النشوة الجنسية هي تجربة ممتعة. لفترة قصيرة، تنقبض عضلات الحوض، ويتغير وعيك، وتزداد مستويات الدم لهرمونين (الأوكسيتوسين والبرولاكتين)، اللذين يعززان الترابط الاجتماعي.
وبشكل عام، فإن هزة الجماع تسبب مشاعر الرفاهية والرضا. وبعد ذلك، بحسب دراسة نشرت عام 2016 في علم الأعصاب وعلم النفس الاجتماعيقد تشعر بالهدوء والرضا والارتياح.
عند الرجال، عادة ما يرتبط القذف بالنشوة الجنسية. ومع ذلك، من الممكن القذف بدون هزة الجماع والعكس صحيح.
ولكن هل القذف مفيد بالنسبة لك؟ وكم مرة ينبغي أن يحدث؟ القيود الأخلاقية ومخاوف الخصوصية تجعل من الموضوع تحديًا للدراسة. ولكن إليك ما يجب أن تعرفه عن الفوائد الصحية للقذف.
تشير بعض الأدلة إلى أن القذف المتكرر قد يكون له مجموعة من الفوائد الصحية. وقد ربط الباحثون بين القذف وانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، مما يؤثر على جودة الحيوانات المنوية، وتحسين نتائج النوم.
تشير بعض الأدلة إلى أن القذف المتكرر يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. ومع ذلك، لا يتفق جميع الباحثين.
تم نشر واحدة من أكثر الدراسات شمولاً حول العلاقة بين تكرار القذف وسرطان البروستاتا في عام 2016 في جراحة المسالك البولية الأوروبية. وتابعت الدراسة أكثر من 31 ألف رجل لمدة 20 عاما تقريبا.
أولاً، طلب الباحثون من المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و75 عامًا الإبلاغ عن متوسط عدد مرات القذف في مراحل مختلفة من حياتهم. وبعد مرور ثمانية عشر عامًا، سجل الباحثون من أصيب بسرطان البروستاتا.
ووجد الباحثون معدلات أقل للإصابة بسرطان البروستاتا بين الرجال الذين يقذفون بشكل متكرر أكثر من غيرهم. على وجه التحديد، كان المشاركون الذين أبلغوا عن قذفهم 21 مرة أو أكثر شهريًا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بشكل ملحوظ من أولئك الذين أبلغوا عن قذفهم أربع إلى سبع مرات شهريًا.
هل هذا يعني أن الرجال يجب أن يقذفوا 21 مرة على الأقل شهريا؟ حسنًا، اعتبارًا من أكتوبر 2023، لا يوجد دليل قاطع للتوصية بذلك.
على سبيل المثال، طُلب من الرجال في الدراسة أن يتذكروا عدد المرات التي قذفوا فيها في سن 20-29 عندما كانوا بين 40-75 سنة. لذلك، ربما تكون جودة الذاكرة قد أثرت على استجابات الرجال. كما أن الدراسة لم تسأل كيف حقق الرجال القذف – من خلال ممارسة الجنس مع الشريك أو الاستمناء.
في المقابل، دراسة واحدة نشرت في عام 2017 في أورام المسالك البولية نظرت إلى أكثر من 2000 رجل. ووجد الباحثون “أدلة ضعيفة” على أن القذف المتكرر يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
هل القذف المتكرر يحسن نوعية الحيوانات المنوية؟ الباحثون ليسوا بالضرورة متفقين. لكن بعض الأدلة تشير إلى أن جودة الحيوانات المنوية تتغير بعد فترات مختلفة من الامتناع عن ممارسة الجنس.
على سبيل المثال، مراجعة نشرت في عام 2017 في مجلة المساعدة على الإنجاب وعلم الوراثة وصف علاقة معقدة: الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة أطول يحسن عدد الحيوانات المنوية وحجمها. لكن الامتناع الأقصر عن ممارسة الجنس قد يحسن ما يلي:
وخلص الباحثون إلى أنهم لا يستطيعون التوصية بـ “الامتناع المثالي” بسبب تضارب الأدلة.
مراجعة أخرى نشرت في عام 2017 في المجلة الدولية للخصوبة والعقم وتوصل إلى استنتاجات مماثلة حول عدد الحيوانات المنوية وحجمها وحركتها. لكن الباحثين شددوا على تقصير فترات الامتناع عن ممارسة الجنس. وفقًا للمراجعة، أدت فترات الامتناع القصيرة إلى تحسين قدرة الحيوانات المنوية على التحرك بشكل صحيح عبر الجهاز التناسلي الأنثوي.
بالإضافة إلى ذلك، دراسة نشرت في عام 2015 في علم الأحياء الإنجابي والغدد الصماء وجد أن القذف يوميا لمدة أسبوعين يقلل من عدد الحيوانات المنوية وحجمها.
أيضًا، تشير بعض الأدلة إلى أن جودة الحيوانات المنوية تختلف بين الاستمناء في المنزل وفي العيادة. قد يؤثر القذف الذي يتم تحقيقه من خلال الاستمناء أو الجنس المهبلي على جودة الحيوانات المنوية أيضًا.
على سبيل المثال، في حالة تقنيات الإنجاب المساعدة (مثل في المختبر (التخصيب أو التلقيح داخل الرحم)، توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بالامتناع عن القذف لمدة يومين إلى سبعة أيام قبل تحليل السائل المنوي.
ولكن في مراجعة نشرت عام 2020 في التكاثر والخصوبةوجد الباحثون أن الرجال الذين لم يقذفوا لمدة أربعة أيام قبل تحليل السائل المنوي لديهم كميات كبيرة وتركيزات كبيرة من الحيوانات المنوية. لكن المشاركين الذين لم يقذفوا لمدة يوم واحد زادت لديهم حركة الحيوانات المنوية ووظيفتها.
هزات الجماع مع أو بدون شريك قد تحسن نوعية النوم. في إحدى الدراسات المنشورة عام 2019 في الحدود في الصحة العامةاستجاب أكثر من 700 رجل حول نتائج نومهم بعد ممارسة الجنس مع شريكهم والاستمناء، مع أو بدون هزة الجماع.
ووجدت الدراسة أن الوصول إلى النشوة الجنسية يحسن نوعية النوم والوقت الذي يستغرقه النوم. أفاد أكثر من نصف الرجال الذين وصلوا إلى النشوة الجنسية، وخاصة مع الشريك، عن زيادة في نوعية النوم.
بعد هزة الجماع، يفرز جسمك الأوكسيتوسين، وهو هرمون يقلل من التوتر، ويمنع الكورتيزول، وهو هرمون التوتر.
وبناء على النتائج، اقترح الباحثون ممارسة جنسية آمنة قبل النوم لتحسين النوم.
المخاوف الأخلاقية والخصوصية وتحيزات الباحثين تؤدي إلى تعقيد الدراسات حول آثار القذف المتكرر. قد لا تكون العينات ممثلة بشكل كامل، مما يؤدي إلى تحريف السلوكيات التي تمت دراستها إلى الجماع بين الجنسين في الأزواج الأحاديين.
ولكن اعتبارًا من أكتوبر 2023، لم تكن الدراسات حول فوائد القذف حاسمة. القذف المتكرر قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ويحسن حركة الحيوانات المنوية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك.
وبشكل عام، فإن هزة الجماع تسبب مشاعر الرفاهية والرضا. وبعد ذلك، بحسب دراسة نشرت عام 2016 في علم الأعصاب وعلم النفس الاجتماعيقد تشعر بالهدوء والرضا والارتياح.
عند الرجال، عادة ما يرتبط القذف بالنشوة الجنسية. ومع ذلك، من الممكن القذف بدون هزة الجماع والعكس صحيح.
ولكن هل القذف مفيد بالنسبة لك؟ وكم مرة ينبغي أن يحدث؟ القيود الأخلاقية ومخاوف الخصوصية تجعل من الموضوع تحديًا للدراسة. ولكن إليك ما يجب أن تعرفه عن الفوائد الصحية للقذف.
تشير بعض الأدلة إلى أن القذف المتكرر قد يكون له مجموعة من الفوائد الصحية. وقد ربط الباحثون بين القذف وانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، مما يؤثر على جودة الحيوانات المنوية، وتحسين نتائج النوم.
القذف يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
تشير بعض الأدلة إلى أن القذف المتكرر يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. ومع ذلك، لا يتفق جميع الباحثين.
تم نشر واحدة من أكثر الدراسات شمولاً حول العلاقة بين تكرار القذف وسرطان البروستاتا في عام 2016 في جراحة المسالك البولية الأوروبية. وتابعت الدراسة أكثر من 31 ألف رجل لمدة 20 عاما تقريبا.
أولاً، طلب الباحثون من المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و75 عامًا الإبلاغ عن متوسط عدد مرات القذف في مراحل مختلفة من حياتهم. وبعد مرور ثمانية عشر عامًا، سجل الباحثون من أصيب بسرطان البروستاتا.
ووجد الباحثون معدلات أقل للإصابة بسرطان البروستاتا بين الرجال الذين يقذفون بشكل متكرر أكثر من غيرهم. على وجه التحديد، كان المشاركون الذين أبلغوا عن قذفهم 21 مرة أو أكثر شهريًا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بشكل ملحوظ من أولئك الذين أبلغوا عن قذفهم أربع إلى سبع مرات شهريًا.
هل هذا يعني أن الرجال يجب أن يقذفوا 21 مرة على الأقل شهريا؟ حسنًا، اعتبارًا من أكتوبر 2023، لا يوجد دليل قاطع للتوصية بذلك.
على سبيل المثال، طُلب من الرجال في الدراسة أن يتذكروا عدد المرات التي قذفوا فيها في سن 20-29 عندما كانوا بين 40-75 سنة. لذلك، ربما تكون جودة الذاكرة قد أثرت على استجابات الرجال. كما أن الدراسة لم تسأل كيف حقق الرجال القذف – من خلال ممارسة الجنس مع الشريك أو الاستمناء.
في المقابل، دراسة واحدة نشرت في عام 2017 في أورام المسالك البولية نظرت إلى أكثر من 2000 رجل. ووجد الباحثون “أدلة ضعيفة” على أن القذف المتكرر يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
يؤثر القذف على جودة الحيوانات المنوية
هل القذف المتكرر يحسن نوعية الحيوانات المنوية؟ الباحثون ليسوا بالضرورة متفقين. لكن بعض الأدلة تشير إلى أن جودة الحيوانات المنوية تتغير بعد فترات مختلفة من الامتناع عن ممارسة الجنس.
على سبيل المثال، مراجعة نشرت في عام 2017 في مجلة المساعدة على الإنجاب وعلم الوراثة وصف علاقة معقدة: الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة أطول يحسن عدد الحيوانات المنوية وحجمها. لكن الامتناع الأقصر عن ممارسة الجنس قد يحسن ما يلي:
- حركة الحيوانات المنوية (القدرة على الحركة)
- التشكل (الحجم والشكل)
- تجزئة الحمض النووي (كسور في المادة الوراثية للكروموسومات).
وخلص الباحثون إلى أنهم لا يستطيعون التوصية بـ “الامتناع المثالي” بسبب تضارب الأدلة.
مراجعة أخرى نشرت في عام 2017 في المجلة الدولية للخصوبة والعقم وتوصل إلى استنتاجات مماثلة حول عدد الحيوانات المنوية وحجمها وحركتها. لكن الباحثين شددوا على تقصير فترات الامتناع عن ممارسة الجنس. وفقًا للمراجعة، أدت فترات الامتناع القصيرة إلى تحسين قدرة الحيوانات المنوية على التحرك بشكل صحيح عبر الجهاز التناسلي الأنثوي.
بالإضافة إلى ذلك، دراسة نشرت في عام 2015 في علم الأحياء الإنجابي والغدد الصماء وجد أن القذف يوميا لمدة أسبوعين يقلل من عدد الحيوانات المنوية وحجمها.
أيضًا، تشير بعض الأدلة إلى أن جودة الحيوانات المنوية تختلف بين الاستمناء في المنزل وفي العيادة. قد يؤثر القذف الذي يتم تحقيقه من خلال الاستمناء أو الجنس المهبلي على جودة الحيوانات المنوية أيضًا.
على سبيل المثال، في حالة تقنيات الإنجاب المساعدة (مثل في المختبر (التخصيب أو التلقيح داخل الرحم)، توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بالامتناع عن القذف لمدة يومين إلى سبعة أيام قبل تحليل السائل المنوي.
ولكن في مراجعة نشرت عام 2020 في التكاثر والخصوبةوجد الباحثون أن الرجال الذين لم يقذفوا لمدة أربعة أيام قبل تحليل السائل المنوي لديهم كميات كبيرة وتركيزات كبيرة من الحيوانات المنوية. لكن المشاركين الذين لم يقذفوا لمدة يوم واحد زادت لديهم حركة الحيوانات المنوية ووظيفتها.
القذف يحسن نوعية النوم
هزات الجماع مع أو بدون شريك قد تحسن نوعية النوم. في إحدى الدراسات المنشورة عام 2019 في الحدود في الصحة العامةاستجاب أكثر من 700 رجل حول نتائج نومهم بعد ممارسة الجنس مع شريكهم والاستمناء، مع أو بدون هزة الجماع.
ووجدت الدراسة أن الوصول إلى النشوة الجنسية يحسن نوعية النوم والوقت الذي يستغرقه النوم. أفاد أكثر من نصف الرجال الذين وصلوا إلى النشوة الجنسية، وخاصة مع الشريك، عن زيادة في نوعية النوم.
بعد هزة الجماع، يفرز جسمك الأوكسيتوسين، وهو هرمون يقلل من التوتر، ويمنع الكورتيزول، وهو هرمون التوتر.
وبناء على النتائج، اقترح الباحثون ممارسة جنسية آمنة قبل النوم لتحسين النوم.
المخاوف الأخلاقية والخصوصية وتحيزات الباحثين تؤدي إلى تعقيد الدراسات حول آثار القذف المتكرر. قد لا تكون العينات ممثلة بشكل كامل، مما يؤدي إلى تحريف السلوكيات التي تمت دراستها إلى الجماع بين الجنسين في الأزواج الأحاديين.
ولكن اعتبارًا من أكتوبر 2023، لم تكن الدراسات حول فوائد القذف حاسمة. القذف المتكرر قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ويحسن حركة الحيوانات المنوية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك.
