ماذا تأكل عندما لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام
إذا كنت قلقًا بشأن إثارة النوبات، تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم. وتجنب الأطعمة التي تحتوي على كحول السكر، والتي يمكن أن تحفز الأمعاء وتجعل الإسهال أسوأ
من فضلك قم , تسجيل الدخول أو تسجيل لعرض المحتوى
.إذا شعرت بالغثيان في الصباح، فقد تتمكن من تحمل مخفوق البروتين والفواكه المطبوخة أو المهروسة أو المعلبة. تعتبر الفواكه الطرية واللحمية، مثل البطيخ وعصير التفاح، من الخيارات الجيدة الأخرى.
بعض أفكار الإفطار الصديقة للمعدة:
- 1 مافن إنجليزي مع زبدة الفول السوداني وشرائح الموز
- 2 بيضة مخفوقة مع نصف كوب من عصير التفاح غير المحلى
- 1 كوب من دقيق الشوفان مع الخوخ المقشر
- عصير مصنوع من كوب واحد من الزبادي اليوناني قليل الدسم، وكوب واحد من حليب اللوز غير المحلى، وكوب واحد من الخوخ المجمد، ونصف موزة.
- 2 بيضة مسلوقة مع 1 كوب من الحبوب المطبوخة
الاطعمة لتجنب
قد تختلف الأطعمة التي تسبب أعراضك عن الأطعمة التي تسبب أعراض شخص آخر. ومع ذلك، فإن بعض الجناة الشائعين هم:
- المكسرات
- بذور
- فول
- الخضروات الورقية الخضراء
- نخالة القمح
يقول أنانثاكريشنان: تجنب اللاكتوز إذا لاحظت أنه يؤدي إلى تفاقم أعراض الجهاز الهضمي. قد ترغب أيضًا في تجنب الذهاب إلى السيارة: الأطعمة الدهنية الغنية بالدهون مثل لحم الخنزير المقدد أو البطاطس المقلية قد تؤدي إلى تفاقم حالة معدتك.
توصي مؤسسة Crohn’s & Colitis Foundation بالاحتفاظ بمذكرة طعام لتوثيق الأطعمة التي لا يمكنك تحملها أثناء النوبات.
متى يجب إعادة النظر في علاج التهاب القولون التقرحي؟
إذا كنت تعاني من نوبات غضب متكررة في الصباح، فهناك احتمال كبير بأن مرضك ليس تحت السيطرة، كما يقول أنانثاكريشنان. وينصح بالتحدث مع طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك تجربة علاجات أخرى.
