A
نصائح للتخلص نهائيًا من حبوب الشباب
حب الشباب
يُمكن الإشارة إلى حب الشباب أو حبوب الوجه الدهنيّة بكونه خلل يحدث في الخلايا الدهنيّة بالبشرة وتحديدًا الوجه، والتي يعبر عنها الجسم من خلال انسداد مسام البشرة وظهور مجموعة من الحبوب الحمراء ذات الكتل الصغيرة، ويُعد أحد مشكلات البشرة شيوعًا بين الأشخاص خاصةً في مرحلة المراهقة، وعلى الرغم من أن هذا الأمر ليس خطير صحيًا إلا أن حب الشباب المتفاقم أو الشديد قد يؤدي لوجود ندبات دائمة بالجلد مما يُسبب إزعاجًا وأثرًا نفسيًا سيئًا للكثيرين.
نصائح للتخلص نهائيًا من حبوب الشباب
هناك العديد من النصائح التي تسهم في معالجة حب الشباب والتخلص منه بصفة نهائّية، والتي تتضمن ما يلي:
1ـ تنظيف البشرة مرتيّن يوميًا
فيجب الانتباه إلى أهمية تنظيف البشرة مرتين يوميًا على الأقل باستخدام الغسول الطبيّ المناسب للبشره، وذلك صباحًا ومساءً، وذلك للمساعدة في إزالة البقايا الدهنيّة المتراكمة على البشرة، حيثُ يسهم ذلك في تجنب انسداد مسام البشرة بالدهون وبالتاليّ ظهور حب الشباب.
2 ـ استخدام نوع صابون معقم ومناسب للبشرة
حال عدم تفضيل الغسول الطبي فإنه يجب الانتباه إلى أهمية استخدام نوع صابون مناسب لنوع البشرة، مع إزالة بقايا الصابون المستخدمة عن الوجه، حيثُ يساعد ذلك في تنظيف المسام، وخفض نشاط الغدد الدهنيّة التي تعمل على إفراز الدهون مُسببة المظهر الدهنيّ المزعج للبشرة.
3 ـ استخدام الكريم المُرطب المناسب للبشرة
لا يعني أن بشرة الوجه هي من النوع الدهنيّ أنها لا تحتاج للترطيب الجيّد، فعلى الرغم من ارتفاع نسبة الدهون في هذه البشرة، إلا أنه يجب المحافظة على معدل توازنها الداخليّ لعدم الجفاف، وذلك من خلال استخدام كريم مُرطب مناسب لطبيعة البشرة الدهنية ومقاوم لظهور حب الشباب.
4 ـ تجنب التعرض لحمامات الشمس المباشرة
على الرغم من انتشار العديد من الأقاويل بشأن فائدة حمام الشمس في علاج حبوب الشباب، وذلك لقدرة حرارة الشمس على التخلص من أمراض جلديّة معينة، إلا أن ذلك أمر ليس مُثبت طبيًا، فالتعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة لأصحاب البشرة الدهنية قد يُسبب تلف الجلد، والشيخوخة المبكرة وجعل الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس.
5 ـ اتباع عادات غذائية صحية
يرتبط ظهور حب الشباب بقدر كبير بالنظام الغدائي المُتبع، ومن أهم النصائح التي تساعد في التخلص منه بفاعليّة ما يلي:
- التقليل من معدل تناول المخبوزات والمُعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض، وذلك مثل الخبز الأبيض، البسكويت، الحلويات المخبوزة، وذلك لما له من تأثير سلبي في رفع مستوى الدهون بالجسم.
- التقليل من تناول الأغذية التي تتضمن قدر كبير من السكر مثل الأيس كريم، الحلويات، الكعك وغير غير ذلك.
- التقليل من معدل تناول المكسرات، وذلك لاحتوائها على قدر كبير من الدهون الطبيعية والأملاح.
- التقليل من معدل تناول المشروبات الغازية والكحوليات، وذلك لاحتواءها على قدر كبير من السكر والمُحليات الصناعيّة.
- محاولة الحد من استخدام الحليب ومُشتقاته.
- الحرص على تناول كمية وفيرة من السوائل الطبيعية والمياه على مدار اليوم.
