من الطبيعي أن تشعر بالحرارة من وقت لآخر. يمكن أن تؤدي العوامل البيئية ونمط الحياة المختلفة إلى تقلبات في درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الحرارة بشكل مؤقت في الجسم. إن المشاركة في النشاط البدني، أو التواجد بالخارج في طقس حار، أو شرب مشروب ساخن يحتوي على الكافيين، يمكن أن تجعلك تشعر بالحرارة أكثر من المعتاد على المدى القصير.
ومع ذلك، هناك عوامل معينة بخلاف ممارسة التمارين الرياضية المتعرقة أو قضاء فترة ما بعد الظهيرة على الشاطئ والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالحرارة طوال الوقت. إذا وجدت أنك تشعر بالحرارة في كثير من الأحيان، فمن المهم تحديد السبب في حال كانت مشكلة طبية تحتاج إلى الاهتمام – ناهيك عن ذلك، حتى تتمكن من الحصول على بعض الراحة.
الأنسولين هو هرمون يفرزه جسمك ويحول الجلوكوز (السكر) من الطعام الذي تتناوله إلى طاقة. في مرض السكري، إما أن جسمك لا ينتج ما يكفي من الأنسولين أو لا يستجيب للأنسولين بشكل صحيح. لأن الأنسولين لا يحول الجلوكوز إلى طاقة، فإن مستويات الجلوكوز في الدم ترتفع.
يمكن أن تؤدي مستويات الجلوكوز المرتفعة في الدم إلى حدوث مضاعفات بمرور الوقت. في نهاية المطاف، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب. يمكن أن يستمر هذا الضرر ليؤثر على الغدد العرقية بطريقة تجعل من الصعب على جسمك تبريد نفسه بشكل فعال.
قد تشعر بالحرارة بغض النظر عما إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الأول أو النوع الثاني. يحدث مرض السكري من النوع الأول عندما لا ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين أو لا ينتج أي أنسولين. يحدث مرض السكري من النوع الثاني عندما لا تستجيب خلاياك للأنسولين بشكل صحيح.
إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية، فهذا يعني أن لديك فرط نشاط الغدة الدرقية. وبعبارة أخرى، فإن الغدة الدرقية الموجودة في الجزء الأمامي من رقبتك تنتج هرمونات الغدة الدرقية أكثر مما يحتاجه جسمك.
مرض جريفز، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية، هو السبب الأكثر شيوعًا لفرط نشاط الغدة الدرقية. وتشمل الأسباب الأخرى نمو الغدة الدرقية، والتهاب الغدة الدرقية (التهاب الغدة الدرقية)، والإفراط في تناول اليود.
أحد أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية هو صعوبة تحمل الحرارة. وتشمل الأعراض الأخرى التعب وضعف العضلات ورعشة اليد.
هناك ثلاثة أسباب تجعل المرأة الحامل تشعر بالحرارة.
أولاً، قد تصبحين أكثر حساسية للحرارة بسبب التغيرات الطبيعية في التنظيم الحراري (قدرة جسمك على التحكم في درجة حرارته وتنظيمها) أثناء الحمل.
ثانيًا، الوزن الذي تكتسبينه أثناء الحمل يقلل من نسبة مساحة سطح الجسم إلى كتلة الجسم، مما يجعل من الصعب على النساء الحوامل تنظيم توزيع الحرارة الداخلية.
ثالثًا، قد يولد الجنين المتنامي حرارة في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة في درجة حرارة الجسم الأساسية للشخص الحامل.
انقطاع الطمث هو عندما تتوقف الدورة الشهرية للشخص بشكل دائم. بعد انقطاع الطمث، تنخفض الهرمونات مثل الاستروجين والبروجستيرون إلى مستويات منخفضة. عندما ينخفض هرمون الاستروجين بشدة، يمكن أن يسبب أعراض مثل الهبات الساخنة، وهي إحساسات مفاجئة بالدفء في مناطق الجسم مثل الوجه والصدر والرقبة.
ويتبع أحاسيس الدفء هذه فورًا موجة من التعرق تستمر في المتوسط أقل من خمس دقائق.
يمكن أن تأتي الهبات الساخنة وتختفي لمدة ستة أشهر إلى عدة سنوات. يمكنك تجربتها في أي مكان من عدة مرات في الأسبوع إلى 10 مرات في اليوم. مع مرور الوقت، عادة ما تنخفض الهبات الساخنة من حيث تواترها وشدتها.
يمكن أن تحدث الهبات الساخنة في أي وقت من النهار أو الليل. عندما تحدث الهبات الساخنة في الليل، فإنها تسمى التعرق الليلي ويمكن أن تعطل النوم.
إذا كنت تعاني من عدم التعرق، فهذا يعني أنك غير قادر على التعرق. يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لعدم تمكن جسمك من التعرق، بما في ذلك تلف الأعصاب وانسداد قنوات العرق وإصابات الجلد والجفاف.
يسمح العرق لجسمك بتبريد نفسه عن طريق التخلص من الحرارة الزائدة التي تنتجها عملية التمثيل الغذائي والعضلات. وبسبب هذا، يمكنك تجنب ارتفاع درجة الحرارة. ولكن بدون إنتاج العرق، لا يستطيع جسمك تبريد نفسه بشكل صحيح.
إذا كان هناك شيء يسبب لك عدم التعرق، فقد تكون أقل تحملاً للحرارة وتواجه صعوبة في التركيز في البيئات الدافئة. قد تشعر أيضًا بالتعب والنعاس.
تحدث الحمى عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى مستوى 100.4 درجة فهرنهايت أو أعلى. عادة ما تكون الحمى علامة على أن جسمك يحاول محاربة العدوى. ولكن قد تصاب أيضًا بالحمى استجابةً للأدوية، أو أمراض الحرارة، أو بعض أنواع السرطان، أو بعض أمراض المناعة الذاتية، أو بعض اللقاحات.
أثناء الحمى، قد يشعر الشخص بالدفء عند اللمس وقد يظهر عليه واحد أو أكثر من الأعراض التالية:
إذا استمرت الحمى لمدة أطول من 48 ساعة، فيجب عليك طلب الرعاية الطبية. يجب عليك طلب الرعاية الطبية الفورية إذا أصبت بالحمى أثناء خضوعك للعلاج الكيميائي.
يمكن أن تؤثر أنواع معينة من الأدوية الشائعة على قدرة الجسم على تنظيم الحرارة بشكل صحيح. ولذلك، فإن تناول الدواء قد يزيد من مدى حساسيتك للحرارة. وهذا ينطبق بشكل خاص على البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
مضادات الكولين هي مجموعة من الأدوية التي يمكن أن يكون لها تأثير دافئ على جسمك. تعمل الأدوية عن طريق منع نشاط مادة طبيعية (أسيتيل كولين) في الجسم، والتي يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي، والاضطرابات النفسية، ومرض باركنسون، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرها من الحالات الصحية.
قد تجعلك أدوية هرمون السيروتونين أيضًا تشعر بالحرارة كأحد آثارها الجانبية. هرمون السيروتونين هي الأدوية التي تؤثر على السيروتونين، وهو الهرمون الذي ينظم مزاجك. تشمل أمثلة هرمون السيروتونين مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان.
الأدوية المحاكية للودي هي أدوية يمكنها تغيير جهازك العصبي بطريقة تساعد في علاج مجموعة واسعة من الحالات، بما في ذلك الجلوكوما ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وانخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم). أحد الآثار الجانبية المحتملة لفئة الدواء هو زيادة درجة الحرارة الداخلية.
تشمل الأدوية الأخرى التي يمكن أن تجعلك تشعر بالدفء كأثر جانبي ما يلي:
إذا كنت تشعر بالحرارة غير المعتادة، فهناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها تبريد جسمك والحصول على الراحة. ما يناسبك قد يعتمد على ما يسبب الدفء لديك. إذا كانت هناك حالة تسبب لك السخونة، فإن إدارة الحالة قد تجلب لك الراحة. في بعض الأحيان، يمكن للأدوية أن تساعد. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من الحمى، فإن تناول تايلينول (أسيتامينوفين) أو أدفيل (إيبوبروفين) يمكن أن يقلل من درجة حرارتك.
قد تساعد الأدوية أيضًا في علاج الهبات الساخنة. بعض النساء يتناولن الأدوية الهرمونية للسيطرة على أعراض انقطاع الطمث. هناك أيضًا خيار دوائي غير هرموني لعلاج الهبات الساخنة: مضاد الاكتئاب باكسيل (باروكستين).
إذا كان الدواء الذي تتناوله بالفعل يسبب لك السخونة، فيمكنك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية حول إجراء تغييرات على أدويتك.
بخلاف ذلك، هناك عدد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لمحاولة منع الشعور بالحرارة. أنت تستطيع:
إذا كنت تشعر بالحرارة وتحتاج إلى راحة فورية، فإليك بعض الطرق للتبريد سريعًا:
قد يكون الشعور بالحرارة أو التعرق من وقت لآخر أمرًا طبيعيًا، اعتمادًا على مكان وجودك وما تفعله. كما أن بعض الأشخاص أكثر استعدادًا للتعرق أكثر أو “الارتفاع في درجة الحرارة” من غيرهم. ولكن إذا لاحظت تغيرًا في عدد المرات التي تشعر فيها بالحرارة، أو إذا شعرت بالحرارة لفترة طويلة أو كثيرًا بما يكفي للتأثير على نوعية حياتك، فحدد موعدًا مع مقدم الرعاية الصحية. يمكنهم معرفة ما إذا كانت هناك حالة تجعلك غير مرتاح.
يجب عليك أيضًا الاتصال بمقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من حمى تستمر أو تزيد عن 103 درجة فهرنهايت. ستحتاج أيضًا إلى تحديد موعد إذا استمرت الحمى لفترة أطول من يومين أو ثلاثة أيام أو إذا استمرت لمدة أسبوع أو نحو ذلك.
في بعض الأحيان، إذا لم ينظم جسمك درجة حرارتك الداخلية بشكل جيد بما فيه الكفاية، فقد تتعرض لأمراض مرتبطة بالحرارة. نظرًا لأن الأمراض المرتبطة بالحرارة يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة، فمن المهم الحصول على المساعدة الطبية. تشمل علامات الأمراض المرتبطة بالحرارة ما يلي:
إذا كانت درجة حرارة جسمك الداخلية مرتفعة للغاية عند وصولك إلى المكتب الطبي، فيمكنهم توفير علاجات لتبريد الجسم بسرعة، مثل حمام الماء البارد أو بطانية التبريد.
من الطبيعي أن يشعر البشر بالحرارة في بعض الوقت، ولكن إذا كنت تشعر بالحرارة دائمًا، فقد تكون هناك حالة أساسية تمنع جسمك من تبريد نفسه بشكل صحيح. بعض أسباب الشعور بالحرارة طوال الوقت تشمل مرض السكري، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وانقطاع الطمث، والحمل، والحمى، وعدم التعرق. يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تجعلك تشعر بالحرارة.
يمكن أن يؤثر الشعور بالحرارة أكثر من المعتاد سلبًا على نوعية حياتك. ولحسن الحظ، هناك طرق عديدة للتخلص من الانزعاج. إن إدارة الحالة الأساسية، أو تناول الدواء، أو إجراء تغييرات على أدويتك، أو تبني عادات نمط حياة معينة يمكن أن يساعد في منعك من الإصابة بالحرارة. إذا كنت تشعر بالحرارة وتحتاج إلى التبريد، يمكنك أيضًا اتخاذ تدابير للحصول على راحة فورية، مثل شرب الماء البارد أو الاستحمام البارد.
ومع ذلك، هناك عوامل معينة بخلاف ممارسة التمارين الرياضية المتعرقة أو قضاء فترة ما بعد الظهيرة على الشاطئ والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالحرارة طوال الوقت. إذا وجدت أنك تشعر بالحرارة في كثير من الأحيان، فمن المهم تحديد السبب في حال كانت مشكلة طبية تحتاج إلى الاهتمام – ناهيك عن ذلك، حتى تتمكن من الحصول على بعض الراحة.
الأنسولين هو هرمون يفرزه جسمك ويحول الجلوكوز (السكر) من الطعام الذي تتناوله إلى طاقة. في مرض السكري، إما أن جسمك لا ينتج ما يكفي من الأنسولين أو لا يستجيب للأنسولين بشكل صحيح. لأن الأنسولين لا يحول الجلوكوز إلى طاقة، فإن مستويات الجلوكوز في الدم ترتفع.
يمكن أن تؤدي مستويات الجلوكوز المرتفعة في الدم إلى حدوث مضاعفات بمرور الوقت. في نهاية المطاف، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب. يمكن أن يستمر هذا الضرر ليؤثر على الغدد العرقية بطريقة تجعل من الصعب على جسمك تبريد نفسه بشكل فعال.
قد تشعر بالحرارة بغض النظر عما إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الأول أو النوع الثاني. يحدث مرض السكري من النوع الأول عندما لا ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين أو لا ينتج أي أنسولين. يحدث مرض السكري من النوع الثاني عندما لا تستجيب خلاياك للأنسولين بشكل صحيح.
إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية، فهذا يعني أن لديك فرط نشاط الغدة الدرقية. وبعبارة أخرى، فإن الغدة الدرقية الموجودة في الجزء الأمامي من رقبتك تنتج هرمونات الغدة الدرقية أكثر مما يحتاجه جسمك.
مرض جريفز، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية، هو السبب الأكثر شيوعًا لفرط نشاط الغدة الدرقية. وتشمل الأسباب الأخرى نمو الغدة الدرقية، والتهاب الغدة الدرقية (التهاب الغدة الدرقية)، والإفراط في تناول اليود.
أحد أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية هو صعوبة تحمل الحرارة. وتشمل الأعراض الأخرى التعب وضعف العضلات ورعشة اليد.
هناك ثلاثة أسباب تجعل المرأة الحامل تشعر بالحرارة.
أولاً، قد تصبحين أكثر حساسية للحرارة بسبب التغيرات الطبيعية في التنظيم الحراري (قدرة جسمك على التحكم في درجة حرارته وتنظيمها) أثناء الحمل.
ثانيًا، الوزن الذي تكتسبينه أثناء الحمل يقلل من نسبة مساحة سطح الجسم إلى كتلة الجسم، مما يجعل من الصعب على النساء الحوامل تنظيم توزيع الحرارة الداخلية.
ثالثًا، قد يولد الجنين المتنامي حرارة في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة في درجة حرارة الجسم الأساسية للشخص الحامل.
انقطاع الطمث هو عندما تتوقف الدورة الشهرية للشخص بشكل دائم. بعد انقطاع الطمث، تنخفض الهرمونات مثل الاستروجين والبروجستيرون إلى مستويات منخفضة. عندما ينخفض هرمون الاستروجين بشدة، يمكن أن يسبب أعراض مثل الهبات الساخنة، وهي إحساسات مفاجئة بالدفء في مناطق الجسم مثل الوجه والصدر والرقبة.
ويتبع أحاسيس الدفء هذه فورًا موجة من التعرق تستمر في المتوسط أقل من خمس دقائق.
يمكن أن تأتي الهبات الساخنة وتختفي لمدة ستة أشهر إلى عدة سنوات. يمكنك تجربتها في أي مكان من عدة مرات في الأسبوع إلى 10 مرات في اليوم. مع مرور الوقت، عادة ما تنخفض الهبات الساخنة من حيث تواترها وشدتها.
يمكن أن تحدث الهبات الساخنة في أي وقت من النهار أو الليل. عندما تحدث الهبات الساخنة في الليل، فإنها تسمى التعرق الليلي ويمكن أن تعطل النوم.
إذا كنت تعاني من عدم التعرق، فهذا يعني أنك غير قادر على التعرق. يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لعدم تمكن جسمك من التعرق، بما في ذلك تلف الأعصاب وانسداد قنوات العرق وإصابات الجلد والجفاف.
يسمح العرق لجسمك بتبريد نفسه عن طريق التخلص من الحرارة الزائدة التي تنتجها عملية التمثيل الغذائي والعضلات. وبسبب هذا، يمكنك تجنب ارتفاع درجة الحرارة. ولكن بدون إنتاج العرق، لا يستطيع جسمك تبريد نفسه بشكل صحيح.
إذا كان هناك شيء يسبب لك عدم التعرق، فقد تكون أقل تحملاً للحرارة وتواجه صعوبة في التركيز في البيئات الدافئة. قد تشعر أيضًا بالتعب والنعاس.
تحدث الحمى عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى مستوى 100.4 درجة فهرنهايت أو أعلى. عادة ما تكون الحمى علامة على أن جسمك يحاول محاربة العدوى. ولكن قد تصاب أيضًا بالحمى استجابةً للأدوية، أو أمراض الحرارة، أو بعض أنواع السرطان، أو بعض أمراض المناعة الذاتية، أو بعض اللقاحات.
أثناء الحمى، قد يشعر الشخص بالدفء عند اللمس وقد يظهر عليه واحد أو أكثر من الأعراض التالية:
- الطفح الجلدي
- صعوبة في التنفس
- السعال المستمر
- القيء المستمر
- الإسهال المستمر
- انخفاض الوعي أو الارتباك
- نزيف جديد أو كدمات غير مبررة
- الصداع مع تصلب الرقبة
إذا استمرت الحمى لمدة أطول من 48 ساعة، فيجب عليك طلب الرعاية الطبية. يجب عليك طلب الرعاية الطبية الفورية إذا أصبت بالحمى أثناء خضوعك للعلاج الكيميائي.
يمكن أن تؤثر أنواع معينة من الأدوية الشائعة على قدرة الجسم على تنظيم الحرارة بشكل صحيح. ولذلك، فإن تناول الدواء قد يزيد من مدى حساسيتك للحرارة. وهذا ينطبق بشكل خاص على البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
مضادات الكولين هي مجموعة من الأدوية التي يمكن أن يكون لها تأثير دافئ على جسمك. تعمل الأدوية عن طريق منع نشاط مادة طبيعية (أسيتيل كولين) في الجسم، والتي يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي، والاضطرابات النفسية، ومرض باركنسون، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرها من الحالات الصحية.
قد تجعلك أدوية هرمون السيروتونين أيضًا تشعر بالحرارة كأحد آثارها الجانبية. هرمون السيروتونين هي الأدوية التي تؤثر على السيروتونين، وهو الهرمون الذي ينظم مزاجك. تشمل أمثلة هرمون السيروتونين مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان.
الأدوية المحاكية للودي هي أدوية يمكنها تغيير جهازك العصبي بطريقة تساعد في علاج مجموعة واسعة من الحالات، بما في ذلك الجلوكوما ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وانخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم). أحد الآثار الجانبية المحتملة لفئة الدواء هو زيادة درجة الحرارة الداخلية.
تشمل الأدوية الأخرى التي يمكن أن تجعلك تشعر بالدفء كأثر جانبي ما يلي:
- مضادات حيوية
- أدوية ضغط الدم
- الأدوية المضادة للنوبات
- مدرات البول (خاصة عند دمجها مع أدوية ارتفاع ضغط الدم أو مضادات الكولين أو المؤثرات العقلية مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان)
- التخدير (الأدوية التي تمنعك من الشعور بالألم أثناء الجراحة والإجراءات الطبية الأخرى)
إذا كنت تشعر بالحرارة غير المعتادة، فهناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها تبريد جسمك والحصول على الراحة. ما يناسبك قد يعتمد على ما يسبب الدفء لديك. إذا كانت هناك حالة تسبب لك السخونة، فإن إدارة الحالة قد تجلب لك الراحة. في بعض الأحيان، يمكن للأدوية أن تساعد. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من الحمى، فإن تناول تايلينول (أسيتامينوفين) أو أدفيل (إيبوبروفين) يمكن أن يقلل من درجة حرارتك.
قد تساعد الأدوية أيضًا في علاج الهبات الساخنة. بعض النساء يتناولن الأدوية الهرمونية للسيطرة على أعراض انقطاع الطمث. هناك أيضًا خيار دوائي غير هرموني لعلاج الهبات الساخنة: مضاد الاكتئاب باكسيل (باروكستين).
إذا كان الدواء الذي تتناوله بالفعل يسبب لك السخونة، فيمكنك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية حول إجراء تغييرات على أدويتك.
بخلاف ذلك، هناك عدد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لمحاولة منع الشعور بالحرارة. أنت تستطيع:
- ارتداء ملابس باردة وخفيفة الوزن.
- إذا كنت في الأماكن العامة، فابق في المباني المكيفة، مثل مراكز التسوق أو المكتبات، قدر الإمكان.
- تجنب استخدام الموقد في الطهي، خاصة خلال فصل الصيف. تعمل الحرارة المتولدة أثناء الطهي على تدفئة المناطق المحيطة بمنزلك.
- حدد الوقت الذي تقضيه بالخارج للمشاركة في الأنشطة التي تتطلب جهدًا قويًا. أفضل الأوقات لجدولة الأنشطة الخارجية هي في ساعات الصباح أو المساء.
- حافظ على رطوبتك. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب. المبدأ التوجيهي العام هو أنه يجب عليك تناول 91-125 أونصة سائلة من الماء يوميًا من الأطعمة والسوائل.
- اشرب بعض الماء البارد قبل النوم إذا كنت تعاني من التعرق الليلي.
- تجنب الكحول والأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين إذا كنت تعاني من الهبات الساخنة.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
كيفية الحصول على الإغاثة الفورية
إذا كنت تشعر بالحرارة وتحتاج إلى راحة فورية، فإليك بعض الطرق للتبريد سريعًا:
- قم بتشغيل مكيف الهواء الخاص بك. إذا لم يكن منزلك مزودًا بتكييف الهواء، فاتصل بإدارة الصحة المحلية أو ابحث عن مبنى مكيف في منطقتك.
- احمل معك مروحة محمولة واستخدمها عندما تشعر بالحرارة.
- ارتدي طبقات من الملابس واخلعي الطبقات العليا عندما تشعرين بالحرارة.
- اشرب ماء بارد.
- خذ حمامًا أو دشًا باردًا.
- ضع منشفة أو إسفنجة باردة على جبهتك.
قد يكون الشعور بالحرارة أو التعرق من وقت لآخر أمرًا طبيعيًا، اعتمادًا على مكان وجودك وما تفعله. كما أن بعض الأشخاص أكثر استعدادًا للتعرق أكثر أو “الارتفاع في درجة الحرارة” من غيرهم. ولكن إذا لاحظت تغيرًا في عدد المرات التي تشعر فيها بالحرارة، أو إذا شعرت بالحرارة لفترة طويلة أو كثيرًا بما يكفي للتأثير على نوعية حياتك، فحدد موعدًا مع مقدم الرعاية الصحية. يمكنهم معرفة ما إذا كانت هناك حالة تجعلك غير مرتاح.
يجب عليك أيضًا الاتصال بمقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من حمى تستمر أو تزيد عن 103 درجة فهرنهايت. ستحتاج أيضًا إلى تحديد موعد إذا استمرت الحمى لفترة أطول من يومين أو ثلاثة أيام أو إذا استمرت لمدة أسبوع أو نحو ذلك.
في بعض الأحيان، إذا لم ينظم جسمك درجة حرارتك الداخلية بشكل جيد بما فيه الكفاية، فقد تتعرض لأمراض مرتبطة بالحرارة. نظرًا لأن الأمراض المرتبطة بالحرارة يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة، فمن المهم الحصول على المساعدة الطبية. تشمل علامات الأمراض المرتبطة بالحرارة ما يلي:
- درجة حرارة الجسم 103 درجة فهرنهايت
- الإغماء أو الدوخة
- عدم انتظام أو سرعة ضربات القلب
- الجلد رطب أو رطب
- ألم صدر
- الغثيان أو القيء
إذا كانت درجة حرارة جسمك الداخلية مرتفعة للغاية عند وصولك إلى المكتب الطبي، فيمكنهم توفير علاجات لتبريد الجسم بسرعة، مثل حمام الماء البارد أو بطانية التبريد.
من الطبيعي أن يشعر البشر بالحرارة في بعض الوقت، ولكن إذا كنت تشعر بالحرارة دائمًا، فقد تكون هناك حالة أساسية تمنع جسمك من تبريد نفسه بشكل صحيح. بعض أسباب الشعور بالحرارة طوال الوقت تشمل مرض السكري، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وانقطاع الطمث، والحمل، والحمى، وعدم التعرق. يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تجعلك تشعر بالحرارة.
يمكن أن يؤثر الشعور بالحرارة أكثر من المعتاد سلبًا على نوعية حياتك. ولحسن الحظ، هناك طرق عديدة للتخلص من الانزعاج. إن إدارة الحالة الأساسية، أو تناول الدواء، أو إجراء تغييرات على أدويتك، أو تبني عادات نمط حياة معينة يمكن أن يساعد في منعك من الإصابة بالحرارة. إذا كنت تشعر بالحرارة وتحتاج إلى التبريد، يمكنك أيضًا اتخاذ تدابير للحصول على راحة فورية، مثل شرب الماء البارد أو الاستحمام البارد.
