الحصول على الرفض للحصول على وظيفة أمر سيء، خاصة عندما لا تعرف سبب رفض طلبك أو متى ستحصل عليه أخيرًا. والخبر السار هو أنه إذا كنت تتساءل عن كيفية التغلب على رفض الوظيفة، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها للبقاء إيجابيًا أثناء مواصلة البحث عن الوظيفة المناسبة لك. يستمر في التقدم!
إذا كنت تتعامل مع رفض الوظيفة، فمن السهل أن تتأثر ثقتك بنفسك. الحديث مع النفس (صوتك الداخلي الذي يقول أشياء لا تقولها بصوت عالٍ بالضرورة) يمكن أن يكون له تأثير كبير على ثقتك بنفسك. يمكن أن يكون التأثير جيدًا أو سيئًا، اعتمادًا على ما إذا كان حديثك الذاتي إيجابيًا أم سلبيًا.
إذا كنت بحاجة إلى تحويل حديثك الذاتي إلى مستوى أكثر إيجابية، فجرب ما يلي:
عندما يتم رفضك، فمن السهل جدًا أن يذهب عقلك إلى مكان سلبي ينتقد نفسه. إن تركيز انتباهك على ما تجيده يمكن أن يمنحك دفعة أكيدة.
حاول أن تفعل الشيء المجاني
ابحث عن طرق للإشارة إلى نقاط قوتك في مقابلات العمل وفي سيرتك الذاتية. على سبيل المثال، إذا كنت قائدًا جيدًا، فكيف أظهرت مهاراتك القيادية في الوظائف أو الأنشطة السابقة؟ ربما قمت بإدارة مشروع معين أو قدمت اقتراحات لرئيسك في العمل حول كيفية تحسين الأمور.
إذا وجدت أنك تعاني من نقص في بعض مجالات القوة، يمكنك القيام بما يلي للمساعدة في تطويرها:
قد يكون طلب التعليقات أمرًا مخيفًا، لأننا لا نرغب دائمًا في سماع ما نحتاج إلى تحسينه. ومع ذلك، فإن الحصول على تعليقات حول سيرتك الذاتية، أو أسلوب المقابلة، أو الخبرة يمكن أن يساعدك حقًا في الحصول على الوظيفة التالية. يمكنك محاولة الاتصال بمدير التوظيف أو مراسلته عبر البريد الإلكتروني والاستفسار منه، “هل يمكنك أن تعطيني بعض التعليقات حول طلبي/مقابلتي؟”
استخدم هذه التعليقات لإجراء تغييرات على سيرتك الذاتية أو الالتحاق بدورة تدريبية قصيرة يمكن أن تساعد في سد أي فجوات في مجموعة مهاراتك. يتم تدريس الدورات في بعض مؤسسات التعليم الفني والتكميلي (TAFEs) والجامعات، أو قم بزيارة موقع مثل Udemy أو Coursera أو حتى YouTube.
إذا كان هذا يبدو صعبًا للغاية، أو إذا كان صاحب العمل غير قادر على تزويدك بالتعليقات، فاطلب من صديق أو أحد أفراد العائلة مناقشة سيرتك الذاتية أو إجراء مقابلة تدريبية معك. حاول أن تظل منفتحًا على ردود الفعل البناءة؛ وهذا سيزيد من فرص نجاحك في المستقبل.
من المفهوم تمامًا أن تشعر ببعض السوء عندما يتم رفضك للحصول على وظيفة. ساعد في رفع معنوياتك من خلال القيام بالأشياء التي تستمتع بها (خارج العمل)، مثل مقابلة الأصدقاء أو قضاء الوقت في ممارسة الهوايات أو ممارسة بعض التمارين الرياضية الممتعة.
اعمل على استراتيجيات تساعدك في التعامل مع الحالة المزاجية السيئة. يمكن أن يشمل ذلك التحدث إلى شخص تثق به، وكتابة قائمة بالأشياء التي تشعر بالامتنان لها، واتباع روتين، والعناية بصحتك البدنية، وتحديد الأهداف. يمكنك كتابة قائمة باستراتيجيات المواجهة هذه وجعلها في متناول يدك عندما تحتاج إلى تذكير.
وعندما يفشل كل شيء آخر، تذكر أن كل “لا” (رفض الوظيفة) يجعلك أقرب إلى “نعم”.
استمر في البحث عن وظيفة حتى تقبل الوظيفة. قد يكون من المغري أن تضع قلبك على وظيفة معينة، ولكن إذا أبقيت خياراتك مفتوحة، فمن المرجح أن تحصل على وظيفة. أثناء انتظارك لسماع الرد من صاحب العمل، استمر في تقديم طلبات أخرى.
إذا تم رفضك من وظيفة أعجبتك حقًا، قم بتحليل ما يثير اهتمامك في الوظيفة وابحث عن صفات مماثلة في عروض العمل الأخرى.
قد يكون البحث عن عمل أمرًا صعبًا، خاصة في سوق العمل اليوم. هناك عوامل كثيرة خارجة عن سيطرتنا؛ على سبيل المثال، يمكن أن تبحث إحدى الشركات عن شخص ما لسد فجوة معينة في فريقها، أو قد يكون هناك الكثير من المنافسة على وظائف معينة.
حتى الشخص الذي يتمتع بكل الخبرة في العالم يمكن أن يواجه صعوبة في الحصول على وظيفة. حاول التركيز على ما يمكنك التحكم فيه (مثل الاقتراحات الأخرى في هذه المقالة) واترك ما لا يمكنك التحكم فيه. انطلق وامنح نفسك تربيتة على ظهرك لوضع نفسك هناك.
1. تحدث مع نفسك
إذا كنت تتعامل مع رفض الوظيفة، فمن السهل أن تتأثر ثقتك بنفسك. الحديث مع النفس (صوتك الداخلي الذي يقول أشياء لا تقولها بصوت عالٍ بالضرورة) يمكن أن يكون له تأثير كبير على ثقتك بنفسك. يمكن أن يكون التأثير جيدًا أو سيئًا، اعتمادًا على ما إذا كان حديثك الذاتي إيجابيًا أم سلبيًا.
إذا كنت بحاجة إلى تحويل حديثك الذاتي إلى مستوى أكثر إيجابية، فجرب ما يلي:
استمع إلى ما تقوله لنفسك: هل هو في الغالب سلبي أم إيجابي؟ كل يوم، قم بتدوين الملاحظات عما تفكر فيه.
تحدى حديثك الذاتي السلبي عن طريق سؤال نفسك:
هل هناك أي دليل حقيقي على ما أفكر فيه؟
ماذا ستقول لو كان صديقك في موقف مماثل؟
هل يمكنني أن أفعل شيئًا لتغيير ما أشعر بالسوء تجاهه؟
تغيير الحوار الداخلي الخاص بك:
قم بإعداد قائمة بالأشياء الإيجابية عن نفسك.
بدلًا من القول: “لن أتمكن أبدًا من القيام بذلك”، حاول أن تقول: “هل هناك شيء يمكنني القيام به سيساعدني في تحقيق ذلك؟”
2. ركز على نقاط قوتك
عندما يتم رفضك، فمن السهل جدًا أن يذهب عقلك إلى مكان سلبي ينتقد نفسه. إن تركيز انتباهك على ما تجيده يمكن أن يمنحك دفعة أكيدة.
حاول أن تفعل الشيء المجاني
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
لاكتشاف ما هي نقاط القوة الرئيسية لديك. يمكنك تدوينها والحصول على القائمة في متناول يدك عندما تشعر بالإحباط. حاول أن تقول لنفسك شيئًا مثل: “أنا شخص ذو قيمة ولدي العديد من نقاط القوة، مثل: [your strengths].'ابحث عن طرق للإشارة إلى نقاط قوتك في مقابلات العمل وفي سيرتك الذاتية. على سبيل المثال، إذا كنت قائدًا جيدًا، فكيف أظهرت مهاراتك القيادية في الوظائف أو الأنشطة السابقة؟ ربما قمت بإدارة مشروع معين أو قدمت اقتراحات لرئيسك في العمل حول كيفية تحسين الأمور.
إذا وجدت أنك تعاني من نقص في بعض مجالات القوة، يمكنك القيام بما يلي للمساعدة في تطويرها:
الشجاعة: تدرب على التعامل مع الصراع من خلال التفكير في نوع الصراع الذي تميل إلى تجنبه ثم كتابة ما قد تقوله وكيف ستقوله.
اللطف: القيام بشيء صغير وغير متوقع لشخص ما، مثل إرسال رسالة شكر لصديق أو مساعدة أحد الجيران.
الحكمة: شاهد فيلمًا وثائقيًا ملهمًا عن شخص تغلب على تحدي كبير.
العدالة: فكر في التطوع في مؤسسة خيرية يلهمك عملها.
التواضع: تدرب على الاستماع الفعال من خلال طرح الكثير من الأسئلة في محادثتك التالية.
الامتنان: تدرب على كتابة ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها في نهاية كل يوم.
3. اطلب التعليقات
قد يكون طلب التعليقات أمرًا مخيفًا، لأننا لا نرغب دائمًا في سماع ما نحتاج إلى تحسينه. ومع ذلك، فإن الحصول على تعليقات حول سيرتك الذاتية، أو أسلوب المقابلة، أو الخبرة يمكن أن يساعدك حقًا في الحصول على الوظيفة التالية. يمكنك محاولة الاتصال بمدير التوظيف أو مراسلته عبر البريد الإلكتروني والاستفسار منه، “هل يمكنك أن تعطيني بعض التعليقات حول طلبي/مقابلتي؟”
استخدم هذه التعليقات لإجراء تغييرات على سيرتك الذاتية أو الالتحاق بدورة تدريبية قصيرة يمكن أن تساعد في سد أي فجوات في مجموعة مهاراتك. يتم تدريس الدورات في بعض مؤسسات التعليم الفني والتكميلي (TAFEs) والجامعات، أو قم بزيارة موقع مثل Udemy أو Coursera أو حتى YouTube.
إذا كان هذا يبدو صعبًا للغاية، أو إذا كان صاحب العمل غير قادر على تزويدك بالتعليقات، فاطلب من صديق أو أحد أفراد العائلة مناقشة سيرتك الذاتية أو إجراء مقابلة تدريبية معك. حاول أن تظل منفتحًا على ردود الفعل البناءة؛ وهذا سيزيد من فرص نجاحك في المستقبل.
4. حاول الحفاظ على موقف إيجابي
من المفهوم تمامًا أن تشعر ببعض السوء عندما يتم رفضك للحصول على وظيفة. ساعد في رفع معنوياتك من خلال القيام بالأشياء التي تستمتع بها (خارج العمل)، مثل مقابلة الأصدقاء أو قضاء الوقت في ممارسة الهوايات أو ممارسة بعض التمارين الرياضية الممتعة.
اعمل على استراتيجيات تساعدك في التعامل مع الحالة المزاجية السيئة. يمكن أن يشمل ذلك التحدث إلى شخص تثق به، وكتابة قائمة بالأشياء التي تشعر بالامتنان لها، واتباع روتين، والعناية بصحتك البدنية، وتحديد الأهداف. يمكنك كتابة قائمة باستراتيجيات المواجهة هذه وجعلها في متناول يدك عندما تحتاج إلى تذكير.
وعندما يفشل كل شيء آخر، تذكر أن كل “لا” (رفض الوظيفة) يجعلك أقرب إلى “نعم”.
5. أبقِ خياراتك مفتوحة
استمر في البحث عن وظيفة حتى تقبل الوظيفة. قد يكون من المغري أن تضع قلبك على وظيفة معينة، ولكن إذا أبقيت خياراتك مفتوحة، فمن المرجح أن تحصل على وظيفة. أثناء انتظارك لسماع الرد من صاحب العمل، استمر في تقديم طلبات أخرى.
إذا تم رفضك من وظيفة أعجبتك حقًا، قم بتحليل ما يثير اهتمامك في الوظيفة وابحث عن صفات مماثلة في عروض العمل الأخرى.
6. اعلم أنه ليس أنت وحدك
قد يكون البحث عن عمل أمرًا صعبًا، خاصة في سوق العمل اليوم. هناك عوامل كثيرة خارجة عن سيطرتنا؛ على سبيل المثال، يمكن أن تبحث إحدى الشركات عن شخص ما لسد فجوة معينة في فريقها، أو قد يكون هناك الكثير من المنافسة على وظائف معينة.
حتى الشخص الذي يتمتع بكل الخبرة في العالم يمكن أن يواجه صعوبة في الحصول على وظيفة. حاول التركيز على ما يمكنك التحكم فيه (مثل الاقتراحات الأخرى في هذه المقالة) واترك ما لا يمكنك التحكم فيه. انطلق وامنح نفسك تربيتة على ظهرك لوضع نفسك هناك.
