح بالليزر.
