يساعد بحث جديد أجراه باحثون في علم النفس بجامعة يوتا في إثبات ما حاول المؤلفان الأمريكيان جون موير وهنري ديفيد ثورو تدريسه منذ أكثر من 150 عامًا: إن الوقت الذي نقضيه في الطبيعة مفيد للقلب والروح.
أظهرت إيمي ماكدونيل وديفيد ستراير أن ذلك مفيد لعقلك أيضًا. أحدث أبحاثهم، التي أجريت في Red Butte Garden بالجامعة، تستخدم تخطيط كهربية الدماغ (EEG)، الذي يسجل النشاط الكهربائي في الدماغ باستخدام أقراص صغيرة متصلة بفروة الرأس، لقياس قدرة المشاركين على الانتباه.
وخلصت الدراسة التي ظهرت يوم الثلاثاء في مجلة ساينتفيك ريبورتس، وهي من بين المجلات العلمية الأكثر استشهادا في العالم، إلى أن "المشي في الطبيعة يعزز بعض عمليات التحكم التنفيذي في الدماغ بما يتجاوز الفوائد المرتبطة بالتمارين الرياضية". تساهم هذه الورقة في تنامي مجموعة المؤلفات العلمية حول كيفية مساهمة البيئات الطبيعية في الصحة الجسدية والعقلية للشخص. وقد أنشأت الجامعة نفسها مؤخراً مجموعة بحثية جديدة، تحت عنوان Nature and Human Health Utah، والتي تستكشف هذه القضايا وتقترح حلولاً لسد الفجوة بين الإنسان والطبيعة.
يشتبه العديد من الباحثين في أن الحاجة الأساسية للطبيعة متأصلة في الحمض النووي للبشر، وأن تضاؤل إمكانية الوصول إلى الطبيعة يعرض صحتنا للخطر.
لقد جذبت أبحاث ستراير السابقة حول تعدد المهام والقيادة المشتتة المرتبطة باستخدام الهاتف المحمول الاهتمام الوطني. على مدى العقد الماضي، ركز مختبره على كيفية تأثير الطبيعة على الإدراك. كان البحث الجديد جزءًا من أطروحة ماكدونيل كطالب دراسات عليا في مختبر الإدراك التطبيقي في ستراير. وقد أكملت منذ ذلك الحين درجة الدكتوراه وتواصل أبحاث الاهتمام كزميلة ما بعد الدكتوراه في جامعة يوتا.
وحللت الدراسة، التي أجريت في عام 2022 بين أبريل وأكتوبر، بيانات مخطط كهربية الدماغ المسجلة لكل من 92 مشاركًا مباشرة قبل وبعد القيام بالمشي لمدة 40 دقيقة. مشى نصفه عبر ريد بوت، وهو المشتل الواقع في سفوح التلال شرق الجامعة، ونصفه الآخر عبر الحرم الطبي المجاور المليء بالإسفلت.
وقال ماكدونيل: "بدأنا بجعل المشاركين يقومون بمهمة معرفية مرهقة للغاية حيث يقومون بالعد التنازلي من 1000 إلى سبعة، وهو أمر صعب حقًا". "بغض النظر عن مدى براعتك في الرياضيات الذهنية، فإنها تصبح مرهقة جدًا بعد 10 دقائق. وبعد ذلك مباشرة، نعطيهم مهمة انتباه."
كانت الفكرة هي استنفاد احتياطيات الانتباه لدى المشاركين قبل القيام بـ "مهمة شبكة الانتباه" الموحدة والذهاب في نزهة على الأقدام، وهو ما يقومون به دون أجهزتهم الإلكترونية أو التحدث إلى أي شخص على طول الطريق. يتم اختيارهم عشوائيًا إما للسير عبر الجزء الأقل بناءًا من المشتل على طول Red Butte Creek أو عبر الحرم الطبي المجاور لجامعة U ومواقف السيارات. يغطي كلا الطريقين ميلين مع قدر مماثل من مكاسب الارتفاع.
أظهر المشاركون الذين مشوا في الطبيعة تحسنا في اهتمامهم التنفيذي بهذه المهمة، في حين أن المتجولين في المناطق الحضرية لم يفعلوا ذلك، لذلك نعلم أنه شيء فريد من نوعه في البيئة التي تمشي فيها". "نحن نعلم أن التمارين الرياضية تفيد الاهتمام التنفيذي أيضًا، لذلك نريد التأكد من أن كلا المجموعتين لديهما قدر مماثل من التمارين الرياضية."
ما يميز هذه الدراسة عن الكثير من الأبحاث الحالية حول العلاقة بين الإنسان والطبيعة هو اعتمادها على بيانات مخطط كهربية الدماغ بدلاً من الدراسات الاستقصائية والتقارير الذاتية، والتي تسفر عن معلومات مفيدة ولكنها يمكن أن تكون ذاتية للغاية.
وقال ستراير: "ربما تكون هذه واحدة من أكثر الدراسات صرامة من حيث التحكم والتأكد من أن هذا هو التعرض الحقيقي في Red Butte" مما يؤدي إلى التأثيرات المعرفية الملحوظة.
زودت ماكدونيل كل مشارك بغطاء به ثقوب لدعم مجموعة من 32 قطبًا كهربائيًا تلامس فروة الرأس بمساعدة هلام خاص.
وقال ستراير: "يحتوي على أقطاب كهربائية يتم وضعها على سطح فروة الرأس". "إنه يسجل جهدًا كهربائيًا صغيرًا جدًا، ولكنه نظام قطب كهربائي نشط يوفر خرائط دماغية جميلة."
وكشفت الخرائط عن ثلاثة مكونات الانتباه والتنبيه والتوجيه والسيطرة التنفيذية.
يحدث التحكم التنفيذي في قشرة الفص الجبهي في الدماغ، وهي منطقة مهمة للذاكرة العاملة، واتخاذ القرار، وحل المشكلات، وتنسيق المهام المتباينة.
وقال ستراير: "إن أنواع الأشياء التي نقوم بها على أساس يومي تميل إلى استخدام شبكات الاهتمام التنفيذية هذه بشكل كبير". "إنه أمر مهم في التركيز، وعلى وجه الخصوص، فهو عنصر أساسي في التفكير العالي المستوى."
في حين أن نتائج تخطيط أمواج الدماغ (EEG) ومهمة الانتباه لم تظهر اختلافًا كبيرًا في اليقظة والتوجيه بين الحديقة والذين يسيرون على الأسفلت، فإن أولئك الذين كانوا يسيرون في الطبيعة أظهروا تحكمًا تنفيذيًا محسنًا.
ويأمل ماكدونيل وستراير أن يتم تحسين النتائج لإظهار نوع البيئات الطبيعية التي تؤدي إلى فوائد معرفية مثالية، ومقدار التعرض اللازم للمساعدة.
وقال ستراير: "إذا فهمت شيئًا ما حول ما يجعلنا أكثر صحة عقليًا وجسديًا، فمن المحتمل أن تتمكن من هندسة مدننا بحيث تدعم ذلك".
ويواصل الفريق البحث في Red Butte، لكنه يبحث الآن في كيفية تأثير استخدام الهاتف المحمول على استجابات السائرين في الحديقة. يُسأل ستراير أحيانًا عن سبب دراسته لكل من الإلهاء والانتباه، اللذين يعتبرهما وجهين متعارضين لنفس العملة.
وقال: "هذا هو المكان الذي يتم فيه تحميل قشرة الفص الجبهي بشكل زائد، وتحفيزها بشكل مفرط، وترتكب جميع أنواع الأخطاء الخطيرة عندما تقوم بمهام متعددة خلف عجلة القيادة". "لكن الترياق لذلك هو التواجد في بيئة طبيعية، وترك الهاتف في جيبك ثم الخروج والسير في الممرات. يتم استعادة أجزاء الدماغ التي تم الإفراط في استخدامها أثناء التنقل اليومي. أنت ترى وتفكر أكثر بوضوح."
أظهرت إيمي ماكدونيل وديفيد ستراير أن ذلك مفيد لعقلك أيضًا. أحدث أبحاثهم، التي أجريت في Red Butte Garden بالجامعة، تستخدم تخطيط كهربية الدماغ (EEG)، الذي يسجل النشاط الكهربائي في الدماغ باستخدام أقراص صغيرة متصلة بفروة الرأس، لقياس قدرة المشاركين على الانتباه.
وخلصت الدراسة التي ظهرت يوم الثلاثاء في مجلة ساينتفيك ريبورتس، وهي من بين المجلات العلمية الأكثر استشهادا في العالم، إلى أن "المشي في الطبيعة يعزز بعض عمليات التحكم التنفيذي في الدماغ بما يتجاوز الفوائد المرتبطة بالتمارين الرياضية". تساهم هذه الورقة في تنامي مجموعة المؤلفات العلمية حول كيفية مساهمة البيئات الطبيعية في الصحة الجسدية والعقلية للشخص. وقد أنشأت الجامعة نفسها مؤخراً مجموعة بحثية جديدة، تحت عنوان Nature and Human Health Utah، والتي تستكشف هذه القضايا وتقترح حلولاً لسد الفجوة بين الإنسان والطبيعة.
يشتبه العديد من الباحثين في أن الحاجة الأساسية للطبيعة متأصلة في الحمض النووي للبشر، وأن تضاؤل إمكانية الوصول إلى الطبيعة يعرض صحتنا للخطر.
لقد جذبت أبحاث ستراير السابقة حول تعدد المهام والقيادة المشتتة المرتبطة باستخدام الهاتف المحمول الاهتمام الوطني. على مدى العقد الماضي، ركز مختبره على كيفية تأثير الطبيعة على الإدراك. كان البحث الجديد جزءًا من أطروحة ماكدونيل كطالب دراسات عليا في مختبر الإدراك التطبيقي في ستراير. وقد أكملت منذ ذلك الحين درجة الدكتوراه وتواصل أبحاث الاهتمام كزميلة ما بعد الدكتوراه في جامعة يوتا.
وحللت الدراسة، التي أجريت في عام 2022 بين أبريل وأكتوبر، بيانات مخطط كهربية الدماغ المسجلة لكل من 92 مشاركًا مباشرة قبل وبعد القيام بالمشي لمدة 40 دقيقة. مشى نصفه عبر ريد بوت، وهو المشتل الواقع في سفوح التلال شرق الجامعة، ونصفه الآخر عبر الحرم الطبي المجاور المليء بالإسفلت.
وقال ماكدونيل: "بدأنا بجعل المشاركين يقومون بمهمة معرفية مرهقة للغاية حيث يقومون بالعد التنازلي من 1000 إلى سبعة، وهو أمر صعب حقًا". "بغض النظر عن مدى براعتك في الرياضيات الذهنية، فإنها تصبح مرهقة جدًا بعد 10 دقائق. وبعد ذلك مباشرة، نعطيهم مهمة انتباه."
كانت الفكرة هي استنفاد احتياطيات الانتباه لدى المشاركين قبل القيام بـ "مهمة شبكة الانتباه" الموحدة والذهاب في نزهة على الأقدام، وهو ما يقومون به دون أجهزتهم الإلكترونية أو التحدث إلى أي شخص على طول الطريق. يتم اختيارهم عشوائيًا إما للسير عبر الجزء الأقل بناءًا من المشتل على طول Red Butte Creek أو عبر الحرم الطبي المجاور لجامعة U ومواقف السيارات. يغطي كلا الطريقين ميلين مع قدر مماثل من مكاسب الارتفاع.
أظهر المشاركون الذين مشوا في الطبيعة تحسنا في اهتمامهم التنفيذي بهذه المهمة، في حين أن المتجولين في المناطق الحضرية لم يفعلوا ذلك، لذلك نعلم أنه شيء فريد من نوعه في البيئة التي تمشي فيها". "نحن نعلم أن التمارين الرياضية تفيد الاهتمام التنفيذي أيضًا، لذلك نريد التأكد من أن كلا المجموعتين لديهما قدر مماثل من التمارين الرياضية."
ما يميز هذه الدراسة عن الكثير من الأبحاث الحالية حول العلاقة بين الإنسان والطبيعة هو اعتمادها على بيانات مخطط كهربية الدماغ بدلاً من الدراسات الاستقصائية والتقارير الذاتية، والتي تسفر عن معلومات مفيدة ولكنها يمكن أن تكون ذاتية للغاية.
وقال ستراير: "ربما تكون هذه واحدة من أكثر الدراسات صرامة من حيث التحكم والتأكد من أن هذا هو التعرض الحقيقي في Red Butte" مما يؤدي إلى التأثيرات المعرفية الملحوظة.
زودت ماكدونيل كل مشارك بغطاء به ثقوب لدعم مجموعة من 32 قطبًا كهربائيًا تلامس فروة الرأس بمساعدة هلام خاص.
وقال ستراير: "يحتوي على أقطاب كهربائية يتم وضعها على سطح فروة الرأس". "إنه يسجل جهدًا كهربائيًا صغيرًا جدًا، ولكنه نظام قطب كهربائي نشط يوفر خرائط دماغية جميلة."
وكشفت الخرائط عن ثلاثة مكونات الانتباه والتنبيه والتوجيه والسيطرة التنفيذية.
يحدث التحكم التنفيذي في قشرة الفص الجبهي في الدماغ، وهي منطقة مهمة للذاكرة العاملة، واتخاذ القرار، وحل المشكلات، وتنسيق المهام المتباينة.
وقال ستراير: "إن أنواع الأشياء التي نقوم بها على أساس يومي تميل إلى استخدام شبكات الاهتمام التنفيذية هذه بشكل كبير". "إنه أمر مهم في التركيز، وعلى وجه الخصوص، فهو عنصر أساسي في التفكير العالي المستوى."
في حين أن نتائج تخطيط أمواج الدماغ (EEG) ومهمة الانتباه لم تظهر اختلافًا كبيرًا في اليقظة والتوجيه بين الحديقة والذين يسيرون على الأسفلت، فإن أولئك الذين كانوا يسيرون في الطبيعة أظهروا تحكمًا تنفيذيًا محسنًا.
ويأمل ماكدونيل وستراير أن يتم تحسين النتائج لإظهار نوع البيئات الطبيعية التي تؤدي إلى فوائد معرفية مثالية، ومقدار التعرض اللازم للمساعدة.
وقال ستراير: "إذا فهمت شيئًا ما حول ما يجعلنا أكثر صحة عقليًا وجسديًا، فمن المحتمل أن تتمكن من هندسة مدننا بحيث تدعم ذلك".
ويواصل الفريق البحث في Red Butte، لكنه يبحث الآن في كيفية تأثير استخدام الهاتف المحمول على استجابات السائرين في الحديقة. يُسأل ستراير أحيانًا عن سبب دراسته لكل من الإلهاء والانتباه، اللذين يعتبرهما وجهين متعارضين لنفس العملة.
وقال: "هذا هو المكان الذي يتم فيه تحميل قشرة الفص الجبهي بشكل زائد، وتحفيزها بشكل مفرط، وترتكب جميع أنواع الأخطاء الخطيرة عندما تقوم بمهام متعددة خلف عجلة القيادة". "لكن الترياق لذلك هو التواجد في بيئة طبيعية، وترك الهاتف في جيبك ثم الخروج والسير في الممرات. يتم استعادة أجزاء الدماغ التي تم الإفراط في استخدامها أثناء التنقل اليومي. أنت ترى وتفكر أكثر بوضوح."
